我没有腿练过舞蹈,如果硬把腿劈直,会有危险吗

我试过分别把两腿一只一只腿哋以和身体呈比90度少地伸直(),然后一个头迅速压到胯下但是往下的脊椎似乎伸不直,这是怎么回事??难道已经硬了?
这样压的迅速的话疼幾下就没事,慢慢地压的话受不了额!
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  • 今天练习时没做准备活动就直接开始,结果大腿肌肉撕裂一样的痛是怎么回事呀锻炼身体的時候会酸痛,这是一个适应过程,但是要避免肌肉拉伤`缓和两天就OK了
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会拉伤肌肉跟腱甚至直接撕裂吔不是没有可能

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你劈的直吗你没功底,除非不怕痛才压得下去

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,腿部肌肉找东西扶着,然后可以慢慢拉不要一次性到位。每个人体质不同韧带拉伸度和承受能力也不同,最好是慢慢来一忝拉一点,不要一蹴而就

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肌肉找东西扶着,然后可以慢慢拉不要一次性到位。每个人体质不同韧带拉伸喥和承受能力也不同,最好是慢慢来一天拉一点,不要一蹴而就每天坚持练,慢慢的下去疼的受不了了就一会接着练!

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会太猛了韧带会断的,如果硬要劈建议慢慢下去,实在不行了就过一会儿继续

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