激素脸饮食：既要吃的好，也要皮肤好？ - 简书
激素脸饮食：既要吃的好，也要皮肤好？
在激素脸修复的过程中，尽管一再的给患者强调饮食忌口很关键，饮食忌口很关键……可是还是有人左耳朵进，右耳朵出，当时答应得好好的，可是遇到自己爱吃的东西，还是把老师的嘱咐忘得一干二净了。然而，满足了嘴巴舒服了胃，脸却不高兴了。尤其是吃了一些需要严格避免的食物，那感觉很快就不好了。但是呢，饮食忌口确实比较难做到，毕竟作为吃货的我们，哪能面对美食而拒之千里呢？既然如此，那么有没有一个既不委屈自己嘴巴，又能有利于皮肤恢复的万全之策呢？答案是，有！只要你认真做好激素脸饮食上的宜和忌，你的这个小小心愿很容易就满足了。首先，我们来看看激素脸患者可以放心大胆吃的6类食物：
一宜：高膳食纤维食物高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等。二宜：高锌食物锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于激素脸恢复。海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物。三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助激素脸恢复。如芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、海带、洋香瓜、红薯、螺旋藻等。虽然我们要忌高脂肪食物,但还是有必要适量补充油脂,以帮助脂溶性维生素的吸收,尤其是富含亚油酸的食用油,如胡麻油、大豆油、棉籽油、玉米油、米糠油、花生油，昂贵的橄榄油亚油酸含量仅5-10%，远不如这6种油。四宜：高益生菌食物益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助激素脸的恢复。五宜：含抗氧化剂的食物抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。如蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子、苹果（苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。六宜：水只要没有肾脏疾病，每天８杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于激素脸恢复。看完这些适宜吃的食物，我们也该关注下哪些食物应该尽量避免：一忌：高糖饮食
摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。二忌：高脂肪食物高脂肪食物直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。三忌：易致敏食物大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后激素脸病情会加重，如果进食后激素脸状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。四忌：温、热性食物等刺激性的食物
醋、辣椒、辛辣的调味品、辣酱、胡椒、、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、腌肉和各种炒货都会引起血管扩张，其中任何一种都会加重面部发红的症状。酒，特别是红葡萄酒，可以加重面部潮红。避免那些像咖啡因一样的刺激性食物，因为它会引起血管扩张。那些发酵的食物例如奶酪和腌肉，以及香肠和热狗也同样可以加重你的病情。五忌：随意进补不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，不要随意进补。六忌：光敏性的食物激光脸的皮肤自我保护屏障薄弱，肌肤自身抵御紫外线损伤的能力大减，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、泥螺、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等增加皮肤光敏性的食物。除了那些明确禁忌吃的食物，我们日常吃的绝大多数食物是可以尽情享用的。而且较之平常，在饮食上应该多加讲究，凡是有利的食物，多加摄取，让自己能量满满的才能加快皮肤的恢复。
实力解决激素脸、红血丝、痘痘等皮肤问题。（微信:）
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因为化妆品或者护肤品使用不当而出现激素脸该怎么办？如果不及时去治疗的话，就算不再涂抹东西，症状还是会反复，症状还是会加重。裸脸的话，还是会加重激素脸的症状。 人体的皮肤本身是不具备代谢激素的功能，激素脸患者本身的皮肤生理结构已经被破坏，你这个时候放任皮肤不管，只会造成一个更严重的现象。好比你的喉咙里卡了一枚硬币，然后你不吃饭不喝水不说话，这个银币难道会被你的喉管消化么？同样，我们的皮肤的正常生理结构已经被破坏，细胞受损，无法输出和吸收放任激素在皮肤里，时间久了反而加剧了皮肤负担，激素垃圾还在皮肤的深层，环境、气候、天气、情绪稍微有变化，还是会被打回原形，甚至愈加严重。有些患者甚至会认为裸脸治疗是属于自然疗法，实则是对自然疗法的一个误区。 如果使用含有激素的东西，或者继续使用含有激素的东西，激素脸的症状就会继续加重，想要治愈激素脸，最主要的是将皮肤中的无激素垃圾清理干净，从根源方面杜绝症状反复。
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激素脸为什么会出现红、肿、干、痒等症状？
激素脸也称激素性痤疮，属于药物性痤疮的一种，是因为间断或者是长时间的滥用激素药膏或暗含激素的美容化妆品，引起激素的毒副作用所造成的一种严重皮肤病。
激素脸常见5种的症状：
症状一：红
因为激素&，毒素对肌肤表层的破坏，在毛孔中的拥堵，对肌底的伤害，让激素依赖性皮炎的患者常常“脸红”，&这种红在医学上称为弥漫性潮红，红的不健康，有些类似皮肤过敏的“成片的红”。
除了这种红的症状以外，&当表层越来越薄，毛细血管扩张，激素垃圾对毛细血管进行压制，都会形成面部范围性的红血丝，严重的情况会出现红斑。
症状二：肿
激素依赖性皮炎的患者都有一个共同的特点，脸有点圆。&原因是激素在皮肤中长期的存在，引发的持续的毒副作用，脸圆，其实是有一些肿。
通过排毒疗法，将皮肤中的激素排出而治愈的激素依赖性皮炎患者会发现，脸也跟着瘦了，就是这个原因。
严重的情况下，&有人的眼皮都是肿的，甚至看不见眼睛。有人将其称为激素过敏，其实只是激素在皮肤中的毒副作用。
症状三：热
皮肤发烫，甚至会有灼痛感，若是突然冷敷也不会有明确的好转。
原因在于皮肤中的毛孔已经被毒素堵塞住，无法自由呼吸，当皮肤受到刺激之后，血液循环加快却又无法正常散热。
形成毛孔堵塞的原因有很多，一&种是皮肤脱落与被破坏的死细胞没有清理干净，在毛孔中形成淤积;
另一种是化妆品残留，激素，防腐剂，重金属等有害物质的沉积破坏形成的拥堵。
两种毛孔堵塞，都会在皮肤表层形成炎症反应。
症状四：干
角质层变薄，皮肤易红，易敏感，还会脸干。
原因在于人类皮肤的角质层具有防护功能与锁水功能，当肌肤因激素被破坏之后，角蛋白流失，肌肤就会变干，脱皮，补水无效。
患有激素依赖性皮炎的人，皮肤怎么补水都干。
一方面是因为激素仍在皮肤中反复作用，&激素不排出，细胞就不能正常分裂，角质层就无法有效修复;
另一方面是角质层没有肌底细胞代谢上来，原因如上，&若是强行修复，避免不了激素依赖性皮炎继续反复的问题&。
症状五：痒
激素脸痒的原因是化妆品垃圾，皮屑，激素，重金属，防腐剂，荧光剂等毒素在皮肤毛孔周围，内部反复进出摩擦的症状体现。
所以每一次皮炎症状所产生的痒，你都可以想象毒素的进出形态。
对于激素依赖性皮炎患者来说，&皮肤不痒，说明毛孔基本被堵死，皮肤一般会有大颗粒的痘痘，疹子的情况&。
激素脸怎么治疗?
一般来说对症治疗激素依赖性皮炎步骤大致分为&4步：抗敏，消炎，保湿，修复。
增强皮肤耐受力，消除底层炎症，补足皮肤水分，排出肌底垃圾，修复受损屏障，恢复肌肤正常机能,逐步消除激素依赖性皮炎带来的红肿、干痒、刺痛、疹子等症状。
治疗激素依赖性皮炎过程之中，还要对皮肤实行安全的护理:
一是不能再用激素产品或是不明产品;
二是在治愈后半年内尽量不要化妆，如要化妆一定要进行浅层排毒;
三是要注意皮肤角质的修复工作。根治激素依赖性皮炎就能解决皮肤发痒的问题，如果皮痒一定不能用手去触碰，以防形成范围性感染!
激素脸恢复需要多久http://m.quhongxuesi.com/hlzs/342.html
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