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腰上肉太松，怎么办呢
健康咨询描述：
这两年自己做生意，不象以前的瘦瘦的腰身，现在成了个大水桶，腰粗粗的，肉软软的，这可怎么办啊？要减肥吧，又不愿意吃药，不知道要如何是好啊？有知道的朋友吗？说说你们的意见啊。谢谢啊。
想得到怎样的帮助：请问医生腰上肉太松，要怎么办才好啊？
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&&&&&&合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰上肉多的话可以坐仰卧起坐如果觉得那太痛苦的话可以尝试做瑜伽双腿分开，与肩同宽，双手向上举，尽力向上延伸，可配合慢慢踮起脚尖，直到感觉自己的延伸到了极限，坚持30s，慢慢地收回双臂。&&&&&&指导意见：&&&&&&合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这两年自己做生意，不象以前的瘦瘦的腰身，现在成了个大水桶，腰粗粗的，肉软软的，这可怎么办啊？要减肥吧，又不愿意吃药，不知道要如何是好啊&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；&&&&&&指导意见：&&&&&&是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！&&&&&&以上是对“腰上肉太松，怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-[道听途说]减了64斤，现在肉很松啊很松啊很松啊很松啊怎么办怎么办怎么办怎么办怎么办
snrjtjnw56j
为什么我节食加上运动但是分量一点都没有下来啊！！但是所有的人都说我瘦了，以前穿不下的衣服也可以穿了但是我一两都没有减下来啊，光看体重还是一个死胖子啊！！坑爹
做健身啊，肌肉會變結實。
@白玉糖 　11:11:06为什么我节食加上运动但是分量一点都没有下来啊！！但是所有的人都说我瘦了，以前穿不下的衣服也可以穿了但是我一两都没有减下来啊，光看体重还是一个死胖子啊！！坑爹-----------------------------運動會讓身體變得健康、結實，除非你身上有很多多餘的脂肪，否則靠運動減肥，絕對是個錯誤。還有就是，運動后很餓胃口會很好，吃得比平時多，若真的想減肥，運動后別吃那麼多東西，吃低熱量的，比如水果、水就行了。
正好到减肥的瓶颈期，这两天吃吃又胖回去了点，看看楼主的办法～每次都是瓶颈期啊，我的减肥死穴
我也是在瓶颈啊 平均瘦了四斤左右就原地踏步了 怎么办呢
@想回帖才注册的 　22:21:58怎么说呢，，，，我也是靠节食，但是也运动，运动量基本是每天一小时+减肥就是毅力，你先别管这些皮松啊，体质变不好了啊，，，瘦下来才是王道！还有那些强调 不节食的
我只能说，世界上绝对不存在一种减肥方法，让你吃的饱饱的，还能瘦。必须少吃，甚至不吃！我看看你能不能饿死，什么身体该坏了，体质变弱，病痛以后会来之类的话，只要是还没死，就是不能吃！！想瘦，就要忍受饥饿，忍受别人忍受不了的！谁让你当初吃.....-----------------------------完全同意这个说法我也是基本靠节食，有少量运动，一周2次做韩国那个郑多燕的操，然后也办了健身卡，做瑜伽，学salsa，动感单车，平均下来每周30-40分钟的运动量但是我可以很肯定的说，运动真的是起辅助的作用，瘦下来完全是靠节食，甚至就是不吃。我6个月减了40J，没有LZ那么狠啦，但是也挺满意，现在168cm体重120J，还要继续努力。 只能说，人不被逼到那个境地，永远都不能明白胖人所受的那种痛，不吃算神马，不吃会有被人家指指点点难受么！饿的时候就想想那些异样的眼光，背后的窃笑，一切都有动力了！ 本人之前长期生活在国外，不知不觉混在一堆臃肿的鬼佬堆里也没觉得异样，回来后简直是惊天霹雳，死的心都有了！
每个成功减肥的人都可以写一部励志大片！
顺便问问，有没有jm是肚子和胃比较胖的呀，这怎么减呢？少吃少吃就卡在那儿，不动了啊
楼主，瑜伽
都是偶像，我曾经一个月减了30斤，效果是很好的，婚纱能塞进去，虽然还有人说我孕妇，但素，结婚后心宽体胖无所谓，又弹回去了，啊啊啊，杯具啊
全是强人啊
LZ毅力。佩服。。。。。
作者：@想回帖才注册的　回复日期：　22:21:58　 回复
怎么说呢，，，，我也是靠节食，但是也运动，运动量基本是每天一小时+减肥就是毅力，你先别管这些皮松啊，体质变不好了啊，，，瘦下来才是王道！还有那些强调 不节食的 我只能说，世界上绝对不存在一种减肥方法，让你吃的饱饱的，还能瘦。必须少吃，甚至不吃！我看看你能不能饿死，什么身体该坏了，体质变弱，病痛以后会来之类的话，只要是还没死，就是不能吃！！想瘦，就要忍受饥饿，忍受别人忍受不了的！谁让你当初吃的痛快呢。。。对自己不狠的同志可以忽略我说的了。或者选择继续肥胖下去，自己没那个毅力，就不要找任何理由了，自己没毅力就继续做个让别人笑话的胖子好了。别自讨没趣、我妈都佩服我，觉得我对自己都不是一般的狠。。。。。。只能说我真的是励志姐啊。。我瘦下来我们家邻居都不认识我了。。亲戚基本上全不认识我了。。。。呵呵呵，各种异性随之而来，我也不知道怎么说好了。。反正21年前是一种活法，22年后是另一种活法。----------------------------------反正21年前是一种活法，22年后是另一种活法。为这句话记号下。说的真好
回复第16楼，@啊苹果拉老大你是怎么胖上去...我求增肥方法...--------------------------炫耀来了！！
大家还在看我现在肉松的情况下有100斤,身高162CM,别人都说不胖,但是我很苦恼我的肉很松,最近放了5,1长假在家没有出门,怎么不知不觉就胖了,以前很松的衣服现在都很紧了,还有,我一直胃比较大,想缩小.请各位给我提供好的适合我的建议,谢谢!
PS:我今年20岁
运动运动！！！！
胃大就多做仰卧起坐，还有要控制食量，少吃油腻多吃清淡，还有多吃水果。
其他答案（共9个回答）
固然好,但是马上夏天了,对于漂亮MM做那么长时间的运动怎么来得及!
我记得大S在自己出的美容书上是这么写的,你为了是小腹(包括胃部啦)!!走路和坐的时候一定要吸住气收住肚子,这样做前2天比较难以后就很自如啦!还有就是晚上少吃饭然后躺在床上,让下体直立起,与上体成90度啦!这样坚持15分钟,效果非常好哦!几天就会很明显啦!
PS:如果觉得这个建议还不错的话,...
其实上面做的相关信息固然好,但是马上夏天了,对于漂亮MM做那么长时间的运动怎么来得及!
我记得大S在自己出的美容书上是这么写的,你为了是小腹(包括胃部啦)!!走路和坐的时候一定要吸住气收住肚子,这样做前2天比较难以后就很自如啦!还有就是晚上少吃饭然后躺在床上,让下体直立起,与上体成90度啦!这样坚持15分钟,效果非常好哦!几天就会很明显啦!
PS:如果觉得这个建议还不错的话,不忘选我的答案吧!呵呵~~~~~~~: )
又碰到个减肥的,呵呵...
我有个朋友，她的教练教她减肥的计划是：
每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐
然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物）
多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类
如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果,一般人减个10斤应该没问题。
减肥饮食是：
早餐 6个鸡蛋（只吃蛋白） 1杯脱脂牛奶
午餐和晚餐 只吃很少的碳水化合物 ，肉类只吃牛肉和去皮鸡肉，鱼类。多吃蔬菜和水果(因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。 )
减肥误区：
　1、不可以纯节食。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的。
2、大负荷强度运动虽然也有"运动"一词，但是却不是减肥的好方法。
3、现行市面上的减肥药品没有一千种也有八百，但是真有效的却没有几种。最重要的是，现在还没听说有有效的。
4、快速减肥：去查一查食物热量表和能量消耗表就可以知道，快速减肥是个天方夜谭，没有可能，或者说可以饿上一周，既快速减肥有快速昏迷。
以上供参考。
祝您成功。。
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答: 你好,如果选择哺乳的话,通过食物减肥基本上就是不可行的。可以等到身体恢复好之后去做瑜伽或者是转呼啦圈的。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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相关问答：123456789101112131415我现在的肉肉很松，怎么办_百度知道
色情、暴力
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我现在的肉肉很松，怎么办
手臂和肚子的肉肉很松啊，该怎么减？
我有更好的答案
我现在就去健身房锻炼的我之前肉肉也很松,肉送会显得胖啊，体重虽然没减多少，但是肉变紧了
采纳率：80%
12.用较小的碗装食物.沾粉油炸的食物.只在餐桌上吃东西。
11.三餐定时定量.避免甜食，只用代糖。
3.多吃蔬果。
10.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.肚子饿时，不去买东西。
25.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽，就以低脂的乳酪代替.只吃瘦肉，不吃皮。
17.戒吃零食和宵夜.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.喝完汤再吃青菜。
9.饭后立刻刷牙。
应选食蛋白质丰富的食物，这样可增加满腹感。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.如果忍不住想吃甜品，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物.把零食放在较高的位置或索性不储备。
15.肉和饭分开吃.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉，要先把外皮去掉，而且要小口小口慢慢咀嚼。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
141.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟
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色情、暴力
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为什么我身上的肉那么松呢？
松软得很。可以通过调补肺气来解决，多吃无花果，百合身上的肉松——多数原因是因为气虚！气虚性肿胀典型特点就是肌肉松弛，点按如弹簧，中医中有明确的答复气虚者肿。本人最大的专长是治未成之病，白果等白色干果类食物。
参考资料: 黄帝内经
本人从事亚健康调理，三瘫康复治疗
采纳率：95%
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