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吃松子可降血脂&一天吃多少为宜
日11:03&&来源：
原标题：吃松子可降血脂 一天吃多少为宜
　　松子是很多人喜欢的坚果，但是它除了富含不饱和脂肪酸，营养丰富外，对于高血压患者来说，还有降低血脂，预防心血管疾病的效果哦。
　　吃松子有益于预防心血管疾病
　　松子中含有极为丰富的维生素E，它可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的具有软化血管的功效。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用。
　　松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
　　松子的食用方法
　　1、松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。但松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。
　　2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。
　　3、松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦。
　　松子的副作用和禁忌
　　虽然松子有软化血管、降血脂的作用，但也要注意避开副作用和禁忌。
　　松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因含丰富的油脂，所以胆功能严重不良者应慎食。
　　适量的吃松子对人的健康很有好处，您知道了吗？
(责编：许晓华、赵敬菡)
今年夏粮喜获丰收 总产预计达两千八百亿斤
据介绍，今年夏粮播种面积保持稳定，预计夏粮面积4.14亿亩，其中冬小麦面积3.39亿亩，均与上年基本持平，单产略有减少。专家分析，冬小麦产量构成“三因素”呈现“一减两增”态势，亩穗数减少，穗粒数和千粒重均增加。
夏天防晒吃什么？这些食物可以保护皮肤
夏季防晒吃什么食物好？夏季天气炎热，紫外线强烈，对皮肤伤害很大，在户外一定要做好防晒工作。你知道吗？对饮食足够重视的话，食物也可以帮我们做好一部分防晒工作哦。吃什么可以去脸上皱纹?
人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。
常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐...
吃什么可以去脸上皱纹?
人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。
常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
水果蔬菜外敷去皱
一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。
将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
西红柿是相关信息佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。
草莓切片贴面效果好。
把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？
新发现：吃泡菜能去皱
朝鲜中央通讯社近日发表文章说，泡菜能防止皮肤老化。文章说，研究人员进行实验后发现，在140天的时间段里，吃泡菜老鼠的皮肤细胞角质层明显变薄、皮肤紫外线酸化作用明显减少。文章得出结论，朝鲜泡菜确能有效防止皮肤老化。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到 0.3公斤。
用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素 B、糖类和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
去皱良方大公开
大凡天性爱美的女士们最不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！
其他答案（共4个回答）
清搅匀,每晚睡前抹到脸上,第二天早洗去,连续用一个月会有效果的.
抗衰老常见成份
首先说一下女人的各个衰老阶段：
20-25岁：这一阶段的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好，皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，不用怎么保护，每晚用洗面奶清洁后，使用清淡的润肤霜即可。
25-35岁：皱纹初现，但在休息状态时便消失，成因可能来自在太阳下眯眼睛或笑容等面部表情，以及忧虑、悲伤等情绪的影响。这一年龄阶段开始需要眼霜以避免眼皮出现皱纹，因为眼皮部位的皮肤比其他部位的皮肤更细嫩，且这里没有脂肪，因此容易失去水分并很快脱水，加上肌肉活动频繁和微循环的减弱，眼部周围的轮廓首先会抵挡不住时间的摧残。
35-45岁：这个年龄段，皱纹显而易见，皮肤变得粗糙晦暗，早上起床面色难见红润，原因是来自太阳光长期对皮肤的侵袭，加速了皮肤的老化，使细胞微循环和再生速度开始放慢，应持积极的态度强化深层护理，使用含有营养素和平衡皮肤水份能力的化妆品品。此时眼霜成为保护眼部皮肤的基本护肤品，以预防和消除眼袋和黑眼圈。
45岁以后：45岁以上的人表皮细胞再生已不起作用，老化加速，皱纹不退，皮肤干燥，原因是皮肤纤维组织加厚，皮肤的胶原和弹性纤维蛋白减少，所以需要全面的补救护理。供给营养，促进细胞生长和修补细胞，因此，应使用诸如蛋白胶、弹性硬蛋白、网硬脘之类的高蛋白护肤霜。40岁以上的人可以借助用于化妆处理的电子仪器，继续使用以前的护肤措施，不能多晒太阳，应多喝水并减慢紧张的生活节奏，因为紧张的生活节奏会产生更多的皱纹。
然后说一下哪些食物可减缓衰老：
36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）
藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08
今日焦点：
30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）
山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。
值得?记的10个抗衰老食品：
　　1 号抗肌肤衰老标兵 番茄
美国《时代杂志》票选而出的 10 种抗衰老食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗衰老能力是维他命 C 的 20 倍，可以说是抗衰老的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命 C 含量更高，可以让抗衰老的火力再猛一些。
另外，番茄应怎样食用才能对抗衰老更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄 ( 番茄酱、番茄汁、罐装番茄 ) 所含的维他命 C 会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗衰老功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。
2 号抗肌肤衰老标兵 葡萄
番茄的抗衰老火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗衰老能力是维他命 C 的 20 倍、维他命 E 的 50 倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗衰老的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗衰老能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
3 号抗肌肤衰老标兵 绿茶
抗衰老火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
4 号抗肌肤衰老标兵 鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗衰老食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的 omega-3 多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗衰老功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中 omega-6 多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗衰老功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取 omega-3 多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗衰老功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
5 号抗肌肤衰老标兵 坚果
富含维他命 E 的坚果类食物 ( 腰果、核桃、榛子、花生等 ) 除了具有抗衰老功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的衰老反应还会损害维他命 E 的抗衰老作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
6 号抗肌肤衰老标兵 花椰菜
外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命 A 、 C 之外，还含有一种特有的抗衰老物质，它几乎集所有抗衰老物于一身，因此，它的抗衰老性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。
7 号抗肌肤衰老标兵 蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命 C ，而这两种成分是抗衰老物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！
8 号抗肌肤衰老标兵 大蒜
别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗衰老的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗衰老还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试。
9 号抗肌肤衰老标兵 菠菜
菠菜因富含β胡萝卜素和维他命 C ，所以也上了抗衰老食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。
10 号抗肌肤衰老标兵 燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗衰老食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢！
另外，据说黑巧克力也有抗衰老的功效。北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士说，巧克力中含有钙、磷、镁、铁、锌、铜等多种对人体有益的矿物质。被称为类黄酮的多酚类物质是巧克力中的核心健康成分。多酚类化合物具有抗氧化作用。它可以抑制LDL胆固醇氧化（LDL胆固醇，即“坏胆固醇”是血中的“杂质”，可以引起动脉硬化、冠心病和心肌梗死等疾病）。氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病、癌症和衰老的重要原因。多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。
而用在肌肤上的抗衰老产品就是需要我们自己去用心挑选了。用一些知名的，有针对性的抗衰老化妆品。注意一下化妆品的主要成份，是否適合自己。在選?裰?耙部梢宰鲆桓鐾?系鞑椋?J?一下?嶂杂谡夥矫娴腏MS。抗衰老的工作不只是表面功夫，需要内调内养的。而内在调养是最大的关键。
最后要说的是：
衰老是每个人必经的過程，我们在对抗这个自然的生理现象的?候一定要保持一个好的心态。心年青，才是真的年青。心态好对生理也有很大的影响。保持一个平和从容的心态，这样的女人，岁月的痕迹也只会是增添她的?味。
人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，...
人的皮肤产生皱纹的主要原因是,皮肤缺少水分,表面脂肪减少,皮肤弹性下降,也是皮肤衰老的表现。饮食除皱及养肤之根本,而选食带“酸”的食物,除皱效果更佳。以下介绍三...
抗衰老的十大蔬果:
1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。
2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
嘴唇干一般都是肾虚的直接体现，身体缺水。
保养法有：临睡前在嘴唇上涂上一层厚厚的唇膏，是很有效的减轻唇纹的方式！只是这种方法，对唇膏的要求很高，最低也得是滋润性...
人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，...
答: 净化器飞利浦
答: 这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...
答: 五款失眠食疗方
中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...
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这个不是我熟悉的地区你的脸上皱纹是否很多？常吃这8种食物，轻松赶走脸上皱纹！你的脸上皱纹是否很多？常吃这8种食物，轻松赶走脸上皱纹！带着萌娃看世界百家号随着年龄的增长，很多爱美的女性朋友脸上就会开始出现细纹，细纹慢慢的加深变成皱纹，想要赶走这些皱纹，除了日常的各种护肤外，平时的饮食上也要注意，今天为大家推荐几种食物，能助你有效淡化脸上的细纹，赶走烦人皱纹。1.胡萝卜胡萝卜在蔬菜界被称为“皮肤食品”，其富含的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。另外胡萝卜含有的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。2.樱桃樱桃富含延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。而樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，很多 美白产品中就含有樱桃汁成分。3.柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，能补充人体每日所需的各种营养元素，另外，柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。4.葡萄葡萄中含有的单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。而蕴含的维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。而最为重要的一点，葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。5.黄瓜黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。而其含有的丰富果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。6.橄榄橄榄果实中含有一种强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。对皮肤起到保护作用。7.柚子柚子中含有的一种柠檬酸能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。8.石榴石榴具有很强的抗氧化作用，主要因为石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，此成分可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。带着萌娃看世界百家号最近更新：简介:走，宝贝，爸爸妈妈带着你，我们看世界去！相关文章女人过了30岁身体就开始走下坡路，而且衰老的比较快，对于女性来说一定要注意及时的调理，及时的养生，注意日常的饮食，尤其是要多吃些有助于预防衰老的食物，女人想老得慢，“雌荷尔蒙”食物要常吃！第5种号称“皱纹熨斗”。
纯天然的雪域王浆
每一滴都弥足珍贵。含有丰富的优质蛋白和维生素等，增强免疫力，防癌症。对于女人更是极好的，可以抗氧化抗衰老，消除斑纹，促进造血功能，推迟闭经，保持年轻喔。
甜如蜜，香如栗，粉如沙的美味南瓜，常吃不腻，沁人心脾营养多多。含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素维生素，等多种营养成份及微量元素。润肠益肝又排毒养颜还能延缓衰老，女人美容的好膳食喔!
黑木耳椴木木耳
泡发率高，肉质口感又佳的鲜活锻木黑木耳。来自大自然的恩赐，香脆可口，富含卵磷脂，植物胶原蛋白，铁元素。故常吃可驻血养颜，使肌肤红润有光泽，祛除皱纹功能强大，让您容光焕发喔，还等什么美美们快选它吧。
有一种酸爽叫柠檬，优雅的香气与味道，晶莹饱满，肉厚又多汁，吃它开胃又醒神，富含维生素C，抵抗坏血病又预防感冒，还可以防止和消除皮肤色素沉积的作用，爱美的女性更用该多食用喔。
玉米面农家石磨
选自零添加零污染优质的玉米，制成营养健康的五谷杂粮，富含钙镁铁等元素及大量的膳食纤维，吃粗粮更加有益于身体健康，健脾益胃，女性多吃更可以延缓衰老，又清湿热，身体更棒健康喔。
醋泡黑豆即食
高蛋白低热量的小黑豆，减肥人群的首选。营养价值又极高，含有的花青素，大豆黄酮比普通大豆高好几倍喔。它是润肠排便，补肾的好帮手，还可帮助女性美容美颜，使皮肤抗老化喔!
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果香四溢，仁见人爱的红松子来啦。个大果仁又饱满，香酥松脆，越嚼越香而且营养丰富。内含大量的不饱和脂肪酸，健脾润肠通便，抗衰老又美容养颜，还可治疗慢性便秘，肺燥咳嗽喔。
皮薄如纸，酥香松脆，高油大仁的核桃，醇香味美。个大饱满，原生原味的它，富含蛋白质，锌钙磷铁及维生素等。含丰富的叶酸，对孕妇更加有益，补血又美容，保持年轻的容颜。
以上为大家介绍了有助于女性延缓衰老的食物，对于女性来说一定要注意加强日常的保健，饮食要健康，以上介绍了养生食物对于女人身体保健起到很好的作用。
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一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。2.足跟落地，
我们都知道卵巢早衰有明确的定义的，40岁之前，月经4-6月不来，排除怀孕，就可以说是卵巢早衰了。所以，我们只能说哪些信号提示卵巢功能出现衰退了，这样才有意义，毕竟如果已经早衰，就有点晚了。这些信号提示卵巢功能开始不那么好了1、月经开始不像以前那样了：最常见
很多宝妈都有夜间给宝宝喂奶的习惯，但长时间的夜间给宝宝喂奶，宝宝就会有长蛀牙的可能，而且也影响大人的睡眠质量。那么该如何戒掉也来了？宝宝生长情况不同，戒奶时间也不同白天虽然宝宝也有在喝奶，但难以满足生长发育正常需求，所以需要通过夜奶来补充。如果宝妈贸
问题一：引起宫寒的原因主要有下面几种1、先天体质如果父母的体质偏寒，或者是你出生时，父母年龄比较大，身体阳气逐渐减少，你出生时可能就是寒性体质。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现宫寒的症状2、多次流产流产会损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气
冬季气温骤降，空气质量差，花粉、尘螨等过敏源增多，不少“鼻炎党”又进入了一条死胡同，鼻子不通气，呼吸全靠嘴，一闻到刺激性气味就各种发痒，连打喷嚏……我国鼻炎患者众多，很多“资深鼻炎党”都尝试过各种方法，但基本上都以无效告终，鼻炎越发严重；而很多初发患
精液，在人类的繁衍中发挥中至关重要的作用。其中，精液的正常与否，预示着男性生殖器官的某些病变。所以，在日常的生活中，男人们一定要特别注意自己的精液是否正常，一旦发现有异常，就及时的到医院检查治疗，避免出现不可挽回的后果。精液量异常专家指出，一个健康成
更年期女性，雌激素逐渐减少。绝经后，雌激素对身体的保护逐渐失去，患冠心病的几率会越来越大。荷兰最新研究发现，更年期来得早的女性，心脏病发作风险会大增。总体看来，更年期提前的女性患上冠心病的可能性要高50%；死于心脏病发作的可能性高11%；因任何原因早亡的可
月经是女性独有的，“一个月总有那么几天”其实是比较好的，若某个月不来，你是否会不安心呢？正常的月经周期为（28±7）天，月经期持续3到7天。像您这种情况属于子宫异常出血或者功能失调性子宫出血（平常所说的“功血”），中医称做经期延长。对于功血，分为排卵性功血
给大家补充一下夜奶的知识吧，五个误区可要多注意了，对症下药才是真道理。夜奶是困扰很多妈妈的一个问题。毕竟，对于新手妈妈来说，从一夜好眠的日子突然变成一夜要醒来三四次甚至每小时醒一次，这对新手妈妈来说是个巨大的改变和挑战。所以，我们无时无刻不在期待着，
现在的年轻人越来越不注意自己的生活健康，总是大大咧咧对待自己的饮食和健康。很多男性现在被前列腺炎影响着，给男性的生活带来严重的影响。不仅不能好好上班，就连睡觉也有一定的影响。下面是医生介绍的急性前列腺炎是哪些生活习惯招来的，一起看看您有没有这些习惯吧
“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。古今都把关元穴作为保健的要穴男科穴——关元对于男科保健，有一个首要
几个月的宝宝会翻身？几个月的宝宝会爬行？你们关心的宝宝翻、抬、坐、爬、走、跑、跳、说都几个月的宝宝会走路？几个月的宝宝会自己穿衣服？这可是新手爸妈非常关心的话题，来看看幼儿发育图解版吧，轻松易读、记忆深刻！每个宝宝的发展都是独一无二的，以下时间是平均
在日常生活中，可能很多男性都特别希望通过饮食的方法来壮阳的，大家不知道一般食物中到底有哪些食物可以壮阳，现在就为大家介绍一些壮阳的食物到底有哪些？提起男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致
胖胖私人医生