夏季晚上不宜吃哪些水果|海尔社区
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夏季水果丰富，我们也都爱吃水果，水果的营养丰富，那么吃水果要注意哪些呢？晚上不宜吃哪些水果呢？
　　随着气温逐渐升高，美味的“水果季”也到来了。专家指出，食用水果应遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。那么夏季晚上不宜吃哪些水果呢？
　　蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有。
　　菠萝、芒果
　　都是常见的热带水果，生糖指数高，患者不宜多吃。二者又同属于致敏，体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
　　牛油果
　　因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
　　智利车厘子
　　糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
　　美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
&　　火龙果
　　富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易的人，也应少吃。
　　富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
　　吃水果的5大误区
　　误区一、防农药得削果皮
　　真相：削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
　　误区二、多吃没坏处
　　真相：水果吃太多易胃寒、胃痛。第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
　　误区三、水果当饭，养颜美容
　　真相：水果当饭不利健康。蔡东联介绍，水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
　　误区四、“洋水果”更营养
　　真相：本地水果好吃又营养。“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、应季的。
　　误区五、水果能代替蔬菜
　　真相：水果无法代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
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水果冰冻后有毒 停止这14种水果吃法
　　每日一苹果，医生远离我，但是不正确的习惯不仅法达到的目的，反而会带来多种疾病。
　　吃水果十四个注意事项
　　1、忌饭后立即吃水果
　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
　　2、忌食水果过多
　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中增高，引起，因此不宜在短时间内进食水果过多。
　　3、忌食腐烂水果
　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生、、急性胃肠炎等消化道传染病。
　　4、水果忌用酒精消毒
　　酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
　　5、生吃水果忌不削皮
　　一些人认为，果皮中素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
　　6、忌用菜刀削水果
　　因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
　　7、不宜起床吃水果
　　有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
　　8、吃“洋水果”危险
　　很多消费者认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险。
　　9、肥胖者别大量吃水果
　　只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
　　10、水果不宜榨汁喝
　　如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
　　11、水果被冻后会产生有毒物质
　　营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
　　12、吃不熟的香蕉会导致便秘加重
　　香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
　　13、水果不能当主食
　　现在有很多女性干脆就把水果当主食，来减肥美容。那么，这种做法 到底对不对呢? 夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从 咱们中医讲，它性干寒。另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。 番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。
　　14、有些水果不宜空腹吃
　　空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石 榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。而平和类的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，无论是 虚寒体质或者实热体质的人均可食用。
　　如何吃水果更健康
　　专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
　　另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。普通人饭前一小时,和饭后一小时。人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解， 强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
　　夏季正是水果的旺季，芒果、西瓜、哈密瓜、葡萄等。大家都知道吃水果对身体好，中医指出，水果虽好，但是要根据人的体质进行选择。
　　夏季是水果大量上市的季节，望着水果摊上琳琅满目的水果，你是否已经在暗暗吞口水？水果并不是吃得越多越好，必须要针对体质来吃，才能达到营养功效最大化。小编为你分析3种体质人群食用水果的禁忌，让你找对水果吃出好身体。
　　尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。
（责任编辑：陈添许 ）
文章关键词：
很多人喜欢喝汤，别以为喝汤很简单，其实内有大学问，错误的喝汤方式可是会伤害身体健康的。
吃鱼的好处显而易见，但食不得法，也会给人体健康造成危害，甚至惹上致命重疾。赶紧来看看几个常见的错误吃法，防患于未然。
相信很多女孩子都无法抗拒零食所带来的诱惑，但又担心吃多了会增加体重。这就需要你学会合理地吃零食，正确认识哪些零食该吃，哪些零食不该吃，注……
不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的健康！
营养的吸收与我们烹调的方法是息息相关的，如果采用错误的烹调方法来准备饭菜，那么，做出来的饭菜营养流失很多。
相关健康数据
擅长：擅长病毒性肝炎、登革热、艾滋病、禽流感等传染病的诊治，尤其擅长登革热的基础与临床研究，对新突发传染病...
擅长：儿童感染性疾病的诊断和治疗，尤其对巨细胞病毒，EB病毒，肠道病毒感染等有丰富临床经验。
副主任医师
擅长：在各类肝病、黄疸鉴别、发热查因及各种感染性疾病和医院感染、抗生素应用等方面的诊断及治疗具有较深入的研...
擅长：重症感染、病毒性肝炎（包括慢性乙肝、丙肝）、肝硬化、肝衰竭、脂肪肝和隐球菌脑膜炎的临床诊治方面，以及...
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……日舟山晚报
标题 鲁家峙 新区的一个文化地标（图）
作者 金军;王小鹭;刘天凡
与沈家门滨港路隔海相望的鲁家峙岛，可见一幢幢废弃的旧仓库和老厂房。在城市建设中，我们如何借助完美的创意，将它们变废为宝，赋予它们全新的内涵和味道，给了我们新区人一个全新的课题。
近日，记者踏上鲁家峙岛，走进正在火热建设中的鲁家峙文化创意园区，贴身感受8位世界顶级建筑大师们的奇思妙想。
老建筑与新生命
鲁家峙岛是紧邻沈家门渔港的一座小岛，原先是舟山的渔船修理工厂，因岛上居民不断外迁，设备日趋破旧，前几年，修理厂陷入荒废之中。
2010年，普陀区启动滨港路改造工程，如何改造鲁家峙岛上的那些破旧设施，是大拆大建纯商业开发，还是另寻一条新路子，成为普陀区领导们面临的一个难题。“当时，全国正兴起文化产业高潮，作为一个有600年历史的群众性世界大港，我们认为在开发中，应该保留她独有的渔港文化。 ”普陀区文广新闻出版局局长张剑飞说。2010年5月，15名国际顶尖创意设计师受邀现场踩点考察，计划利用鲁家峙原有的码头、船坞、输冰道等生产构筑物，结合现代艺术家的创意元素，为鲁家峙量身定制世界级的“文化创意园区”。
踏上小岛，那些曾经的旧厂房、旧船坞，在一般市民眼中早已失去价值。但这些无人问津的破旧老屋，却成了专家眼里的“宝贝”，废墟中破碎的瓦片、老宅中的古色窗棂，都让他们欣喜不已。这些一砖一瓦足以成为他们设计灵感的来源，百年老宅完全可以“起死回生”。
见多识广的专家们一致认为，全球的文化创意园区大部分是由一些旧纺织厂等厂房改造而成，外部感觉较类同，而鲁家峙岛上的那些旧厂房，既有独特的海洋文化，又有规模大质量好，完全可以在此基础上，保留一片改造一片和新建一片，让传统和现代完美地结合。
不久，由中国美院建筑艺术学院院长王澍教授领衔的8位国际顶级建筑专家，拿出了他们重新定位的鲁家峙文化创意园区的设计蓝图。
老船坞与新舞台
7月18日中午，记者顶着烈日，来到正在施工的鲁家峙文化创意园区。映入眼帘的到处是五六十年代的老船坞、旧码头和输冰道，一些完全由石头砌成的破旧仓库，墙壁上仍可见当年留下的红白油漆。
项目工程部副经理刘勇陪同我们四处查看。刘勇说，整个园区将定位为休闲旅游、生产和文化三大功能。按功能分为，对外开放区、接待区、文化创意区、渔业生产保留区和艺术作品展览区（美术馆）。
据刘勇介绍，目前，整个园区的工程量已完成三成多，主要是一些基建工程。一些旧仓库的外部基建已全部完成，接下来将着手内部装修。按规划，这些老厂房将被改造成咖啡店、休闲酒吧、餐厅和小旅馆。“专家们将就地取材，利用这片区域内的砖瓦，打造独具特色的滨海休闲场所，让人们吹着海风，边喝咖啡，边看演出。 ”
刘勇所说的演出场所，就是紧邻这些旧仓库边的一个废弃船坞。这个长方形的船坞，所有结构全用石头垒成。按照专家设想，届时将在这个船坞内，打造一个凭潮涨潮落浮动的海上舞台。
在船坞边摆有几台锈迹斑斑的船用发动机，似乎已有几十年的历史。“这样的石头船坞，在全国基本上找不到了。 ”刘勇自豪地说。
而紧邻发动机的码头边，工人们用水泥浇起了五六个圈。“这些圈主要是造一个别具特色的蒙古包酒吧。 ”刘勇说，“整个酒吧的上部结构工程，将全部由国外专家亲自操刀完成。 ”
传统文化与新基地
离海上舞台几十米远，有一排较新的楼房。远远望去，一个个空洞的房间，显示着房内已久无人住。届时，这排楼房将全部拆掉，在它的后面将改建成一批滨海画廊和艺术家的工作室。
围绕这些零散的艺术家工作室，将建起一幢独具海岛特色的美术馆。美术馆的整体造型，由海礁、海浪和船体等形体组成，犹如从船坞中自然生长的有机体，表面覆盖类似海水的细碎瓷片，散发出独一无二的艺术魅力，类似海礁的建筑形体以美术馆为中心，碎片散落在整个园区。“它将是整个文化创意园区的核心部分。”刘勇说，在世界各国传统工业区、码头区的转型案例来看，传统的生产活动场所想要转换为新的，具有高品位的有国际影响力的文化艺术创意园，需要发起和展开一系列的艺术活动，以聚集人气，带动休闲、旅游观光。
届时，美术馆内将举办一些地方文化节及以渔港文化为特色的绘画、雕塑手工艺等民间艺术展。离美术馆不远，有一座改造的船舶馆，这里将保留传统的木质渔船手工业生产，将收藏各类渔业生产设施。“我们会请一些渔民，以表演形式再现日益落寞的渔业交易、供给和手工补网等场景。 ”张剑飞说，使它成为新区的非物质文化遗产传承基地。
老城市与新篇章
“做这个项目，决不是为了经济效益考虑，更多的是将它作为一个城市功能区来满足市民需求。 ”张剑飞指着已现雏形的园区说，“这也是提升城市整体品位的一种手段，它带来的社会效益不可估量。 ”
目前，鲁家峙文化创意园区工程进展顺利，剩余企业和居民的搬迁工作和道路拓宽工程，也在有序展开。入夏以来，创意园区已被列入普陀的百日攻坚重点工程之一。“预计完成整个园区工程需两年时间。 ”
随着沈家门渔港海底隧道开通，往来沈家门和鲁家峙的人们，将给这个从来被当作“晒鲞”地的冷僻小岛，注入新活力。我们有理由期待，鲁家峙文化创意园区的建成，将挖掘出这座小岛的万般风情。
正如王澍教授所描绘的：鲁家峙文化创意园区肯定能和北京的798艺术区一样，实现工业与艺术、创意与时尚的完美结合，演化成一个文化概念，变成一个品牌，满足公众对文化艺术的熏陶和知识普及的需求，成为舟山群岛新区的一个文化地标。
鲁家峙文化创意园区简介
鲁家峙文化创意园区地处鲁家峙东端，肚脐山北侧，与沈家门城区隔港相望。规划总用地面积79625平方米（约119.4亩），其中一期用地面积52685平方米（约79亩），二期用地面积26940平方米（约40.4亩）。
文化创意中心主要建设改造的项目有9976平方米的美术馆（渔港博物馆）、艺术家工作室（画廊）、非遗传承基地、露天剧场、餐饮、酒吧、咖啡馆和停车库等。一期工程由16个单体建筑组成，总建筑面积27877平方米，其中保留改建面积8725平方米，新建建筑面积19152平方米。计划投资2.5亿元人民币。
鲁家峙文化创意园区项目，由荣获2012年普利兹克建筑奖的中国美术学院建筑艺术学院院长王澍教授领衔设计，并邀请国外曾获得可持续建筑全球奖的8位建筑设计大师参与建筑设计。 2010年10月上海世博会期间，该项目的设计概念在法国馆举办的可持续发展建筑论坛上，作为典型案例发布，受到国际设计团队的赞赏。
标题 青少年体校游泳池为何关门谢客
副题 学校：考虑人身安全不再开放，体校游泳队也因此停训两年 市民：难舍美好记忆，更心痛体育场所缺失
作者 石艳虹;谢力
“大热天的，舟山青少年业余体校的游泳池为啥不开了？ ”19日，一位网友网上发问。记者经过了解得知，这个承载过不少定海人美好回忆的游泳池已经连续两年大门紧闭。校方称，主要是游泳池年久失修，从市民人身安全考虑，决定将其关闭。
不少市民在难舍游泳池美好记忆的同时，更心痛定海城区体育场所的缺失。
体校游泳池关闭已两年
“好好的游泳池今年为啥不开放？ ”7月19日，网友“听风者”在网上发问，“天越来越热，游泳池是人们尤其是孩子暑期消暑、学游泳的好地方。但往年暑期人头攒动的舟山青少年游泳池，今年却大门紧闭，不见动静。 ”而喜欢体育的80后姑娘小李则说，从去年开始该游泳池就已经关门谢客了。
这个位于蓬莱路上的游泳池，是一个有8水道、50×21米的标准露天泳池，1979年开始建造，1980年投入使用，每年7、8月份对外开放。
为何连续两年大门紧闭？ 19日下午，记者联系上青少年业余体校的章校长。对于游泳池关门谢客一事，章校长予以确认：自去年开始，游泳池不再对外开放。
泳池年久失修安全有隐患
谈及关闭原因，章校长表示，出于安全考虑才作此决定。“这个泳池自1980年开放以来，一直没有进行过大的维修改造，加之30年前的设计，建造标准又比较低，防震、承重等能力有限，已存在较大的安全隐患。 ”去年，学校邀请城建委相关专家对游泳池进行了评审、鉴定。经鉴定，游泳池如要开放需经过较大规模的维修改造。
那为何不进行维修？“根据规划，体校近几年将迁址到新城，校舍、相关设备也将搬过去。而现在如果对游泳池进行维修改造则需要较大的投入，因此学校决定不再考虑对游泳池进行修造。 ”章校长透露，新城新校舍也配有游泳池等设施。
体校游泳队也被迫停训
“因为游泳池停止使用，学校游泳队也已经停训两年了。因为停训时间较长，游泳队实际上已经基本解散。 ”章校长说，“想搞好训练就要有场所，而现有大部分游泳场馆考虑到成本等问题，冬天根本不开放，游泳队想找个合适的场所很难。 ”
现在，游泳队要想重新组建，就寄希望于新建成的游泳池。“全民健身中心将建成一家室内游泳池，预计明年夏天即可开放。到时候，我们会重新招生，组建游泳队。 ”章校长说。
那里曾承载美好回忆
19日下午，记者来到这已关闭两年的游泳池现场，只见游泳池底部浅浅的一层水已经发黑，水池中有不少杂物，池旁堆放着一些废弃的铁架子。只是，进入游泳池的小铁门还敞开着。
2010年以前，这里可不是这番景象，每年夏天，这儿都分外热闹。“我就是在这儿学会了游泳。 ”80后女孩小孙说，小学毕业那年暑假，她发誓要学会游泳，于是隔两三天就由外婆陪着，兴冲冲地赶过去学。“一点也不怕辛苦，现在回想起来觉得很美好。 ”
市民老王还记得游泳池刚造好时的气派。“我记得那是舟山第一个露天标准泳池，为定海城区的游泳者提供了一个非常好的场所，这个游泳池还曾承办过省级赛事，我女儿初中毕业时的游泳考试也是在那完成的。 ”
如今，游泳池关闭，不少市民心里很不是滋味：定海城区本来就紧缺的体育场所又少了一处。“现在，定海城区的游泳池是越来越多了，但这些游泳池都是人家单位专用的，对普通公众半开放。而且定海城区居住人口已经增加到20万，喜欢游泳的人也越来越多。 ”对此，市民老王心疼不已：岛城公共体育设施本来就紧张，现在又少了一个游泳池。
在这之前，定海城区的体育馆、篮球场已陆续关门谢客。
标题 我市开展海上“安全管理示范区”创建
副题 中化兴中石油转运公司试点一年有成果
作者 裴驰宇;罗阳;张璐超
本报讯 “安全管理没有最好，只有更好”。外来人员要进入中化兴中石油转运（舟山）有限公司岙山基地，须凭证件、介绍信，才能通过一道道门禁。船舶到岙山卸油，必须遵从基地的管理。如果船方屡有违章现象，将被列入安全黑名单，拒绝再次进入。
昨天，在市港航管理局举办的市港口危货企业安全管理示范区试点工作研讨会上，中化兴中石油转运（舟山）有限公司有关部门负责人介绍了该公司安全管理试点创建工作，与会人员还围绕港口危货企业安全管理等问题进行了研讨，并就完善创建试点及示范区推广等工作提出了建设性意见。
我市是国家交通运输部确定的全国“四客一危”（客船、客渡船、客滚船、客箱班轮等涉及旅客运输的船舶，以及从事油品、化学品、液化气等危险货物运输的船舶）重点区域之一，也是国内通航最密集的区域之一。从去年10月开始，我市按照“政府统一领导、企业全面负责、部门依法监管”的原则，在全市范围内开展了海上运输“安全管理示范区”创建活动，中化兴中石油转运公司被列为唯一一家试点示范企业，经过近一年的试点，该公司已初步形成了一套相对成熟的管理体系。
引题 双桥路边黄土堆爆炸燃烧事件找到祸根：
标题 磷化铝残渣遇雨后发生燃烧爆炸
副题 对农作物及人体无影响
作者 董佩军;张博;应婷婷;邵佳磊
版名 千岛在线
本报讯 昨天中午，定海区通报了大桥接线公路双桥段路边黄土堆爆炸燃烧事件的调查结果：引起爆炸燃烧的不明物质为磷化铝残渣，对周围的农作物及人体不会产生影响。
磷化铝残渣是熏蒸粮食的
6月29日，一艘满载6.3万吨粮食的外轮从美国西雅图港口出发，并于7月17日停泊老塘山码头卸货。“按照国际惯例，进口的粮食必须经过熏蒸，熏蒸一般在航行途中完成。”负责处理该船磷化铝残渣的宁波浦检熏蒸消毒中心主任董祺瑞介绍说，磷化铝是一种熏蒸剂，有杀虫功效。货轮抵达港口后，有处理资质的单位会取下磷化铝残渣并进行专门的处理。
遇雨水发生燃烧爆炸现象
“17日下午由于下雨，因此从船上取下磷化铝残渣后，发生了意外情况。”董祺瑞说，当时残渣中仍含有少量的磷化铝，被雨水淋湿后发生了化学反应，部分磷化铝残渣在码头上就发生了自燃。由于情况紧急，工作人员立即启动了应急预案，将未自燃的磷化铝残渣就近作深埋处理，随后赶回码头紧急处理正在自燃的磷化铝。
当天下午4时多，被深埋在双桥路边黄土堆中的磷化铝残渣，也因雨水而发生了燃烧爆炸现象。“当时由于情况紧急，因此在处理方式上确实存在不当疏漏之处。 ”董祺瑞说，磷化铝残渣深埋后，应及时告知当地政府和相关部门，并安排人员对现场进行警戒，以免给周边群众带来影响。
残渣会取走送到宁波专用填埋场
“磷化铝残渣爆炸燃烧后，是否会对周边农作物及居民身体产生不良影响？ ”会上，双桥镇相关负责人提出了疑问。对此董祺瑞解释说，磷化铝是用来熏蒸粮食的，因此肯定不会对周边的农作物产生影响，农作物可以放心食用。磷化铝遇水迅速分解后，会产生磷化氢气体，这种气体有一定毒性。不过埋在黄土堆中的磷化铝残渣，磷化铝的含量已经很少，而且是在空旷地带，有毒气体很快就会挥发，因此也不会对周边居民身体健康产生影响。
董祺瑞表示，当时将磷化铝残渣埋在黄土堆中，只是一种临时应急措施，这些残渣会尽快取走并送到宁波的专用填埋场进行处理。今后，该中心会对磷化铝残渣进行预处理，预处理的场地也会放在有围墙的指定区域，杜绝类似事件的发生。
相关链接：磷化铝的百度解读
磷化铝，分子式：AlP；分子量：57.95。外观性状：浅黄色或灰绿色粉末，无味，易潮解。
危险特性：遇酸或水和潮气时，能发生剧烈反应，放出剧毒的自燃的磷化氢气体，当温度超过60℃时会立即在空气中自燃。与氧化剂能发生强烈反应，引起燃烧或爆炸。
灭火方法：消防人员必须穿戴全身防火防毒服。灭火剂：干粉、干燥砂土、二氧化碳灭火剂。禁止用水、泡沫和酸式灭火剂灭火。
引题 岑港风力发电场发挥效益
标题 一年来并网发电7422万千瓦时
作者 魏和平
版名 千岛在线
本报讯 舟山岑港风电场建成一年来，已发电7422万千瓦时，已全部并入舟山电网。
该风电场位于岑港境内，项目于2010年3月开始施工，设计安装30台单机容量为1500千瓦的风力发电机组，同步配套建设110千伏场内升压站一座，总投资约4.3亿元。去年6月底实现中控楼成功送电，同年8月30台风机全部并网发电。目前，工程进入扫尾阶段，主要进行地质灾害治理、场区覆绿、风电机组降噪等施工。
岑港风电场建成后，每年可发电8956万千瓦时，每年可节约标煤3万吨，减排CO2约7万吨、减排SO2约608吨、减排粉尘约303吨、减排灰渣约6089吨。不仅能将风能转化成电能，改善当地能源结构，缓解用电紧张局面，还能为当地增添一道亮丽风景，推动岑港黄金湾一带的旅游业开发。
标题 新园区 新形象 新目标
副题 世友工业园暨全球样板工厂盛大起航
版名 千岛在线
日，位于千年古镇南浔的世友工业园在万众瞩目中举行了隆重的开园盛典。来自国家及浙江省行业协会领导、南浔区政府的领导、银行业代表及世友地板上下游供应商、经销商、合作商等各界嘉宾齐聚一堂，共庆世友工业园落成盛典。
浙江世友木业有限公司总经理倪月忠先生代表世友地板致欢迎词，对到场的各位领导和嘉宾表示感谢。在致辞中，倪总历数了十年来世友地板发展演变史，并对长期以来关心和支持世友的每一位领导和朋友表示感谢。同时，倪总还表示，在追求更高、更远、更强的征程中，世友始终坚持打造行业第一的品质理念让世友一直保持高速增长状态，特别是2012年在业内普遍销量下滑的情况下，世友仍然达到了较高的销量增长。
世友工业园的开园，将开启世友第三个五年计划的宏伟战略，为打造世友大家居产业集团的蓝图扬帆起航。
中共南浔区委书记叶理中代表南浔区委发表了重要讲话。叶书记对世友地板作为“木地板之都”的排头兵所作出的贡献给予了积极的肯定，并预祝世友事业的未来更加辉煌、基业长青。
中国林业产业联合会会长王满在谈到世友地板工业园的落成时说，世友地板作为全国知名一线地板品牌，在品牌、品质、产业结构、产品竞争力方面，为其他地板企业树立了典范，持续焕发着勃勃生机，相信世友将创造出更加辉煌的业绩。
南浔银行董事长郭樑先生代表银行业对世友工业园的开园表示祝贺，同时也期望进一步加深双方的良好合作。
世友地板经销商和供应商等代表也发表了热情洋溢的讲话，对世友工业园的开园和世友木业的发展欢欣鼓舞，并希望世友通过启用新的工业园打造更符合消费者家居生活的家居精品。
据了解，世友工业园占地18万平方米，涵盖地板、木门与中高档红木家具三大产业的家居航母是世友新征程的起点，它承载了世友人加速产业链内拓展与打造大家居产业航母的雄心与追求。
世友工业园将成为地板之都南浔制造标准新榜样，进一步提升世友地板科研水平与产能，同时也将成为国内地板同行交流与发展的平台，更好地促进地板及大家居行业的发展。
标题 “全国大学生海岛野外生存夏令营”开营（图）
副题 设营：朱家尖南沙、东极青浜等 项目：露营求生、溜索攀礁
作者 王倩倩;汪宇露;何卉;谢力;童淑娟
版名 千岛在线
本报讯 前天上午，2012年第二届全国大学生海岛野外生存夏令营在浙江海洋学院拉开帷幕，大学生们出发前进行了热身运动“无轨火车”、“击掌导电”等游戏。
从前天开始到24日，大学生们将前往朱家尖南沙、东极青浜等地，进行露营救生、沙滩拓展、荒岛扎营、孤岛求生、海上溜索、登礁攀崖……海岛野外生存挑战。
据了解，“2012年全国大学生海岛野外生存夏令营活动”由中国高等教育学会体育专业委员会、全国学生野外生存研究会共同主办，浙江海洋学院承办，来自北大、上海交大、浙大、杭电等全国13所高校的95名师生参加了活动。
据悉，央视的一个节目组将会对本次夏令营活动进行全程拍摄。
引题 定海普陀两地有汽车租赁公司的车遭遇非法抵押
标题 偷龙转凤 30多辆车被“借”丢
作者 陈瑜;何舟燕
版名 民情热线
栏目 民情调查
“我的车莫名其妙地出现在福建了。 ”近日，当记者来到定海环城东路的一家汽车租赁公司时，负责人方先生指着电脑显示屏无奈地说。
屏幕上显示的是车子在福建的GPS行车记录，而时间已经超过了1个月。“我的车被人非法地抵押到了外地。”方先生说，和他一样，三个月来定海、普陀两地有不少汽车租赁公司遭遇了“有借无还”的窘境，被“借丢”的汽车数量已超30辆。
三个月本岛30多辆汽车“不翼而飞”
“尽管车上装有GPS定位仪，但我公司一辆价值近30万元的车子还是去向成谜。”方先生向记者直摇头，“3月份时，另一家租赁公司的朋友介绍了一个客户，这位客户手头车源紧张，希望我调辆车给他，当时就答应了。可万万没想到，汽车这一去就再也没有回来。 ”“前两个月，租用的钱都会按时汇过来，但是这两个月，车和人就好像人间蒸发了。 ”方先生拿出了一份合同，这是该客户与他人签订的抵押合同，还附着几张抵押证明。“里面的信息全部是伪造的。 ”方先生苦笑着说。
方先生的遭遇并非个例。沈家门兴建路一家汽车租赁公司的负责人徐先生更是苦不堪言：今年4月到6月，他也借调给那名客户6辆汽车，后来发现自己的这6辆汽车居然同样出了省，细查之下，他的车全部被抵押了。
记者调查发现，在几乎同样的时间段，定海、普陀两地有多家汽车租赁公司被卷入其中，据几位行内人士透露，被同样手段借去、且有去无回的汽车超过30辆。
众车主惊觉自家车离奇地“被出省”
如此多的汽车在几个月内“不翼而飞”，无疑在岛城汽车租赁行业投下一颗炸弹，一时间租车行老板几乎“人人自危”，而所有无故“出省”的汽车都指向了普陀一名陈姓汽车租赁行的负责人。
徐先生介绍，今年4月23日，相熟的租车公司的负责人陈某说自己需要借调一辆车，双方当即就签订租赁合同。没过几天他又上门来再租一辆车。徐先生说，因为租车行业内这种特殊的“借调”时有发生，因此他没有多想便借给了他。
随后，陈某又陆续在徐先生的公司租了4辆车，最晚一辆是6月20日租走的。让徐先生感到奇怪的是，通过GPS定位系统，他发现自己租给陈某的6辆车中，有3辆在湖北，2辆在福建。徐先生便打电话给这位姓陈的客户，对方则解释说，这几辆车是被朋友开到外地去了。
因为双方已经合作了几个月，加上之前对方也一直在支付租金，所以徐先生也并未深究。
直到本月6日，徐先生从陈某的一位债主处得到了厚厚一叠的汽车抵押合同，而其中有几辆抵押的车辆正是他的，徐先生这才如梦方醒。
原来，陈某通过伪造身份证、车辆的登记证书、行驶证和签名与另一方签了抵押合同，变相地把徐先生和方先生的汽车“卖”于他人。“这些明显是诈骗。”方先生气愤地说。
岛城汽车租赁行业需敲响警钟
徐先生由此确定自己至少3辆车已经被对方抵押掉了，另外3辆车恐怕也是“凶多吉少”。之后，陈某电话关机，人也不见了踪影。
据了解，目前只有徐先生和定海的方先生发现了陈某的抵押合同，徐先生已经报了案。警方已经介入调查。
方先生说，对方是通过制作假证将车抵押给别人的。通过努力，徐先生已经找回了抵押在本地的一辆车。尽管如此，“现在要追回这些在外地的车可能很难了。 ”
针对大量汽车“被出省”的现象，一位业内人士透露，这与岛城不少汽车租赁公司老板在管理上往往“重义气”有很大关系。各家汽车租赁公司相互之间调剂车辆，在岛城汽车租赁行业十分普遍，加上“约定”的丰厚回报，因此只要相熟，基本会不设限地给予。“因为舟山与外地的一些水产商往来密切，汽车出岛甚至出省也很正常。 ”这位业内人士说，这一原因也让一些公司没有足够的重视，导致了问题的出现。
引题 燃气管道施工殃及自来水管
标题 新桥路昨一地下水管被挖破（图）
副题 市民建议给地下管道建个档案，施工前参阅
作者 翁履平;王小鹭;王心怡
版名 民情热线
栏目 核实报道
昨天上午8点50分，有市民报料，定海新桥路101号一带一处地下水管破裂，喷出的水柱高达五六米。
5分钟后，记者赶到现场看到，路面上已有不少积水。一家正在装修的店铺门口的路面被挖开了一道长6米，宽40厘米，深40厘米的口子，地下水正从该口子往上涌出（见图）。现场，有工人将一辆皮卡车开过去，用车身压住了水柱。
9点左右，市自来水公司的抢修人员赶到现场，关闭了水管两侧的阀门，水管不再喷水。随后，抢修人员开始排水，寻找水管破口。受此影响，周边一带的居民家中暂时出现停水现象。
引起这起事故的是舟山立丰燃气工程有限公司，当时该公司施工人员正在现场施工，路面那道6米长的口子就是他们挖开的。
前天下午5点，该公司接到舟山蓝焰燃气有限公司通知，为新桥路101号一家正在装修的餐饮店安装煤气管道。由于时间匆忙，施工人员当天只到现场进行了简单勘察，没能发现原定安装煤气管道的位置下面还有自来水管。昨天7点多，施工人员在现场展开作业。 8点40分，作业器械刺破水管，自来水瞬间涌出，他们随即致电市自来水公司求助。“我们事先与其他管道单位沟通不够，害大家在这么热的天停水，对不起大家了！ ”该公司相关负责人陈海东如是说。
一名正在抢修的工作人员告诉记者，该地下水管直径200毫米，可承受2公斤的压力，水管刺破后，喷出的水柱差点溅湿半空的高压线。现场一位居民称，类似事件以前也发生过，希望各有关单位能给地下管道建个档案，施工前加以参阅，省得A单位无意中挖断了B单位的管道。“还好这次挖破的是水管，如果破的是燃气管，就麻烦大了。 ”
经过近两个小时的排水和开挖，抢修人员找到了一个直径2厘米的破洞。 10点45分，水管修复成功，该路段恢复正常供水。
标题 “小海豚计划”免费教孩子学游泳
副题 夏天孩子争相学游泳健身，四大问题得注意
作者 石艳虹;谢力
版名 社区新闻
7月16日下午3点，新城桂花城，几十个10岁左右的孩子早已换上泳衣，有的还套着游泳圈，站在小区露天泳池旁兴奋地等着下水。每年暑假，就有成群的孩子找各种游泳馆学游泳练身体。在这个小区，家长们就省了找游泳馆找教练的心了，小区免费教孩子学游泳！
小孩学游泳，“必修课”
报名时间还未到，聂女士已经带着6岁的女儿暖暖在现场等了一段时间了。“我觉得游泳是孩子的必修课，现在发生的溺水事件这么多，孩子必须学会游泳才可以预防这些意外，而且在海边，学会游泳去海边冲浪也很有意思。 ”聂女士说，暑假后女儿就要上小学一年级了，她特意让女儿来学游泳。
“这是我第一次学游泳，妈妈说学好后就可以到水里玩了。 ”小暖暖说。
学游泳的这群孩子，年龄大小不一，小的有三四岁，大的有十几岁，大多十岁左右。“不怕！ ”一位四岁的小姑娘很兴奋地带着游泳圈。她说还没有去过海边，也没有下过水，就等学会游泳去下水。
而记者从浙江海洋学院游泳池等游泳场馆了解到，暑假期间，游泳馆多被孩子们“占据”。
小区“海豚计划”免费教
桂花城小区露天游泳池边，牌子还立着：“2012年海豚计划暑期少儿免费游泳培训启动仪式”。“每年暑假，物业都会开展一个‘小海豚计划’，免费教小区孩子学游泳，目的就是让小区的每个小业主都会游泳。 ”绿城物业舟山分公司桂花城物业服务中心的经理助理朱海燕告诉记者，今年是小海豚计划的第四年。每年，报名学习游泳的孩子都有五六十人。
小海豚计划根据孩子年龄分为两个班，3到6岁的孩子一个班，7到18岁的孩子一个班。每班培训期为半个月。为此，物业服务中心还专门聘请了浙江海洋学院的教练，几十个孩子，一共有三个教练教学。
在安全方面，他们下了不少功夫。“有4个救生员守在游泳池边；游泳培训主要在水深只有半米左右的浅水区；我们会定期做好水质安全工作；每天测试并公布水温、水的PH值、氯离子指数……”
孩子游泳，四大问题得注意
现在，越来越多的新小区设有露天游泳池。夏天来了，学习游泳的孩子也多了起来。桂花城小海豚计划教练、浙江海洋学院体育老师于立为各位游泳小爱好者及家长们作了以下提醒：
第一，一定要带泳镜。游泳池的水对眼睛不好，带泳镜保护眼睛。
第二，注意防晒。如要阳光浴，应该在早上8点以前，下午4点30分以后，其他时间段的晴天则要注意免受紫外线晒伤。
第三，注意安全。在游泳时，一定要有教练、家长在旁边照看，孩子一定要在安全区，学习游泳动作要循序渐进。
第四，注意卫生。卫生方面注意的事项比较多，在学游泳之前，孩子要办理个人健康证。而在游泳时，要注意的问题就更多了：带泳帽、不能在水里小便、下水前要冲淋并光脚走水槽冲脚，游泳完后也要立即冲淋……”
标题 “文化走亲”让新区文化生活更有味
副题 今年以来，已在岱山、嵊泗等地进行多场活动
作者 王晓东;陆红而
版名 社区新闻
前几天，一场“2012舟山群岛.中国海洋文化节——文化走亲 嵊泗·余杭专场文艺演出”，将舟山群岛新区的“文化走亲”活动推向了一个新的高潮。
本次晚会，余杭的文艺工作者带来了濒临失传的地方曲艺——杭摊，还有青春动感现代舞《耍酷》、小品《爱情连连看》等等精彩的节目，获得了嵊泗群众的阵阵掌声，其中老甲鱼的扮演者中国戏剧奖获得者许晓明的表演更是让现场高潮迭起。嵊泗本地的文艺工作者也把自己的精品力作悉数奉上，整台晚会中，节目处处彰显出余杭的婉约隽秀和嵊泗的豪爽浑朴，让嵊泗的父老乡亲享受到了具有浓郁地方特色的文艺饕餮盛宴。
据了解，“文化走亲”是文化部门推出的“文化亲民、文化惠民”新举措，作为一种多层次、多类别、多样化实现城乡及地域之间文化优势互补、互动，共同发展的新型文化活动，通过“选亲、招亲、结亲、留亲”等活动环节，传播文化，增进友谊，共创和谐家园。
与传统的“文化下乡”相比，“文化走亲”更加贴近了基层，体现出双向的“文化互动”，更具有“种文化”功效，更加凸显了文化的亲切感、亲和力、亲民味，使各地的文化也不再孤芳自赏，而是在相互切磋、交流与碰撞中被细细地咀嚼、品味、消化与吸收。我市自今年启动“文化走亲”活动以来，已在岱山等地进行了多场活动，社会反映良好。
标题 文化社工义演网格行（图）
作者 张磊;邹娜
版名 社区新闻
昨天晚上，朱家尖街道月岙经济合作社热闹非凡，文化社工们精彩的演出引得台下观众阵阵喝彩。据了解，此次义演网格行由朱家尖街道主办，接下来将在各个社区举行巡回演出。
引题 社区微薄@东港街道兴普社区
标题 小区泳池首度对外开放
作者 陆平;乐壮杰
版名 社区新闻
18日，位于东港街道兴普社区的宁兴.金色海岸小区的游泳池首度正式对外开放，吸引了本小区和周边小区居民，特别是正在欢度暑假的小朋友前来游泳嬉戏。
陪孩子来游泳的沈瑜洁家长说，以前学习游泳只能选择位于沈家门岳岭泉下面的普陀游泳池，从东港过去路途有点远，而且每到七、八月份，中小学生扎堆学习游泳，池内人满为患，有时连练习的空间都难找。现在听说小区里的泳池开放后，他们立刻办了张月卡，这样就能很方便地和小伙伴们一起游泳了，家里看书做作业累了随时调节一下身心，顺便把游泳的技术练得更娴熟点。
引题 国家乒乓球队营养师话养生:
标题 啥时吃水果才好？“吉祥水”应该冷还是热？
作者 蒉瑜蔚;朱蔚;裘星南;柴芬娜
版名 公众服务
王宜是我国著名营养专家，曾任中国国家乒乓球队营养指导，从事临床营养工作24年。如何养生，她有自己的一套理论。上周六（14日）王宜就给养生爱好者们上了一堂轻松又有趣的养生课。记者整理了一部分内容，供读者参考。
吃水果的时间因人而异
俗话说，吃水果早是金、午是银、晚是铜，这其实跟人体吸收率有关。“如果一天没吃水果，到晚上我就不吃水果了，那就不对了。 ”王宜说，当你一天没吃水果，到了晚上再吃时，那晚上也是金。
为什么餐前半小时吃水果呢？因为用餐前胃被排空了，水果不占据胃的空间了，就给我们吃饭增加食欲。为什么餐后两小时吃水果？因为在我们摄入的食物中有糖类的、蛋白质类的还有脂肪类的，而食物在胃中的停留时间是2小时到2个半小时。饭后马上吃水果，水果在胃的上部，食物在胃的下部，水果遇到体温和酸度时会产生热量和气体，因此许多人吃完后会打饱嗝，吃水果的舒适度也降低了。
不过王宜表示，水果到底餐前吃、餐中吃还是餐后吃对营养成分的破坏有多大，目前没有严格的数字报告，所以这个问题还是要讲究因人而异。不过，苹果、香蕉、椰子这三种水果是不分餐前吃或者餐后吃的。
晨起喝第一杯“吉祥水”
王宜把早上起来的第一杯水叫成“吉祥水”。从晚上的半夜12点开始饮水，就是早晨的第一杯水。要是半夜不起夜，那就早上起来喝；要是半夜起夜，那就起夜时喝，因为心脑血管的意外都发生在后半夜，喝一点水稀释血液盐度起到了积极的作用，还预防了心血管意外。
早晨起来究竟该喝温白开还是凉白开呢？王宜认为，一杯白开水是温是凉还是根据人的体质而定的。“对年轻人来说，正是阳气足的时候，喝一杯凉白开水的话，比较适合阳气足的人；对于中老年人来说，阳气减弱了，肠胃怕寒了，因此选一点温水的话未尝不可。 ”
另外，早起第一杯水的量，上限在350ml-400ml，下限在200ml-250ml。
吃盐量别超两啤酒瓶盖
在吃盐方面，王宜有自己独特的见解。她说，人体一天摄入的盐不能超过6克，就是一个啤酒瓶盖不装满花边，一家三口人一天的吃盐量别超过两啤酒瓶盖。
这么点盐如何做出美味？王宜说，要寻鲜得从食材中做起。放盐要两步取，第一步要在烹制过程中放一点点盐，意在提鲜；剩余的盐待出锅前放，这样既可有了咸的滋味又可以有鲜的味道。
味精或鸡精最好别放
“味精是谷氨酸钠，有钠的那就是盐。鸡粉和鸡精都是用味精、糖、调配出来的。你用买鸡精的钱不如自己调味。 ”
王宜说，从营养学角度讲，不提倡放味精。“第一，放的量不好控制，菜味失衡；第二影响了原食材的蛋白质的吸收率，破坏了原食材的蛋白平衡。 ”
她不提倡用味精的更重要一点原因是谷氨酸钠对温度的敏感性，“上限是120度，下限是75度，温度在75度时味精才能溶于水温，所以凉拌菜里放味精那你吃的就是颗粒。 ”“另外，在烹调时油锅里带点小油花的时候温度都超过150度了，这时候放味精，那不叫谷氨酸钠，叫焦谷氨酸钠，在医学上明确地论证为致癌、致畸。你吃完的饭菜打包回家搁微波炉里转一下，底温至少280度，你吃的全是焦谷氨酸钠。 ”
为此，王宜建议打包回来的菜放到蒸锅上蒸完再吃。“水温最高100度，不会达到120度的上限。 ”
标题 定海马目至直壁坎要建新公路了
作者 李荣镐;王涛红
版名 公众服务
连接马目和黄金湾公路的马目至直壁坎新公路将要动工了，目前工程施工人员已进场做开工前的准备工作，下月中旬可正式开工。
这条新公路是在原公路基础上重新建设。新公路起于舟山环岛公路与原马黄线（马目至黄金湾）的交叉口，由东往西沿原马黄线穿过东海农场宫前村，经新建一条隧道后，继续沿马黄线老路布设，经北斗岙，终于太婆岙垭口，全长3.745公里，路基宽10米，按二级公路设计，时速60公里。
工程包括路基、路面、全长79.12米中小桥梁三座、380米隧道一座、路线交叉、绿化等。工期14个月，总造价约4535万元。工程完工后，进出马目直壁坎路线缩短，比走老路方便多了。
标题 老旧汽车报废更新补贴
副题 下月起受理 车主需提供六份材料
版名 公众服务
从8月份起，每月20日（遇到节假休息日顺延）定海区青垒头路老旧汽车报废更新联合服务窗口开始受理老旧汽车报废更新，截止日期为日。
据记者从相关部门获悉，此次报废汽车获得更新补贴的是针对日—12月31日期间交售给报废汽车回收企业的的车子。
报废汽车分三等
此次报废车子分为三种：使用6年以上（含6年）且不到15年，车长大于4.8米（含4.8米）、小于7.5米，并于当年更新的农村客运车辆，补贴标准为每辆车11000元；
使用8年以上（含8年）且不到15年，车长大于6米（含6米）或乘坐人数大于20人（含20人），并于当年更新的城市公交车，补贴标准为每辆车18000元；车长小于6米且乘坐人数为10-19人，并于当年更新的城市公交车，补贴标准为每辆车11000元；
使用10年以上（含10年）且不到15年的半挂牵引车和总质量大于12000千克（含12000千克）的重型载货汽车（含普通货车、厢式货车、仓栅式货车、封闭货车、罐式货车、平板货车、集装箱车、自卸货车、特殊结构货车等车型，不含全挂车和半挂车），补贴标准为每辆车18000元。
车主要提供六份材料
报废时，车主需带六份材料，分别是:2012年老旧汽车报废更新补贴资金申请表；报废汽车回收证明（三联）原件；机动车注销证明原件及复印件；新车购车发票原件及复印件（申请重型载货汽车报废补贴的不需提供）；有效身份证明原件及复印件；与车主同名的个人银行账户存折（银行卡）复印件或单位账户开户证复印件。
申请农村客运车辆报废更新补贴的车主还需提供道路运输证、运输管理部门出具的意见。
标题 普陀山夜航班有调整
版名 公众服务
7月11日起，朱普线夜航班次有调整:朱家尖开 17:45 18:30 19:30 20:30 21:50普陀山开18:10 19:00 20:00 21:00 22:10 。
高速客船运营时间调整为:朱家尖至普陀山 06:20-17:30 普陀山开末班船 17:40。沈家门至普陀山06:00-17:20。普陀山开末班船17:40 。 （海事处）
标题 四路公交双阳站暂不停靠
版名 公众服务
因海天大道整治施工需要，将封闭局部路面。为确保交通安全和畅通，自7月10日起，临时撤销公交25路、26路、27路、28路4条线路的双阳停靠站（双向），待施工结束后恢复该站点。 （港城公交）
标题 东港28路公交线路局部调整
版名 公众服务
因7月11日起，普陀区东港片（朱家尖大桥南侧、东港街道办事处至舟山渔港城市大酒店路段；观音大桥以北、东港两岸咖啡至欧尚正大门路段）对机动车实行单向通行举措。受其影响，公交28路线路走向、停靠站点将作相应调整。调整后的线路走向、停靠站点：港务码头至欧尚方向，按原线路走向不变；欧尚至港务码头，欧尚始发，经兴普大道至海莲路，循原线至港务码头。增设普陀图书馆、山水人家停靠点（沈-定方向），撤销和润花园、新城花园（沈-定方向）停靠站点。（港城公交）
引题 旅游动态：
标题 印象普陀白天演出时间调整
版名 公众服务
由于天气炎热，印象普陀白天小型文艺演出场次已从原有的两场调整为一场，演出时间为9：30。
标题 卫生部门发布7月份防病提示
版名 公众服务
市卫生局日前发布传染病预警公告7号，提醒市民应重点注意肠道传染病及虫媒传染病的预防。
卫生部门表示，本月易发病是手足口病、细菌性痢疾、伤寒副伤寒、感染性腹泻等肠道传染病；霍乱虽多年未流行，也应警惕。乙脑、疟疾等虫媒传染病开始出现，到东南亚旅游者注意发生登革热。发热伴血小板减少综合征病例也时有发生。
其中，手足口病主要表现为发热、口腔、手掌、脚掌出现斑丘疹及疱疹等症状，特别是3岁以下儿童，如出现持续高热、呕吐、精神萎靡等症状要及时到医院治疗。
卫生部门表示，手足口病感染对象主要为5岁以下的婴幼儿；人群对霍乱弧菌普遍易感；细菌性痢疾以学龄前儿童为主；伤寒副伤寒发病以儿童和青壮年为主；感染性腹泻人群普遍易感，儿童、老年人、有免疫抑制剂或慢性疾病者为高危人群。而虫媒传染病各种人群普遍易感，但乙脑成人多数呈隐性感染，发病多见于10岁以下儿童，以2～6岁儿童发病率最高。
其中登革热感染，主要为到过登革热流行地区的人。发热伴血小板减少综合征主要是到草地、农田、山林等野外环境生产的居民和劳动者以及赴该类地区户外活动的旅游者感染风险较高。
卫生部门提醒市民，要养成良好的生活习惯，保持良好的环境卫生；儿童要及时接种相关疫苗。一旦出现发热、出疹、腹泻等症状时要及时到医院的发热门诊或肠道门诊等专科门诊诊治。
此外，外出到草地、农田、山林等野外环境时提倡穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里，裸露的皮肤涂抹驱避剂，如避蚊胺（DEET，只推荐2岁以上年龄的人员使用），可维持数小时有效。有蜱叮咬史或野外活动史者，一旦出现发热等症状或体征，应当及早就医，并告知医生相关暴露史。
标题 下月去白沙看风俗馆
版名 公众服务
下月可去白沙看风俗馆了。据悉，白沙渔家风俗馆已进入陈列布展阶段，预计于8月正式开馆。
白沙渔家风俗馆是普陀区海洋系列博物馆之一，占地面积500平方米，共两层，分为“渔捕、渔风、渔钓、渔动”4个展区。“渔捕”展区以白沙传统生产作业浓缩场景、船模展示等方式呈现。“渔风”展区展示渔村生活用具、渔民服饰，同时采用微缩景观、场景布置等方式对祭海、海岛婚庆等渔村民俗进行再现。“渔钓”展区以图片、鱼拓画和钓具实物陈列等方式集中展示海钓发展历史、海钓文化。“渔动”展区将以景观装饰小品形式呈现在馆体周围。
据了解，白沙渔家风俗馆的陈列布展将常规展示与高科技手段相结合、客观展示与观众互动相结合，力求彰显白沙岛本土文化的独突性，为游客提供一个休闲亲近与和谐交流的文化旅游场所。（普陀网）
标题 新区，网友想要个儿童主题公园（图）
孩子是家长的希望，也是一个城市未来发展的希望。可是在高楼越来越多、道路越来越宽的城市中，一个能让孩子尽情享受童年快乐时光的儿童公园却常常被忽略。
近日，网友“海边跑跑”在“舟山论坛·我在现场”版块就对我们的城市提了这样一个问题：新区，能否建一个儿童主题公园？
建议一出，众多已为人父母的网友也在跟帖中说出了同样的心声。看来，想要一个儿童主题公园的网友还真是不少呢。
每当夜幕降临或节假日，位于定海海滨公园的狭小人造沙滩真是挤满了孩子和家长，孩子们在这拥挤的空间快乐地玩耍，而家长们多希望舟山能有个更大的儿童乐园或儿童主题公园。
现在，舟山儿童娱乐设施缺乏，定海除海滨公园这一免费场所外，再就是定海公园内有个收费的小小的儿童乐园。在舟山，能给孩子们带来快乐的娱乐设施真是太少了。
每到节假日，好多家长只好带孩子们走向北仑海港乐园,走向宁波天宫城、嘟嘟城。为此，需要我们的政府尽快为新区的孩子们建造一个儿童主题公园。
好帖，顶上去。舟山儿童娱乐设施严重缺乏，这是大家都看到的，政府应该加大投入，为新区的孩子们建造一个主题公园。
cnc8883770：
支持！属于孩子们的地方太少了。
你的英雄：
据不完全统计,普陀区小学生和幼儿园的孩子共有2万多人，放假期间，这些小朋友将会没有事干，没有一个属于自己快乐的地方。
来东港，这儿沙滩都没人玩。
冰山上来客：
大力支持，属于舟山儿童的地方确实是少之又少。为了下一代望新区的领导考虑考虑吧。
居安思危：
新城开发都十年了，连个儿童公园都还没有！可悲啊！
海边跑跑：
我们城市的规划者怎么一点不会给儿童们着想呢？新区在发展，人口在增长，本土的、外来的儿童越来越多，该给孩子们建一个上规模的主题公园了。
支持。每次晚上带孩子去玩的时候，沙坑和滑梯上都是人山人海，儿童主题公园太必要了。
牛牛他娘：
是的，儿童公园需要的，每次去定海公园那个挤啊，而且收费那个贵啊。
强色赖头恶麻皮：
确实可悲，苦了下一代……
支持，其实还可以开个游乐场什么的，舟山的娱乐设施太少了。
紫藤花园：
顶！楼堂馆所越来越多，豪华酒店遍地开花，公益事业却不见增加，不知是何故？
加州制造：
据我所知，新城是有儿童公园规划的，本来在晶筑城南边、新城颐景园东侧，后来又换地址到临城老街东侧，绿城大酒店西侧的地方，但是很多年过去了，不知道什么原因一点动静都没有，眼看着自己的孩子要从儿童变成青少年了，我想等我孙子（假设）生出来的时候或许可以玩上。
新城小歪：
新区的新变化希望从儿童乐园开始，别让我们的下一代再说舟山是个小地方，连个儿童玩的地方都没有了。
标题 微段子：发发感慨，晒晒体会（图）
美味李子酱
7月19日19:16舟山立夏：金塘李上市的季节，教大家做李子酱：1.挑熟透的李子，去皮；2.大火煮开，依个人口味放蜂蜜，食盐若干；3.小火将李子煮软；4.别忘了冰镇哦。
美味健康，吃法如下：1.开冰箱即食；2.汁可当果酱抹面包；3.早晨当下泡饭的小菜。祖传秘方哦，欢迎多转发。
7月19日19:20兔子就在这里：停在车棚的电动车后视镜被撞坏了，“肇事者”在“事故车辆”的车座上留下字条和电话：“您的后视镜不小心被我碰到，弄坏了，我是某部的小丁（电话号码：xxxxxxx），如需赔偿请与我联系。 ”这年头，肇事逃逸的不在少数，像这样的“肇事司机”还真少见！赞！
7月19日22:47舟山小邱：这个夏天出门就是进烤箱，走路就是麻辣烫，坐下就是铁板烧，下雨就成水煮鱼。
修路师傅们
7月19日17:11露-D：从临城回定海的公交车上，看到修路的师傅们顶着炎炎烈日忙碌着！没有空调，没有冷饮，没有遮挡；黝黑的皮肤，蓝色的制服，军绿的胶底鞋，滚烫的柏油，真正的热火朝天的场面！谢谢师傅们，是你们用汗水和辛劳换来了更新的新城！
7月19日13:30小小心大大个：这么大夏天的,看着这个老婆婆拿着个蛇皮袋在捡着瓶子，好心酸。我把喝了一小半水的矿泉水瓶给了她，她跟我说了声谢谢。我在想，每个人能做出您最最普通的举动，这个社会就多了些关爱！
标题 老爸丢在船上的手机找到了
作者 林红娜
我想借贵报一角，感谢“虾峙轮”船上的工作人员拾金不昧。
临时马甲：
事情是这样的。 6月30日下午，我爸爸乘晚班船去虾峙，乘坐的是“虾峙轮”。 5点多的时候，我妈打电话给他，没想到是船上的工作人员接的电话。原来我爸爸把手机落在客船的座位上，船上工作人员发现后就保管起来了。
手机掉了，我们没办法联系上老爸。工作人员安慰我妈妈不要担心，晚上船停在虾峙，约我妈第二天在沈家门墩头码头取手机。第二天我妈如约拿到了老爸的手机。
你爸知道丢了手机不？
临时马甲：
他自己也不知道手机掉在哪里了。第二天我妈拿到手机后，在码头等，看有没有熟人把手机带给我老爸。 11点左右，正巧我二婶回虾峙，我妈就托她带去给我爸了。
我爸这才知道手机丢在船上。尽管这手机不值多少钱，但现在没了手机确实有很多不方便。
我妈去取手机时，急冲冲地也没问清是哪位工作人员捡的，我想通过晚报，谢谢“虾峙轮”上的工作人员。这社会还是好心人多啊。我想好事不管大小，这种拾金不昧的精神值得大家学习。
标题 开着三轮车还抱着小孩子
前几天下午在定海看到一位年轻母亲超彪悍。
那位母亲看上去是在舟山打工的外地人，她当时驾驶一辆电动三轮车经过市二手车市场门口。因为路上车多，她就在路边等了一会，看到有空当她就冲上了机动车道。
听你一说，感觉她开车速度挺快的，没出事故吧？
是，速度很快，万幸的是没有出事。当时我坐车上，看到这位年轻的母亲一只手把着车龙头，另一只手居然还抱着一个还没断奶的小孩，我和老公都替她捏把汗。你说这么危险，就算她不为自己考虑，也得为孩子考虑吧？
标题 电费与费电（图）
作者 石艳虹;谢力;陈沁
版名 瀛周刊·用电这些事
开空调开电脑开音响榨果汁磨豆浆……做这些事时，电表刷刷地转着申请峰谷电价一定能省电费吗？计算结果是谷电用量超过11%才划算用的时候舒服，付费的时候心疼，新的阶梯电价施行后，你家省钱了吗？
一度电，吸尘器能把房间打扫五遍，25W的灯泡能连续亮40个小时，空调开1.5个小时就耗费一度电，电炒锅炒两个菜就耗费一度电……
一度电很经用也很容易耗费。
而紧随用电之后，是我们要缴纳的电费。
这一期，记者就帮各位读者搞明白我们的电是怎么用掉的，我们的电费单是怎么算出来的。下一步，炎热天气里怎么省电，诸位也就心中有数了。
峰谷电价，能省电费吗？
晚上10:00~次日8:00时间段用电量超过11%才会省钱
●晚上10点之后用电，每度电比白天便宜2毛8
“住进新房，就发现安装着峰谷电价计量表，只听说现在电价计量可以选择峰谷电价，但是峰谷计量到底能不能省钱？”刚住进新房的王女士对此心存疑惑。
记者从舟山电力局客户服务中心了解到，早自日起，按照用户自愿申请原则，所有装有“一户一表”的城乡居民用户都可以申请执行居民生活用电峰谷电价。执行峰谷电价的目的是为了引导用户避开高峰时段用电，以达到更好地配置、节约能源的目的。
目前，执行的峰谷电价方案为：
峰时段：8:00~22:00
电价：0.568元/度
谷时段：22:00~次日8:00
电价：0.288元/度
家用总电费：峰时段用电量与谷时段用电之和
●是否选择峰谷电价，得看夜间用电量
低峰时段用电量高于11%时选择，才可省电费
目前电价计量方式有两种，一种是单一电价，0.538元/度。不管是白天还是晚上，电价都一样。另一种就是上文所说的峰谷电价方式。
选择哪种电价方式，居民可自由选择。
不过，并非所有的家庭都适合选择峰谷电价。电力部门曾做过测试，测试显示，只有当低谷用电量比例达到总用电量的11%以上时，其平均电价才会低于现在的0.538元/度的非峰谷电价。
这个测试结果的得出其实也很简单，高中数学就涉及到此类试题。设晚间用电量比例为a，列出方程式0.568×（1-a）+0.288×a≤0.538，就可以得出11%这一比例。
低谷时段用电量的比例越大，平均电价下降就越多，也就越省钱。
7月1日起施行新的居民阶梯电价
自日起，新的阶梯电价方案出台。据现在已将近20天时间。目前，电价调整后的首次电费单还没有出炉，但是新的电价方案会让我们省钱还是要缴纳更多的电费？
事实上，在这之前，浙江省已经施行阶梯电价了：每月，用电量低于50度（含50度）部分，0.538元/度；用电量在51度~200度部分，每度电价上调0.03元，用电量超过200度部分，每度上调0.1元。
而根据今年7月份新调整的电价政策：电价也分为三档。电量计算时长由一月改为一年。第一档电量（年用电量2760度以下），电价0.538元/度；第二档电量（年用电量度）之间，加价0.05元，为0.588元/度；第三档电量（年用电量4800度以上）加价0.30元，为0.838元/度。今年7月1日以后的分档电量标准按全年标准的二分之一折算，也就是说居民用电2012年下半年的电价基数为：第一档电量为年用电量1380度以下，第二档电量为年用电量0度之间，第三档电量为年用电量2400度以上。
峰谷分时电价，仍根据我们的自愿选择执行不同电价标准，选定后在12个月之内不变。假如某一用户选择峰谷时段电价，那他家电价标准是：第一档电量，峰、谷电价仍是0.568元/度、0.288元/度，第二、三档电量，峰、谷电价均同步提高0.05元、0.3元。
●以年为周期结算，电价前低后高
新的电价方案按照年用电量计算，而我们都是每两个月抄一次表。那我们如何计算自己电量是否超标，每月按照何种标准缴纳电费？客户服务中心的工作人员解释道：实行累计电量计算方式。比如说一个用户每月用电300度，那么，前9个月，只需按照第一档电价付费即可，第10个月需要一部分按照第一档电价付费，一部分按照第二档电价付费，后2个月则需要按照第二档电价付费，用电量再高的用户则可能要按照第三档电价付费。
不过读者需要注意的是，这里的年指的是电费结算年，以供电部门抄表例日为准、跨度为12个月的一年时间段。例如某用户抄表日为每月4日，则该用户累计用电量为1月4日至12月4日之间12次抄表电量之和。
所以对部分用户来说，年底的几个月可能因执行第二档、第三档电价标准。
不过，需要提醒的是：由于一年内将出现电价前低后高的情况，如果某住户将房子出租，承租人可能会因租房时间不同而执行不同的电价。而供电企业只与出租人建立供电合同关系。为此，特别提醒，出租人与承租人应该在租房合同中事先约定电费计算、支付等相关事项，以免产生纠纷。
此外，记者了解到，为方便新的居民阶梯电价计算，我省计划今年9月份起逐步施行居民用户一月一抄表。
●月均用电量低于480度，花钱更少了
新的阶梯电价与之前的电费缴纳方案相比，是省钱了还是花费更多？花费才是大家最关心的。
对此，电力部门也做过测算：由于新电价政策分档电量标准大幅提高，大部分用户的电费支出是减少的。经测算，月平均用电量以480度为分界点，480度以内的用户电费支出将减少或者不变，其中，平均月用电量400度的用户最省钱，每月最多可省16元。月平均用电量51~480度之间的用户，电费支出将减少；月均用电量50度以内的居民用户，电费支出不变。
根据对2011年用户用电量的统计，月平均用电量在480度以内的用户占到用户总数的96.7%。也就是说，绝大部分用户将从新的电价方案中受益。
你家用电情况如何？
家里一堆电器，怎么估计电量？
一度电，很经用：吸尘器能把房间打扫5遍，25W的灯泡能连续亮40个小时，电冰箱能运行一天，电视机能连续开10个小时……
但是，一度电也很容易就被消耗掉：空调开1.5个小时，电炒锅炒两个菜，洗一个热水澡，都能轻易耗费掉一度电……
在使用家用电器中，如何根据电器耗电情况节约用电，如何估算选用峰谷电价是否合适？先来估算一下您家的电量使用情况吧。
舟山电力局客户服务中心的工作人员向记者介绍了家庭常用电器的功率及用电量。根据这些数据，您就可以估算出自家电量了。选择峰谷电价，在新的电价阶梯标准之下，您家到底是不是省钱了，省了多少？
服务链接：如何申请峰谷电？
居民申请办理峰谷电价，需要凭身份证及近期电费通知单或收据到当地供电营业厅办理申请。而申请峰谷电价，需要安装峰谷表（目前大部分用户已安装），需要的证件包括：户主身份证原件，并留下复印件；经办人居民身份证原件，并留下复印件；上一期电费缴讫凭证。峰谷分时计量表供电部门将免费安装。用户也可以拨打95598服务热线获得相关信息。
引题 冰块降温 植物“调温”空调冰箱省电方法多
标题 这些省电降温的妙招你知道吗（图）
作者 蔡巧燕
版名 瀛周刊·用电这些事
18日岛城正式进入三伏天，家里的空调、风扇、冰箱又要加强作业强度，电费蹭蹭往上蹿，掏荷包的时候又得肉疼了。怎么在享受清凉的同时，还不让荷包减肥，不少市民有自己的小诀窍，学几招，清凉一“夏”。
用Dota转移注意力不如用冰块降温靠谱
金华的小伙子小吴来舟山工作后，租了一个逼仄的小房间。
夏季傍晚下班回家，经过一天炙烤的房间又闷又热，没有空调的他日子有点难过。“在单位还好，有空调可以蹭，在家太热，风扇吹出的风都是热的，这时候我就想办法转移注意力。 ”小吴转移注意力的方法是玩DOTA，“只要一心扑在一项事物上，就不会那么烦躁和燥热了。 ”玩累了之后，去冲个凉水澡，往床上一躺，很快就进入梦乡。
小吴用玩游戏转移注意力的方法并不适用于所有人，沈家门女孩小青的方法也许更实用。
小青本身很怕热，在杭州读了四年的大学，让她对“抗热”有了一点小诀窍。杭州夏天较舟山热了不少，读大学时，小青的宿舍天花板上只有一个小小的风扇，满足不了她散热的需求。她就跟宿舍的几个姑娘凑几块钱合力从小卖部拉回一桶冰块。清理好地面，铺上冰块，然后打开风扇，让冰块快速蒸发。小青介绍说：“等冰融化一阵子之后，再用拖把擦干，那时宿舍的温度也降下来了，实在怕热的舍友会直接在凉凉的地板上打地铺，其实直接睡床上也不会热了。 ”
冰块降温法：冰块降暑是很常见的一种方法，融化和蒸发都会带走空气中的热量，起到降温的效果。除上述方法外，有条件的家庭可以每天用塑料瓶或搪瓷盒制上几块冰，放在电风扇前面，吹来的风会带上凉气，降温效果佳；也可以将冰块溶化在水中，在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度。
多增加绿色植物让温度和心情都清凉
东门车站后的小弄堂有一户人家，远远望去，一楼庭院和二楼阳台上种着郁郁葱葱的绿色植物，间或开着几朵小花，让人在燥热的空气中，感觉到一股凉意，这就是有名的观音像民间画师朱芝花的家。莲花、石榴、桂花、竹子等植物在这都可以觅得踪迹。朱芝花告诉记者，这些植物让他们家不开空调都能比一般家庭室内凉快许多。“我们刚搬进这房子的时候，阳光是照得进客厅的，整个热烘烘的，原本房东在窗户那拉了一个大窗帘来挡阳光，我本来就喜欢种点花草，接手房子之后，就开始在阳台上种花草，等它们长得茂盛后，阳光基本照不进来了。 ”
除了生理上感觉到凉爽，心理上更是感觉很清爽。朱芝花收养了不少流浪猫，自己也养了几只乌龟，天热了这些小动物也喜欢跑到这些植物底下纳凉，在盆栽之间嬉戏，“看他们玩耍，心情跟着悠哉平静，不是有一句话说：心静自然凉。 ”
植物降温法：一些绿色植物，特别是攀爬生长植物可以抵挡阳光直接照射地面或墙壁，起到有效消暑降温作用，可附着墙面降温5℃～14℃，室内降温2℃～4℃。是调节居室微气候的“天然空调”。
植物种植区域可选择在居室外墙四周或庭院、阳台栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些植物顺墙或顺支架攀缘，即可形成一个绿色的“凉蓬”。屋顶亦可种植攀绿植物遮阳隔热，用盆栽的，瓜类、豆类等藤本植物，搭个棚架爬在上面即可。室内可种植叶子较大较长的绿色盆栽，每天浇两次水，同时浇湿叶子，可起到良好的降温效果。
夏日空调温控器应该打底 同时关掉温度补偿开关
大热天回到家，冲到冰箱前，先打开喝一杯冰饮，缓过劲之后，再打开冰箱啃一口冰西瓜，确是一种极好的享受。作为“耗电大户”的冰箱在夏日里扮演着不可或缺的角色。可是你是否想过，其实适当调节冰箱的设置，可以让你少烧点银子。
定海桔园北区的夏师傅已经修了10年电器，入夏后，他的维修小店里冰箱、空调占了绝大部分空间。对于冰箱怎么省电，夏师傅有一定心得，他告诉记者，冰箱冷藏室内的温控器旋钮的数字越大表示所要设置的温度越低，压缩机制冷的时间就越长。但并不是，天气越冷，调解的温控系数就越低。“刚好相反，气温越低，温控器系数要打得越高，一般冬天会开到6~7档，但是夏天不需要这么高，只要调到2档就可以了。 ”另外，冰箱温度补偿开关是关键。“每个冰箱都有温度补偿开关，这个开关主要在冬天起作用，夏天完全可以关掉。这样冰箱的耗电量就下来了。 ”
同时，夏师傅还提醒，冰箱要放在干燥地方，“大多数人冰箱放厨房，不是不能放，而是要选择干燥的地方，我收到不少需要维修的冰箱就是因为放在潮湿的地方，导致短路、漏电。 ”另外，夏师傅建议，定期给冷凝器除尘，以免影响制冷效果，浪费电能。
冰箱储存省电法：除了设置冰箱温控器和温度补偿开关外，合适的食品冷藏方式也可省电省钱。冷冻的食品想解冻，可先放在冷藏室里缓慢解冻融化，这样可增加冷藏室的冷度，节省电耗。冰箱应经常除霜、清洁，如果蒸发器表面的结霜厚度达到10毫米时，传热效率则下降30%以上，即制冷效果大大下降，以致压缩机不停运转，增加电耗。
有空调没空调的房间 都有降温省电小窍门
作为家庭主妇，东港浦新村的金阿姨有自己的小账本，家里并不是每个房间都有空调，但是她有不同的方法应对，方便又有效。
金阿姨家里北面的一个客房比较闷热，且没有空调，前段时间她侄女来了，住进去后觉得受不了，“她让我买酒精加进水里拖地，又用风扇吹了快20分钟，地很快就干了，气温也降下来了。 ”
虽然自己的卧室有空调，但是空调耗电量大，金阿姨一直想着法子省电。“睡觉前先开半个小时，等卧室温度降低了就关掉，再打开风扇，吹的就是凉风。 ”金阿姨说，开空调的时候，要注意封闭，“不然凉气跑了，空调外置压缩机就要再工作，这样就费电了。 ”
在用空调的时候，基本上一个月左右，金阿姨会动手拆洗一下过滤网，“清洗之后，打一样的温度，冷风就大了，制冷效果也好。
不少人都认为一直开窗户，增加空气对流，让风吹进家里比较凉快。但是金阿姨开窗有分时间段。“中午11点到下午3点之间，外面太阳很大，开窗只会更热，这段时间一般只开客厅的窗户，等室外凉快了再把窗户都打开。 ”
空调使用省电法：据测试，空调温度每下降一度，耗电量就增加约10%。而24℃～28℃是人体感觉最舒适的温度，空调打在这个范围内即可。另外，不少人会选择放一盆水进空调房，有个方法可以既能增加湿度，又能省电。把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人，窗帘尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
引题 桥头施：
标题 西出定海的交通节点（图）
作者 袁甲;应婷婷
版名 瀛周刊·舟山地理
桥头施，这曾是一个对定海人来说出镜率相当高的地名。
一条交通要道在此地经过，两个乡的集镇亦在此地形成，加上这个性得让人耳闻不忘的名字，桥头施的名气超过了其所在的东方村和当时的石礁乡。
桥头施从清朝时便已经成了西出定海的必经之地，百年的变迁，却让此地愈发兴旺，直到最近几年的交通发展，桥头施才逐渐淡出我们出行的“路线规划”。
但是，这样一个地方，足以在我们的记忆中留下一席之地。
桥头施源自古典命名法
要说桥头施地名的由来，其实非常简单，这是源自中国古代的一种古典命名法。
地名命名的方法有很多，如按地形、按传说、按地标等各种当地元素命名。但有一种命名法是放之四海而皆准的，那就是当地的地理位置加上聚居人家的姓氏，这种古典的命名方法，通常是命名一些自然村落的通用法则，在全国各地都能看到。
打开舟山的电子地图，你就会发现，在舟山有非常多的地名是用这种命名法则的，比如岙底陈、田舍王、弄堂孙、毛洋周、岙里王等，桥头施当然不例外，正是桥头的施家，成就了这个名字，应该没有人会把“施”当作一个动词吧。
到了桥头施一打听，果然有一户姓施的人家，现在桥头施小区29号。据桥头施“地保级人物”、东方村老村长夏阿鼎介绍，施家大约是明清时搬到这里，具体时间已经不可考了，是当地最早的人家，施氏人最多时大约有几十户，因此地名就用了施家的姓氏。而随着时间推移，施家又逐渐搬离了这里，如今只剩下一两户了。看来这神秘的施氏是走南闯北、开疆辟土的一个家族了。
如今，桥头施的地名已经成为当地社区的名字，社区共有三千多人，姓氏繁多。
两座桥头的交通变迁
有趣的是，得“桥头”之名的桥有两座，一座是如今的“桥头”，一座是过去的“桥头”。
先说如今的“桥头”，位于桥头施街的大拐弯处，在一家餐厅的边上，桥面已成路面，只有一侧栏杆立在路旁，桥栏已有些破旧，其上没有文字，只有“走十桥”时留下的香火熏黑的印记，当然这也说明了此桥在当地的重要。
据夏阿鼎介绍，这座桥是抗战时日军为了加强对岑港、册子等地的控制而修建车马路时遇河搭建的，这条路就是现在定岑线的前身。
这桥原来是用树木搭建的简易桥梁，因此被当地人称为“树桥”，直到1956年才改成了正式的桥。
事实上，在有公路前，定海到岑港方向还有一条官道，另有一座“吉星桥”在这条官道上，而这座桥正是最初的“桥头”。
从树桥旁的小路进村，沿着溪坑便能找到“吉星桥”，这是一条没有护栏的石板桥，并不起眼，却已年代久远，最近一次修也是在民国十三年的时候了。
而从吉星桥上通过的官道大约是在清朝时修建，具体年份已经难以考证，是定海连接石礁、紫微、岑港的主要道路，宽两米多，全程“石弹路”，现在已经被浇上了水泥，是一条在民居中的小巷子，就在如今定岑公路的西南侧，隔着一排民居平行于公路。据当地人说，“这在以前是一条抬得过轿子和棺材的大路。 ”
两座桥下的溪水是从蚂蟥山上流下的，是南山河的上游。从官道到公路，路越走越宽，但桥头施的重要位置从不曾改变。
桥头施的繁荣延续百年
有了路以后，桥头施就一直是石礁、紫微两地的集镇。因为路，造就了桥头施的繁荣。百年前的繁荣，还能依稀从一座大院墙中瞥见。
在官道的边上，能找到一座大宅门，巨大的外墙让人不禁联想起了“深宅豪门”的历史戏码。院墙上还能依稀看到“南北杂货、各省药材”八个大字的痕迹，每个字足有一平方米大小，原来这个宅子曾是一个巨大的“百货店”，宅门上商号清晰可见“大生”，当地人称之为“大生堂”。
大生堂位于桥头施小区60号，可惜如今只剩下这道墙和宅门了，里面的老房子已经不在，而是改成了普通的两层民居。夏阿鼎说：“这是小沙的傅家人在这里开的，自从有了大生堂，桥头施就慢慢开始形成了集镇，这起码有一百多年的历史了。 ”
自从外面的公路建好后，走内侧官道的人就少了，桥头施的人气也就聚集到了公路两旁。在日本人造的路的基础上，公路多次翻修，越来越宽，越来越好，1978年，铺上了柏油，就是我们现在看到的定岑公路。
现在的桥头施，是一幅典型乡镇的画面，是双桥镇的中心地带，路两边店铺林立，菜场、饭店、银行、通讯营业厅一应俱全，是当地的“经济文化中心”。
当地人还特别怀念上世纪七八十年代在桥头施赶集的场景。每到过年过节，桥头施街的两侧就会出现各种各样的商贩，石礁、紫微两地的人都会赶到这里买卖东西，这样的集会被称为“商会”。当时的石礁乡政府就在桥头施，乡政府旁还有个大礼堂，在里面放电影时，也会出现万人空巷的情景。
后来，随着交通的发展，定海去岑港的路多了，选择多了，桥头施便不再是一个必经之地，曾经的繁华已慢慢归于平静。
紫微山下的美丽
桥头施从来就是以一副乡镇集市的姿态出现在人们眼中，这里的繁华让众多过客忽略了美丽的田园风光。
可以在电子地图上看到，桥头施被夹在两座大山之间，西侧是马家岭，东侧是紫微山，中间有一块巨大的腹地，桥头施人就在这块土地上生生不息。
南宋皇帝赵构避难到舟山是紫微石礁一带流传千年的传说，相传，当时赵构躲避的地方就在这座山上，因此山得到了灵气，取名紫微，这个地方也与有荣焉，成了风水宝地。
紫微山是一座气势恢宏的山，呈完整的“金字形”，自古以来便是兵家必争之地，山上仍有碉堡等战争遗迹。在宋朝时，现在的桥头施还是一片滩涂，潮水涨上来时，便直达紫微山脚下，洋面叫“湗泽洋”，或许赵构真是从这里上岸直接上了紫微山。
而在紫微山旁便是定海的高山蚂蟥山，高山流水，便孕育出桥头施的动人风景，路人只需稍稍离开大路，往村子里走一走，便会有完全不同的感觉。
不管是繁华喧闹，还是安逸平静，桥头施于定海来说，总是一个地标式的存在，若是西出定海有故人，那么桥头施便一定是路上的美丽风景。
标题 野心让男人失去常人的温度
作者 都市放牛
版名 瀛周刊·城市心情
栏目 乱弹琵琶
三个姑娘善心大发，买菜来我家犒劳老光棍，喝酒的时候看江苏卫视正在热播的《女人的颜色》。男屌丝王进，在两个女人的身体上流浪，逼着姚倩倩去打胎，最终娶了他不爱、但家世显赫的叶家公主叶静宜。剧情越来越狗血，欺骗、偷情、野心，都源于他童年时那个贫穷的背景。贫穷竟然有如此大的力量，让一个男人心里扭曲到变态。姑娘们七嘴八舌开始骂男人太无耻。有个姑娘随口问，老牛你啥时结婚呀？我顺口说，广积粮，缓上床。没房子的我，居然在酒气弥漫中把高尚的滑稽说出来，这么经典这么战略。
这个战略是有历史经验的战略。《明史》一百三十六卷《朱升传》里记载，超级男生朱元璋，一夜之间从乞丐变成了名人，于是他打算称王称霸。某天他到穷儒朱升家里喝咖啡，朱升得知他的想法，立刻把咖啡端走了，换上斋茶，拍着朱元璋的肩膀说，现在元朝势力那么强大，我送你六个字：广积粮，缓称王。于是朱元璋继续深造，顺便到处打工从事经济生产，终于成为明朝一代开国皇帝。
广积粮，缓上床，对我来说，就是多写稿子，少动歪心思。这么伟大的战略眼光，我想对广大荷尔蒙分泌过多的男性青年也同样适用。以前的姑娘们就是好，不晓得要精装修的大房子和跑得快的靓车子。吾友尹淮东诗人，上世纪九十年代初用一首诗就把姑娘娶回了家，这要搁现在简直就是神话。我终于觉得，那些屈指可数的青苔，就是往事里低头认罪的动人消息，如今站在粮食的左边，茫然四顾。呸，哥文艺了。
一人积粮，全家光荣。小时候，我们常常坐在高高的谷堆旁边，听妈妈讲那过去的事情。如今，当月亮依然在白莲花般的云朵里穿行，现实把惊堂木像板砖一样拍上我们的大脑左半球。其实女孩子喜欢好房好车也天经地义。有次我和我家村姑张大月，去新装修的影城看电影。她去洗手间，我站在男厕所抽烟。一出来，看见我站在那么豪华的背景下抽烟，恍惚之下，误以为我新装修了房子，立刻张开双臂欢呼着飞扑进我怀里。等她从我怀里抬起头来，看见一排排小便池林立左侧，立刻羞红着脸逃开。这个故事告诉我们，钱可以维持一个人的尊严，豪华厕所可以维持一个男人的体面。
我不敢嘲笑粮食——也就是欲望对我们歇斯底里的谋杀，却敢于在粮食的缝隙里寻找隔岸观火的小得意。斯宾诺莎的哲学里，一个都德莱希特粮食商人，把堕落看作粮食的侍从，却使我心甘情愿像星星一样堕落在床上。床是睡觉的地方，是安逸的侍从，也是我不怀好意的某种生理渴望。《女人的颜色》里，野心男王进经历了从男屌丝到高帅富再到丧家犬的经历，完全是因为野心勃勃代替了循序渐进的心态，把捷径走成了无路可走。野心一旦膨胀，就会让男人失去常人的温度。哥不一样，等到完成广积粮的那一天，哥要站在温暖的床沿，两手提着鞋，对着姑娘们大声朗诵：麦子抽穗了，哥这样的男人已经开始发芽。
标题 煮妇生活乐陶陶（图）
作者 转身之间
版名 瀛周刊·城市心情
栏目 生活滋味
“未做妈妈前，孩她爹经常管我叫‘生活白痴’。为啥？家里的电器基本不会用，烧出来的菜基本不能吃，毛手毛脚，丢三落四……基于以上原因，快临产那会儿，孩子她爹一直担心宝宝生下来后，我是否能担当起当妈的重任。要命的是，我妈在这一点上的担心居然跟他如出一辙。尽管我一再强调：母亲照顾孩子，那是猫狗都会做的事，何况我是个人。 ”
以上文字，出自《想要有才就做妈》，是我在女儿蓉妞17个月时写的随笔。从“生活白痴”转型为“合格妈妈”，当时17个月的蓉妞功不可没。如今，女儿快5周岁了。这期间，因为妈妈的精心养育，她的自理能力、语言发展能力、身体发育指标，都远远超过身边的其他同龄孩子。良好的饮食习惯和生活习惯，也让她极少生病，从小到大，只进过一次医院，没挂过一次盐水。
而我这个妈妈，自从女儿出生后，为人母亲的各种潜能也被一一激发出来。女儿的头发一直由妈妈亲手打理，除了剃满月头；女儿的日常饮食也由妈妈指导定制，除了毛头时吃母乳。现在，身边的亲朋好友都知道，蓉妞是个幸福的孩子，因为她有一个会经常做各种美食让她享用的能干妈妈。
从“烧出来的菜基本不能吃”到“厨房达人”，这质的飞跃，常令孩子她爹跟女儿抢着分享孩子她娘新捣鼓出来的各种美食，并不吝发出“老婆，你都快成美食家了”的赞美。
眼看着各种食材经过自己的烹炸煮烤，华丽丽地变身为一道道让人看着垂涎欲滴的美食佳肴，那种成就感，就好像一个怀胎十月的妈妈，第一眼见到落地的孩子一般，顿时觉得功德圆满了。如果再有几个大小吃货风卷残云般把你做的美食一扫而光，并嚷嚷着“真好吃！还有吗？ ”那种幸福感、满足感、成就感，更无法用语言来表达。
自从年初在新浪微博上推出“今日早餐”系列以来，每一款自创或借鉴自他人的早餐，都得到了朋友和粉丝的鼓励。前几天做了个小小的统计，本人已经尝试制作过26种不同的早餐。再捣腾几款，就可以做到一个月早餐不重复了。
曾经有人问我：每天这样弄麻不麻烦？实话说，有些早餐的制作方式是挺麻烦的，又花时间又花精力，但是，给自己的家人做早餐，再麻烦也觉得是一种幸福。家的意义，不正在于此么？
也有朋友玩笑似的建议：去开家早餐店吧！店名就叫“爱的味道”，广告语都替你想好了：转身之间，爱的味道，就在身边。尽管开店只是个玩笑，但我觉得这个朋友的话说得对极了：爱的味道，就在身边，家的味道，幸福的味道，就在你亲手为家人制作的早餐里。
感谢女儿和孩子她爹！因为他们所表现出来对我折腾的食物超级享受的吃货态度，让我有了这辈子誓将厨房当战场的决心；感谢网络！给我提供了晒美食的各种平台；感谢我的粉丝和朋友们！是你们经常鼓励我赞美我，给了我继续做下去晒下去的勇气和动力。
煮妇生活乐陶陶，爱的味道香喷喷。
标题 故人依旧
版名 瀛周刊·城市心情
栏目 恋恋红尘
顾冉刚得一空闲，闺蜜燕子就对她发动了短信、电话和QQ的狂轰滥炸，只差没让急性子的燕子冲到她面前指着鼻子说：“吴骏龙刚刚在群里找你。 ”吴骏龙这三个字像一把利剑直穿顾冉紧闭许久的心扉。“你就别回避了，人家都主动找你了，加一下我们中学的Q群吧，我把群号告诉你。 ”燕子迫不及待地说。顾冉顺手拿过一张纸一支笔，机械性地记下了几个数字。
在那个情窦初开的年纪，男女的荷尔蒙多少都会分泌一