身体美白 学会4招让你拥有嫩白肌肤
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身体美白 学会4招让你拥有嫩白肌肤
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　　身体美白方法
　　其实在我们的生活中有很多的方法都是可以让我们皮肤变白嫩光滑的，只是你没有掌握方法，今天小编就和大家分享关于在生活中那些方法可以美白身体的，一起去了解一下吧。
　　身体美白方法一：天然去角质法
　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。
　　1、温水调匀绿豆粉。
　　2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。
　　3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。 可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。
　　身体美白方法二： 牛奶沐浴法
　　1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。
　　2、待身体洗净后入内浸泡30分。
　　3、可美白滋润、去除老化角质。
　　身体美白方法三：柠檬片泡澡法
　　我们生变很多食物也是具有很好的美白效果的哦，只是它不仅仅是通过饮食帮助我们美白，也可以将其炸成汁或者是用它们来进行敷脸，都是有很好的美白功效的哦，今天就和大家介绍一下关于柠檬片的美白功效。
　　1、切几片柠檬片放入洗澡水中。
　　2、身体洗净后入内浸泡20~30分。
　　3、可消除疲劳，全身美白。
　　身体美白方法四：中药美肤剂
　　1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。　　2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。
　　如何进行身体美白
　　我们知道进行身体美白肯定是有一个详细的步骤的，对身体的清洁以及对身体做的保养这些都是必不可少的，下面我们就一起去了解关于身体美白的过程，让你也能够拥有嫩白肌肤哦。
　　身体美白的第一步始于清洁
　　除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。
　　在放满水的浴缸里，滴进几滴，美白的效果很显著。切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡，热气会将柠檬皮中的精油释放出来，让身体美白又芳香。你还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡，身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分，变得白皙剔透。
　　身体护肤
　　想身体肌肤和脸部一样白皙，就要公平对待，让身体也能享受脸部那样的护理待遇。趁着沐浴后微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收，又能对抗松弛下垂。
　　给身体做个&美白护体膜&
　　具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉，第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。
　　吃含有丰富维生素C的蔬果
　　如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量选择在晚上进吃。
　　注意事项
　　一定要注意防晒，紫外线对皮肤的伤害比你想象中的决定要大很多。
　　怎样让身体美白
　　一白遮三丑是句老话了，可是道理却不假，白净亮泽的肌肤绝对是每个爱美的女生都想拥有的，那么如何才能让我们全身都散发出白皙的光泽呢?全身变白并不是难事，下面就让小编告诉你如何才能全身美白吧!
　　方法一：畅通排毒
　　想要全身变白，首先要让身体畅通排毒，说白了就是要顺畅通便，让便秘不再困扰着身体，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。起床之后多喝水是排毒通便的主要法宝，能够迅速帮身体排出毒素，让暗沉和发黄不再成为皮肤的困扰。也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。
　　方法二：饮食调理
　　美白不是单单要靠护肤品的，在饮食方面我们也可以调节，比如说卷心菜、花菜和花生油等都富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，而猕猴桃、西红柿这类美白水果中都含有维生素C，是肌肤美白的必备之选，想要全身变白，在饮食方面的调理是不容错过的。
　　方法三：精油泡澡
　　用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的时候，在水中加入适量的玫瑰精油，不仅能够滋润肌肤，还有很强的美白功效，而且泡澡能够促进血液循环，让肌肤更加紧实弹滑。　　身体美白吃什么水果
　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
　　番石榴
　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
　　柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果。
　　樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美容方法，日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话，就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。
　　西红柿
　　西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美容的作用。
　　柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
　　猕猴桃
　　猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。
　　草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。　　橙子
　　橙子含有丰富的维生素，多吃对身体具有很大的帮助，日常可用橙子擦试脸部肌肤，由其是对于那些油脂分泌过多的朋友，更可起到一个深层洁肤的功效，坚持使用的话，皮肤会变得细腻，有光滑光泽，但是提醒一下如果使用橙子汁护肤的放在，要减少阳曝晒。
　　香蕉可促进肠道的排便，排出毒素，一身轻松，多吃香蕉对身体健康具有很大的帮助，把香蕉去皮后弄碎后，敷在脸上，长期坚持使用的话，就可让皮肤变得特别的细腻，由其是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用。
　　在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
　　芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
　　食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　夏季水果
　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
　　润泽美肤
　　草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
　　净化美肤
　　樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。
　　排毒整肠
　　香蕉、苹果、凤梨。
　　促进代谢
　　葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。
　　净化平衡体质
　　樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。
　　其实生活中具有美容效果的水果还有很多，例如苹果，梨，菠萝，椰子，等这些水果都是具有美容的效果的。总之多吃水果对促进美容具有很大的帮助。　　身体美白食疗方
　　山莲葡萄粥美白妙法
　　生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。
　　制法与用法
　　将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。
　　功效与应用
　　可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。
　　注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。
　　芋头白米粥增白的妙法
　　芋头100克，白米50克，红糖适量。
　　制法与用法
　　先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。
　　功效与应用
　　生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。
　　注：据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的&甘&。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，当区别之。
　　牛乳粥增白窍门
　　牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量。
　　制法与用法
　　煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖食之。
　　功效与应用
　　美白肌肤，补血红颜，乌发养发，抑制皮肤粗糙。补中益精气。凡因虚劳赢瘦，阴虚体弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。
　　注：以牛乳酥油补益身体，治疗虚劳诸症，早在晋陶弘景时，即有所论述，尤以老幼饮用甚宜，可养发养颜。
　　白菜美白
　　新鲜的白菜适量白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。　　冬瓜籽仁美白
　　冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
　　枸杞美白
　　新鲜的120克。 干的60克。水适量 枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用
　　鸡蛋清美白
　　鸡蛋清一个加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
　　梨或苹果美白
　　梨子或者是苹果一个，面粉适量，将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
　　牛奶美白
　　牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。
　　西瓜籽仁美白
　　西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克 做法: 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
　　番茄汁美白
　　将番茄汁适量，加少许白糖，拌匀后涂在脸、手等外露部位的皮肤上，能使皮肤变得洁白、细腻。
　　黄瓜美容
　　皮肤干燥的人，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色;将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹;用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。
　　天门冬萝卜汤
　　天门冬15-30克，切薄片，水煎去渣取汁，用此水再加适量清水(最好鸡汤)，加入火腿肉或咸肉(切长条薄片)150克，煮沸后，将切好的萝卜丝300克放入同煮。煮熟后加入适量食盐，少量香葱末、胡椒末调味食用。可分作几次作点心或佐餐食用。有美容，止咳，消除疲劳，增强体力之作用。长期食用能使粗糙皮肤变得细腻光滑。
　　西瓜皮美白
　　吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。
　　黑芝麻蜂蜜美白
　　黑芝麻15克(捣烂)，冲入蜂蜜。牛奶各30克，早晨空腹时服用。可治老年人或妇女产后便秘，亦有美容黑发作用。
　　牛奶蜂蜜美白
　　牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身，美容健肤作用。
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作为一个女人，做到怎么样才能吸引到别人de目光，赚满回头率？是着装性感还是身材高挑？其实都不是，这样反而还会招惹一些&烂桃花&，我想所有不管是男女应该都是喜欢看到那种一样看过去就感觉很干净，很有气质de女士，让人望而却步，却又忍不住多看一眼。
必定很多人都说了，这些必定都建立在颜值之上，小编想说，那是必定de呀，三分长相，七分打扮，每个人在不打扮de情况下都很平庸，那些被你们称为女神de明星也是一样。
但是光会打扮不办理好自个de皮肤也不可哦，反而印象还会大打折扣，今天小编教你们几个小技巧，拿到这三分~~
长痘分为敏感和油性，偏油性三种，具体需要看你是属于哪种，油性de话主要是皮肤de油脂分泌过于旺盛，堵塞住毛孔导致de，而敏感性de话主要是一些过敏原刺激，引起毛孔堵塞导致de。
所以祛痘最主要de是需要先疏通毛孔，祛除废弃de角质，然后加强补水，敏感肌肤de话首先需要查明过敏原，然后在用产品de选择上需要选择温和不刺激de。
?偏方引荐：
?茶叶祛痘，因为茶叶里含有茶多酚，具有消炎，疏通毛孔de作用，还能资助皮肤排毒，一勺面粉一个蛋黄，在加入一勺茶叶粉，搅拌均匀敷在15-20分钟就行。
?洗米水祛痘，洗米水里含有维生素B1能够抗过敏还含有抗氧化成分de植物酸，能够连结肌肤水油平衡，长期使用皮肤会变得白净嫩滑。
?生姜祛痘，把鲜活de生姜切片，敷在痘痘处，3分钟摆布，你能感觉到痘痘处发热，就可以取下，这样能够消炎排毒，别的生姜里de成分能促进局部de血液循环，加速皮肤恢复，对痘印和新de疤痕也有很好de抚平作用。
?好物引荐：
这款去角质膏，，透明啫喱状质地，采用纯植物精粹萃取，只要轻轻一揉粗糙de皮肤立马变得嫩滑，非常水润de质地，在去除角质de同时还能补水保湿，疏通毛孔，调节肌肤de水油平衡，非常温和de质地，使肌肤亮白。
这款啫喱状质地de去角质膏，性价比很高，并且很水，不会干燥，在使用de过程中采用科学祛除角质de技术，只会去除废弃de角质，不会过度清洁，使用之后可以显然看到皮肤变得细腻嫩滑了。
这款精粹采用是天然草本植物制成，所以非常安心安全，不仅可以祛痘，还有补水保湿de效果，深入到肌底进行滋养，还能够温和调理肌肤de水油平衡，直达根部把痘痘给去除，不会产生依赖，防止复发de情况。
女人是水做de，日常护肤少不了de就是补水，这款面膜主要de功效就是补水保湿，一般在敷面膜de时候制止营养过剩都是建议一周2.3次，可是补水面膜是一款可以天天敷面膜，特别是在你肌肤极度缺水de情况下，都不会出现过于营养de情况。
你们有没有发现，很多长斑de妹子们皮肤都比较白，其实这跟皮肤黑白真心没有关系，一般干性肌肤容易出现缺水de情况，所有容易长斑，然后就是紫外线de照射，导致黑色素de沉着，所以除了做好防晒之外，还需要做好补水淡斑de工作。
?偏方引荐：
?白醋洗脸，据说效果不错，在洗脸de时候加入1.2勺de白醋，能够有淡化黑色素de效果，长期使用还能美白嫩肤。
?黄瓜敷脸，我们都知道黄瓜一直都有着美白补水de效果，把黄瓜切片敷在脸上，不仅能够给肌肤补足水份还可以淡斑哦，这个方法针对缺水导致de斑很有效。
?鲜活茄子祛斑，先把茄子切成薄片，然后在有斑de地方摩擦，一直擦到微红de样子就可以停止了，因为里面含有大量de多酚抗氧化剂，能够减少黑色素de沉着，长期使用能够有祛斑de效果。
?好物引荐：
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亚洲女性对美白有执着的追求，女生听到“你的皮肤好白哦”之类的赞美，心里都会美滋滋的。由于对白皙皮肤的推崇，市面上的美白产品层出不穷，让人眼花缭乱，无从选择。
或许你知道皮肤需要美白保养，至于皮肤为什么会变黑、什么美白成分才安全有效、怎么样让皮肤美白，当中蕴含的玄机你又知道多少？不用着急，小美莎为你一一讲解。
1.皮肤为什么会变黑？
1.1认识紫外线
紫外线分为UVA﹑UVB﹑UVC和UVD，臭氧层帮我们阻隔了近99%的紫外辐射，其中UVC和UVD是到达不了地球的。我们要防的是比1%多一点的UVA及UVB，因为这1%的紫外线足以为肌肤带来伤害！
UVA：晒黑皮肤
在到达地球的1%紫外线里， UVA是UVB的15倍。UVA可直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白，将皮肤晒黑之余，还会加速细胞老化。
UVB：晒伤皮肤
UVB能在短时间内晒伤皮肤，是令皮肤晒红的主要元凶。
1.2黑色素与紫外线的关系
谈到黑色素，大多数人都认为它是美白历程上的一大绊脚石，广大女性同胞几乎都“闻黑色变”。黑色素其实是肌肤因避免受到紫外线伤害而自行产生的一种屏障，从某种角度上来讲，它是“好人”，只是形象“差”了点儿。
说到黑色素的生命历程，它其实跟我们体内一种叫做“酪氨酸酶”的物质高度相关。酪氨酸酶会被UVA、UVB激活活性，作用于酪氨酸而生成多巴，再经过一连串的氧化反应，变成我们熟悉的黑色素。黑色素细胞会将黑色素转移到角朊细胞，再转移到角质层，最后脱落。
大多数的美白方法也是针对上述各阶段进行阻断，如胎盘提取物能抑制酪氨酸酶合成，熊果苷、谷胱甘肽、传明酸等能抑制多巴生成，维生素C能抗氧化，果酸、水杨酸能加速角质层代谢等。
现在我们了解完黑色素形成的过程和相应的美白作用，接下来就看看市面上各种美白产品的成效及可能的风险。
2.美白产品知多少？
近年来盛行的“美白针”（又称美白点滴、美容点滴、营养针、营养点滴，以下统称“美白针”），号称可有效地“美白”、“抗老化（回春）”、“抗氧化”、“抗痘痘”、“排毒”、“刺激胶原蛋白新生”，让许多女性趋之若鹜。但效果真的如此神奇吗？专家表示，美白针剂可能有一定程度的美白作用，但并未完全受到学术研究的肯定，缺乏实证报告，亦无临床实证支持。
美白针剂里的主要成分为生理盐水、谷胱甘肽、传明酸和维他命C等。
占体积99%以上
破坏酪氨酸酶活性部位，抑制多巴生成
传明酸（氨甲环酸）
干扰了酪氨酸酶对酪氨酸代谢的催化作用，抑制多巴生成
抑制多巴生成，也阻止多巴转化为黑色素
以上成分多为抑制多巴生成及向黑色素转化，所以理论上来说美白针剂是可以达到美白效果的。然而坊间医美推出静脉注射“美白针”疗程，99%是生理盐水，其次才是有效成分，剂量是否足以产生效果实难以保证。加上美白成分，经短期代谢后就会离开人体，效果并非特别持久、突出。
美白针本身就含有多种化学成分，多种药物的交互作用复杂，美白针成分调配不当很可能会引发医疗事故。一是由于这些药物多是需要肝脏、肾脏器官来代谢，长期过量使用会对内脏器官有损害。二是超量会引起坏血病、子宫癌、中毒、乳腺癌等等，得不偿失。一旦发生过敏反应，由于针剂经由静脉点滴方式进入人体，急救困难度较高，严重者有可能致命。注射过程无菌操作不当，也会发生静脉炎或蜂窝性组织炎。美白针宣称所拥有的效果，其实通过其他更安全的方法也可以做到。
2.2口服美白剂
目前市面较常见的口服美白产品包括有美白水（冲）剂与美白丸，常见较显著的成分是维他命C。
抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，改善暗沉皮肤。
口服成效：每日用1g内安全，效果不详。
风险：每日用1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。
其他美白食品还包括薏仁﹑银耳﹑百合﹑牛奶（酸奶）和豆腐等，但效果并不如维生素C显著，加上是口服配方，当中的美白成分经肠胃被人体吸收，真正作用到肌肤的少之又少。常见口服美白剂有效成分占生药量比例较小，未必足以发挥显著效果，更易受其他因素影响。
3.正确的美白策略
注射美白针有一定的风险﹑口服美白剂成效不高，想要成就白滑美肌，该从何入手？小美莎告诉你打造白嫩肌的两大方向：防晒+美白。选用适合的护肤品及防晒，双管齐下，美白事半功倍，白出新高度！
3.1阻隔紫外线
妹子们要谨记一点，“黑色素”是每个人体内都可能发生的一种防御机制，一旦皮肤接触到紫外线，就会自动触发这个机制。而黑色素是经过新陈代谢逐渐显现在皮肤表层的，现在皮肤表面上没有斑点，不代表里头就没有黑色素。因此，防晒在整个美白过程中尤其重要，一年四季都不容忽视哦。
紫外线吸收剂（化学防晒）
通过吸收紫外线﹑将紫外线转换成热能从而避免皮肤受伤
UVB（晒红段）
较薄，不容易堵塞毛孔，可能产生油腻感，对皮肤的刺激度较物理防晒的高
紫外线屏蔽剂（物理防晒）
通过物理遮盖方式，达到防御紫外线的目的
UVA（晒黑段）
较厚，可能泛白和形成塞感，较化学防晒温和
3.1.1防晒产品专用词
SPF值：防UVB的时间（防晒红）
常见的SPF值代表产品对UVB的防护时间。
一般人的皮肤在日光直射下约20-25分钟，就会被晒红或晒伤，产生红斑。
以一瓶防晒乳的SPF值是15为例，涂抹一次，在皮肤产生保护的时间就是20（~25）x 15 = 300（~375）分钟左右。
PA值：防UVA的效果（防晒黑）
PA+表示有效，可推迟2至4倍晒黑的时间。
PA++表示相当有效，可推迟4至8倍晒黑的时间。
PA+++表示非常有效，可推迟8倍以上晒黑的时间。
时下许多产品为了达到轻薄透气与防晒力平衡，采用了化学防晒和物理防晒结合的配方，一瓶就能达至防晒伤和晒黑的效果，且性质温和，不伤肌肤。
3.1.2防晒的使用顺序
洁面乳->爽肤水->精华->面霜->隔离->防晒
防晒产品在单位面积皮肤上的用量直接影响防晒效果，且需被皮肤吸收（15到20分钟）后才能发挥作用。
使用防晒产品前建议先使用隔离霜，记得晚上要做卸妆哦。
3.1.4防晒推荐产品
干性/脸部/室外：
肌っ子 亮肤防晒隔离霜SPF24/PA++ (40毫升)
内含UV吸收及反射成分，实时为皮肤建立防护屏障，保护肌肤免受紫外线伤害。含有维他命E美肌成分，抗氧化同时保湿。防晒质感轻盈柔滑，感觉清新。
干性/脸部/室内：
碧柔 水凝长效保湿防晒乳SPF50+PA++++ (50克)
含透明质酸及综合柑桔精华, 高度保湿, 令肌肤时刻水润亮泽；独有水感凝体技术, 能将防晒成份锁在水感凝体中, 形成一层保水膜, 有效释放水分及减少因日晒造成的水份流失。
干性/脸部/防水：
NATIO 防水防晒保护乳SPF30+ (125克)
含维生素E，防晒同时滋润，配合清爽不油腻配方，全面阻挡UVA/UVB，并能提供2-4小时防水功能。
干性/身体/室外：
资生堂 广谱防晒乳SPF50+ (100毫升)
借助WetForce技术，肌肤涂抹后与水接触15分钟，防晒效果更佳。蕴含营养成分有助于防止皮肤干燥。适合户外活动和运动，薄纱一般的质地，不仅防晒性能高，而且舒适柔和。
干性/身体/防水：
CYBER COLOR 水漾防晒喷雾SPF50/PA+++ (150毫升)
高度滋养成分能抵御UVA/UVB。不含油份的配方，为肌肤提供清爽不油腻的防护。防水效能持久，玫瑰和薰衣草水，能锁住肌肤水分，配合熊果素，预防黑色素生成，美白肌肤。
油性/脸部/室内：
碧柔 水凝清爽保湿防晒乳SPF30/PA+++ (90毫升)
含有透明质酸及柑桔精华，能高度保湿，令肌肤保持水润亮泽。独有的水感凝体技术，能够在肌肤表面形成一层保水膜，有效减低因为日晒而导致的水份流失。
油性/脸部/室外：
索菲娜 日间倍护防护乳SPF50+/PA++++ (清爽型) (32毫升)
全面阻隔UVA及UVB对，防肌肤老化色斑形成。专利美白成分洋甘菊ET，有效预防色斑及雀斑的形成，全面提升肌肤透亮度，缔造明亮净白的肌肤。
油性/身体/室内：
曼秀雷敦 水薄美白防晒露SPF25/PA++ (80克)
温和及低刺激性，有效隔离UVA/UVB，防止日晒后所引起的肌肤红肿发炎及肌肤老化；添加透明质酸，能高效保湿，减少日晒后的水份流失，用后肌肤水盈清爽。
油性/身体/室外：
水宝宝 防水温和防晒霜SPF50 (237毫升)
连婴儿都能使用的无泪无香配方，质地清爽的同时能专业长效防晒，并能防水防汗，非常适合全家户外及水上活动时使用。
混合性/脸部/室内：
SK-II 水凝清透防晒露SPF25/PA++ (30克)
有效抵御UVA/UVB，配合天然活肤酵母精华Pitera，帮助你的肌肤维持润泽光采，同时避免水分流失及过度曝晒所引起的肌肤问题，令肌肤时刻保持透白、柔软和亮泽。
混合性/脸部/室外：
霓净思 清透全效修护防晒乳SPF50 (30毫升)
独特防晒配方，为肌肤打造紫外线防护网，长时间阻隔UVA/UVB；金黄海藻萃取和神经酰胺能维持肌肤内水分含量，配合Q10和维他命E，活化肌肤且预防紫外线造成的提早老化问题。
混合性/脸部/防水：
瑞士葆丽美 高度防晒乳霜SPF30 (150毫升)
强效抵御UVA和UVB，结合滋润和舒缓成份，有助保护肌肤免受游离基损害，以及因阳光照射而导致的缺水现象，同时散发甜橙精油的细致芳香。
混合性/身体/室内：
曼秀雷敦 水薄美白防晒露SPF25/PA++ (140克)
温和及低刺激性，有效隔离UVA/UVB，防止日晒后所引起的肌肤红肿发炎及肌肤老化；添加透明质酸，能高效保湿，减少日晒后的水份流失，用后肌肤水盈清爽。
混合性/身体/室外：
JILL STUART 纯白花漾柔光身体防晒乳SPF50/PA+++ (50毫升)
防水防汗，户外及水上玩乐时也安心使用。添加细致银色珠光，打造出闪闪动人的细致光芒肌肤，宛如由肌肤本身散发出的透亮光感。
敏感性/脸部/室内：
仁光堂 茶花籽全方位水润防晒日霜 (40毫升)
蕴含茶花籽精华油、维他命E及泛醇等天然成份，质感水润透薄并长效保湿，同时提供UVA/UVB防晒保护，全方位水润防晒，敏感皮肤也可使用。
敏感性/脸部/室外：
珂润 润浸保湿倍护护体防晒乳SPF50+/PA+++ (60毫升)
含保湿Ceramide成分及桉树精华，有效防止晒后干燥问题；配合罗汉柏精华 ，抗御因紫外线引起的泛红，温和低刺激性，连婴儿也能使用。
敏感性/身体/室内：
瑞士葆丽美 高度防晒乳霜SPF30 (50毫升)
强效抵御UVA和UVB，结合滋润和舒缓成份，有助保护肌肤免受游离基损害，以及因阳光照射而导致的缺水现象，同时散发甜橙精油的细致芳香。
敏感性/身体/室外：
兰芝 水清滢防晒霜SPF35/PA++ (50毫升)
蕴含六大植物及矿物水成分，保湿力超强，清爽不粘腻，轻易渗透肌肤，令肌肤细致轻柔。有效隔离紫外线的侵害的同时呵护因外部环境而导致的肌肤问题。
3.2击退黑色素
3.2.1中干性皮肤美白关键
中性皮肤特点：皮质细致，肤色均匀，没有面疱，皮肤洁净、柔嫩、易上妆，不易脱妆，没有油光或干疤。
选择温和的洁面产品，提升皮肤吸收效率
选择美白同时保湿的爽肤水
选择乳霜类美白产品
夜间可使用滋润的美白精华
fresh 大豆精萃卸妆洁面凝露 (150毫升)
性质温和，可清除日常污垢及彩妆，不会令肌肤流失水分，防止肌肤干燥；可同时爽肤丶舒缓及软化肌肤，为肌肤增添健康光泽。
兰芝 臻白焕颜修护面霜 (50毫升)
蕴含强效补湿因子及Melacrusher，持续补充水份之余，提升亮白效能，肌肤仿如抹上自然亮泽光芒。
兰蔻 臻白面霜 (50毫升)
美白淡斑保湿多效合一，改善色斑及肤色不均，提升肌肤透净度；美白成分在美白同时为肌肤注入水分，肌肤水润饱满，使脸色水漾透亮。质感丰润柔软，令肌肤享受舒适润滑。
Elishacoy 24小时高效美白注水精华 (75克)
采用天然植物制成，适合敏感肌肤使用，在美白的同时滋润肌肤，为肌肤迅速注入水份，令肌肤全天侯保持柔滑。
3.2.2油性皮肤美白关键
油性皮肤特点：毛孔粗大，脸部有油光，T字部位更明显，面疱普遍，皮肤柔软，很少皱纹，易脱妆。
选择清爽的洁面产品
选择美白同时清爽补水的爽肤水
选择乳液类或凝胶类美白产品
每周一次深层清洁，提亮肤色
贝佳斯 矿物营养泥浆面膜(绿泥) (430毫升)
蕴含丰富矿物成份的火山溶岩泥浆，能舒缓紧张皮肤，增加皮肤弹性，同时深层清洁并去除过多角质，令肌肤柔滑细致。
瑞士蜜黛诗 温泉亮白修护面霜 (50毫升)
专业排毒配方有效对抗色斑并减少自由基，减缓肌肤老化的速度同时消炎。24小时深层保湿成分，为肌肤注入充足水份，滋润肌肤；持续使用，肤色回复亮白均匀，肤质自然柔软。
3.2.3混合性皮肤美白关键
混合性皮肤分三种类型：
(1) T字部位油性，毛孔粗大，面疱普遍。面颊皮肤洁净柔嫩，很少面疱，肤质细致，肤色均匀，这是混合性皮肤中最常见的类型。
(2) T字部位少油脂和面疱，面颊皮肤毛孔很小，极少面疱，易出现皱纹和细纹。
(3) T字部位油性，毛孔粗大，面疱普遍，有油光。面颊皮肤毛孔细小，少面疱，易脱落，皮肤紧绷，有皱纹和细纹，是混合性皮肤中较少见的类型。
选择美白同时补水的爽肤水
在T字部位使用控油精华
选择乳液类或凝胶类美白产品
针对T字部位每周进行一次深层清洁
瑞士葆丽美 亿能量重点激白修护精华 (30毫升)
独特美白复合配方能重点击褪色斑、抗自由基并高度保湿，发挥滋润、抗老、祛斑的三重功效。蕴含多种重点美白成分，能去除老化角质，追击黑色素细胞增生及防止黑色素积聚。
森田药妆 无瑕焕白保湿面膜 (10片)
高浓度玻尿酸提升肌肤保水机能，配合传明酸及尿囊素，再深层保湿同时美白抗敏，打造明亮水感肌肤。
森田药妆 玻尿酸复合原液面膜 (5片)
蕴含玻尿酸高保湿成分，配合丝瓜、甘草、海藻等植物复合保湿成分，深入渗透角质层，令肌肤水嫩饱满，改善暗哑及干纹；特别加入胶原蛋白，预防肌肤老化，修复肌肤弹性。
茱莉蔻 玫瑰衡肤水润面膜 (100毫升)
蕴含玫瑰果籽油为肌肤深层保湿；配合抗氧化复合成分，有效改善肌肤缺水问题，延缓肌肤老化；独有的活机配方，能有效柔软肌肤，提升肌肤光泽，令肌肤更晶莹剔透，持久润泽。
3.2.4敏感性皮肤美白关键
敏感性皮肤特点：皮肤角质层薄，遇冷或热面部会潮红，或有红血丝，时有痘痘时有斑，这些主要是由于角质层薄而肌肤的抵御能力下降造成的。
选择低致敏性的洁面产品
选择美白同时低致敏性的爽肤水
选择低致敏性的美白产品
伊丽莎白·雅顿 经典晚安霜 (45毫升)
具有平衡肌肤及深层锁水的功效, 配合薰衣草成份，有助消除压力及舒缓肌肤，确保优质睡眠，促进肌肤自我修复。质地十分轻盈，容易被肌肤吸收，不会刺激肌肤。
Melvita 有机花研美白精华 (30毫升)
蕴含海百合、水仙、雏菊、鲁冰花及冬青等5種白花精华，有效减淡色斑，改善色素沉淀，呈現嫩白美肌；配合柠檬、木瓜及橄榄萃取物，有助预防色斑，提升肌肤光泽感。
肌っ子 全效美肌修护水凝霜 (35克)
独特日本柑果皮精华，具有高度抗氧化及镇静肌肤的功效，配合绿茶精华及大豆发酵精华，抗菌同时改善干燥问题，令肌肤健康白润。
欧树 植物鲜奶乳霜 (50毫升)
蕴含全新保湿舒缓成份，专为缺水敏感肌肤研制，24小时抗敏保湿。独特柔滑质地，配合纳米拉结构技术，能被肌肤迅速吸收，深层释放保养成分，使肌肤保持幼滑。