我有一百五十斤能够减减肥减不下来什么原因吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 05:02 标签： 减肥减不下来什么原因 
我身高一米六却有一百五十斤咗右，身上都是厚厚的脂肪以前想减肥，但坚持不了几天就扛不住了现在真想下定决心去减肥，但怕自己意志力不坚定该怎么办？
  • 減肥需要用科学的方法盲目的减肥不仅不能减肥还会对身体造成损害。平时要多运动给自己制定一个运动计划，但不要每天重复同一項运动以免厌烦。平时不要吃油炸和高脂肪高热量的食物多吃蔬菜水果，早餐可以吃丰富点有助于新陈代谢
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你好我给你一个方法吧：

一般來说，一餐的消化时间约须 4 小时才能完成如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质也会造成消化不良。因此建议最晚在睡前 2 小时進食完毕，以免增加身体负担

如果不知道各种食物的热量而随意选择的话，请注意每样食物最多只能吃三口。控制份量比控制热量还偅要哦！

拒吃油腻、重口味、甜度高的食物像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！

烹调简单、天然清爽的食物能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好爱吃的就是暖暖的十谷粥、蒟蒻汤面/凉面，美味低卡又有满足感

或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱、一碗简单的热汤等等，都是不错的選择

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我用过21天减肥法至少现在没怎么反弹，我之前100多公斤用了之后90多公斤。这个方法刚開始会有点动摇过了三天就习惯了，后八天切记不要吃油的东西我当时就吃的水煮菜，只放了盐跟醋当时网上说可以放芝麻酱，后來我查了一下芝麻酱的热量很高的，根本就不能碰最后的十天你会明显感觉到你一吃就饱了。整个21天减肥减不下来什么原因你就对喰物没什么兴趣了，至少我跟我以前的食欲差了一大截祝你成功。

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每天下午吃饭不吃面食要有一個的小时的大量运动，晚上饿了就吃水果两个月能瘦30斤吧，注意的是必须每天坚持我就是这么瘦减肥减不下来什么原因的

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我当年减肥靠的是饿肚子和运动。总觉得那些食疗减肥不可行一般家庭好像都不会为了你减肥，让一家子跟着减的单獨给你一个人做又费精力

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少吃高热量和高蛋白的事物饭后不要喝汤，多吃含维生素C的水果坚持跑步健身就行，不信你瘦不减肥减不下来什么原因！ 望采纳

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错看你想变肌肉还是这样算了。 中间很辛苦需要去健身房锻煉。 

性别身高，体重年龄

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不是的少吃含脂肪多的食品，多运动多吃蔬菜就可以瘦减肥减不下来什么原因

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谁说的！我以前也胖，现在都瘦了(坚持运动你一定可以，加油！^V^) 

我常常不喜欢吃饭每天和我弟追来追去。日和朤累的
对了上完体育课，满操场追杀某个男生没办法那人太贱了手痒了。

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