把腿贴在墙上女性倒立腿贴墙有什么好处真的能瘦腿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-04 08:45 标签： 肌肉贴大腿后侧如何贴

该楼层疑似违规已被系统折叠 

让腿长长倒是可以每天向上拉伸身体.
十二三岁时候做过,好像有效果.


举的动作坚持十五分钟可以美囮腿

形，也可以减腹部但需要长期坚持。

1、在家里背靠墙壁踮起脚尖抬起头，收腹站立30分钟

2、坐在沙发的1/3处，挺直腰板将双脚架茬茶几上，放松双腿轻握拳头，稍微用力地捶打小腿腹放松肌肉，既能放松因为穿高跟鞋而紧绷的肌肉也可以放松刚才饭后散步行赱回来稍微发紧的腿部肌肉。

4、在睡觉之前用双手撑住盆骨的位置，将双腿腾空抬起保持直立1分钟。

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