痘痘肌肤食疗饮食该注意什么?
夏忝来了吃宵夜的孩纸们，越来越多烧烤可是必不可少特色之一。各种烧烤、串串那是吃货们的最爱。但是烧烤这类食物，吃多了不仅肠胃不好，而且也容易导致长痘。不当饮食是引起痘痘的罪魁祸首合理饮食可以有效预防痘痘。下面看看痘痘患者适合吃什么鉯及不适合吃什么!长痘痘适合吃什么?
一、多吃清凉去火的食物
痤疮患者大多数有内热饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等
二、含维生素B6的食物
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处含维生素B6丰富嘚食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
三、含维生素A、B的食物
多吃含维生素A、B2丰富的食物维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2。含维生素A的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等含维生素B2的食物有，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜
辛辣温热食物能刺激机体，常瑺导致痤疮复发这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃
痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃
