马　　
　　来我大新疆吧。　　
　　@霍小凉
23:33:43　　我买了艾柱和艾灸盒，天天艾灸，好像是好多了，开始艾灸的穴位全是水，现在已经很少了，据说这是湿气出来了。上次拔罐身上居然都是淡红的，美容院的人都奇怪为啥我说我自己湿气大……以前可以拔罐后身上都紫黑紫...　　-----------------------　　同学，在哪买?怎么操作啊?　　求回复!!!
　　@罗定陈 楼主，我之前一直都是湿气重，先在好多了，我给你说说我之前的症状吧，舌头白，舌苔厚，边缘有齿痕，头发容易油，皮肤还干燥，脸上长痘痘，大便不成形，粘马桶等等。我看好多人推荐你喝红豆薏仁汤，但是我不推荐，如果你脾胃虚弱，是寒性体质的话是不适合喝这个汤的。我建议你喝姜枣汤，以及艾灸，艾灸是很能除湿气的，如果有条件的话买个足浴盆，淘宝上有卖的，每天泡泡脚，推荐你看玫瑰姐姐的博客，我之前满脸痘，很多毛病，吃了几年中药，买了很多化妆品，花了很多冤枉钱，到现在喝了有一年多的姜枣汤吧，也不是天天喝的，冬天差不多每天泡脚，之前经常艾灸，现在身体好多了，希望可以帮到你，如果有什么问题可以再问我！
　　马克 　　我也是脾虚，痰湿质。也有便秘情况，小腹软软的，舌苔厚白。　　之前有喝红豆汤的，后来没坚持。
　　@罗定陈 5楼
23:06:56　　@我很少上的
谢谢你哦，这是啥原理呢？我很少吃饭，减肥呀，不过吃面也很少，学校食堂没多少面呀，吃河粉行不行呀？　　-----------------------------　　米，米粉都是湿气大，　　面就稍好些，　　你天天煮薏仁汤喝吧。
　　熏艾，拔罐，刮痧，自己买点工具，经常弄，吃方面也要注意。　　
　　多吃碱性食物，少吃酸性食物　　专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的关键。　　酸碱体质自我测试：　　试着看看下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：　　1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。　　　　2）脸上容易长痘或粉刺。　　　　3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。　　　　4）情绪不稳定，容易发怒。　　　　5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。 　　6）胃肠、肝、肾功能不好。　　　　7）常出现便秘现象。　　　　8）爱吃甜食，口中常有异味。　　　　9）汗脚，四肢容易冰冷。　　　　10）夏天容易被蚊虫叮咬。
　　11）免疫力低下，容易感冒。
　　12）晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。　　以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性。　　改善的方法　　首先，多吃富含碱性物质的食品。英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：日常饮食中，应该有80％的碱性食物和20%的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。　　其次，配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水、纯净水，创造体内微碱环境。　　再次，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。　　食物酸碱一览表：　　强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。　　中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。　　弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。　　强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。　　中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。　　弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。　　我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。　　外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的身体。
　　体质的酸性化是万病之源——千万记住1：4　　美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：“酸性体质是百病之源”。而基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。　　美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20％的酸性食物，就需要80％的碱性食物。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。　　大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。这就是为何只有10％的人体质是碱性的。　　日本医学博士柳泽文正用实验证明100％的癌症患者是酸性体质；诺贝尔奖获得者、德国生物化学家OttoWarburg博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。　　研究表明：　　A）癌症不能在弱碱性的人体中形成；　　B）癌症只能在酸性身体中形成；　　C）如果你有癌症，说明身体是酸性的；　　D）癌症只能在一个酸性的身体扩展；　　E）如果你的身体变成弱碱性，癌症不能扩展；　　F）如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；　　G）不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；　　H）不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；　　J）癌症都是在酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
　　湿重是中医的说法，按西医的说法，就是体质酸性化了。
　　回复第293楼(作者:@magudo 于
14:22)　　@罗定陈 4楼
23:04:47　　@风间泡沫
谢谢你，可是我吃了……　　==========　　马克　　
　　滚鸡蛋，楼主你搜搜
　　楼主碰到我算你运气好。现在不方便，看明天有空的话回复你。　　你先做点功课吧，我空间有篇置顶的日志《体内湿气怎样祛除》，了解一下到底为什么一湿难除。我还会告诉你一些我个人的经验
　　来我单位义诊的中医也说我湿气很重
说我这种人喝水都长胖 唯一最好最快的方法就是拔罐
　　@罗定陈 我也是湿气比较重，弄了很多去湿气的东西还是不行。后来坚持去刮痧，湿毒胶囊和众生丸一起吃，好了很多，最近广州天气不好。我又开始刮痧和吃药了
　　去湿最好是熬薏米来喝，还有泡脚　　
　　@披上晨晨的马甲 56楼
00:19:14　　我也是湿气中，无端长胖，医生说我身上废水有十多斤，喝中药呢。我妈妈让我喝红豆薏米水也很好。lz要是不方便，用一暖瓶热水，放上红豆，焖一会开始喝水　　-----------------------------　　啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~·　　我也是发胖啊~~~~~~~~~　　你现在喝药有效吗？
　　@弥嬛 126楼
17:09:37　　楼主啊 问你几个问题 你胖还是瘦 大便如何　　如果你跟我一个类型的话可以试试香砂平胃散 药理去度娘一下 虽然叫平胃散 但是却是健脾祛湿的　　不方便熬药就吃仙景的香砂养胃丸 中成药效果略慢 但也很管用哦 我吃了今年换季手都不起水泡了 也瘦了很多　　-----------------------------　　我不是lz。但是我有点胖 而且是松软的胖 便秘！！！胃也不太好。　　你吃了那些就瘦了吗？吃了多久啊？
　　@felicia903
15:36:21　　湿气很重　　原因：　　有天生体质遗传，四季季节变化 （雾蒙蒙的天，夏天的后半段，遇上这样的天会透不够气来），还有晚睡，最重要的是自己的饮食问题，寒凉伤脾胃。伤脾胃为什么会产生湿那又是一篇长篇大论了。　　湿气有很多种：湿气是一个粘人精，粘上热，就是湿热，黏上寒湿寒，黏上风是风湿。　　一般来讲湿热和湿寒最多，一个最重要的判断方法是舌苔厚黄是热，厚白是寒。　　湿气重还是发胖的一种原因。　　......　　-----------------------------　　@就像_
23:23:23　　妹纸怎么知道自己是哪里湿气在那条经呢　　-----------------------------　　@felicia903
13:03:09　　背后长痘痘啊，就在背后膀胱经上长　　-----------------------------　　@就像_
14:39:09　　那我哪都没长痘 就是脸上暗黄毛孔出油 连牙齿都尖了 牙医看不出来说没问题 我想来想去身体也就是湿气重 看过中医 开些不温不火的药喝着 觉得没什么效果　　-----------------------------　　@就像_ 150楼
14:40:48　　而且我年级轻轻的得了风湿阿
脖子肩膀那块难受的睡不着　　-----------------------------　　如果是因为风湿而肩膀痛的话可以用艾条灸，把艾条点燃装在艾灸盒内就行了，非常方便，我以前肩背沉重又很僵硬，以为自己是肩周炎，在美容院和盲人按摩处按摩了一年多都没好转。　　为了除湿才艾灸结果孬打正着。去年秋冬的时候艾灸了四五次，肩颈到现在都还挺轻松的。不过要注意袋口系紧防止艾灸盒掉出来被烫伤，我就烫伤后还有好大一块印子。
　　回复第140楼，
@felicia903　　对了，甜如脾经，过甜也伤脾的　　茯苓草龟也是祛湿的　　龟苓膏也是但是还是有点寒，寒的人要少吃。　　每个地方湿气重，都有本能的自救办法　　想四川盆地湿+寒 那块吃辣祛湿　　广州湿+热 凉茶龟苓膏　　问题是别的地方的真的需要这么辣，这么寒吗　　--------------------------　　@小秦相公 205楼
04:39:11　　揽 同学你好实诚 那你帮我分辨一下 我膝盖后腰小腹都发冷 尤其是夜里 舌苔看不出薄厚 因为我天天刷牙都会刮 但颜色不黄 腹部胀气水肿 早起眼皮浮肿 大便黏连 请问我该怎么办？觉得自己垮了。本人男，24。　　-----------------------------　　我一直湿气重，这半年那啥也黏连，这几天早晨连喝一本蜂蜜水后就没有这样了。　　不过膝盖后腰小腹夜里发冷，我也是这样，不知道怎么改善。一直男生不会这样呢。
　　另外，除湿还是要看中医，以前吃了一副药，感觉好多了，不过太苦了，喝了几顿后实在喝不下去。
　　@霍小凉
23:33:43　　我买了艾柱和艾灸盒，天天艾灸，好像是好多了，开始艾灸的穴位全是水，现在已经很少了，据说这是湿气出来了。上次拔罐身上居然都是淡红的，美容院的人都奇怪为啥我说我自己湿气大……以前可以拔罐后身上都紫黑紫...　　-----------------------　　@就一粒糖果 301楼
18:03:00　　同学，在哪买?怎么操作啊?　　求回复!!!　　-----------------------------　　某宝很多，而且一些药房都基本有卖的，网上也便宜不了多少钱，除非你是大批采购。
　　回复第13楼(作者:@罗定陈 于
23:13) 　　@kitty1112 　　谢谢你哦，泡脚真的可行吗，我每次用很热的水就把脚躺熟了的赶脚，温水泡，…… ==========　　泡脚确实不错，也可以试试加中药一起泡。。。　　
　　买个泡脚盆泡脚，水可以一直烧暖的。三四百块。　　还有艾灸，买好一点的艾条，淘宝上3元一根的那种。艾灸对祛湿是非常有效果的。一定要艾灸足三里
　　回复第126楼，@弥嬛　　@罗定陈
23:08:19 　　@风间泡沫谢谢你，可是我吃了好久为啥一 点效果都没有呀，好桑心咧　　 　　----------------------- 　　楼主啊 问你几个问题 你胖还是瘦 大便如何 　　如果你跟我一个类型的话可以试试香砂平胃散 药理去度娘一下 虽然叫平胃散 但是却是健脾祛湿的 　　不方便熬药就吃仙景的香砂养胃丸 中成药效果略慢 但也很管用哦 我吃了今年换季手都不起水泡了 也瘦了很多　　--------------------------　　必须马～　　
　　@罗定陈 继续吃中药，少忧思多运动，脾主四肢
　　马克　　
　　艾灸艾灸~~！！墙裂推荐
　　偶也湿气重　　
　　留言明i细看　　
　　@射雕巨侠郭靖
23:32:43　　所有的药物、食疗都是辅助 　　锻炼身体是最主要的 绝对不能熬夜（比如我现在就在熬夜） 　　正常来说人在9点之前就得睡觉 4点之后就可以起床　　-----------------------------　　马
　　肥甘厚腻不能吃 忌口啊
　　楼主，湿气重也层是我多年的困扰。每年手都有湿疹，反反复复。这种情况直到我吃素半年后就全部好了。你可以参考一下，肉和海鲜都是湿气的重大原因。
　　我去。。我看成 身体仙气很重。。
　　@lulubabie 333楼
03:18:39　　楼主，湿气重也层是我多年的困扰。每年手都有湿疹，反反复复。这种情况直到我吃素半年后就全部好了。你可以参考一下，肉和海鲜都是湿气的重大原因。　　-----------------------------　　这个方法好
　　@风间泡沫 1楼
22:55:02　　@罗定陈
薏米赤豆汤　　-----------------------------　　喝薏米粥确实是有效的，楼主你真的可以试试，我们讲饮食健康的老师就是这样说的
　　多运动挺好
　　楼主是在潮汕地区么？我在这里读书 湿气大的一笔！！！我都快受不了了
　　楼主你好像不信任我哦，都没有到我空间看　　湿气一般都伴随黏，不然也不会大便不成形了对吧？如果单单只是水多的话最多拉肚子你说对吗？所以拔罐什么的，短期看有效果，但不治本。　　痰你知道的，好比胶水，带水的时候，黏黏的，用火烤干呢，变成干的了，但不会消失，如果遇上水，再融合到一起，又变成原来的样子了。所以呢，湿黏体质的人，哪怕扔到火上烤都没用的，这个病，得慢治。　　方法其实很简单，还真就是红豆薏米。寒气重的人，可以放弃薏米，只用红豆，效果也是很好的。但要配合其它的改变　　首先，不要喝配料表中有“胶”的饮料。选购饮料的时候，一定要仔细地看配料表，常用的胶有瓜尔胶，卡拉胶，都是害人不浅啊。营养快线，爽歪歪等放的特别多。有一次我喝了一瓶爽歪歪，接连吐了半个多小时的痰！你说它里面的胶多不多？至于营养快线，有我做过实验，把瓶内饮料倒在一个盘子里，等自然风干后，盘子里剩下一张类似于塑料皮一样的东西，那就是胶！干了以后变成一张塑料皮。所以，只要还喝配料中加了胶的饮料或牛奶，用什么方法都别想把湿气治好。　　红豆呢它是粉粉的，煮再长时间都不黏，进入人的身体后，可以带出一点身体的黏性，黏一去掉，湿气自然很容易就好了。同样怎么煮都不黏的还有碗豆啊蚕豆啊都很好吃（跟切碎金针菇煮汤喝特别鲜，味精都不用放的）。猪肉肋湿的，不要再吃了。那篇日志里有说，有个人连吃了28天的红豆，大便就成香蕉状的了，估计他的湿气不是很重吧，或者他28天里只吃红豆。不管是每天只吃一顿红豆还是三顿都吃红豆，至少是28天才到一个疗程。　　还有，暂时别吃米饭了，因为米很黏，糯米就更黏了。我生孩子前几个月除了早饭还喝的粥外，午饭和晚饭都吃馒头，到生孩子前一个月，连早饭都改吃面了，坐月子也是一粒米没吃，出了月子后我觉得痰很少，大便也是香蕉状的，只是最近米吃得多了，又开始变得不好了。不是我不爱吃面食，而是从老家带来几百斤米，估计能吃到快过年。我再不加把劲消灭，这些米要陈到不能吃了，我是个爱惜粮食的孩子~　　黏怀不除，什么营养都难以吸收，不但难以吸收，还会给身体，各脏器带来负担，所以，身体不好的话，先除湿黏，再补营养。　　大概就那么多了，坚持3个月不吃一粒米，加了胶的饮料永远不喝！每天到少吃一顿煮烂的红豆，楼主的湿黏一定会除掉很多的！
　　说真的楼主，锻炼才能去湿气，一定要锻炼，也许一开始很累，但坚持下去大概一个月就能看到效果了
比如跳操或者跳绳，要有一定强度　　不要吃凉性的东西，薏米更别吃
　　可以试试吃花椒……　　
　　LZ喝红豆薏仁！！
　　@B3H4 162楼
15:31:28　　我在淘宝上买了个中药茶喝着还行，楼主要是有兴趣站短我。。不发这里省的被当成广告　　-----------------------------　　麻烦也告诉我，谢谢啦
　　痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶（陈皮9克、干荷叶6克）切丝泡茶，用开水闷20分钟后饮用，化痰祛湿；　　荷叶——平息心火不寒凉提升脾胃阳气、去湿气、不燥热 尤其夏天消暑利湿、而且微碱性能抗疲劳又能降脂　　陈皮——使脏腑之气通畅、化除体内湿邪、调和脾胃功能　　痰湿型特质：胸闷、四肢沉重、特别爱睡觉、喝水都会胖、心脏负担重、早上有口痰想吐，喉咙有痰不上不下　　痰湿就是人体内拍不出去的垃圾水，包括咳嗽出来的痰
　　去湿不可能短时间马上就见效，千寒易祛，一湿难除，湿气是长期慢慢累积形成，如果不喝汤药，自己调理除湿也要一个过程，除湿过程不比湿气形成的时间短太多，推荐大家看淼源源楼主的帖，把中医讲得通俗易懂，从中找方法吧　　
　　湿气大 　　小腿水肿厉害 每天又酸又肿　　天天涂去水肿的 有空就挂腿　　天天运动90分钟　　拉筋神马都有　　还是难受　　求救！！！　　
　　同湿热 老是做梦 脾胃不好
救救哥吧！！！
　　@罗定陈 　　现在靠谱的医生很难找的，最终要的是要对症下药，楼主确定自己是湿气重么，你自己又不是医生，不能在这个问题上钻牛角尖。　　如果确认是湿气重，食疗比吃药应该要好吧，反正我是能不吃药就不吃药。我肾不好，怕冷，也容易受凉，尤其是在沿海待了一年多，夏天在办公室吹空调后，天一凉长了一脸面目狰狞的豆豆。男友带我去首都中医院看了，但是我根本不相信那些坐在办公室的医生，开的药我也没喝，就涂他们开的外用膏药，反正后来没有更严重。我是自己煮姜枣茶喝的，就是大红枣5颗，洗净撕碎加入水大火煮开后小火煮5分钟，切入姜片，一般就三四片，别去皮，再煮5分钟，灌到保温杯里带到办公室喝，记得一定是上午喝，热着喝。还有就是泡脚时加入姜片，泡上10分钟左右；一周用艾蒿煮水泡脚两三次。我还是在沿海城市那里右腿风湿彻底严重，虽然我还不到三十。反正这三个方法同时用着，应该会有效果。总比吃药安全吧，而且我感觉是能去根的方法，我现在脸上痘痘比之前好很多了，但是还有，坑爹啊，我的脸就没太平过，从高中开始。
　　@一杯姜枣茶
16:18:19 　　@罗定陈　　现在靠谱的医生很难找的，最终要的是要对症下药，楼主确定自己是湿气重么，你自己又不是医生，不能在这个问题上钻牛角尖。　　如果确认是湿气重，食疗比吃药应该要好吧，反正我是能不吃药就不吃药。我肾不好，怕冷，也容易受凉，尤其是在沿海待了一年多，夏天在办公室吹空调后，天一凉长了一脸面目狰狞的豆豆。男友带我去首都中医院看了，但是我根本不相信那些坐在办公室的医生，开的药我也......　　-----------------------------　　我不知道单纯湿气和我的这种症状是不是一回事，我是湿寒都有的。一到南方就不行，在西北干燥地方身体和皮肤都好很多。
　　@小南风吹啊吹 93楼
08:40:23　　湿热体质表示泪流满面，我真的真的把自己给整好了啊！几个月前抱着美白的心思去买了一罐台湾某牌的珍珠薏仁粉，每天坚持用一勺泡水，貌似白了点点，更重要的是很多湿热的表象都大大减缓甚至消失了，食疗真的有效，薏仁真的去湿啊！　　-----------------------------能说下是哪个牌子吗
　　楼主，这还用问吗？　　果断红豆薏米熬水，天天代水喝呀！有奇效哒~ 　　能配合拔罐更好啦，不过要留罐45分钟整。会拔出许多许多的痰湿。　　另外少吃生痰湿之物，肉生痰要少吃。
17:09:37　　楼主啊 问你几个问题 你胖还是瘦 大便如何　　如果你跟我一个类型的话可以试试香砂平胃散 药理去度娘一下 虽然叫平胃散 但是却是健脾祛湿的　　不方便熬药就吃仙景的香砂养胃丸 中成药效果略慢 但也很管用哦 我吃了今年换季手都不起水泡了 也瘦了很多　　-----------------------------　　@总是皱眉头 316楼
21:36:27　　我不是lz。但是我有点胖 而且是松软的胖 便秘！！！胃也不太好。　　你吃了那些就瘦了吗？吃了多久啊？　　-----------------------------　　吃完是慢慢的瘦那种，因为配合了舞蹈课，大概一个月瘦5斤的样子，最主要的是不口臭了，拉BB也有型了。PS：刚吃药那几天拉BB冲不下去，天天堵马桶，恶臭
　　@小南风吹啊吹
08:40:23　　湿热体质表示泪流满面，我真的真的把自己给整好了啊！几个月前抱着美白的心思去买了一罐台湾某牌的珍珠薏仁粉，每天坚持用一勺泡水，貌似白了点点，更重要的是很多湿热的表象都大大减缓甚至消失了，食疗真的有效，薏仁真的去湿啊！　　-----------------------------　　@shelly049 357楼
16:35:58　　能说下是哪个牌子吗　　-----------------------------　　叫点点绿，我在超市买的，铁罐装
　　这个帖子我要刘明啊，我也感觉自己是湿气重啊！头昏腿沉！
　　熬夜　　不运动　　我不湿热谁湿热
　　湿气是不是不容易出汗。我就是湿气重，怎么都不出汗湿气排不出去　　
　　回复第302楼(作者:@飞行中的思念211+于++18:27)　　@罗定陈+楼主，我之前一直都是湿气重，先在好多了，我给你说说我之前的症状吧，舌头白，舌苔厚，边缘……==========朋友我跟你的症状很象，但我不知道自己是寒性体质还是热性体质？嘴里异味很重，而且我很瘦很瘦，身体一直不好　　
　　@小小小小小椰蓉 364楼
21:20:13　　回复第302楼(作者:
@飞行中的思念211
+于++18:27)　　
+楼主，我之前一直都是湿气重，先在好多了，我给你说说我之前的症状吧，舌头白，舌苔厚，边缘……==========朋友我跟你的症状很象，但我不知道自己是寒性体质还是热性体质？嘴里异味很重，而且我很瘦很瘦，身体一直不好　　-----------------------------　　你手指上有月牙吗，我平时只有大拇指有一点，有时候身体不好，就会消失，我是寒性体质，而且很寒，寒到一定程度就会有虚火，所以长痘，我也很瘦，但是腰上很多肉肉，新陈代谢不是很好，你嘴里有异味就是身体里有虚火啊，你扣扣多少，短消息给我，我还不太会玩这个呢。我之前走了很多弯路，所以希望能够帮到你。
　　薏米红豆粥，但不要加米　　
　　@隽宝妈妈
00:04:37　　回复第1楼，@风间泡沫 　　@罗定陈 薏米赤豆汤 　　-------------------------- 　　排～～～～～～亲身试过，有效果，要坚持喝 　　-----------------------------　　而且会变白！
　　@罗定陈
23:06:56　　@我很少上的
谢谢你哦，这是啥原理呢？我很少吃饭，减肥呀，不过吃面也很少，学校食堂没多少面呀，吃河粉行不行呀？　　-----------------------------　　@我很少上的
23:12:37　　水稻是水里长出来的呀。。。是湿气重的食物。。多吃体内湿气会更重。。。　　小麦是地里长出来的，比较湿气不重= =　　大概就是这么个道理吧。。。。　　-----------------------------　　@自领扬州牧 42楼
23:42:39　　神棍能不能不要误人？水里长出来的就湿气，那你别喝水算了，那可是全湿的　　-----------------------------　　他说的是对的，中医跟我说过。我也是湿气重·
　　中成药：桂附理中丸，调理脾胃
　　1111111
　　脾虚就把脾脏调理好，脾脏运转得好了，湿气自然就会送走的。 我和你一样，湿气重啊重，也是脾胃虚。不过没有好方子介绍给你。 因为我也一直湿湿湿！
　　每天喝一杯薏仁粉，去湿气效果非常好
　　回复第140楼，
@felicia903　　对了，甜如脾经，过甜也伤脾的　　茯苓草龟也是祛湿的　　龟苓膏也是但是还是有点寒，寒的人要少吃。　　每个地方湿气重，都有本能的自救办法　　想四川盆地湿+寒 那块吃辣祛湿　　广州湿+热 凉茶龟苓膏　　问题是别的地方的真的需要这么辣，这么寒吗　　--------------------------　　@小秦相公 205楼
04:39:11　　揽 同学你好实诚 那你帮我分辨一下 我膝盖后腰小腹都发冷 尤其是夜里 舌苔看不出薄厚 因为我天天刷牙都会刮 但颜色不黄 腹部胀气水肿 早起眼皮浮肿 大便黏连 请问我该怎么办？觉得自己垮了。本人男，24。　　-----------------------------　　我不是专业人士啊　　你晚上睡觉会熬夜吗？　　我觉得你发冷的话，还是个气盛的小伙子，是个很严重的问题，后腰冷，我觉得你肾阳虚，找个好点的中医调下，最好用经络法艾灸法，因为你很典型的脾肾阳虚，吃药很难吸收的。　　自己可以做到的是，早睡早起养气血，吃热性的食物，不是说热的，是食物本身的热性，比如老姜，韭菜等，香蕉西瓜螃蟹都是寒的我基本都忌口了。 推荐祛湿的，白云豆，祛湿不寒，还有红豆，千万别吃薏米。
　　@娜塔小小 215楼
07:24:56　　拔罐吧，话说我刚拔过，肩膀处黑紫的，人家都奇怪为啥肩膀湿气这么重，求大神解答。。。　　-----------------------------夏天空调最容易进风的地方就是肩颈了 所以现在白领这个肩周炎多
　　@罗定陈
23:04:47　　@风间泡沫
谢谢你，可是我吃了好久为啥一点效果都没有呀，好桑心咧　　-----------------------------　　@magudo 293楼
14:22:16　　薏米汤之类的都是些笨办法　　不治本　　真正要去痰湿的是桂枝龙骨牡蛎汤　　身体里的痰湿大多都是吐不出来的　　之所以会变成痰，从阳的层面来说就是身体里的这些水没有能量了　　而桂枝龙骨牡蛎汤里面龙骨牡蛎是可以帮忙这些失去能量的水抓回能量　　桂枝芍药的大循环和姜枣这个小循环，甘草作为定轴线帮助把龙骨牡蛎送到各个需要的地方　　如果嫌煎剂麻烦可以买科学中药，一日三次一次8克　　-----------------------------　　这个你能不能详细说说啊，怎么样的配比，中成药哪里有卖
　　有一种树叫黄牛木，它的叶子叫黄牛木叶，我去山上采下来晾干当茶叶喝，老人家是很去湿。
　　回复第140楼，
@felicia903　　对了，甜如脾经，过甜也伤脾的　　茯苓草龟也是祛湿的　　龟苓膏也是但是还是有点寒，寒的人要少吃。　　每个地方湿气重，都有本能的自救办法　　想四川盆地湿+寒 那块吃辣祛湿　　广州湿+热 凉茶龟苓膏　　问题是别的地方的真的需要这么辣，这么寒吗　　--------------------------　　@小秦相公
04:39:11　　揽 同学你好实诚 那你帮我分辨一下 我膝盖后腰小腹都发冷 尤其是夜里 舌苔看不出薄厚 因为我天天刷牙都会刮 但颜色不黄 腹部胀气水肿 早起眼皮浮肿 大便黏连 请问我该怎么办？觉得自己垮了。本人男，24。　　-----------------------------　　@felicia903 375楼
18:09:16　　我不是专业人士啊　　你晚上睡觉会熬夜吗？　　我觉得你发冷的话，还是个气盛的小伙子，是个很严重的问题，后腰冷，我觉得你肾阳虚，找个好点的中医调下，最好用经络法艾灸法，因为你很典型的脾肾阳虚，吃药很难吸收的。　　自己可以做到的是，早睡早起养气血，吃热性的食物，不是说热的，是食物本身的热性，比如老姜，韭菜等，香蕉西瓜螃蟹都是寒的我基本都忌口了。 推荐祛湿的，白云豆，祛湿不寒，还......　　-----------------------------　　你这已经够专业了。话说我最近半个月搬了个住处，明显觉得以前的症状轻了好多，就连背上的痘痘都快完全好了。。。以前感觉发冷的地方也不那么冷了，难道是以前住的地方湿气太重？我一直都比较晚睡，几乎都是凌晨之后睡，早上6点多起。我不喜欢睡觉，除了困的没办法，我都是宁愿熬着都不愿意去睡。
　　@困惑的毛毛 7楼
23:07:40　　多运动，运动出汗是排湿的最好方法　　我运动了差不多半年，效果很明显　　而且运动可以是身材好，身体更健康　　-----------------------------　　我的经验是一样的。湿热重的人，坚持跑步，一定好。
　　湿热的人马克。
　　好像拔火罐是可以祛湿气的
　　我感觉湿气也很重，爱长暗疮，口干。学习下
　　其实我想说湿气重蓬头垢面的根源大多是肾虚。。。
　　刮痧　　
　　我不专业哈，不过不是总听说刮痧排湿气么？不知道楼主有没有试过？
　　楼主你用艾叶泡脚试试，中药店有卖，价钱也比较便宜，一般十块左右一大袋，能用好久，每次泡一把就行，我用过，效果显著　　
　　@飞行中的思念211 302楼
18:27:56　　@罗定陈
楼主，我之前一直都是湿气重，先在好多了，我给你说说我之前的症状吧，舌头白，舌苔厚，边缘有齿痕，头发容易油，皮肤还干燥，脸上长痘痘，大便不成形，粘马桶等等。我看好多人推荐你喝红豆薏仁汤，但是我不推荐，如果你脾胃虚弱，是寒性体质的话是不适合喝这个汤的。我建议你喝姜枣汤，以及艾灸，艾灸是很能除湿气的，如果有条件的话买个足浴盆，淘宝上有卖的，每天泡泡脚，推荐你看玫瑰姐姐的博客，我之前满脸......　　-----------------------------　　每个人情况不同的，枣子热，不是每个人适合，湿气重也可能伴随身体虚，阴虚阳虚气虚，要搞清楚才能喝
　　回复第69楼，
@罗定陈　　@0咏桃0　　这个是啥，我手机看上去好恐怖的感觉　　--------------------------　　@0咏桃0 84楼
02:29:58　　像素不好，我们这里叫布惊子。　　-----------------------------　　布惊子？客家人？
　　终于找对地方了啊.........我也是湿气好重啊........每个季节都长湿疹啊.....还有点虚胖啊......严重的时候感觉阴部也是湿湿的啊......求救啊........不知道该怎么办啊..
　　会滚鸡蛋不》煮个鸡蛋，在肚子上滚一下，之后你会发现蛋黄上面一推小黑点，持续几天，身体情况会明显好转
　　多吃辣椒
　　回复第64楼，
@罗定陈　　@再见啦樱花　　同问，姜有用吗？不过我个人感觉没用，因为前几天我受了寒，吃了好多姜可乐，感觉无法阻止湿气一天一天加重，无法阻止舌苔一天一天变黄白　　--------------------------　　@太阳叫小小 83楼
02:14:28　　湿气重少吃甜食的吧？甜的东西是生湿的。　　我现在吃的是姜糖片，也觉得效果不明显。　　-----------------------------　　不是吧 补脾适当吃甜的 特别是春天肝旺 我看中医有说适当多吃点甜的
　　运动　　另外早上喝红枣生姜水　　下午喝红豆薏米粥　　我自己琢磨的。。不保证效果。。
　　我跟你一样体质 ，早起吃生姜 虽然很辣但不上火 生姜是暖五脏的 对脾胃好 脾胃养好了 湿气就不会重　　
　　薏米+红豆 煮水喝　　我也是湿气重，每年这个时候手脚都会长痒痒的小水泡，煮这个水喝就好了　　量就是各抓一小把，1:1吧
　　感觉自己也是湿气重， 学习一下各位的经验
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