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让自己更有魅力最简单的事情就是保持良好卫生。看上去干净和好的体味能让人不自觉想亲近你。以下步骤描述如何展开每日琐事。
喷除臭剂。找一种适合自己的味道和强度，在你洗澡后第一时间喷。如果你发现自己某天会你满身是汗或者有体味，随身把除臭剂放在背包或公文包里以供再使用。
如果你离开家时忘记带除臭剂，找些清洁剂，抹在你的腋下——能杀死产生体味的细菌。你可能在一天里要用上几次。
每日洗澡。彻底洗干净身体，使用有清香的沐浴露或香皂。
如果你习惯在早上洗澡，可考虑在浴室安装防雾镜子，这样你在里面的时候就能洗脸和刮胡子。
喷古龙香水或香体喷雾。你每天的体味能影响你的魅力——如果身体味道好闻，人们自觉会更亲近你。相反的，不好的味道会有反作用，还能把人都赶走。这里有几点基本的说明：
不要穿太多。这对好闻的体味很重要——也不能香味太强，因为过度也是不好的。如果你涂了一大片浓缩玫瑰油，那么就连玫瑰的香味也能让人作呕。“最多”喷2到3抽古龙香水和3抽香体喷雾。你的鼻子会习惯这些味道，几分钟后甚至闻不到，但其他人能闻到。
找到适合你体味的香。每个人的身体都有轻微的不同，因此并非每种香味都适合每个人。有些味道对别人是适合的，但用在另一些人身上却很糟糕。如果可以，在买之前多试几种香水和香体喷雾。在某一天喷上，几个小时候问问朋友觉得怎么样。
尝试匹配你的沐浴露和香水。不一定要有一样的香味，但应该相似，这样子味道才不会相冲。
在脉搏处喷香水。在你身体大部分血流过的血管表面喷，那一天就会暖和一些，这样能稍微加热香水，香味也就更浓。普遍的位置包括手臂、喉咙和脖子背部。
每天早晨和晚上洗脸。男性自然比女性有更多睾丸素，这能增多痘痘的生长和爆发，保持脸部清洁来抵消这一点。
找到适合你皮肤类型的产品。这里有一些较为普遍的：
敏感肌肤：如果你的皮肤薄而干燥，或者容易变红和受刺激，使用特别温和的洁面乳。跳过爽肤水，用一些轻度保湿霜。
混合型/T区肌肤：如果你的额头、鼻子和下巴（或者说T区）容易出油，但脸部干燥，那么就是混合型肌肤。很多人属于这种，这样的话，找一种用于普通或混合肌肤的洁面乳。在T区用一点爽肤水，然后涂一些保湿霜。
油性肌肤：如果你的皮肤容易出油，找一种深层洁面或者干燥的洁面乳。在脸部每一处用一点温和的爽肤水，然后涂一些轻度保湿霜。如果你的皮肤一整天都油油的，在药店的皮肤区买一些吸油纸，在下午的时候贴在脸上。
如果你有粉刺，用水杨酸洗脸，同时在痘痘上涂一些过氧苯甲酰乳膏。如果没有用，去看皮肤科医生。
刮或修剪脸部胡子。不管你选择不留胡子或者留胡须，重点是每天都要整理你的脸部胡子。
干净的脸部，在你去工作或上学前刮胡子。先弄湿皮肤，然后用剃须刀和剃须膏。不随纹理刮能刮得更干净（也就是，随着胡子生长的反方向，从下巴到脸颊），但却更刺激皮肤。如果你碰到向内生长的胡子，试着随纹理来刮。
整理你的胡须、胡子或者山羊胡子。确保边沿是干净整洁的，做些修建，让它们不是太长。在你洗脸的时候，特别注意擦胡子背后的皮肤。
修整眉毛（可选）。你不需要拔眉毛，但整体看上去整齐些能帮助你。
找好点的眉毛夹。两边的尖头应该完全一样——这样能让拔的过程中没那么痛，也更有效。
用你余下的脸部位作为指针。找一支铅笔一边放在鼻子边，让铅笔横过你的眉毛。超过铅笔的眉毛以及在一字眉以内的应该拔掉。另一边同理。
弄干净你的眉毛拱起部位。如果在你拔的中途你的眉毛看起来仍然很浓密，你可以试着拔拱起部位的眉毛。记着，只在你眉毛内部拔——不要拔眉毛以上的毛发。
清洁和修剪指甲。每两三天，洗完澡后，花些时间快速修剪你全部20个指甲，清洁内部的污秽。洗干净几分钟后，你会感觉更舒服和更容易管理。你的手指甲和脚甲都应该剪短，只留下非常短的白色指甲。
刷牙&用牙线清洁牙齿。好好管理你的牙齿，赶走口臭，保持珍珠般的笑容。
换新牙刷。牙刷应该每三个月换一次，或者在感冒和感染病后换一次。如果鬃毛四处展开，那么你需要换新的牙刷了。
每天晚上用牙线洁牙。牙线不仅能清洁口部的细菌和食物，还能防止心脏病。
刷舌头。你的牙齿可能很白，但如果你的舌头很脏依旧会有口臭。每次刷牙的时候，用牙刷来回刷几次舌头。（不要太用力，不然可能会伤害味蕾）。
最后用漱口水。大约含20秒，然后吐掉。
头发定期修剪。就算你想留长，也一样需要定期剪一下发尾。你可以去专业的发廊，或者自己剪。不管怎样，考虑以下步骤：
如果你想留短发，2~3周剪一次。确保你或者你的发型师剪掉脖子以下的头发。
如果你想留长，可4~6周剪一次。即使留长了，也要好好管理脖子以下的头发。
经常洗头。男生可每天洗头，但你可以在头发特别干的时候跳过。找一种适合你发质的洗发水和护发素。（如果你不知道是干性还是分叉头发），找一种无硫酸盐的洗发水，没有十二烷基醚硫酸钠或者十二硫酸钠。
使用头发产品（可选）。比不需要用产品来给头发弄造型，但大部分人会这么做。这能让你的头发更有光泽，更健康，也能提供更多支撑和控制。这里有一些普遍男用的造型产品：
精华或霜。这些能帮助你摆平飞起来的头发或者卷起来的，又不需让头发僵硬无弹性。
摩丝。用最少的摩丝为头发增加卷度和光泽，为了效果更好，先湿一湿头发，然后任由其风干。
发膏、发蜡或者塑型泥。使用这些产品来造一些复制些的发型，比如蓬松或者卷曲（用于自然直的头发）。要注意，洗掉这些产品可能需要几步，因此，适当使用它们。如果头发短、中等或者薄，豌豆状的量就足够。使用发膏或发蜡更有光泽、光滑；塑形泥用于无光泽、自然的发质中。
发胶。不像发膏，发胶含有酒精，让头发干燥，使其僵硬。为了效果更好，可先湿发。
啫喱。是不是疑惑为什么有的人能让头发直起来？他们可能用了某种发胶，能给头发最坚固的支撑。小心产品堆积，要彻底清洗头发。
梳适合自己的发型。你可能需要实践才知道什么发型适合你的脸部和你的风格，但最后你能找到适合自己日常生活的发型的。考虑以下选择：
分发。你可以选择中分、靠边分或者完全不分。试一试不同的方法，看看自己的样子。
把头发梳在同一个方向，不去分，你可以试着梳到头顶。如果特别短，试着向前梳；如果长，可以往后梳或者升起来。再次说明，多试几种。
如果你的头发长，你可以试着梳成马尾、梳到你脸部前，或者往后梳绑起来。
对付秃顶（可选）。如果你秃顶，最后就剪短头发，这样两边看起来没那么显眼。要确保在运动后马上洗头发，因为不这样做能加快秃头，每次洗澡的时候还会看到很多头皮。
话都有说，人靠衣装！你不一定要穿昂贵的衣服来增添魅力，但你的衣服能体现你的特质。考虑用以下步骤建立你的衣着行头。
穿合身的衣服。如果尺寸太大或太小，即使是世界上最贵的衣服，穿上去也一样显得别扭。衣服应该尽量合身，也就是说你的裤尾应该超过膝盖，长袖衬衫应该超过手腕，衬衫也应遮住臀部。
不要隐藏你的身材。不管你是觉得自己太壮还是太瘦，用大件衣服来隐藏会让你更难看。你不需要穿完完全全合身的衣服，但也不应该太松或者留太多空。
如果你无法找到适合的尺寸，找个不贵的裁缝。可能你臀部瘦而腿长，你不能找到这样的牛仔裤。买衣服时买大一点点，找个人帮你做成你的尺寸。很多干洗店都提供性价比高的衣服修改服务。
丢掉或捐赠不合身的衣服。你可能有高中时期留下来的就T恤，但如果已经不合穿了，就不应该去穿。
知道怎么突出你的身材。这里有几个基本点：亮色凸显，深色隐晦。比如，如果你喜欢自己的肩膀，但不怎么喜欢你的腿，你可以试着穿深色的牛仔裤和明亮一点的T恤。
知道什么颜色适合你。对的颜色让你的皮肤看起来很好，错误的颜色让皮肤看起来憔悴无色。这里有几个基本的试验：
想想你穿白色还是不全白好看。试着在脸前面举起全白色和不全白的衣服。如果你跟大多数人一样，你会比较出来的。一旦你了解了，坚持这种想法。
想想你穿黑色还是棕色好看。这一对不想白色那么分明，但有些人确实穿黑色或者棕色更好看。一旦你决定了一种颜色，就不要把两种混在一起——比如，不要穿棕色的鞋子、棕色的皮带搭配黑色的西裤。穿黑色鞋子、黑色裤子和黑色皮带，或者全都是棕色。
试着了解自己穿暖色还是冷色调更好。冷色调通常都是基于蓝色、紫色、青绿和深红，而暖色调则是基于黄色、橙色、棕色和黄红。一个简单的方法就是找一些蓝红和一些黄红的东西，举在脸前，哪种颜色更衬你的皮肤？（如果你需要更多的帮助来决定，可在网上搜展现这些的色轮。）
在衣柜存放无时间概念的衣服。这些衣服不应该迅速过时，而应该用能持续好几年的物料制成。买一些像是有固定颜色的球衣、固定或者格子图案的纽扣陈三、深色牛仔裤、全白和黑色T（没有广告词或者图案设计）、固定颜色的上衣、深色西裤、深色和合身的夹克、系带皮鞋、白色运动鞋。你总是能用这些衣服配到现成的衣着行头。
按时洗衣服。有些衣服可以穿几次也不脏（比如牛仔裤或者夹克），但有些衬衫、内衣和袜子只能穿一次就需要洗。规划好洗衣服的时间，这样你就不用在早上到处找干净的衣服穿。
联系好的姿势。这可能毫无关联，但站直能让你更有自信，有些人确实觉得这样更有魅力。保持肩膀放松，脊梁挺直，试着用双腿支撑臀部中心。走路要自信，不要拖步或者走路太慢。
微笑。给别人真诚的微笑，能让你更容易吸引别人的注意。经常练习怎么笑，在脑中设定一个框，让自己能轻易微笑。
培养温暖的幽默感。在生活中找到乐趣和荒唐可笑的一面，不要害怕把自己的观点分享给别人。试着不要让你的玩笑跟别人的身体、性行为或者伤害别人的地方扯上关系。
做眼神交流。当你跟别人聊天时（特别是跟喜欢的人），展现你的兴趣，注意做眼神交流。
用眼睛调情。望多几次坐在你身边或在房间另一角的人，知道她注意你。保持几秒钟眼神交流，然后望向别处。
绅士风度。你不一定要自命不凡以表现你对别人的关心和体贴。说“请”、“谢谢”、“不好意思”，为走在你后面的人开门，展示你对礼貌。
尊重他人。不要诋毁别人的信仰，不要对别人粗鲁。如果有人想跟你正面冲突，平静走开——这表明了你不想要跟其他人一样。
不要在公开场合说出口。在同性朋友或者家人面前可以放松一点，但不要不太熟悉的人用这样的说话方式。
知道如何进行谈话。做能言善道的人能让身边的人觉得放松。知道如何随意地询问别人正在做什么，引导对话话题的进行。用开放答案的问话方式（比如，不要说“你周末有安排吗？”，这样的问题只用是或不是就能回答，你应该说“你周末准备做什么？”）。尽量不谈有争议性的话题，比如政治和宗教。
为了提高你的谈话技巧，下次当你在公共场合上等待的时候，试着跟陌生人说话，像是在公车站或者杂货店排队的时候。如果你能真诚地微笑，跟别人说几句话，你已经做得很好了。
口齿清晰，说话谨慎。跟别人讲话是，尽量不要咕咕哝哝或者说得太快。组成完整的句子，在没想清楚真正想说什么之前，不要张嘴——能让你避免许多尴尬。
吃得要好。健康饮食能保避免口臭和体味，同时也让你保持健康和身材。尽量在饮食方面做到以下几点：
不吃垃圾食品和高糖食品。这些食物一段时间觉得好吃，但不能每天吃。尽量限制苏打水、啤酒、糖、薯条和其它垃圾食品的摄入，每周只“作弊”一天。
多吃水果蔬菜。你听过上百遍，但多吃新鲜水果和蔬菜确实是健康饮食的关键。考虑试着吃新鲜当做零食（比如苹果、橙子和梨），午餐和晚餐吃至少一种蔬菜。
学会准备食物。从简单的开始——煮蛋、做三文治和莎拉、做汉堡和扒、热冰冻素材、煮饭和意粉。这样能省钱、改善你的健康状况，还能给人留下好印象！
锻炼。坚持身体锻炼让你的身材更有魅力，还能改善心情，减少身体毛病。为自己定下合适的锻炼计划，坚持下去。这里有几个建议帮助你开始：
每两天做下基础伸展运动、仰卧起坐、俯卧撑和其它运动。数量要重复一致。然后，随着肌肉的增加而增加运动量，你会看出效果的。
尝试不同的举重计划。尽你的能力做，但不要过度，跟肌肉复原和生成的时间。每天都锻炼可能对你有坏处！但是，不要害怕变得太壮。杂志上的健身者看上去那么壮是因为锻炼是他们谋生的工具。这样的事不会发生在你身上。
主要的举重方式有卧推、蹲、推举、提重和弯举。如果你要更多的胸肌，可考虑做上斜推举。如果要做更有爆发力的锻炼，可考虑高翻、挺举。如果这些还是不够，可考虑做抓举, 挺举、高拉或者其它哑铃举重。如果你是会员，很好，优先用杠铃，再用比如背阔肌这样的机器作为补充。
走路、慢跑、骑自行车、跑30分钟或者一、二公里（如果你骑自行车、跑步、慢跑或者走路去上班或者去学校，那你光是做这些就已经是很好的锻炼了；这对你的胃、腿和背部有好处。）
考虑晨运。这能焕发你的皮肤，整天看起来脸色都好看。只是要确定运动后洗澡。有时候你运动了，整天就会有汗出。这样的汗水闻起来很难闻的。出汗过后洗澡能抵挡体味。
不要对暗恋的人关注太多。这样会像个“跟踪狂”。跟他们说话。如果他们不喜欢你，就不要管了。为什么要花费宝贵的时间追求无法得到的东西？如果你有自己的尊严，不去管他们，重新对其他人产生兴趣，他们之后也许就会喜欢你了。
不要在公开场合太粗鲁或者贬低他人，这会给人留下负面印象，觉得你不够善意。
在女生面前表现勇敢。她们喜欢受到惊吓时你能保持坚强，保护她们。
尝试让暗恋的人留意你的时候，不管任何情况，在他们没说出之前，不要指出自己的缺点。他们也许并没留意到，如果你这样做，会减少你的印象分。
走路时不要随地吐痰。
多考虑别人的感受，如果你一直在谈论自己，那么除了自己以外，你给不了别人好印象。
通畅鼻孔。没人喜欢男生大力吸气，当看到一个人的鼻屎时，大家都会觉得恶心。为了避免此事，可随身携带手巾，并用起来。
不要突然就换好看的衣服，会让人举得你做作。在一个月的时间里慢慢做调整，确保你有朋友和适合的态度做这些改变。
如果你有一个或两个痘痘，不要太在意。每个人成长过程都会有的，只要你不过分关注，别人就不会留意。普通的痘痘，可以用“抗痘”药物，尽量不要让自己每几个钟就去关注一下痘痘。许多青春痘只会持续几天时间，除非皮肤受到感染或者刺激。
不要害怕骄傲。这不一定是坏事，当然如果太过了就是坏事。
小小的骄傲能让你更自信，也让周围的女生觉得你更有魅力。
不要改变自己的本性。寻找自己性格上不同的一面是可以的，但不要试图强迫自己做相反的人。真实也是美丽，当你虚假的时候别人会看得出来。如果别人无法尊重真正的你，那么他们不值得你浪费时间。
如果你觉得自己的个性很吸引人，那么考虑一下你不那么吸引人的地方。要知道你能意识到的，别人也可能会觉得你烦人。隐藏这些缺点，或者在它们出现之前就意识到并且消除掉。很快你就会成功，再没有烦人的个性。只要你形象好，女生都会喜欢的。
玩足球或者篮球这样的运动，认识新朋友，体验新东西。
如果你鼻子大或者耳朵大，头发留长点，让它们不那么明显。
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脱发，头上经常长脓包，用手抓会掉头发
状态：就诊前
希望提供的帮助：
工作以来，本人都经常熬夜，都是三四点才睡觉，睡眠非常差。近年来，头上经常会长脓包，类似青春痘似的，红色中间一点黄，由于在头上，会时不时用手去挤压乱抓。今年5月份以来，发现用手抓的时候，会有头发掉落，现在随便用手掠头发，也会有三四根头发在手上，尤其在洗头的时候，总是会掉十来根头发。由于头发长过脓包，头皮上有些地方有结痂，没有完全脱落恢复，感觉头皮很不干爽，很不舒服。在前额头发上经常看到很多白色头屑，目前前额两角头发变稀疏，已经开始后移，好像轻微的M字型，发根似乎变软变细，每次打球，感觉前额部分的头发出汗严重，汗水好像都是沿着发根到发尾的流出来。本人买了11号晚上的车票，12号早上到广州，不知道章教授是哪天出诊的，12号早上能不能挂到您的号，如果挂不到号，能不能给加号呢？
所就诊医院科室：
中山大学附属第一医院 皮肤科
检查资料：
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者B***购买了大夫网络咨询（元/3条回复）
我是周一下午、周四上午门诊
状态：就诊前
下周一下午过去医院，要怎么样才挂到您的号呢？检查要不要抽血的，是不是早上去回比较好呢？
下午可以的，先去五号楼特诊加号吧
状态：就诊前
章教授，像我这种情况是雄性激素脱发吗，如果我明天过去医院，特诊加号，能不能加到下周一的号呢？
可能是，早点到应该能加到的
疾病名称：掉头发，油性发质&&
希望得到的帮助：想咨询一下主任，我这个能治好吗？而且经常能摸到头皮里有硬硬的小颗粒。曾经因为小区...
病情描述：去石景山医院看过，也没给我化验检查，就说我这个就是这种发质，真真无语了……
疾病名称：女31脱发斑秃 秃处见好 发量少了&&
病情描述：每天洗头 脱发在30-40左右 斑秃转好 但是担心头发再这么掉就秃了
——以上来自于日的病历记录
疾病名称：大块大块掉头发&&
希望得到的帮助：吃点什么药，怎么保养
病情描述：最近大半年掉头发很严重，大块大块的掉，用姜片擦了以后，长出来一点，但是很稀，晚上还睡不好觉
疾病名称：脱发&&脂溢性脱发&&
希望得到的帮助：大夫你好，最近市面上有咖啡因洗发水治脱发的传闻，不知道符不符合脂溢性脱发的治疗原...
病情描述：脱发比较严重，心态可能受影响，服药已经好几年了
疾病名称：斑秃&&
希望得到的帮助：去医院复诊
病情描述：16年8月份左右开始脱发，后来用生姜擦头，长了起来，到17年4月份又大量脱落，到医院检查后确诊为斑秃，期间一直治疗,治疗大半年后头发近期又开始脱落了
疾病名称：拔头发&&掉发&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：今年六一开始的一要考试，二要跳舞，刚开始一小块，现在整个头顶没有了，还是控制不了拔头发坏毛病，问她原因她说在学校不开心，家里对她也挺严的。去查微量原素正常，请医生给正确治疗方案
疾病名称：脱发&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：14年左右因肺部感染住院后开始大量脱发，后服中药后缓解，现在复发，每天脱发约200余根，现在我可以继续按您之前开的药方服药吗？有几个中药名字看不懂啊，麻烦您告诉我一下好吗？大枣18g和熟地...
疾病名称：斑秃&&
希望得到的帮助：想就诊，挂哪科
病情描述：不知道原因
疾病名称：斑秃&&
希望得到的帮助：这种情况检查要挂什么科 查些什么
病情描述：孩子八个月打完麻风疫苗后 高烧 出幼儿急疹 疹子退后就开始掉头发 最近有的地方发根出来了 但长的特别慢 一直在补钙 铁锌 微量元素检查什么都不缺
疾病名称：脱发&&
希望得到的帮助：需要做什么检查？平时应该注意什么？
病情描述：无家族遗传、
疾病名称：掉头发&&
希望得到的帮助：头发还能长回来吗？
病情描述：头发以前很多，就这两年，头发掉的特别快，现在用手轻轻往头上一摸就会带好几根头发下来，洗头的时候掉的更多，以前吃辣椒头不会出汗，这几年一吃辣椒头发就像刚刚洗过头一样，我想问问医生我这...
疾病名称：脱发严重，每次抓头发都会掉两三根，&&
希望得到的帮助：是否需要门诊就诊
病情描述：最近头发脱发严重，逢抓必掉
疾病名称：脱发&&
希望得到的帮助：如何解决脱发后长出的头发有很多白发问题？
病情描述：8月10号开始大量脱发，大概过了一个半月后，因为脱发太多，就把头发都剃了，慢慢的之前脱发的位置就开始长了，到现在头发都在长了，也不掉了，但是有有很多白头发，有的还挺长的，就想咨询下，这...
疾病名称：脱发&&
希望得到的帮助：我这个脱发可以恢复吗？
病情描述：我家里没有脱发的人，最近突然就开始掉头发，已经大半个月了，洗头的时候掉的多，索性剪了平头，所以平时看不出来脱发，我不知道能不能喝牛奶，我这个能恢复吗？
疾病名称：头上长包指甲盖大小流血流脓地方掉头发掉光&&
希望得到的帮助：想大致了解这是什么病，咱们医院可以治愈吗
病情描述：我从小身上爱长些豆豆，没怎么在乎，长过了挤了就好了，去年工作的地方又热又带头套，经常出汗头上整天湿湿的！忽然一天长的痘痘就不一样了！头发一拽就全掉了一块，痘痘下去后不长时间就又长出...
疾病名称：孩子适合吃爱乐维多维片吗，18岁&&
希望得到的帮助：希望医生提点建议
病情描述：孩子有点斑秃，可以吃爱乐维，补充一下吗
疾病名称：斑秃&&
希望得到的帮助：月经期间可否使用脱发类药物
病情描述：我头顶有一块头发脱落，本周去本院做过检查，诊断为斑秃，开了药，吃了两天了，今天来月经了，想问下这个药月经期间可以正常服用吗
疾病名称：一块一块的大面积的掉头发 掉完的地方光滑&&
希望得到的帮助：它会不会继续掉？直至掉光？
它会不会在长出来？
怎么治疗？
因为什么掉？
病情描述：以前一直掉头发 一梳头发一大把 我妈掉 身边的朋友也掉 再加上头发厚 没在意 最近突然摸到头皮有光滑的地方 仔细看看 一块一块的还挺大
头皮有过...我也说不上来 就是一块一块一层比较透明的干...
疾病名称：斑秃&&
希望得到的帮助：能治好吗，怎么治
病情描述：作息不规律
疾病名称：洗头发会掉很多，一天不洗就油，这是脱发么&&
希望得到的帮助：这个是脱发，如果是该怎么治疗
病情描述：每次洗头都会掉很多头发，不知道这是不是脱发，平时也不熬夜的，每天都会补充维生素b和c
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
章星琪大夫的信息
毛发疾病尤其是斑秃，男性激素源性脱发和各类瘢痕性脱发；风湿性疾病尤其是红斑狼疮；其他尚包括皮炎湿疹；...
章星琪，女，主任医师，教授，皮肤科主任，博士，硕士导师。从事皮肤科临床医教研工作近二十年，对皮肤免疫...
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中国医学科学院皮肤病医院（研究所）
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