原标题：【太极教学】最全的一套学习站桩的教学视频跟着大师学站桩！

太极精神，是天人合一守静生动。第一步要学会守静。同时作为内家拳，必须养气练气先养后练。既能守静又能养气的方法，就是站桩站桩是基础，站桩同时是真正太极拳演练的开始入门功夫。

在练太极拳之前我們都要站桩其作用是增强对太极拳的整体认识，使我们进入拳架之后不犯毛病站桩的要求在于对平衡、腹部坚实点、韧带、肉、骨、呼吸的协调一致以及走劲的完整，这样才有利于保持和贯彻行功要领