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警惕清洁过度?敏感、长痘，可能是因为脸洗得太干净！ 往后翻有前段时间长痘的照片和修复完屏障后的对比。前置无滤镜，照片不是长痘最严重的时候拍的，但是能看出来这波痘长得很凶，周围的痘印都是一个月内长的，因为之前从来不长痘。这篇清洁欠了很久了年前拖到年后…日常生活中，你应该听到过很多这样的声音：长痘是因为清洁不到位，你需要深层清洁！用了防晒之后一定要卸妆！不管化不化妆都要卸妆，因为空气里脏东西太多了！护肤品吸收不好，你需要去角质！……上面的这些，如果以后再有人跟你说，你听完笑一笑就可以了，千万别当真。有很多小红薯问我，角质层薄，红血丝怎么办。除了告诉她们用一些角鲨烷和神经酰胺这些有助于屏障修复的成分之外，我一般都会强调一下不要清洁过度。到底怎样的清洁是“过度”的，这个真的要分情况来看。比如你是健康城墙皮，又非常容易出油，那么每天拿皂基洗面奶洗脸，短期内可能都不会造成皮肤不适，但对干皮、敏感皮来说，每天卸妆+皂基就是灾难了。所以清洁是一个平衡的概念，太多或太少都可能引发皮肤问题。但我今天要强调的是，现在有很多皮肤问题都不是因为你脸洗得不够干净，反而是因为洗得太干净了，并且很多人都没有意识到自己已经清洁过度了。------------正经的分割线------------先说一说前段时间我的情况吧。本身是干皮，很少长痘。去年12月突然开始冒痘，一颗刚好，又长一颗那种节奏，左脸颊长了一片。护肤品没换，作息也没变，这波痘痘来势汹汹。去专柜买护肤品的时候，柜姐都说，清洁不够，是不是没有卸妆？有的说是在排毒。总之，忙活了了一个月丝毫没有好转，反而有越长越多的态势。在此期间，甚至入了洗脸仪来加强清洁。后来痘痘完全消了，现在皮肤状态也稳定了，靠的不是清洁，反而是“减少清洁 ”，修复屏障。所以我想告诉大家，在皮肤突然出现问题的时候，一定要好好找原因，不要人云亦云，听风就是雨，有时候别人给的意见真的是背道而驰的，不适合你事小，雪上加霜事大。那么，我之前是怎么做清洁的呢？每天我只用防晒或隔离，不化妆。晚上用珂润的卸妆啫喱+珂润的泡沫洁面，早上清水冲洗。珂润的卸妆啫喱我觉得是比较温和的卸妆产品了，大概用了三四支，如果不是突然爆痘，可能我会一直这么用下去。修复期，我停掉了卸妆产品，依然每天擦防晒或隔离，晚上珂润泡沫洁面，早上清水。再加上一些修复屏障的产品，也就一两个星期的事情，再也不长痘痘了。------------正经的分割线------------?如果你出现以下情况，请警惕清洁过度：?角质层薄，红血丝，敏感；?洗完脸干燥、紧绷、脱皮；?皮肤锁不住水，不管擦什么护肤品依然觉得干燥；?“外油内干”……很多人问，屏障受损有哪些表现？以上这些情况都有可能是屏障功能出了问题。先来看看什么是“屏障”。我们的皮肤由内而外分为：皮下脂肪、真皮层、表皮层和角质层。皮肤表面还有毛孔和毛孔侧面的皮脂腺，皮脂腺分泌的油脂可以滋润皮肤表面，防止水份流失。表皮层和角质层为皮肤提供最重要的“屏障功能”，阻挡一些对皮肤有害的物质，比如灰尘、细菌、紫外线等等。?过度清洁为什么会破坏屏障呢？我们的角质层里的天然保湿因子（NMF）能够大量吸水来保证角质层的含水量。但是由于其亲水性，一旦接触到外界大量的水，它们就跟着跑了……而NMF是通过角蛋白水解反应生产的，这个过程需要足够的水分。所以如果NMF大量流失，导致角质层的含水量不足，就会进一步导致NMF生产反应停止，NMF减少，恶性循环就开始了。NMF减少→ 角质层水份减少→ 角蛋白水解反应停止→ NMF减少→ 角质层含水量下降……再加上角质层含水量不足会影响最上层老化角质细胞的脱落，皮肤就更干燥，最后的结果就是起皮、干裂。所以如果你每天在卸妆油之后再用两遍洗面奶，确实可以让你的皮肤有一种紧绷的“清洁感” 。但先不说皂基产品对皮肤酸碱度的破坏，也不说清洁产品在带走污垢的同时很容易带走保护皮肤的油脂，光是NMF的大量流失，造成各种生化反应不能正常进行，早晚会导致屏障受损。?长痘就是因为脸没洗干净吗？很多人不重视洗完脸皮肤的紧绷感，觉得后期做好保湿就可以弥补。但你要知道护肤品不是药，在生产过程中都会多多少少掺进一些杂质，不管是多大的品牌都不可避免，只要在规定许可范围内。所以护肤品只能用在健康皮肤表面，因为角质层破损的时候，护肤品是有可能对皮肤造成伤害的。更何况滋润产品中有些油脂成分本来就是有致痘风险的，在皮肤屏障功能不完善的情况下，本来不会影响皮肤的成分更容易进入皮肤深层，引发一系列的问题。所以不要一长痘就觉得是清洁不到位，物极必反，过度清洁只能让情况更恶化。还有“外油内干”也是一样的道理，油脂都是跟你对着干的，因为你清洁过度，屏障受损，皮肤才会拼命分泌油脂来保护自己，你觉得油腻腻的，再拼命洗脸清洁，屏障功能越来越差，油脂就越分泌越多，恶性循环。所以，不要觉得你皮肤油，空气脏，就使劲去折腾你的角质层。在洗掉一层油腻腻的东西的时候觉得很清爽，但是你宝贵的角质层也迟早会一点点被你作坏的。?怎么洗脸才不过度？?关于选择：洗面奶用氨基酸的就好，皂基洗面奶，如果不是特别油的皮肤请避开，比如：资生堂洗颜专科。?关于频率：只要不是特别油的皮肤，一天用一次氨基酸洁面完全足够了，早上清水就可以，如果是特别油的，早上也请用特别特别温和的洁面。?关于卸妆：一般的防晒（只要不是特别防水的）和隔离甚至淡妆（除了防水的眼妆和睫毛膏），洗面奶就能洗掉！?擦了防晒和隔离一定要卸妆吗？隔离是什么，就是带润色的防晒而已，真的，不要再指望它能为你隔离空气里的污染、灰尘和电脑辐射什么的了。防晒霜的结构是水包油的乳状液，绝大部分是水，一部分被乳化好的油脂（包括化学防晒剂），已经用表面活性剂改造过，遇到水就会跟着跑。大家可以想想，挑选防晒的时候，都强调“防水防汗”，所以防晒霜愁的不是洗不掉，而是太容易跟着水跑，一出汗防晒功能就没了，出那点儿汗才多少水，你洗脸又用多少水？不客气地说，很多防水性能差的防晒，清水都可以洗干净。所以，如果只擦了防晒还用卸妆油，不是在清洁，是在挑战屏障功能，那叫作死。如果是特别防水的防晒霜，你可能会觉得温和的洗面奶洗完之后仍有膜感。 比如安耐晒小金瓶，可以用清洁能力强一点的洁面乳，如果你实在不放心，就用一点点卸妆油。或者是隔几天用卸妆产品彻底洗一次，总之就是尽量减少频率就是了。之前在评论里还说过用强生的婴儿油替代卸妆油，按摩几分钟后用洁面产品洗去的办法。这种“以油溶油”的方式和卸妆油有点类似，卸妆油就是在油里加了表面活性剂和乳化剂，不仅乳化不充分容易致痘，而且不仅仅是皮肤表面的彩妆、油污会被带走，表面活性剂也一样会带走皮肤里的油脂，并且刺激皮肤的内部结构。所以用婴儿油来按摩去除一般的彩妆会温和很多（基本上除了防水的眼妆都可以洗干净）。退一万步说，如果皮肤屏障功能良好，就算有一点点防晒剂残留，也不可能渗透。如果屏障功能不好，就算你把防晒洗得干干净净，日常生活中其他的过敏原也多得是——皮肤表层细菌的代谢物，空气中的细小颗粒，二手烟……所以，权衡一下，还是好好保护你珍贵的角质层吧。?怎么判断洗面奶是氨基酸还是皂基呢？皂基是由脂肪酸和强碱反应生成的。高中化学里有个“皂化反应”，可以想想那个反应式。如果成分里同时出现了“脂肪酸”和“碱剂”，就是皂化配方。?常见的脂肪酸（Fattyacid）：十四酸／肉豆蔻酸（Myristicacid）十二酸／月桂酸（Lauricacid）十六酸／棕榈酸（Palmiticacid）十八酸／硬脂酸（Stearicacid）?常见碱剂 ：氢氧化钠(Sodiumhydroxide)氢氧化钾(Potassiumhydroxide)三乙醇胺(Triethanolamine)AMP(2-Amino-2-methylpropanol)那么氨基酸活性剂长什么样呢？三个主要的氨基酸表活：谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸。如果你看到xxx酰谷（甘/丙）氨酸x，比如：月桂酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、椰油酸精氨酸盐……这些都是氨基酸表活。氨基酸表活名称看起来很长但是其实并不难记，前面是某酰基，中间是一种氨基酸的名字，最后是钠或钾。?下面简单举几个洗面奶的栗子。?图1、2：珂润泡沫洁面、芙丽芳丝净润洗面霜。两款典型的氨基酸洁面，都是花王旗下的品牌。能够清除污垢、淡妆和绝大部分防水型防晒。 适合所有肤质，包括敏感肌。清洁成分按含量高低排列如下：珂润：椰油酰谷氨酸钠、月桂酰天冬氨酸钠、月桂基羟基黄基甜菜碱虽然是泡沫洁面，但洗完不紧绷，清洁力也足够，最近一直是用这款。芙丽芳丝也有一款泡沫洁面，比珂润的香一些，使用感相似。芙丽芳丝：椰油酰甘氨酸钾、月桂醇磺基琥珀酸酯二钠加了很多护肤成分和植物成分，以舒缓保湿作用为主，但洗面奶在脸上停留时间短，加入护肤成分的意义不大。?图3、4：ROSETTE白泥弹力保湿洗面奶、均衡亮肤洗面奶。这两款我曾经都用过，清洁成分按含量高低排列如下：粉色：肉豆蔻酸钾、硬脂酸钾、椰油酰甘氨酸钾、月硅酸钾黄色：肉豆蔻酸钾、硬脂酸钾、月硅酸钾、月桂酰胺丙基甜菜碱当时使用的感受就是黄色洗完要更紧绷一些，因为就是皂基洁面。粉色也是皂基为主，加入了一种氨基酸表活。此外这系列的洗面奶里都有高岭土，科颜氏白泥的重要成分，主要作用是吸附油脂。所以洗完会觉得毛孔似乎干净了很多，因为油脂都被吸附了，毛孔看上去也会小一点，但其实油脂一分泌就又回去了。?图5：雅诗兰黛红石榴泡沫洁面清洁成分：肉豆蔻酸、甲基椰油酰基牛磺酸钠（氨基酸表活，起泡剂）、月桂酸可以看出来是皂基为主的一款洁面，适合油皮，不适合敏感肌使用。长期使用会加重干燥、敏感、长痘等情况。?图6：资生堂洗颜专科清洁成分：肉豆蔻酸、月桂酸大皂基，泡沫丰富，洗得很干净，洗完皮肤干涩、紧绷，容易过度清洁。且由于是开架产品，价格低，防腐体系一般，有一定的刺激性，不适合干皮和敏感肌使用。如果不是特别特别油的皮肤请避开，即使是油皮，也一定注意使用频率！（多少人是因为这个洗面奶作成了敏感皮和干皮）这里要说的是，强调氨基酸洁面并非让大家谈皂基色变，皂能清除油脂，轻微去角质，所以还是要根据自己的肤质来选择，即使是油皮，用皂基洁面也要注意使用频率。补充：有机智的小?提出了清洗安耐晒这些防水性较强防晒的办法，可以用卸妆水来破坏成膜，把卸妆水装在喷雾瓶里喷一下再用洗面奶洗去。考虑1卸妆水清洁力度比卸妆油小，2破坏成膜后立即洗去停留时间不长，过度清洁风险小，3使用喷雾瓶避免了化妆棉的摩擦。我觉得这种办法值得尝试，尤其适合不卸妆会死星人～ 感谢分享
干货篇 敏感皮肤长达两年去闭口祛痘维稳之路?后翻有下篇 ???大家问题很多 so新补充下篇 两篇建议合起来看 如果还有不清楚的在咨询[害羞R]
本人肤质：混
终于也可以写一篇战痘记录帖 外加干货分享 （现在是北京时间日早8点，周末大早上看我写完发布是什么时候[偷笑R][偷笑R][
经历了痛苦与无助 战痘两年之久的我?有话说? #平价好用祛痘法宝#痘痘肌必备祛痘精华#亲测有效祛痘好物#敏感肌温和祛痘#痘痘肌必入祛痘面膜#哪些产
各种产品偏方用尽，为什么痘痘还是不停的冒？ 不长痘的妹纸永远不会知道痘皮的痛！
始终站在抗痘一线，这颗痘下去了又有无数颗痘站起来！万年不见好的痘
1年多抗痘经验，纯干货，不看后悔！ ?我是混油偏干敏感性肤质（额头油，两颊干），上大学之前从来不长痘，护肤品只涂强生。皮肤一切正常，但是
那些年我们用错的洗面奶or洁面乳（痘肌、油肌、敏感肌进） ?（没有耐心看完笔记就来评论的人，不再做任何回复，请珍惜别人的成果，这里不是医院门诊，多谢理解）
#油皮痘肌#老司机祛痘血泪经验总结? 本人十年资深油痘皮，从初二开始长痘，一直到现在，闭口粉刺混合式长［不说肤质谈护肤的都是耍流氓！[鄙视
痘痘闭口日常护理心得 肤质：混油，痘皮，敏感，毛孔粗大。
坐标：杭州。
po这篇笔记重点是想和大家分享交流一下战痘心得，介
油痘皮爱用品总结——护肤篇 写在前面
之前看到一个痘皮博主po出的功课之后感触很大，身为一个资深痘皮，曾经一度烂脸到不愿意出门见
终于首次开篇 分享万年抗痘心得～ 本楼主坐标#广东#
#典型外油内干肤质# #坚决抵制油腻！甜食！辛辣！食物# 已经是守身寡欲多年?早上不洗脸会长痘痘吗
医生回复：
年龄 具体什么问题， 发张相片 我看看
16 我不喜欢早上洗脸。然后不知道为什么 长了挺多痘痘。 不知道和洗脸有没有关系
和不洗脸没有关系，一般考虑是青春痘，不能熬夜，不能饮食辛辣刺激，火锅，口服一下 复方珍珠暗疮片
早上不洗脸是正确的做法吗
好吧。那角质层薄的人呢
不要百度了 必须洗脸
好的吧。 那角质层怎么样恢复得快一点，之前经常过敏。然后皮肤出现泛红 红血丝
口服一下 氯雷他定片 ，维生素C片
那不洗脸会让泛红严重吗
洗脸 这个是 日常生活 没有影响 放心好吗
那角质层怎么恢复
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早上不洗脸对皮肤好吗 早上不洗脸的好处和坏处
导读：在日常生活中，洗脸是最基本的一项清洁工作，几乎每个人起床之后都会洗脸，从而保持肌肤干净清爽。那么早上不洗脸好不好呢？
一般情况下，早上不洗脸有好处也有坏处，主要看个人的肤质和肌肤状态。早上不洗脸可以保护肌肤、修复痘痘等等，但是，也会有一些坏处。下面让我们具体来看看吧！早上不洗脸好吗早上不洗脸对皮肤好在睡前我们习惯涂抹一系列护肤品，在睡眠期间，肌肤会进行自我修复，还能创造自动的补水机制，另外在夜间睡眠中，肌肤会产生一层油脂层，油脂层对肌肤是能够起到一定的保护作用的，因此早上不洗脸对皮肤是有一定好处的，可以尝试用化妆水擦拭脸部，来起到清洁补水的作用。晚上不洗脸对皮肤坏白天在外脸部皮肤上落下许多灰尘、细菌，以及整个白天肌肤产生的油脂，如果在晚上不清洁干净，就会渗透进皮肤内，影响皮肤正常呼吸，时间长了就容易堵塞毛孔，令皮肤毛孔粗大，肤色黯沉，甚至还会产生皮肤病和皮肤问题。干性肌、敏感肌不洗脸对皮肤好干性肌和敏感肌是要避免脸部过度清洁的，因为这两类皮肤本身就比较薄，因此更显脆弱，而角质层和油脂是能够保护皮肤的，尤其是人皮肤自己分泌的油脂，更是纯天然无副作用的，不洗脸恰巧能够令脸上的油脂和角质层增多增厚，从而达到护肤的作用。油性肌、痘肌不洗脸对皮肤坏油性肌和痘肌是必须早晚都要洗脸的，皮肤经过一晚上的新陈代谢，油性肌会分泌出大量的油脂以及污垢，容易堵塞毛孔，造成肌肤长痘痘、粉刺等，油性肌和痘肌不洗脸，对让皮肤变得更油，痘痘问题更加严重。化妆了必须要洗脸需要注意的是，只要化妆了，哪怕只是涂了防晒霜或者隔离霜，都是需要洗脸的，而且要用专业的卸妆产品进行洗脸，化妆品中含有一些化学物质，光靠清水和洗面奶是无法洗净的，而长期滞留在皮肤内，会造成毛孔被堵塞，从而令皮肤产生一系列问题。早上不洗脸的好处保护肌肤早上不洗脸有利于保护皮肤，前一天晚上分泌的油脂可以保护毛孔使水分不容易流失，早上起来脸就不会太干燥。同时也可以使营养成分留在皮肤里，形成一个保护层。对于一些人皮肤比较敏感，早上不洗脸，则可以减少水和洁面乳对皮肤的刺激。对脸有一个很好的保护。早上不洗脸有利于利用前一天晚上皮肤的油脂形成一个天然的保护膜，使外界的不干净的东西没有办法伤害皮肤毛孔。同时夜间皮肤有修复功能能自我调节修复皮肤，早上不洗脸能更好的保护皮肤以免外界的刺激。修复肌肤早上不洗脸有利于保护皮肤，皮肤会在前一夜分泌油脂，而夜间没有进行活动毛孔则不会有大量的灰尘。早上不洗脸那么白天的灰尘由于收到油脂的保护就不会有脏东西进入毛孔。并且皮肤有自我修复的能力，在夜间将皮质修复，早上洗脸就会破坏这层保护膜。有些人皮肤敏感如果早上洗脸就会刺激皮肤容易使皮肤层变薄。早上皮肤属于才睡醒的状态如果洗脸会刺激皮肤的毛孔，使其张开，则会吸收更多的灰尘。修复痘痘由于，在夜间人的皮肤会分泌一定的油脂，前一夜的皮肤因为已经清理干净，油脂会形成一层油脂膜，这样就会把一些脏物质隔离在皮肤外面，起到了保护作用。同时会把水分和营养成分锁住在皮肤里面，不会因为洗脸而将营养物质流失。水分和营养成分以及皮肤的自我修复能力，能够将痘痘内的物质随着新陈代谢排出体外。不洗脸能够减少对皮肤的刺激，不破坏皮肤的角质。加强对皮肤的呵护，促使皮肤层能够更好的使皮肤细胞生长，这样痘痘自然就好了。去掉红血丝不洗脸能够减少皮肤油脂的去除增加角质，皮肤分泌的油脂可以使皮肤层加厚，角质能够更好的将皮肤保护起来，从而使红血丝减少，不洗脸，能够减少外界对皮肤的刺激，从而使皮肤内毛细血管不透过薄的皮肤层产生红血丝。不洗脸是利用皮肤的自我修调节功能将皮肤层修整，加厚皮肤层，减少红血丝。然而洗脸会使皮肤的角质减少，皮肤层会变薄，使毛细血管显现出来，脸上的红血丝增加。早上不洗脸的危害不洗脸也会有一定的坏处，皮肤需要呼吸，早上不清除前一夜分泌的油脂会阻碍皮肤的呼吸。容易造成毛孔堵塞，可能会长痘痘，早上不洗脸一上午皮肤的油脂会更多，吸引更多的灰尘。不洗脸也会因为油脂分泌阻止皮肤呼吸，不利于皮肤细胞的生长。晚上不洗脸没有办法清除在外活动一所带的脏物质，比较容易将灰尘积在毛孔内。不利于皮肤的清洁。用什么洗脸对皮肤好清水+食盐做法：在干净的清水中，放入一小勺食盐，待食盐完全溶解后，用毛巾浸湿水擦脸。功效：食盐有着去角质、杀菌、去油脂的作用，特别适合油性肌肤使用，能够令皮肤变得更加干净。清水+白醋做法：在干净的清水中，加入3-5滴白醋，待白醋与清水完全混合后，用毛巾浸湿水擦脸。功效：白醋有着消除细菌和灰尘的作用，但注意不能加入太多，否则容易导致清洁过度。清水+蜂蜜做法：将半勺蜂蜜倒入清水中，用双手来洗脸，边洗边按摩，约3分钟后，用干净毛巾将脸擦干净。功效：蜂蜜内含大量的氨基酸、维生素、酶以及糖等成分，可以使皮肤变得光滑细腻，富有弹性。温馨提示：不洗脸究竟是不是对皮肤好，主要还是得靠个人感受，每个人的肤质不同，但干性肌和敏感肌相对油性肌和痘肌，不洗脸的好处会多一些，但也不是代表以后就可以天天不用洗脸了。另外如果觉得不洗脸心理不舒服的话，可以尝试用清水洗脸，清洁力也不会那么强。
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(Z奶天后小可爱)
第三方登录：早上到底该不该洗脸_新浪健康_新浪网
早上到底该不该洗脸
　　英国《每日邮报》特别能找犄角旮旯的事儿。最近找到的一则消息挺有意思，说是一位女子坚持一个月不洗脸，结果有了惊奇的发现，原先对脸上可能长粉刺的担心解除了，而且觉得气色变得比以前更好，皮肤也变得更均匀，好看多了！
　　看到这条消息，网友“opera”开心极了，认为这简直是妹子们的福音：“本来就觉得每天用洗面奶洗脸好麻烦，现在好了，省钱又省力！”网友“我爱辛普森一家”却表示，脸上油腻腻，容易粘灰，堵塞毛孔难道不会长痘痘吗？
　　这个报道只是说，有些护肤专家认为避免过度洗脸可以消除皱纹，并说这是“穴居人养生法”，就是不用任何洗面奶，不用香波香皂肥皂化妆品，让自己的脸蛋自自然然，天生丽质。据悉，LadyGaga和其他一些影视歌星也说过他们自己不洗脸。这给我们很大的启示，说明现代人的日常生活习惯未必就是最佳的选择，看上去不着调的尝试也许就能带来惊喜。不过这个消息好像不是去粗取精，而是去精取粗，很多关键的细节没有说明白。比如，怎么个不洗脸？刷牙不？洗澡不？哪个季节在什么天气环境之下可以这么做？这些细节一概不知。
　　油油的皮脂是个好东西
　　带着疑问，记者先后来到苏城的两家医院皮肤科，找专家问问。“对啊，不洗脸确实很油腻，但起保护作用的，恰恰也是这层皮脂膜。”市立医院东区皮肤科主任医师孙澜说。
　　对此，市五院皮肤科副主任医师吴敏智也表示认同：皮脂膜的防护作用，就好像“砖浆”，可以保持皮肤细胞的完整和紧密。“皮脂可以阻止水分、营养物质等流失，也可以阻挡外界的有害物质侵袭，比如细菌和紫外线。”
　　据两位专家反映，门诊上三天两头就会遇到“洗脸过度”的病人――问题就出在，把这层皮脂膜洗掉了。孙澜说，有的是嫌自己的脸油光光，一天要洗个三四次，用的还是控油洗面奶；有的是常用磨砂洗面奶，或者常去美容院去角质做深度清洁。
　　“皮脂膜还没重新长出来，就马上被洗掉了。”当清洁的速度超过了皮肤自我修复的速度，屏障功能根本来不及重建。“到后来，皮肤越来越薄，不仅长痘，还变得敏感，一到温度高的环境下就发烫、发红。”另外由于皮脂膜被破坏，紫外线悄悄侵袭，很容易导致“光老化”，引起皱纹、色素斑等问题。
　　早上可以只用清水洗洗
　　然而，“不洗脸”却不是真正的不洗脸。“外面这么灰，一天下来到家后肯定得洗。”吴敏智指出，洗脸得掌握频率和方法，具体的可由个人肤质和周围环境来决定。专家建议，除了每天下班回家使用一次洗面奶，而在早上，不妨尝试只用清水洗脸，保持皮脂的防护能力。
　　说到这里，孙澜还强调，敏感性肌肤人群，绝对不能清洁过度，尤其不要用深层清洁的洗面奶。“我们遇到敏感肌肤病人，常给的建议就是不用刺激护肤品，只用清水洗脸。”她介绍，曾有台湾医生出过一本书，提倡的就是“14天不洗脸”。
　　采访中，孙澜和吴敏智都强调，适当的运动和充足的睡眠是保持皮肤水润健康的万能药。熬夜和久坐不运动，则是让身体堆积毒素的罪魁祸首。“体内毒素增多、堆积，久了肯定会影响皮肤的健康。”(编辑/李妍妍)
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