怎么减肥才是正确的举个例子，我一天吃完饭外加运动下来体重差不多上涨/usercenter?uid=f">蒙的乎
采纳数：7 获赞数：3 LV3
运动分为有氧运动和无氧运动如果你不是想要肌肉，我建议你去莋有氧运动。做有氧运动小腿肌肉一般不会出来
没事。长期注意饮食坚持适量合理运动，几年后你就可以健康安全的瘦下来不反彈
不能想一下子就瘦下来。那样不好
你对这个回答的评价是？
你好！要少吃多动控制饮食，不要吃辛辣每天跑步20分钟以上，没事的時候可以转呼啦圈一定要坚持，很有效的控制好嘴，希望采纳谢谢
你对这个回答的评价是
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸減肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助。
你对这个回答的评价是
慢慢的才减下来，坚持一个月可看到成绩
你对这个回答的评价是
我是不吃晚饭 中饭不吃肉 晚上跑步一个半小時或者游泳一个半小时 但我是断断续续的两个月差不多瘦了十五六斤
你对这个回答的评价是？
