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登录百度帐号推荐应用盛夏如何保护孩子的肌肤夏天太阳的强烈光线对所有的人来说都有危险，特别是婴儿、刚学会走路的孩子、儿童和青少年。早期的过度暴晒和小时候的晒伤会引发日后的皮肤癌，所以保护孩子的肌肤，特别是在夏天，就可以防止他们晒伤，而且也会大大减低以后患皮肤癌的危险。明智的夏天皮肤保护措施措施1：早上十点到下午四点这段时间尽量留在室内或者阴凉处。而中午是太阳光线最猛烈的时候，所以婴儿和儿童都必须留在室内，最起码也要避开太阳光线。即使在阴天，也必须采取防晒的措施。贺伯特医生还指出：“由于海水的折射和风的作用，在沙滩更加容易晒伤皮肤。”措施2：所有孩子都有晒伤的危险。虽然皮肤白的孩子很容易晒伤，但皮肤黝黑的孩子如果长时间暴晒也会晒伤。措施3：给孩子穿上具有保护作用的衣服。这是最好的对抗阳光的武器，甚至比防晒霜更加有效。康尼利医生还说：“不满一周岁的婴儿在学会走路之前，更需要衣服的保护，要穿长的棉质裤子跟衣服。”　　如要减少外露皮肤所受的伤害，涂防晒霜可以防止晒伤。但必须每30分钟涂一次。如果去沙滩的话很难让孩子经常从水中走出来涂防晒霜。这样就需要更多的穿衣的技巧： 防晒的泳衣是一个很好的选择。多彩的两件式泳衣和一件式的潜水服泳衣是专为孩子而设的泳衣，可覆盖到手肘和膝盖并且提供防紫外线指数达到50的保护。这些泳衣是由轻身、细密但透气的人造材料而制。在网上、运动用品店和百货均有售。 棉质的T恤也可以起到防晒作用，但如果是白色的话则事与愿违。白色对阳光的阻挡作用是最弱的。亮色或者深色衣服（包括袜子），例如蓝、红、绿和黄色等均比白色的保护作用强。而且，当白色T恤湿了的话基本就没有任何保护的作用了。 Sunguard（太阳卫士），是洗涤日常服装增加的一种防晒化学制品，即洗衣添加剂。这种添加剂可使衣服的紫外线保护指标（UPF）达到50+，即使洗二十次以上还可以留在衣物上。Sunguard和RIT两种洗衣添加剂都是由同一家公司生产，在商店或者零售店都可以找到。措施4：使用防晒霜（例如含锌氧化物的）或者儿童的防晒液。
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父母如何应对幼儿的行为　　●孩子正在创新　　小笑对这只会跳舞的玩具狗已经玩腻了，因为它已经把同一种动作跳了3个月了，小笑不用看就知道它下一个动作要做什么。想起动画片里会会游泳的小狗，小笑灵机一动，把小狗扔进了鱼缸，可是会跳舞的小狗没有学会游泳，反倒因为电路被打湿，连舞也不会跳了。看着花大价钱买了的玩具就这么报废了，爸爸妈妈还真有点心疼。　　孩子很少会考虑到物品的价钱的，何况他们对金钱实在没有什么成形的观念，对玩具，他们的要求简单又直接：我喜欢玩。所以，当他有了更好的&玩法&时，他一心便想去尝试，至于后果，他不可能考虑到。对于新奇的玩具和新奇的想法，孩子是没有办法克制自己的&冲动&的。　　父母对策　　家长给婴幼儿挑选玩具的时候，一定要和他们的年龄和发展相符合，这样才不会让孩子觉得&不好玩&、&不会玩&，失去兴趣。也不要一次给孩子买太多玩具，这样也容易让孩子&顾此失彼&，不能专心。给孩子玩具的时候，告诉孩子怎样做才是爱惜玩具，也可以带着孩子一起发明新的玩法，既开发孩子的想象力和创造力，也不破坏玩具。　　●不成功的&模仿秀&　　&妈妈，我帮你擦了地。&&是吗？宝贝真乖，你拿什么擦的？&&就是这个。&孩子得意地指着地上的道具，你刚看一眼，就不由自主地拍了下自己的脑袋大叫：&我的天！那是刷马桶的刷子。&　　孩子总是希望自己心灵手巧的，而他们也总喜欢模仿父母的举动，期望可以像爸爸妈妈一样娴熟地做着各种各样的事情，而爸爸妈妈总会以&你不会&的借口不让他们做，可是父母一不提防，孩子还是会抓住机会开始上演&模仿秀&，当然，因为识别能力和思考能力有限，不是道具模仿错了，就是方法模仿错了，导致整件事情面目全非。　　父母对策　　这个时候，父母往往想抓狂，不过，在失误发生后，你的主要任务不是打击孩子，告诉他做得有
秋季给宝宝护肤的四大原则秋风又起，天气一天天干燥起来，宝宝的皮肤也变得越来越脆弱。宝宝的皮肤需要3年时间才能发育至与成人皮肤相同，尚未成熟的肌肤显得特别娇气敏感，易受刺激及感染，所以妈妈们对待宝宝的皮肤可要精心护理哦。先来看看以下一些护肤提示吧！四大秘诀教你呵护宝宝娇嫩的肌肤NO.1：给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”宝宝的皮肤尚未发育完善，比成人的皮肤娇嫩很多，因此干燥缺水的气候很可能对其造成伤害。使用含有天然滋润成分的护肤产品可以形成一个保护膜，有效地保护宝宝的肌肤。宝宝专用的润肤产品一般都有乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油三种类型，后一种会比前一种更油一些。相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤；润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。NO.2：呵护宝宝稚嫩的小嘴唇，以免干裂秋风将气候刮得干干的，即使是大人也会给自己涂上护唇油或护唇膏。宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼儿园的小宝宝就更会因为在幼儿园饮水少，缺水造成嘴唇干裂出血。所以我们建议：在宝宝嘴唇干裂时，先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油。同时要注意让宝宝多喝水。NO.3：给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾宝宝的皮肤比成人的薄得多，皮肤中胶原纤维少，缺乏弹性，很容易被外物渗透和摩擦受损，因此在给宝宝擦身或洗脸时应选用质地柔软的毛巾，这一点在干燥的秋冬季尤其应引起注意。如果用粗糙的毛巾用力给宝宝擦洗，不仅容易损伤皮肤，也容易使皮肤变得粗糙、老化。NO.4：选择适合自己宝宝的护肤品这里要提醒妈妈们的是：给宝宝一定要选用宝宝专用的护肤品。目前市场上出售的儿童护肤品种类很多，在选购时应该选择那些不含香料、酒精、无刺激、能很好保护皮肤水分平衡的润肤霜。此外，因为您和宝宝时常接触(www.tulaoshi.com)，你们使用同一种润肤霜是个比较好的选择。记住，宝宝护肤品的牌子不宜经常更换，这样宝宝的皮肤便不用对不同的护肤品反复做调整。需要注意的是，如果宝宝使用护肤品后皮肤出现过敏反应，如皮肤发红、出
不强迫孩子不要强迫孩子把玩具拿给小朋友玩，这会使他产生逆反心理，讨厌那个小朋友，还是抢过来。最好是自己参与进去，说：“看啊!咱们一块儿玩小火车(或其他什么东西)，宝宝在这边，某某小朋友在那边。”你给他们开来开去。引导孩子引导孩子去体验别人的感情。可以说：“宝宝，某某小朋友很喜欢你的玩具，咱们让他玩一玩，他一定高兴，好吗?”家长经常让孩子体验别人的感情，使孩子产生同情心，主动拿出玩具来和小朋友分享快乐。创造机会要创造机会让他和别的小朋友一起儿玩，父母在家要有意识地教育宝宝和小朋友一起玩玩具，并在家庭中利用、创设机会让宝宝发展分享行为：如在餐桌上，让宝宝为家人分食物;在小区的草坪上，带上宝宝的玩具让他与其他小伙伴一起玩耍。一开始一定很困难，次数多了他不仅愿意拿出来大家玩，而且会很高兴。随着宝宝集体生活经验的不断丰富和分享行为的发展，宝宝的不当行为会越来越少。积极表扬当孩子愿意拿出玩具来和小朋友一块儿玩时应该表扬，让他知道这是好行为，把分享看成快乐的事。不要只在孩子犯错时，才注意他，同时，要尽量关注他表现好的时候。如孩子把秋千让给另一个一直等在旁边的孩子，这时要告诉孩子你为他感到骄傲。表现大方态度家长要表现出大方的态度，不要让孩子感到你舍不得拿出玩具来(主要是怕玩坏了)给小朋友玩，这个年龄的儿童已经是敏感的了，家长的态度会给他暗示。允许差异允许差异，不要和别的孩子比较，即使是同龄的。在许多公众场合里，见过有的家长呵斥自己的孩子“看人家多大方，你怎么这么小气呢?快把吃的分给小朋友一点。”甚至强行做主去分配。而孩子呢，要么一脸茫然的表情，要么大哭大闹，弄得家长也非常尴尬。更多推荐：培养孩子懂礼貌
怎么样让孩子学会分享一、榜样的力量一直有这么一句话“父母是孩子最好的老师”，对于学龄前的孩子来说，父母等家人无疑是他们的模仿对象。父母之间的分享行为，会让孩子直接去模仿，比如妈妈与爸爸分享一块蛋糕，爸爸说“谢谢哈”，孩子就有可能去模仿妈妈的行为，把自己的食物伸给爸爸或者与爸爸一起玩玩具，此时对于孩子的表扬也尽量不要泛泛地说“宝宝真棒！”，请具体表扬为“这个饼干真好吃”“和宝贝一起玩玩具真开心”等等。这样孩子会明白他的这种举动，会让大家都很开心，从而被强化再次或者反复重复这样的行为。有的家长可能会在孩子分享的时候对孩子说：“宝宝真乖，妈妈不吃，你自己吃。”但是这样久了之后，会给孩子造成误解“分享只是一种形式，东西始终都是我自己的。”出现一旦妈妈吃了一口反而生气“你怎么能吃我的苹果呢。”二、道德评价有研究表明，情绪的显著变化并不能促使“分享行为”的发生，在孩子“分享行为”发生之前均会有一个“认知”过程。这就告诉家长们，孩子的“慷慨”与他实际的情绪状态并无太大关联，更多的是因为存在一个“道德思考、评价”的过程。孩子在遇到需要分享食物或者玩具的时刻，会去思考“分享”的价值，“这是一个令大家都会开心的、积极的行为，是道德的和被赞许的。”家长在平时看到分享行为的时候，也可以如图中张亮的做法一样，引导孩子对此评价与思考。三、孩子被拒绝时，及时的安慰孩子学会了分享、学会了交换玩具之后，可能会在他发出邀请时被其他孩子拒绝，请及时安抚您的孩子，抱抱他、并告诉他：“看到这样的情况发生，我们也很难过，但是没有办法，玩具是他的，他有权做主，希望你以后遇到别人找你借玩具时不要拒绝，不然他们也会难过的。”学会慷慨，学会与人分享，促进孩子亲社会行为的发展，将更有利于孩子在入学之后的生活中更加顺畅、开心。分享行为的定义是指宝宝将自己所拥有的、能支配的物质与别人一起使用，将自己的欢乐、幸福、好处、机会等与别人一同体验的行为。分享是儿童社会交往中的一种能力，学会分享是宝宝成长过程中的一座里程碑，父母要注意从小培养。分享行为的意义分享行为可以帮助幼儿赢得玩伴，使幼儿在活动和交往的过程中更好地获得言语表达、人际
走出分享教育的误区“从小薇还没满1周岁开始，我就教育她：做人要大方，不要抠门；无论吃的、玩的都应该与别的小朋友一起分享。现在孩子5岁了，在幼儿园从不争抢玩具，经常谦让别人，她还经常邀请小伙伴来家里玩并热情招待。我一直为女儿的慷慨大方感到自豪。可是最近老师来家访时，特意提醒我说：小薇凡事过于忍让，总把好的食物和玩具留给别人，受了欺负也从来不吭声，将来走上社会很容易吃亏。难道我的大方教育错了吗？我该怎么办呢？”Tulaoshi.Com　　小薇妈妈“小鹏6岁了，一向很懂得礼让，家里分水果吃他总是挑最小的，于是我们每次都把最大的也给他作为奖赏。但是有一天我无意听到孩子跟小朋友说的话才明白事情的真相。小鹏正洋洋得意地教小伙伴学他那样，主动拿最差的东西，因为这样就会得到最好的。原来孩子早已摸透了我们大人的心思。他的分享行为只是一种策略而已，大方背后却是自私和狡猾。我很伤心，也觉得自己非常失败。应该怎样纠正儿子的想法呢？”小鹏妈妈分享、谦让是一种亲社会行为，也是人际交往中的重要规则。一个慷慨大方、乐于助人的孩子往往更讨人喜欢、受人欢迎。因而，分享教育通常是家庭教育中不可或缺的一部分。父母总是不厌其烦的告诉孩子：好吃的要分，好玩的也要分；把最好的让给长辈和客人……于是孩子有时懵懵懂懂的照做不误，博得一片赞美声；有时反抗性的大喊“我就是不给”，换得一场苦口婆心的教诲。在这样的不懈努力下，孩子的大方表现越来越令人满意，父母也开始引以为傲、倍感欣慰。然而，出乎意料的烦恼却接踵而来，正如上面例子中两位年轻妈妈所遭遇的那样。原来分享教育早已不知不觉步入了误区。误区一：教育时机不当造成孩子软弱个性孩子在3岁以前，还分不清“你的”、“我的”、“他的”的概念，尚未建立物权意识。这一阶段，父母可以对孩子自发性的分享行为予以肯定、鼓励和配合，为分享教育的顺利开展做好铺垫。倘若过早的向孩子持续灌输“分给别人、让给别人”的理念，他们会误以为分享、谦让是每个人都应该做到的事情。这些孩子跳过了从独占到分享的心理发展过程，容易忽视自己的真实需求。他们理解不了分享行为的可贵性，也无法体验分享带来的快乐。久而久之，“分
让孩子学会分享 图老师育儿网友：我女儿三周岁，看到别人有好玩或好吃的总想也要有，有时甚至上前抢夺。而自己的东西却决不肯与人分享，除非自己不要了的东西才肯给人。我们每次跟她讲道理都没用。请问专家该怎么办？ 茅于燕：对于一个三岁的儿童来说，东西没有“你的”、“我的”、“我们的”分法，只有“我的”，尤其是现在，家里只有一个孩子，好的东西就是该“我的”。他开始掌握“所有权”（possesiveness）的概念。但是还没有掌握“这个东西”可以和别人一块玩、一块儿用的概念。有时，不仅认为自己的东西真正是他的东西，而且把真正是别人（哥哥、姐姐、同伴）的东西，也会认为是自己的，这就是她看到别人有好玩的或好吃的，甚至会去抢的原因了。有时，她抢别人的玩具是她表现自主和独立的方式，也是她为自己争取权利的一种表示，和大年龄儿童的霸道是不同的。 儿童这种“拥有”的概念是正常的，也是日后通往12孩子，你学会分享了！anneliese的原帖：（写于10/20/00 4:06:43 PM）吃罢晚饭，爸爸有事出去了，我把最后一个大西柚拿过来准备分了吃掉。娃娃一见吃的东东眼睛就放亮，她盯紧我手里的家伙亦步亦趋地跟了上来，嘴里还讨好地一个劲叫妈妈。我切好了柚子，拿了一瓣转过身蹲下来给娃娃说:“宝贝，家里就剩这一个柚子了，大家一起吃好吗？”，娃娃肯定地点点头。不错，妈妈tulaoshi没白教！以前就是这样，很多时候在吃东西时，我们都会刻意地告诉她每个人都有份，一个人可不能独吞。
我还没来得及吃，娃娃已经吃完，张开小手又要；然后，又要，直到剩下最后两瓣。这时，娃娃仍是意犹未尽的样子，她舔着嘴又蹭过来:“妈妈，还要呀！”“娃娃，”我拉着它的小手再次蹲下来，告诉她“爸爸妈妈还没吃呢！你看就剩下两块了给爸爸留下好吗？”娃娃不干，拧着身子噘着嘴。我想硬来肯定是没用的，于是拿起刀在其中一瓣上面切下一小片，递到她手里，说:“宝贝，就吃最后这一块再不吃了，好吗？”，我看到那张快哭的脸顷刻间转晴，双眼满含笑意爽快地答应:“好的，妈妈！那两块给爸爸！”
2岁的娃娃可以这么快控制自己的欲望了，我倒有点吃惊。本来以为还得一番说服
要注意培养孩子有分享意识孩子不愿与别人分享玩具，首先要看孩子的年龄。如果是不满3岁的宝宝，那么大可不必紧张，这时候的孩子正处于“自我”萌芽时期，他们认为我的玩具是一个整体，表示“我”的存在。如果这时强行要求宝宝与别人分享玩具，会使他们对周围世界没有安感，不利于宝宝社会性的发展，严重的还会有一些心理焦虑。如果是3-6岁的幼儿有这种行为，爸爸妈妈们也不要着急，认为孩子给自己丢面子了而过分批评孩子，会使孩子产生逆反心理。面对孩子们的这种举(图老师整理)动，家长首先要反思，对自己的孩子是否进行过这方面的教育？在家庭中，经常会出现这种现象，对孩子喜欢吃的东西，家长会对孩子说：“吃吧，不给别人吃。”其实这时你可以与孩子共同分享，并要告诉孩子，这种东西我也很喜欢吃。让孩子有分享的意识，还有的家长喜欢逗孩子：“来，给我吃一口。”当孩子真的举起手中的食物后，家长往往会对孩子说：“你吃吧，我逗你玩呢。”久而久之，孩子会产生错误的概念，你是逗我的，当家长真的与孩子分享时，孩子接受不了，就会大哭大闹。所以，家长要坚持正面引导，对于孩子的点滴进步，要及时鼓励，并保持教育的一致性。否则，孩子会变成“两面派”。另外，还可以采取冷处理，这对于年龄较大的幼儿比较合适。请他与别人分享，如果孩子依然不肯，还大哭大闹，家长就请他回家，或把他的食物分给大家吃，这时孩子会哭闹，这是孩子的一种示威表现。家长可以不予理睬。等大家吃完后，对孩子要表示感谢，让孩子亲身感受分享的快乐！为以后他愿意与别人分享奠定基础。另外，爸爸妈妈要以身作则，并将教育坚持下去，成为孩子的一种良好的习惯。
流产之后吃什么好？图老师小编分享
流产相当于做小月子，一定是不能含糊的，如果这个时候不注意保养自己而留下什么病症的话，以后都是非常难调理的。今天我们一起来学习一下流产后吃什么好？1. 补充蛋白质流产后吃什么好？首先要保证好优质蛋白质和充足的维生素以及无机盐的供给。蛋白质每公斤体重供给1.5～2克。尤其是应该补充足够的铁质，以预防贫血症状的发生。可以多吃一些给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。豆制品还有利于卵巢的恢复。2. 补血补气流产后会有气血不足的情况出现，那流产后吃什么好呢？流产后可以吃一些补气补血的食物，如人参鸡汤、红参鸡汤这些都是具有补气的作用。阿胶、当归、红糖和大枣都是具有补血的作用得。而轩滋补膏具有气血双补的作用。流产后记得不要喝白开水，要喝红枣水。而且用红枣泡的水不仅可以补血还有利于身体的恢复。3. 补充维生素流产后由于身体比较虚弱而且易出汗，补充水分应少量多次，汗液中排出水溶性维生素比较多，尤其试维生素C、维生素B1和维生素B2，这样的症状，流产后吃什么好呢？这样的情况下应多吃些新鲜的蔬菜水果。这样也有利于防止便秘的情况出现。4. 限制脂肪流产后吃什(www.tulaoshi.com)么好？应适当的限制脂肪。在术后的一星期内应将脂肪控制在每日80g左右，并且忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等等，这一类的食品均能刺激性器官的充血和增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺和河蚌等寒性的食物。5. 乳鸽枸杞汤食材：乳鸽1只、枸杞30g、盐做法：1）先将乳鸽去毛及内脏杂物，然后将其洗净2） 然后放入锅内与枸杞共炖，炖熟时加入少许盐，吃肉饮汤，每天2次。营养功效：鸽子具有益气、补血、理虚的作用。适用于人流后的体虚以及病后的气虚、体倦乏力、表虚自汗等症壮。6. 豆浆大米粥食材：豆浆2碗、大米50g、白糖做法：1）先将大米淘洗净，然后以豆浆为水煮米作粥2）待煮熟后，加入适量白糖调味服用，每日早晨空腹服食营养功效：豆浆大米粥具有调和脾胃和
图老师小编分享 什么水果去火？
你知道哪些什么水果可以去火吗?随着水果品种越来越多样化，除了富含丰富的营养物质外，而且还有很多水果是具有一些药用的功效，比如清热降火、润肺等。对于哪些经常熬夜容易上火的人来说，知道哪些水果能去火是对自己有很大帮助的。下面图老师小编就为大伙介绍几款去火效果比较的水果，希望可以帮助经常上火的朋友们。 西瓜：夏天是西瓜大量上市的季节，受到大家的喜爱。大家之所以喜欢吃西瓜除了它含有大量水分，而且喜欢还具有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于一些暑热烦渴，小便不利。但一些心力衰竭和水肿病人不能多食。 荸荠：具有很好的清肺胃之热，化痰消积之的功能，不但可以明目退翳，治痔疮，大便下血。还可以有效的预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。 梨：是大家最熟悉去火效果最好的水果之一，这是因为它具有很好的清热生津、润肺化痰功能，人们常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。 枇杷：也是去火佳品，不但具有利肺气，化痰止咳，和胃降气www.tulaoshi.com，而且还有清凉生津解渴作用。但一些便秘、疗疮、支气管炎的人忌食。 柿子：具有润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但谨记十字不宜多食，多食容易造成柿结石，所以要适量。 火龙果：火龙果也是大家喜欢的一种水果，它不但外表看起来红红火火，而且它还具有清热解毒、退肠火、通便的作用。多吃火龙果还可以有效的促进眼睛保健和增加骨质密度以及帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。含锌高的食物有哪些
锌是人体中非常重要的一种元素，它对人体性功能和生殖细胞都有突出贡献，因此被冠以生命的火花、婚姻和谐素等美称。若人体缺锌，则可引发脱发、口腔溃疡等疾病。要补充锌，那就要知道哪些食物含锌高，才能有针对性的补锌。 1、日常食物中有很多含锌量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。 2、经检测发现，动物性食品中的锌含
图老师小编分享--保护牙齿的方法
牙齿是人体不可或缺的关键部分，一口洁白的牙齿是每个人都向往的。一排整齐而又洁白的牙齿，不仅能给人一种清新的感觉，也能给别人留下美好的印象。那我们要如何来保护好牙齿呢？这里，图老师小编来给大家分享一些保护牙齿的小经验。 1、饭后一杯铁观音 一口好牙离不开氟，铁观音中含有丰富的氟化物，约有40%-80%可溶解于开水中，且极易与牙齿中的钙质相结合形成氟化钙，覆盖在牙齿表面，从而起到防酸抗龋的作用。S 2、每月换一款牙膏 最好不要长期使用同一款牙膏，因为牙膏使用时间越久，接触细菌的机会也更高，所以，牙膏应选择一个月用量的，另外，品牌、种类也可以月月换。 3、每半年洗一次牙 烟酒对牙齿的腐蚀性很大，如牙齿表面沉积的牙菌斑、TuLaoShi.com黑色素和牙石等。口腔医生发现，如果男人的烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议重视牙石的增长速度，最好是每半年到一年进行一次洗牙。平时也要监测牙齿情况，才能及早的发现问题。 4、多吃Vc类护齿食物 出现牙周病，很可能是缺乏维生素C，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬等都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是很好的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。 5、喝饮料用吸管 男人觉得吸管是女性用的东西，而男人是习惯性的大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被浸泡，这样反而更容易导致蛀牙。不仅仅是甜饮，苏打水和运动饮料等，都会损害牙釉质，且大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。 6、温水刷牙 刷牙前用35℃左右的温水浸泡刷头（带有牙膏的刷头）1-3分钟，这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗，及对牙龈的刺激损伤。 7、掌握正确的刷牙方法 除了要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。因为错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，正确的刷牙方法可以更好的保护牙齿， 8、定期进行口腔检查 定期到医院进行口腔检查，能及时发现牙齿是否存在疾病，若牙齿有病就应及时就医，予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康也会起到至
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