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&胸部下垂做什么运动可以提起？
胸部下垂做什么运动可以提起？
发病时间：不清楚
我现在才21胸部下垂松弛，做什么样的运动或有什么还的方法可以让胸部变得挺拔？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(1)
副主任技师
擅长：中医治疗
多吃些大豆，喝些蜂蜜之类的，对丰胸能起到些作用，常做一些加强胸廓，背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳），划船，一些简易的丰胸操。
向医生提问你好：我的胸部有点下垂，有什么方法可以让它变得挺拔...
你好：我的胸部有点下垂，有什么方法可以让...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好：我的胸部有点下垂，有什么方法可以让它变得挺拔上翘吗?我想让它饱满一点请可以吗？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：33273
问题分析： 您好，乳房的松弛下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。
乳房松垂是一种生理现象，常见于历经妊娠并授乳之后的中老年妇女，系由于乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，其后又发生萎缩，随着乳房增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，加以重力的作用，不再回缩复原，致使乳房松弛而向下垂坠，形状似袋。
根据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。
乳房下垂的外观形态一般有三种，纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。意见建议：纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。
职称：护士
专长：美容整形
&&已帮助用户：1935
问题分析： 可以通过穿戴调整型塑身衣进行改善胸部轮廓，或者在以后生育了可以做胸部上提和丰胸手术意见建议：可以到商场或者专卖女性调整内衣地方看下
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：朋友你好；建议到美容院做胸部保养， 可防止胸部下垂，外扩，还可防乳腺增生等。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。
问丰胸食品有哪些？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 您好乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，意见建议：胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。海叁、猪脚、蹄筋等食物富含胶原蛋白，多吃能恢复胸部弹性，让乳房更坚挺。
问胸部下垂有什么办法可以调整
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
你好这个情况考虑与发育及遗传是有关的不排除营养及锻练的影响可以采用按摩及锻练的办法同时配合物理治疗如针炙等多吃营养食物如鸡肉、鱼类等
问乳房下垂，有什么方法可以调整？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。意见建议：平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
问怎么让胸部挺拔和有弹性
职称：副主任医师
专长：心内科常见病的治疗。
&&已帮助用户：24
问题分析：你好，要注意乳房保健知识。比如保养乳房：工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动。意见建议：每天做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。祝健康。
问怎么让胸部挺拔和有弹性
职称：副主任医师
专长：心内科常见病的治疗。
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问题分析：你好，要注意乳房保健知识。比如保养乳房：工作一段时间后，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围组织参与运动。意见建议：每天做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。祝健康。
问胸部下垂该如何矫正变的挺拔呀？
职称：医师
专长：面部年轻化综合治疗、小切口除皱、注射美容与整形综合设计、假体隆胸、微创精细化眼部、鼻部手术、颜面部整形等相关整形美容项目。
&&已帮助用户：27
指导意见：胸部如何变的更挺，目前比较新的乳房下垂矫正的方法是沿着乳晕痕迹切开，再将整个乳房上移，自内部固定后，再把乳晕缝合。由于手术方法是将整个乳房的重心上移固定，所以不容易再度松弛，而切口所在的乳晕，是血液循环极好的部位，较不易留下明显痕迹，也不会有后遗症，甚至仍有可能哺乳。由于手术所经过的伤口大小极为有限，也极少影响乳头的感觉。
　　有些女性乳头过大、过长，也可于手术时一并缩小，而不留下明显痕迹。若是原来胸部嫌小，下垂现象矫正之后，通常看起来会比较丰满若是还感觉不够大，则可于矫正的，在胸大肌后方置入适当大小的生理盐水袋，一般术后的满意度极高。
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　　估计我们现如今的审美观点中，对于女性来说一定要有挺拔的胸部，盈盈一握的小腰。可是不是说所有的人都是会有这样的好身材，特别是随着时间的消逝，女性的身材就更加难以维持了。因此我们还是需要寻找一些方法来帮助我们预防胸部下垂。那么预防胸部下垂的方法有哪些呢？
　　预防胸部下垂的方法
　　首先，不想让自己的胸部下垂的话就要挑选一款适合自己的内衣。事实上，好的内衣不但可以让我们看上去更加迷人，还可以让我们的胸部不会出现一些下垂之类的情况。因为我们的胸部在我们不自觉中会出现下垂的现象，这个时候要是没有一个好的内衣帮助自己的胸部固定在合适的位置的话，就会提前出现胸部下垂的情况。
　　其次，我们在平时的生活中就要保持一个好的生活习惯。比如说，在行走跟站立的时候都要把胸部挺起来，这样可以让我们的胸部长时间的保持一个挺拔的状态。在睡觉的时候千万不能趴着来睡觉，最好就是仰卧来睡，这样对于自己的胸部发育是有一个非常好的环境。
　　最后一个防止胸部下垂的方法就是多摄取一些可以让胸部变得挺拔的食物。事实上，胸部的丰满挺拔与否跟脂肪含量是有非常大的关系的。因此我们要摄取多一些含有脂肪的食物，这样可以让胸部更为的丰满。其次就是要多吃一些含有胶原蛋白的食物，这个不用我们说估计大家都明白胶原蛋白的好处了。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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乳房挺拔丰满是每个女性的追求，但是日常生活中有不少的习惯不利于乳房的姿态，会使乳房下垂、变小。特别是产后哺乳的妈妈。那么，这些日常的毁乳习惯到底是哪些呢？如何丰胸使胸部变得挺拔
发布时间： 1:53:59
【导读】 罩杯的大小就意味着胸部的大小，很多女性因为自己胸小而不敢走近内衣店寻找性感的内衣。看着别人深深的乳沟，很多胸小女性下定决心要丰胸。但又苦于没有健康有效的丰胸产品，所以小胸问题迟迟未能解决。当得知波丽妮雅就能让女性发育出丰盈胸部时，很多丰胸女性半信半疑。因此如何丰胸使胸部变得挺拔?成为女性热议的话题。
“太平公主”的烦恼
　　大家都知道，胸部是女人身上一道独特的风景线，平胸可不是一件什么好事，站在女性自身的角度来说总是欠缺女人味，而对于男性的审美需求来说则激情不够。对于平胸的烦恼众多女性都深有感触，胸部扁平无论在身材上还是在夫妻关系上都很有影响。在本应该是最美丽的时光里，就要拒绝平胸，就要采取有效的丰胸方法。那么要如何丰胸呢?
如何丰胸 选对方法是关键
　　实际在我们的生活当中，丰胸方法很多，但大多数方法都是需要坚持的，丰胸不是一朝一夕就可以完成的，而且需要一个良好的心态，并且丰胸要对症下药。否则难受遭罪的是你自己。所以要选好选对。
　　那么都有哪些方法呢，丰胸药、丰胸霜、丰胸手.术以及一些食品也是有丰胸的效果的。但是要说到效果，估计只有丰胸霜是最有效的了。既然选择了丰胸霜，在选择上要小心谨慎，必须选择到健康、安全、自然，效果好的丰胸产品，这些特点，这也是波丽妮雅美乳霜才能做到的。
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美乳霜——波丽妮雅（Bolinra）
　　波丽妮雅（Bolinra）根据中国女性的身体特点，经过多年研究，推出了波丽妮雅丰韵美乳霜，独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了营养按摩的丰胸模式。从上市到现在，波丽妮雅丰胸产品已经被广大的消费者公认为最安全、最有效的丰胸产品，同时，在配方中特含的可可巴油，能促进乳房的快速吸收，解决了吸收难的问题，促进形成“主动发育”模式，让丰胸不再是难题。不仅如此，波丽妮雅丰韵美乳霜从上市开始就推出“安全健康自然丰胸”的理念，配方全部纯天然植物萃取也兑现了“安全健康自然丰胸”的承诺。
　　用事实说话才能证明效果，下面是波丽妮雅的客户的向大家分享自己的丰胸经验
　　我从小胸部就很小，直到上了高中后才开始戴胸罩，女孩子都一样，很爱美，原来我并不是很在意自己胸部发育的情况，可是年纪一点点长大，我也越来越能感觉到自己和其他女生的不一样，我开始自己找了好多方法丰胸，曲折的丰胸之路让我经历了好几次失败，如何丰胸使胸部变得挺拔最终老天对我还是很好的，让我的丰胸之路终于看见了曙光。曲折的道路真的很不容易啊。食物丰胸：这是我最开始想到的方法，一开始对丰胸真是没什么经验，只是听朋友说了几句丰胸可以吃木瓜，猪手，于是那段时间我疯狂的吃这两样东西，一直吃了快有一个月，也没有很明显的丰胸效果，反倒是我以后一闻到木瓜猪手这些东西就会恶心，真是惨痛的经历，现在跟我提这两样东西，我都是心有余悸呢。
　　运动丰胸：网上不是有很多丰胸操之类的吗，我会每天都坚持做，其实都挺复杂，但是为了自己的美丽，一切都豁出去了，如何丰胸使胸部变得挺拔这些丰胸操我也坚持做了能有一个多月，完全没有感觉胸部有发育的迹象，真是让我的心彻底的凉了半截，我自己曾经想过，向我都20几岁的人了，真的还能丰胸成功吗!!按摩丰胸：按摩丰胸就是每天给自己的胸部按摩，其实这个一开始还挺不好意思的，但是后来一想，慢慢才习惯下来，我也是上网找的，胸部周围有很多穴位，我就按照上面的介绍每天按摩胸部，每天坚持按摩让我偶尔可以感觉到胸部有发胀的感觉，但是胸部最终还是没有变大。
　　波丽妮雅丰胸美乳霜：最初知道这个产品是姐姐告诉我的，他让我上网好好看看，或许能帮到我。于是我开始上网找关于波丽妮雅的介绍，看到了好多使用过的人对他的评价都挺好的，如何丰胸使胸部变得挺拔口碑还不错，后来我又找到他家的官.网，在上面看了产品的介绍，我才知道原来这个产品是外用的乳霜，果然不一样，在官.网上我又跟他们家的客服聊了很久，她们都超级专业，给我介绍了好多关于波丽妮雅的东西，告诉我说这个产品可以主动给胸部提供营养，促使胸部发育，在加上可以通过按摩促进胸部吸收，这样使胸部增大的方式是很科学的，他们给我介绍的要比这些专业的多。在听完她们的介绍以后，我就在官.网买了3套波丽妮雅。
　　等过了大约四五天的时候，产品就邮到了，我迫不及待的开始使用，只要一想到自己的美丽就特别有了动力，这样坚持了一个月多的时间，胸部有略微的增大，我能很明显感觉到胸部经常有发胀的感觉，我觉得如果坚持使用波丽妮雅，一定会有意想不到的结果，如何丰胸使胸部变得挺拔于是我又继续坚持着，就这样，两个月又过去，胸比以前大了能有一罩杯，从我穿的内衣上就能看出来，经历了那么多次失败的丰胸经历终于看到了曙光，真是太感谢波丽妮雅丰胸美乳霜了!漫长的丰胸之路终于可以走到终点，我真的很为自己庆幸，可以遇见这么好的产品，之前的失败算是一种经历，最后的成功是上天给我最好的奖励!
波丽妮雅美乳霜———四步实现完美.女人的梦想,做丰挺女人So easy
　　第一步、瞬息渗透 全效吸收
　　美乳霜中特含的可可巴油，使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，最大效率的激活胸部休眠的乳腺细胞。
　　第二步、导向排序 安全聚积
　　泰国野葛根中富含多种高活性异黄酮，波丽妮雅美乳霜经涂抹按摩后均匀分布于胸部，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。
　　第三步、全面激活 自然发育
　　美乳霜中所独含的高活性植物性春情树醇可有效激活胸部的脂肪组织、乳腺及其腺泡，促使胸部细胞二次自然发育增大。
　　第四步、巩固滋养 丰满傲挺
　　美容霜中的深海骨胶原的滋养下，可以重新巩固胸部纤维组织，增强胸部纤维束弹性，在VE的滋养下，使胸部白皙娇嫩恒久丰挺。
使用波丽妮雅效果如何?波丽妮雅提取天然植物精华，精心研制调配，全方位解决女性胸小、干瘪、下垂等现象，让女人“乳”此动人!
　　1、使用一个周.期：乳房开始变得丰满坚挺有弹性，并逐渐向内聚拢，外扩和下垂状况得到改善，穿着内衣明显有紧凑感。
　　2、使用两个周.期：98%的用户表示胸围明显开始发育，平均增大2公分左右，乳房玲珑有致，皮肤细腻光滑，弹性十足。
　　3、使用3个周.期：胸部发育显著，平均增大3—5公分，且胸型居中、饱满、高耸，乳沟深陷，魅力无限。
　　4、使用四个周.期：胸部发育完成，乳房玲珑有致，乳晕粉嫩，触之如少女般弹性细滑，光彩照人，百分百回头率。
对于波丽妮雅，都有哪些疑惑呢?我们一起来看一下
　　1、我产后给孩子已经断奶了，用波丽妮雅真的有效吗?你们产品安全吗?
　　答：您好，波丽妮雅是纯天然名贵植物提取制成，无添加、无激.素，绝对安全。产品推出之前，经过全球5000例(先天平胸小胸、产后胸部难恢复、多次丰胸失败、胸部下垂外扩等)胸部问题女性的临床验证无一出现不良反应，对先天平胸小胸、产后胸部难恢复、多次丰胸失败、胸部下垂外扩、乳房大小不一的有效率高达97%，一般根据自身情况按照周.期使用的客户，95.3%的客户均达到了满意的丰胸美胸效果。
　　2、产品使用多长时间见效?我使用多久能达到满意的丰胸美胸效果呢?
　　答：您好，每个人的体质吸收情况不同，每个人的胸部状况也不同，通常吸收好使用半个月以上胸部会有相应的发涨、发热等感觉，你可以感受到穿内衣会有紧的感觉，胸部会有发涨的感觉，要想达到满意的丰胸效果您需要坚持使用3—4个周.期，因为丰胸不是一个立马见效的事情，是需要有一个坚持使用和按摩的过程的。
　　3、一个周.期能用多久?使用产品过程中有副作用吗?
　　答：您好，咱们的产品是纯天然植物提取制成，内含大量的野葛根、可可巴油、海洋骨胶原等，不含添加，无副作用，可以放心使用。按照每天使用2—3次计算，可以使用一个月(具体使用量根据自身胸部情况和自身吸收情况，建议按周.期使用)
　　4、我以前用过其他的丰胸产品，有的没有效果，有的当时有效果停止使用就反弹，波丽妮雅停止使用后会反弹吗?
　　答：您好，传统的丰胸产品之所以会反弹，很难补充乳房细胞的丰胸营养，真正进入到乳房祈祷丰胸功效的成分微乎其微，所以就很难达到满意的丰胸效果。波丽妮雅采用“营养+按摩”的丰胸方法，解决了使用传统丰胸产品无效的问题，其独有的有效成分能够补充胸部发育所需要的营养，外用的霜通过揉揉捏捏可以促进胸部对营养物质的吸收，这样完全符合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育,全面提升、紧致、坚挺，呈现完美胸形，使乳房变大、变圆、变挺、变翘!
　　5、我是先天性的平胸，现在已经过了发育年龄了，还能增大吗?
　　答：您好，在目前使用本产品的客户中，最长的一位是几乎没有胸部的38岁女性，使用本产品4个周.期后也有了满意的效果。先天性小平胸在传统认知上确实很难再增大的，但波丽妮雅作为新一代高效独有的“营养+按摩”的丰胸产品，对于已经过了发育期而胸部依然平平的女性，只要坚持使用，一般4个周.期是可以二次发育，拥有完美胸部的。从使用情况看，越早按周.期使用效果更好!
　　6、我是胸下垂外扩很严重，胸不大胸型也很难看，用咱们的产品能增大和改善吗?
　　答：您好，是可以使用波丽妮雅来增大胸部和改善胸型的，波丽妮雅纯天然无污染，安全健康，补充乳房所需营养，配合正确的按摩手法，根源着手，在激活胸部纤维束弹性的同时，为胸部纤维组织补给胶原蛋白，再次增强乳房纤维束弹性强度，在增大胸围的同时改善胸部下垂的现象。一般3—4个周.期可以达到满意效果，塑造完美胸型。
　　想要丰胸不是一天两天就可以的，越是心急就越容易失误，就很容易采取不当的丰胸方法，失败当然也是理所当然的，所以一定要选择合适自己的丰胸办法和适合自己的丰胸产品!
　　很多女生发育不好跟平时的生活习惯也是有很大的联系的，选择有效的丰胸产品是否能达到满意的效果取决于您个人对药物的吸收与体质的适应!还与你是否按照要求来有一定的关系!波丽妮雅美乳霜成功率是98.9%!并不是100%!我们并不掩饰失败的存在!希望您调整好自己的心态，乐观对待。
　　有人经常让我们保证用这个产品一个月能有多大的效果，能增大几个罩杯，以此增加她的信心，但是因为每个人体质不同，胸部情况不同，对产品的吸收程度也有所不同，所以这个我们真的是无法为您保证!丰胸是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做!
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淡淡时光，纯真的情怀。喜欢纯真的眼睛，那是一泓清澈的泉水，源自洁净，一尘不染；喜欢纯真的笑容，那是一束灿烂的花朵，源自内心，自然清爽；喜欢纯真的心灵，那是一页质洁的信笺，源自善良，质朴无暇。蓦然回首，留给自己的往往是最本质的东西，最纯真的情怀！
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