让女人快速衰老的原因_让女人快速衰老的因素_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
让女人快速衰老的原因_让女人快速衰老的因素
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢女人这样排毒想衰老都难女人这样排毒想衰老都难芝麻酱的养生加油站百家号
毒素是造成女性快速衰老的一个重要因素，其不仅仅影响女人的外表，还影响女人的精神状态、脏腑功能、形成代谢等。所以，排毒也是在延缓是衰老和美丽外表。那么该如何排毒了?可能我们想到最多的就是吃，食物是一种排毒方法，但是不是唯一的排毒方法。 　　今天，我们就一同了解女人如何排毒，如何永葆青春。在了解之前我们先了解女人的毒素来自哪里，又有哪些。 　　一、女人的毒素有哪些 　　毒素是一种可以干扰人体正常生理活动和破坏身体机能的一类物质，体内的自由基、脂肪、淤血、重金属、粪便等等，都可以称之为毒素。 　　而女人的毒素来源可分为2方面，其一是外来毒素，空气污染、辐射、护肤品中的重金属、外部微生物等等。其二是由内而生的毒素，人体正常形成代谢的产物没有及时排除体外则会成为毒素，同时生气时产生的酸类物质，女人经期或生育时候的残留物等。　　这些毒素内外呼应，攻击女性的身体，让女人身材走样，皮肤变差，加速衰老。所以，排毒才是延缓衰老的第一要素。
下面我们就一同了解如何排毒，延缓衰老。 　　二、通过“洗”来排毒 　　洗脸、洗澡也是一种排毒方法，可将积累在皮下组织的酸性毒素排出体外，保持皮肤的亮丽。而更有甚者通过灌肠、洗肠的方法进行排毒。 　　首先，洗脸和洗澡是一种清洁方法，可以减少外部毒素的入侵。 　　其次，洗澡的同时，可以刺激使皮肤血液循环，加速新陈代谢。水的温度刺激皮肤毛孔打开，体内毒素可以通过汗腺排出体外。 　　同时，沐浴可以舒缓神经，起到安眠的作用。将人在生气、恐惧和忧愁等情况下产生的毒素排出。　　再有，洗肠也是一种排毒方法。现代的洗肠疗法不同于传统的灌肠，其是利用现代的化学物质，其在肠道内不会导致电解质紊乱，清理宿便之后进行调理肠道，起到排毒保健肠道的作用。 　　三、通过“泡”来排毒 　　其实我们在日常生活中，泡脚也是一种排毒方法，其和洗澡相似又有不同。泡脚也一种清洁方法，热水可以促进血液循环，加速代谢，起到排毒养颜的功效。而不同的是脚部穴位众多，刺激这些穴位也属于中医排毒方法。 　　首先，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，人体连接脏腑的12条经脉中有6条始于足下。而双脚的60多个穴位，在人体穴位的1/10。所以，泡脚也是在滋养身体总的五脏六腑，调节神经，疏通经络。 　　其次，女性泡脚时期热水的温度和穴位按摩，可起到驱病祛邪、滋补肾元、增强人体免疫力，延年益寿。　　再有，泡脚排毒以出汗为佳，这是身体的毒素容易随汗液排出。同时，泡脚对于女性神经衰弱、腰膝酸软、宫寒等都具有治疗作用。 　　四、通过“睡”来排毒 　　睡觉是我们每天都需要做的事情，人生的1/3的时间是在床上度过，所以如果利用睡觉来排毒，那么我们的生命的1/3也在排毒。 　　首先，我们的体内的肝、胆、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及时休息，则导致脏器内的毒素无法及时运输至大肠，出现中毒现象。这也是为什么熬夜的人常常出现便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。 　　其次，睡觉也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以让大脑休息，舒缓神经，第二天精神好，性情同样也会好。 　　再有，想利用睡眠排毒，也需要注意睡眠的时间。女人要想有美容觉，那么晚上10点之前睡，睡足8小时。同时，睡前可以喝一杯温水，有助于补充夜晚新陈代谢所需要的水分。同时，睡前避免夜宵。睡前夜宵除了可满足我们的口腹之欲之外没有任何作用，这也是为什么有“晚饭是鬼食”这种说法的原因。　　所以，女人想要体内没毒，想要拥有干净的容颜，学会排毒才是要紧的事情。 　　干净的外表、健康的身体不仅仅是女人自己的愿望，更是家人的愿望。在我们上文中提到了女人几种排毒方法，我们不难发现，其实排毒也就是日常生活中第一件小事，可以在睡前时，可以在起床之后，任何忙里偷闲时刻都可以进行。希望您也可拍净毒素，青春常在。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。芝麻酱的养生加油站百家号最近更新：简介:每天知一点，活得久一点。作者最新文章相关文章一、女人如何延缓衰老的小妙招
　　1、经常饮茶：茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。　　2、有氧运动：既减肥，又有益血管健康。　　3、力量训练：可练就健美匀称的肌肉。　　4、全谷食物：未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。　　5、开心快乐：研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。　　6、多吃蔬菜：氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。　　7、避免食糖：即使是少量，食糖可显著缩短寿命。　　8、注意保湿：保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。　　9、不要抬眉：习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。　　10、保证睡眠：大部分人每晚需要至少7小时睡眠。　　11、经常吃鱼：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。　　12、抹防晒霜：防止紫外线伤害皮肤。　　13、远离香烟：吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。　　14、打破常规：打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。　　15、补充维D：研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。　　16、多吃水果：与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。　　17、不化浓妆：素颜有益保持皮肤滋润有弹性。　　18、漂白牙齿：经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。　　19、戴太阳镜：不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。　　20、常吃豆类：豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
二、女性衰老主要有几个方面的原因
　　一、受寒易生病，穿着不要太暴露　　俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。　　因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。　　平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。　　二、女人血虚造成衰老，补血是关键　　不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。　　血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。　　三、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物　　中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。　　不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。　　此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。　　四、养心是关键　　除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。　　殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。　　情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。　　因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。　　五、睡前搓脚梳头可养气血　　头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。　　每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。　　在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。　　梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。　　尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
三、女人40不显老这5招保住年龄秘密
　　妙招一：按摩三阴交，健体美容　　三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面黄蔫色有较好的疗效，常按摩能保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。　　妙招二：睡眠充足，养出好肌肤　　女人都是睡出来的，实际上是有科学根据的，纽约皮肤科医生Jeanette Graf说：“女人的皮肤不仅仅需要自我修复，而且眼睛周围松弛的皮肤、浮肿和皱纹看起来更糟糕，所以充足的睡眠时一定需要的。”　　妙招三：保湿得当可防止干纹出现　　皮肤科医生Jeanine Downie说“保湿做足可以防止干纹的出现，但并不能阻止玻尿酸流失带来的细纹，因为保湿得当能将充盈的水分输入肌肤深层，使其变得弹性十足，相比于干燥的肌肤，它不易产生皱纹。可想要彻底赶走皱纹，就要给肌肤补充玻尿酸，针剂与口服液的补充方式并不能从根源上改善问题，只有专业的抗衰祛皱精华才能彻底抚平细纹干纹等，像成分天然的卡美琳就特含玻尿酸、胶原蛋白，它能令养分浸入肌肤底层，从根源上延缓衰老，同时锁住肌肤水分!”　　妙招四：每天涂防晒霜，防止晒伤　　纽约皮肤科医生Jeanette Graf说：“不管是下雨天还是晴天，高效的防晒霜含UVA和UVB的保护，每天都必须涂防晒霜一防止皮肤晒伤和皮肤癌的发生。”　　妙招五：经常运动，保持肌肤健康态　　皮肤科医生Downie说：“运动可以增加血液循环，它能让你的肌肤时刻保持健康的肤色，每周4-5次短短的30分钟的运动，可以让你的肌肤看起来非常好。”可对于工作繁忙的女性而言，每天挤出些时间来运动都是非常的奢侈的事。“如果你想要不运动就能拥有健康美肌，也可以依赖于专业的抗衰祛皱精华‘卡美琳‘，它萃取胶原蛋白与玻尿酸，将其进行成分重组这比单独补充玻尿酸效果要强18倍!洁面后喷一喷，在给脸部做个小按摩，不仅能促进肌肤新陈代谢，还能令肌肤更好的吸收营养。”
四、女人吃什么可抗衰老
　　1、花生芝麻糊：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。　　2、木瓜红枣莲子蜜：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。　　3、枸杞酒酿蛋：很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。　　4、豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。　　5、西兰花：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。　　6、圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
发布养生资讯休闲娱乐生活服务其他类别扫扫有惊喜
记住这7种方法，可以有效的延缓女性衰老我们每天进食到体内的食物，在身体新陈代谢正常的情况下，进入体内的食物会进行分解，不被吸收的会成为粪便排出体外。但当身体出现问题时，就同时也会出现排毒延迟的现象，毒素无法及时排除积留在体内。久而久之便会造成女性衰老。人体六大毒素成女性衰老元凶1、自由基人体是需要自由基的，但是过多的自由基对于身体有害而无利。过量的自由基会产生很强的氧化作用，这些氧化作用能够将体内年轻有活力的细胞杀死，是女性皮肤黑斑的元凶。除此之外，它还会引发心血管、皮肤过敏等疾病。2、宿便在肠道内堆积多日的淤积物就是我们所说的宿便，它是肠道内一切毒素的根源。它产生的毒气会破坏人体的免疫力，诱发各种疾病，最明显的是破坏女性体内内分泌，造成女性脸上大面积长痘，出现皮肤暗沉的状况。3、脂质沉积我们平时在吃饭过程中，摄入过多高营养的食物，加上饮水不足，就容易出现血液浓稠的情况。当血液浓度不断升高，大量的脂质就会沉积在血管壁内，造成各器官供氧不足症状。最典型的是引起脑血栓和脑血塞疾病，对女性的健康危害极大。4、尿酸尿酸是身体的一种代谢物，主要依靠肾脏排出体内。一旦尿酸不能及时排出体内，滞留在血液里，浓度过高时就会附在软组织和关节处，引发急性炎症。5、水毒当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候，或者是身体水代谢出现问题的时候，就会形成水毒。水毒是引起女性水肿和排尿异常的主要原因，还会让女人的排汗系统出现问题。6、瘀血瘀血指的是女人身体内残留的老旧污血液，这是气血循环不畅的产物。女人体内瘀血过多，会引起细胞和肌肉养分不足，体态臃肿、脸色差等症状。
上一页&1共4页热门新闻更多
实时热点榜单热门视频
阅读下一篇视频推荐看过本文的人还看过
女人衰老分四个阶段 教你几岁开始抗衰老
来源：七丽女性网
衰老是人不得不面对的事情，那么大家知道吗，其实衰老也分阶段的。不同阶段的衰老有不同的方法，也有不同的方法去呵护肌肤。下面就跟小编一起来看看女人几岁开始抗衰老的吧。
女人衰老分四个阶段 教你几岁开始抗衰老
第一阶段：抗衰老20-25岁
20至25岁时期的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好，皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，不用怎么保护，只需要每天做好洁面的工作，再用洗面奶清洁后，使用清淡的润肤乳液和保湿霜即可。