&>>&&>>&&>>&
新手上路:183
帖子/回复:4/9
在线时:941分钟
当前状态：离线
虽然冬天皮肤过敏的发生率比较低，但对于敏感肌肤来说，仍然是不容大意的季节。 敏感性肌肤护理之难很多人都深有体会。而到了冬天，室内外温差较大，空气湿度很低，大多数敏感性肌肤者均会出现皮肤干燥起皮的情况。这其实已经属于季节性的皮肤过敏了，对于敏感肌肤来说，这种由干燥空气而引发的皮肤过敏是冬天的必修课。 那么冬天皮肤过敏怎么办呢?纠正不良的护肤方式即可解决。
（1）冬天皮肤过敏怎么办――忌用碱性洁面品 很多洁面品都碱性的，但是选太浓太刺激的碱性产品，对敏感性肌肤而言伤害很大，尤其一些人会拿香皂洗脸、洗澡，更应竭力避免。清洁用品应以温和而偏微酸性为佳。而洁面时应注意使用双手来代替洁面刷或海绵，避免因磨擦而造成过度敏感。 （2）冬天皮肤过敏怎么办――不要频繁去角质 去角质有很多好处，但去角质对于敏感型肌肤来说，必须慎重再慎重，敏感性皮肤本就很薄，去角质只会让皮肤更薄，从而更加敏感，而粗糙的磨砂粒子或是过度用力的摩擦还很有可能对皮肤造成物理性损伤，所以，敏感性皮肤尽量不要去角质，实在需要的话，选些性质温和的去死皮膏，每周使用一次即可。
（3）冬天皮肤过敏怎么办――杜绝使用含酒精的化妆水 化妆水好处多多，不仅对皮肤有二次清洁的作用，也有利于皮肤对后续护肤品的吸收，所以拍化妆水是敏感性皮肤不可缺少的护肤步骤，但是含酒精成分的化妆水却是不合适的，酒精虽然可以收敛毛孔，令皮肤紧绷，但刺激性较大，敏感性肌肤很容易对酒精产生过敏反应。所以，宜选择不含酒精成分的化妆水，并且拍打时尽量轻柔。 （4）冬天皮肤过敏怎么办――少用控油类护肤品 控油产品深受消费者喜爱，但是在冬天，敏感性皮肤却也应同其划清界限，因为皮肤敏感者本身就缺乏油性滋润，且冬天寒冷，皮肤代谢缓慢，需要外部滋润，因此敏感性皮肤在冬天就要做到日霜中无须使用控油成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。如果过敏情况急需改善，可以考虑使用专业抗敏护肤品，当然也要尽量选择安全无刺激的，像目前CE本场有一款“贝母舒敏膏”反响很不错，纯中药成分媲美专业中药膏，可以在短时内缓解过敏症状，并为肌肤补充大量水分，可以对贫弱的皮肤起到不错的调理作用。
（5）冬天皮肤过敏怎么办――禁用撕拉式面膜 目前，面膜功能繁杂，形式多样，其中撕拉式、冲洗式、棉布型是比较常见的三种形式。对于防御能力较弱的敏感肌肤，美白保湿类的棉布型面膜可放心使用，减少使用有深度洁净功能的面膜，如若使用，则只可以选择冲洗型，撕拉式面膜则严禁使用，否则，肌肤很容易因为外力的拉扯而变得红肿不堪。
（6）冬天皮肤过敏怎么办――慎用DIY类的护肤品 很多人喜欢自己用水果及精油等其他东西调制面膜及护肤品，这个是敏感皮肤的大忌，新鲜的水果蔬菜由于成分的非凡性会给肌肤造成不适应，精油和芦荟胶也不是每个人的皮肤都能适合的，为了自己的小脸，还是不要使用了。 在注意以上事项的同时，我们也要配合良好的饮食起居习惯，尤其注意对补充维生素C的补充，维生素C是天然的抗组胺剂，多吃富含维生素C的果蔬，可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有助防止过敏反应发生。
[本帖于 17:01:23 被haohao0717 修改过]
论坛精彩推荐
新手上路:260
帖子/回复:4/11
在线时:2575分钟
当前状态：离线
敏感肌肤的姐妹们：任何时候都不要忽略自己的饮食习惯，如果已经过敏了，那么请远离加工或精制的食品吧，同时还要注意尽可能少吃高糖、高油、高热量的食物。此外，中医甚至主张不要多吃凉性食物，过敏的人不要喝冰水，以免刺激过敏。而下列营养素可以大大降低皮肤过敏的几率：omega－3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄取400国际单位的维生素E
新手上路:205
帖子/回复:2/3
在线时:469分钟
当前状态：离线
生命在于运动，皮肤的健康也离不开运动。冬天由于空气变冷，皮肤新陈代谢减慢，很容易晦暗无光，如果保护不当，发红、发痒的症状也会随之而来，这时可以人为地给皮肤做运动。轻轻的以打圈的形式按摩脸部皮肤，促进皮肤新陈代谢，预防冻伤的情况发生。
新手上路:78
帖子/回复:2/8
在线时:222分钟
当前状态：离线
选择适当的抗过敏产品，其实对于动不动就敏感、泛红发痒的肌肤来说，药妆才是呵护它的最佳法宝，含中药成分的药妆产品，降低皮肤敏感度的同时，还能够实现修复完善受损肌肤的目的哦。因此，对于不知道皮肤过敏怎么办的MM来说，药妆是最简单也是最有效的方法。
新手上路:92
帖子/回复:2/7
在线时:625分钟
当前状态：离线
听说过贝母舒敏膏这个产品。据说还不错，不少过敏的人用了之后就不再过敏了。
新手上路:92
帖子/回复:2/7
在线时:625分钟
当前状态：离线
过敏的感觉真不好。
初出江湖:47
帖子/回复:0/6
在线时:232分钟
当前状态：离线
以避免刺激肌肤，在生活中一定要注意以下几点，以避免更多伤害：1：经常用冷水洗脸，锻炼皮肤，增强皮肤的耐受力2：尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮；3：按摩红血丝部位，促进血液流动，增加皮肤弹性4：避免进入骤冷骤热的环境，以免引起红血丝加重5：红血丝严重时可以冷敷，减轻脸部发热、肿胀6：慎做去角质层类美容手术7：避免皮肤长时间暴露在极冷或极热的环境中8：脸部已有红血丝，皮肤及时补水是必要的9：涂抹护肤品或是洗脸的动作都要尽可能轻柔10：饮食忌辛辣刺激食物，烟酒等
崭露头角:727
帖子/回复:3/168
在线时:3623分钟
当前状态：离线
是不是过敏的问题，要打个大问号。有可能是循环不好，或是体内毒素过多所致。
还没有帐号?
论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴
论坛精彩推荐阅读量474645
简介：副主任医师、副主任医师，西南医院皮肤科
气温“无情”，人有情——教你防治冻疮，给你冬日护肤方法
　　你长过冻疮吗？据统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里很难快速治愈，一般要等到天气转暖后才会逐渐愈合。不要着急，这就教你。
　　问题：什么是冻疮？
　　冻疮常见于冬季，是由于气温寒冷所引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，此病病程缓慢，气候转暖后自愈，易反复发作。
　　问题：冻疮的病因？
　　（1）主要原因是寒冷；
　　（2）自身的皮肤温度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能导致发病；
　　（3）缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等。
　　问题：冻疮的护理？
　　（1）注重保暖，应避免将局部皮肤弄破；
　　（2）避免暴露在湿冷的环境中；
　　（3）保持干燥，切忌抓挠，宜逐渐加热，如用温水而不用过热的水浸泡，防止溃烂成疮；
　　（4）在冻疮未溃烂发痒时，切忌用手瘙抓，以免破损，如果已经破损，更应注意清洁杀菌，保持干燥，防止反复感染和病情加重。
　　问题：如何预防冻疮？
　　（1）预防冻伤主要是注意保暖，应坚持体育锻炼，增强抗寒能力；
　　（2）站岗值勤等长时间的户外中，应适当活动，促进血液循环；
　　（3）用茄子秸或辣椒秸煮水，洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，都有预防冻伤作用。
　　问题：冻疮的治疗？
　　（1）可以给他喝点热茶，热糖水，热牛奶或姜汤等，帮助其缓慢恢复体温；
　　（2）将冻伤部位用温水浴复温，水温应由低至高25℃逐渐加至42℃，然后维持在37℃左右，浸泡时间不能超过20分钟；
　　（3）可用酒精、辣椒水涂擦，效果较好，或用5％樟脑酒精、各种冻疮膏涂抹，有一定疗效；
　　（4）如有水泡，可用消毒针穿刺抽出液体，再涂抹冻疮膏；
　　（5）复温后要注意病人保暖，伤肢抬高，防止受压，以利静脉血液及淋巴液回流，减轻组织水肿，防止加重组织损伤；
　　（6）复温时局部疼痛剧烈者，可口服止痛片；
　　（7）重伤员应注射破伤风类毒素，预防破伤风发生。
　　注意：喝酒取暖有误区
　　喝酒可以扩张血管、提升体温，但在寒冷的环境下喝酒，不但不暖和，反而还会加速热量的流失。特别冷的时候不要贪杯哦。
　　冬日护肤方法，来啦~
　　问题：如何保持皮肤健康？
　　（1）良好的生活习惯：a.情绪稳定舒畅；b.充足的睡眠；c.合理饮食和戒烟；d.加强体育锻炼重视；
　　（2）日常清洁护理：根据肤质选择洗面奶；不可过于频繁；
　　（3）预防老化：一年四季均需要防晒；坚持保健按摩可改善皮肤状态；根据肤质选择化妆品。
　　问题：冬季如何护理面部？
　　（1）清洁，用温水洗脸，这样可以保持脸部弹性；
　　（2）保湿，冬季气温相对干燥，面部清洁后，选择保湿力较强的护肤品；
　　（3）喝水，天气干燥多喝水补充体内所需水分，同时有利于身体排毒；
　　（4）适当运动，促进血液循环；
　　（5）饮食，多吃蔬菜和水果，补充体内需要的维生素。
　　问题：冬季护肤要点？
　　（1）有效补充和保持皮肤水分、油份；
　　（2）保暖防冻，促进皮肤血液循回，改善微循环；
　　（3）冬季是皮肤“进补”和美白的黃金季节；
　　（4）预防积雪反射紫外线。
　　问题：冬季敏感性皮肤的护理？
　　（1）选择不含香料、酒精、重防腐剂等成分的产品；
　　（2）洁面剂应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳，不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感；
　　（3）不用含有对氨基苯甲酸的防晒产品，可选用含二氧化钛或氧化锌的产品。
　　问题：冬天皮肤干燥怎么办？
　　（1）使用含有橄榄油、乳酸、尿素、甘油、凡士林等成分的润肤露，特别是洗澡、洗脸或洗手后；
　　（2）使用空气加湿器；
　　（3）注意水分的补充，喝水以及吃适量的水果；
　　（4）在下列等情形中带好手套：洗碗、洗衣服，接触化学物质、油脂等。
　　问题：冬重夏轻的皮肤病有哪些？
　　（1）老年瘙痒症：因衰老而出现的皮脂分泌减少，导致老年人皮肤干燥瘙痒；
　　（2）湿疹：最常见的慢性皮肤过敏，由于皮肤屏障功能受损，需要长期保湿以减少发病；
　　（3）银屑病：皮屑脱落速度比正常的快，干燥气候还会加速这种表皮鳞屑的脱落。
　　专家介绍：
　　尹锐，女，医学博士，教授，主任医师，硕士研究生导师，陆军军医大学西南医院皮肤科激光光动力诊疗中心主任，皮肤科副主任，哈佛医学院客座教授。擅长：祛斑、祛红黑胎记、祛痘印痘坑、祛疤痕、修复红血丝、水光注射、微整形、面部除皱抗衰、瘦身塑形、脱毛等。门诊时间：每周一的全天，和周三、四的上午。
　　更多科普请关注：
　　微信公众号：激光美容专家尹锐
　　新浪微博：@尹锐---皮肤科教授
喜欢我就点我吧！
免责声明：本栏目文章由爱问医联科技（深圳）有限公司授权发布，本网站不承担相关法律责任。如存在侵权问题，可发邮件至tousu@mail.39.net联系本网站删除处理
作者文章推荐
声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
- 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台　Copyright
未经授权请勿转载 |
请先登录&密码 十天免登录没有帐号？你可以使用第三方账号直接登录==> 本文主题:冬季护肤步骤
冬季护肤小常识
冬季护肤步骤
冬季护肤小常识
& & &冬季的气候是寒冷且干燥的，这会令美眉们的肌肤暗淡无光、缺乏光泽，也容易干燥缺水，甚至还会有皮肤发痒、脱皮、长痘等问题的发生。要想解决掉这些冬季肌肤烦恼问题，就要掌握冬季护肤的正确步骤和护肤小常识，下面就一起来看看吧。
& & &一、冬季护肤步骤&
& & (一) 教你冬季如何保养皮肤
　　冬季护肤步骤一 ：洁肤水温
　　寒冷的冬天，你是不是在用热水洗脸?洗完后脸上会变得非常紧绷，这是因为水温太高，使脸上的水分挥发的更快，仅有的油分也被洗掉了。想要使脸上不那么干燥，就把洗脸的水换成冷水吧，冷水不但能给肌肤保湿，还能增加皮肤的抵抗力。油田肌肤可以先使用温水清洗第一遍，再使用冷水洗净。
　　冬季护肤步骤二 ：洁面奶
　　第二步就是洗面奶的选择了，干燥的皮肤选择温和的保湿效果强的洗面奶，无泡沫型的是最好的选择。而油性的可以使用一些带有点去油力的产品，也不能使用太强的，洗的时候尤其注意T字部位要清洁干净。
　　冬季护肤步骤三 ：去角质
　　角质的去除可以让你告别冬季暗沉、粗糙的肌肤。使用小颗粒的去角质膏，每星期给肌肤去一次角质。去完角质后，再用清水彻底洗净，一定不能残留。
　　冬季护肤步骤四 ：柔肤水
　　做完肌肤的清洁工作后，就要使用柔肤水给肌肤补充水分了，收敛性的柔肤水可以帮助肌肤缩小毛孔。将柔肤水取适量在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻轻的拍于脸部。
　　冬季护肤步骤五 ：保湿霜
　　接着就要给肌肤一整天的保湿了，使用天然温和的保湿滋润霜，在拍完柔肤水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮肤可使用乳液性的，那种所含的滋润性油分强点，能更好的滋润肌肤。
& & 冬季护肤步骤六 ：隔离霜
　　出门前一定要擦好隔离霜哦，使用带有防晒效果的隔离霜。隔离霜可帮助你隔离外界的污染，防止冬天较弱的紫外线，还可以提亮你的肤色。
　　冬季护肤步骤七 ：卸妆
　　结束了一天的工作，清洁脸部前一定要把卸妆的工作做好哦，使用卸妆油对肌肤进行卸妆，眼唇部位使用专用的卸妆液。一定要清除干净，不然会容易堵塞毛孔，带来暗沉的肌肤。
　　8冬季护肤步骤八 ：面膜
　　清洁好脸部后，在睡前给肌肤做一个深层的补水面膜吧，既给肌肤补充了水分，还能缓解下疲劳。将冰冷的面膜放入温水中浸泡几分钟再撕开敷好，能更好的吸收哦。
　　冬季护肤步骤九 ：保湿精华
　　最后一步了，做好面膜，肌肤表面的水分满满的了，要马上进行保湿锁住这些停留在表面的水分，不然也会很快的挥发。取适量的保湿精华涂抹在脸上，进行适当的按摩，让肌肤更好的吸收，最好美美的睡一觉吧，让肌肤在睡梦中更好的去吸收。
& & (二)冬季护肤步骤 冬天敷面膜注意事项
　　敷面膜前用爽肤水
　　都知道冬天肌肤最容易出现干燥的问题了，所以在敷面膜前，肌肤是必须先进行爽肤的，否则肌肤很快就会变得很干的状态，特别是肌肤干燥的人群，最易出现越敷越干的问题。先爽肤再敷面膜，还能够提升肌肤吸收营养的能力，让敷面膜的效果更好。
　　可以加热面膜再敷
　　冬天最容易对敷面膜产生抗拒心理，因为面膜敷在脸上冰凉凉的，一点都不好受，这时就可以用温水加热面膜了，热水的温度应该控制在45℃左右，而且最多加热5分钟。如果加入的热水温度过高，或者加热时间太长，都可能破坏面膜中的营养成分，造成敷面膜的效果大打折扣。另外，美白类面膜是不可以加热的。
　　注意敷面膜的时间
　　在敷面膜的时候，注意不要持续敷太久，基本上每次敷十五分钟就够了，太长时间敷面膜，不但肌肤容易造成毛孔堵塞，同时肌肤很容易变得冰冷，尤其是在冬天。有些面膜可能只要敷10分钟左右，建议大家敷面膜之前先看清楚介绍。
& & 不必每天都敷面膜
　　除了基础补水保湿类型的面膜之外，一般的面膜是无需进行每天一敷的，面膜这种产品本身效果就很强，所以过度的进行敷面膜反而不利于肌肤快速吸收营养，甚至还会造成肌肤营养过剩的问题，因此定期做好敷面膜的工作就行，建议每周1~2次。
　　普通面膜和睡眠面膜不叠加用
　　普通面膜和睡眠面膜的差别还是很大的，大家在使用这两种面膜时，一定不能混合、叠加使用。通常睡眠面膜更适合于肌肤需急救状态，对于肌肤问题肌状态都可以起到很好的修复滋润效果，深层护肤。
　　敷完面膜要保湿
　　冬天里敷面膜，最怕的就是刚滋润好的肌肤又因为干燥的天气而变得粗糙干燥，故而在敷完面膜后要做的事就是保湿，肌肤不保湿随时都会出现营养水分流失的可能性，为此保湿工作必须要注意。
& & (三)冬季正确护肤步骤
　　步骤一：洁肤水温寒冷的冬天，你是不是在用热水洗脸?洗完后脸上会变得非常紧绷，这是因为水温太高，使脸上的水分挥发的更快，仅有的油分也被洗掉了。想要使脸上不那么干燥，就把洗脸的水换成冷水吧，冷水不但能给肌肤保湿，还能增加皮肤的抵抗力。油田肌肤可以先使用温水清洗第一遍，再使用冷水洗净。
　　步骤二：洁面奶第二步就是洗面奶的选择了，干燥的皮肤选择温和的保湿效果强的洗面奶，无泡沫型的是最好的选择。而油性的可以使用一些带有点去油力的产品，也不能使用太强的，洗的时候尤其注意T字部位要清洁干净。
　　步骤三：去角质角质的去除可以让你告别冬季暗沉、粗糙的肌肤。使用小颗粒的去角质膏，每星期给肌肤去一次角质。去完角质后，再用清水彻底洗净，一定不能残留。
　　步骤四：柔肤水做完肌肤的清洁工作后，就要使用柔肤水给肌肤补充水分了，收敛性的柔肤水可以帮助肌肤缩小毛孔。将柔肤水取适量在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻轻的拍于脸部。
　　步骤五：保湿霜接着就要给肌肤一整天的保湿了，使用天然温和的保湿滋润霜，在拍完柔肤水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮肤可使用乳液性的，那种所含的滋润性油分强点，能更好的滋润肌肤。
　　步骤六：隔离霜出门前一定要擦好隔离霜哦，使用带有防晒效果的隔离霜。隔离霜可帮助你隔离外界的污染，防止冬天较弱的紫外线，还可以提亮你的肤色。
　　步骤七：卸妆结束了一天的工作，清洁脸部前一定要把卸妆的工作做好哦，使用卸妆油对肌肤进行卸妆，眼唇部位使用专用的卸妆液。一定要清除干净，不然会容易堵塞毛孔，带来暗沉的肌肤。
& & (四)冬季护肤步骤
　　第一、面部的护理
　　1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
　　2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
　　3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
　　4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
　　5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
　　6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
　　7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。
　　8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。
　　9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。
　　10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。
　　第二、眼部的护理
　　寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。
　　第三、唇部的护理
　　1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。
　　2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。
　　3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。
　　4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。
　　第四、身体肌肤的护理
　　1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。
　　2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。
　　3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。
　　第五、手部和足部的护理
　　1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。
　　2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。
　　3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。
　　4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟&锔油&。
　　第六、头发的护理
　　1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。
　　2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
　　3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。
　　4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。
　　5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。
& & 二、冬季护肤小常识
& & (一)冬季护肤小常识 六个妙招教你冬季告别干燥皮肤
　　一般人们可准备点热水，以其蒸汽来湿润自己的脸。大约10分钟左右，由于热蒸汽的作用，会造成皮肤毛细血管扩张，血液循环加快，新陈代谢增加，皮肤则得以水分而光泽。皮肤经过保养后，还要在眼眉至下眼睑处搽一些油质面霜，然后轻轻地按摩，以防皱纹的产生。
　　1为了防止皮肤的干裂，还应注意以下几点：
　　1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸。
　　2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。
　　3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。
& & (二)冬季美容护肤
　　大家有没有发现，冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。
　　如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
　　秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。
　　切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。
　　如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
　　秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。
　　切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。
& & (三)冬季护肤小常识
& & 常识一、面部的护理
　　1、不管是什么季节，清洁工作都是护肤最重要的工作之一。在干燥的天气下，使用温和性质温和及含有保湿成份的洁面产品是最佳的。一般来说，冬季使用洁面奶或者洁面乳即可，应该尽量避免去用较强去油力的洁面啫喱。
　　2、就算在寒冷的气候下洗脸也不要用热水，坚持用冷水洗脸能够维持面部肌肤的弹性。如果不能坚持的话，也可以尝试用温水洗脸。
　　3、选择冬天护肤品主要是看护肤品的保湿性能如何。
　　4、在做完洁肤、紧肤、润肤的步骤后，可以考虑再使用上深层滋润肌肤的精华素。
　　5、一个星期使用一次磨砂膏，能够有效清理死皮，让干燥的肌肤更好地吸收护肤品中的保湿成份。
　　6、做完洁肤工作后尽量避免使用含有酒精成分的爽肤水，这是因为酒精极易造成皮肤的干燥。
& & 常识二、眼部的护理
　　寒冷的天气很容易减慢血液循环，因此与夏天相比，冬天黑眼圈会更严重。在眼睑的周围用手指以画圈的方式轻柔按摩可以减轻黑眼圈。冬天换掉原来的润眼啫喱，而是使用含高滋润成分润眼霜。
& & 常识三、唇部的护理
　　在冬天，嘴唇脱皮是再正常不过的现象了。但是在出现这种状况时，一定不要用舌头去舔干燥的唇部，这样只会让嘴唇脱皮更严重。随身携带润唇膏是聪明女人护理唇部的做法。
& & 常识四、身体肌肤的护理
　　洗澡的水温维持在40摄氏度即可。过热的水温将肌肤上天然的油脂带走，让肌肤更加干燥。
& & (四)冬季女生要怎么护肤
　　1、补水
　　水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。
　　2、去角质
　　冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。
　　3、防晒
　　即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。
　　4、滋润
　　冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。
　　5、衣物
　　冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
　　6、食疗
　　吃些富含维生素A 的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝，女人都爱喝甜汤的。
& & (五)冬季护肤小窍门
　　第一、尽量保持皮肤湿润：由于冬季皮肤容易发干皲裂，所以补充水份是冬季护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃蔬菜和水果。
　　第二、选择适当的护肤品：在皮肤清洁状态下，先涂上一层营养霜，在营养皮肤的基础上再涂上适合自己的粉底霜或乳液给皮肤以保护。
　　第三、冬季也应注重防晒：冬天的阳光固然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严峻。所以各位朋友应该知道冬季防晒不容忽视。
　　第四、适当的热水浴：在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。适当的热水浴能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，保持健康的肤色。
　　第五、冬季的化妆(较适合女性)：相宜的淡妆不仅能够有效地保护皮肤，还能为枯萎萧瑟的冬日增添暖和的色彩。在用色方面要避免轻清而表现明丽。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓，使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用橙色，其下用橙色。上眼睑用橙系眼影，下眼睑接近眼尾部分用深棕色，眼线的颜色要比眼尾的颜色更深，形成清楚的眼形。唇廓用直线描绘，用深浓的朱红唇膏染进，口角处用暗棕系口红，向中间晕染，形成立体层次造型。
& & (六)冬季五个护肤小常识
& & 冬季护肤小常识1、防晒护肤
& & 虽然，冬季的紫外线辐射相对较弱，但是，防晒措施也是不能忽视的，注重防晒对于肌肤护理非常重要，美眉们可以选择清爽型的防晒霜进行使用，外出时要记得带上口罩、涂抹润唇膏，避免唇部肌肤干燥起皮，这些都是不容忽视的护肤步骤。
& & 冬季护肤小常识2、衣物防过敏
& & 冬季，有些美眉们都是穿高领毛衣、戴围巾，然而高领毛衣、围巾以及羽绒服的毛毛，这些都是紧贴着肌肤的，如果材质太差会伤害和刺激皮肤，因此，美眉们如果有穿高领衣物或者是戴围巾的习惯，那么，就要预防过敏，不能让不好的材质衣物伤害肌肤。
& & 冬季护肤小常识3、保湿护肤
& & 冬季护肤最重要也是最关键的是保湿，美眉们若是在特别寒冷干燥的天气里外出，回来后你一定会发现脸被吹得干干的，如果不及时保养，还会干裂。因此，美眉们不能够忽视冬季的肌肤保湿工作。在每日的早晚洗脸之后，都是肌肤锁住水分的良好时机。美眉们可以涂抹一些凡士林、甘油、植物精油等比较保湿的护肤品，是冬季保湿肌肤的好选择。同时，冬季美眉们尽量使用面霜，而不要使用乳液，乳液一般比较适合夏季使用，冬季面霜的保湿锁水功能更加理想。
& & 冬季护肤小常识4、饮食护肤
& & 冬季是滋补身体的大好季节，而饮食能够由内而外的修整和护理肌肤，因此，冬季巧护肤可以从饮食上入手。美眉们可以多吃一些促进冬季肌肤新陈代谢的食物，例如西兰花、萝卜、猪蹄、豆腐等，它们均含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助肌肤促进细胞再生医学教|育网搜集整理。同时，花生、核桃、杏仁等坚果，也可以在冬季多吃一些，它们含有丰富的维生素E，能够为肌肤补充丰富的营养物质，滋润肌肤，补充水分。冬季是滋补身体以及护理肌肤的大好时节，掌握好正确的饮食原则，可以养出好肌肤。
& & 冬季护肤小常识5、洗脸护肤
& & 冬季，大多数的美眉们都会用热水洗脸，然而，水温太高会刺激皮肤，让皮肤变得越发脆弱不堪，因此，美眉们需要注意水温，不能太热，用手来感受，稍微温就可以，同时，在洗脸的过程中，向水中加入一点食醋或者食盐，都能够帮助美肤。
& & 三、冬季护肤吃什么
& & (一)冬季护肤食谱
& & 柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
& & 胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
& & 黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
& & 黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
& & 西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为&维生素C的仓库&。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
& & (二)冬季吃什么护肤
& & 1、冬季护肤吃燕麦。
& & 燕麦是水分丰富的食物可以帮助你的皮肤保湿。燕麦含有丰富的锰,可以帮助制造蛋白质,帮助保护皮肤细胞免受自由基损伤。
& & 2、冬季护肤吃橙子。
& & 橙子含有丰富的水分,可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C,一种水溶性维生素,是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分,让它们免受自由基的损伤,当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白,身体主要的结构构造蛋白。你可以将橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2颗就够了。
& & 3、冬季护肤吃菠菜。
& & 吃菠菜不会变成大力水手,但是菠菜含有丰富的维他命A,这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外,菠菜还含有丰富的叶酸,能帮助滋润皮肤。
& & 4、冬季护肤吃胡萝卜。
& & 胡萝卜被誉为&皮肤食品&,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
& & 5、冬季护肤吃甘薯。
& & 甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
& & 6、冬季护肤吃山芋。
& & 山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
& & 7、冬季护肤吃蘑菇。
& & 蘑菇富含蛋白质,维生素和膳食纤维,低脂肪且不含胆固醇,这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。
冬季护肤步骤(文：健康无忧网)
& & (三)冬季护肤养颜食物大全
& & 维生素E含量多的食物
　　众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用，同时还可预防青春痘，因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值。
　　维生素E含量多的食物主要有各种坚果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E，同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化，防止色素沉着，帮助皮肤恢复弹性。
　　此外像海虾，植物油，小麦等也都是维生素E的重要来源之一，因此秋冬季护肤可适当吃这些食物。
　　维生素A
　　冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着变化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。
　　维生素A的主要来源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，红薯等都属维生素A相对丰富的食物。
　　胶原蛋白
　　胶原蛋白具有延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤的作用。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢？
　　胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮，猪脚等。
　　水是生命之，更是天然的美容保湿剂，特别是对于到了更年期的女性而言性激素分泌变少，油脂分泌不足，因此就更容易失水。而缺水的皮肤不仅看起来干燥而且更容易产生各种皱纹，色斑，所以养成日常多补充水分不仅有利于美容，还可助减肥呢？研究发现每天8到10杯温开水就可保持皮肤光泽。
　　维生素C
　　维生素C几乎是美容养颜的代名词，而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以说日常常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C。
　　健康的皮肤离不开各种营养素，因此对于MM而言日常要想拥有好肤质就要积极补充各处营养素。此外为大家推荐四大冬季必吃美容水果。
　　1、石榴
　　对于整天致于电脑前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗辐射，减少环境的污染，同时还有利于滋养皮肤。
　　2、樱桃
　　樱桃不仅是维生素C，铁质，维生素A的代名词，同时还具有去皱除斑的作用呢？
　　3、葡萄
　　冬季保湿，抗氧化就多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。
　　4、柠檬
　　柠檬不仅美白，同时还抗氧化，防衰老，抑制色素沉着。
　　事实上生活中很多食物都具有美容养颜的作用，因此从健康的角度上说日常只要做到均衡饮食的话就可拥有一个好肤色了。
& & 如果以上关于冬季护肤步骤 & &冬季护肤小常识 的解答您还不满意，您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容。
看了本文的网友同时还看了这些文章
健康无忧网精彩推荐
【关于冬季护肤步骤
冬季护肤小常识的更多信息】