如何让腿变长变细
很多女性都很爱美丽，特别是看自己的腿比较粗，就会想要减肥，想要让腿能变细变美，这样打扮起来也比较有气质，那么如何让腿变长变细，今天我们跟大家讨论一下。
top1:如何让腿变长变细
如何让腿变长变细第一：要让腿细，可以做一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。第二：每天做中的蹬腿动作，可以让腿部的变美，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。
第三：每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。还可以经常锻炼。
让腿变细变美也可以通过简单的来拉伸，适当的女性可以做。& 搜索“图”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、、、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【扫描下图可直接关注】
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怎样能使腿变长小腿变细？几个小窍门让你的腿变得又细又长
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美，但是很多人的腿型都存在问题，怎么让腿变直变细变长变美呢，请看详细说明。
怎么让腿变直变细变长变美
1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显
著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很 的。
2、每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让
腿快速边长变直变细变 看。
3、靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体
形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。
4、每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼
生长，让腿边长不是梦了。
5、做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一
个非常不错的慢性有氧运动。
6、使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己
也要主动调整步态。
7、当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自
己的蜕变的漂亮笔直细腻。
8、此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是
保证效果的关键所在，一个也少不了哦。
9、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后
缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，
使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做
这一动作。
10、、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾
向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
11、、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，
直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
12、、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不
但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身
前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。
本文作者：伊秀女性网
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患者信息：女
病情描述：怎样才能让腿变的又长又细，还直拥有一条完美的腿呢。
最佳回答百姓健康网53937位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：你好，可以尝试运动的方法，比如自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，有助于腿部线条的锻炼。
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：您好！根据您所说的情况，怎样才能让腿变的又长又细，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，要多运动，运动量可以慢慢增加！
回答时间：
44岁提问时间：
病情描述：患上了输卵管堵塞怎么治疗
医生建议：您好，治疗输卵管很重要目的首先是要控制炎症并且疏通输卵管让不孕的患者尽快恢复健康治疗输卵管疾病一定要考虑到器官的功能状态选择正确的方法来治疗还有手术的环境以及医生是否正规这些都会决定手术的成败为了避免意外出现一定要选择正规的医院进行治疗。
NICE1314男
36岁提问时间：
病情描述：郑州那个医院做输卵管造影好。郑州那个医院做输卵管造影好
医生建议：输卵管通液或造影当月是不能准备怀孕的，检查以后半个月需要避免性生活，后半个月需要避孕如使用安全套。来过月经以后再考虑怀孕即可。现在单纯的输卵管通液已经很少使用，建议考虑造影检查。。检查时间要求在月经干净以后三到七天之间。月经干净以后不能有性生活。
背负万丈尘寰男
26岁提问时间：
病情描述：河北省沧州市二医院做输卵管造影下午做行不行。不怀孕医生让查输卵管输卵管造影下午做行不行
医生建议：你好，一般输卵管造影在月经干净后3到7天，最好不要同房前提下进行。。造影是可以下午做的，不一定需要空腹或上午，术前需要做碘油过敏实验。
天神下凡女
43岁提问时间：
病情描述：排卵障碍治疗排卵障碍至不孕测排卵
医生建议：你好，排卵障碍一般可以选择穿刺取卵，一般就比较复杂了，需要做试管婴儿。。建议你可以到当地的生殖中心咨询一下，你这种情况属于试管的适应症。
24岁提问时间：
病情描述：去医院做输卵管造影疼吗。输卵管造影是什么？去医院做输卵管造影疼吗？
医生建议：您这种情况，做输卵管造影术检查的疼痛是很轻微的，大多数人都是能够忍受的。。做输卵管造影术检查得需要在月经干净后3-7天内才可以的。所以建议您在月经干净后3-7天内禁止性生活3天后去正规的公立医院就诊、检查，做输卵管造影术检查。