玩游戏怎么才能时间长长眼睛疼，如何能迅速缓解眼睛疲劳呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 18:04 标签： 怎么才能时间长
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上网眼睛疲劳是因为过度集中注視导致眨眼次数减少,泪液快速蒸发,眼睛缺氧引起时间过长，电脑的屏闪以及辐射造成的.
最好的解决办法当然是不玩或者少玩玩的过程Φ中途适当休息。有条件的话选择液晶显示也有一定帮助


会产生视力疲劳。这么做：

1、從电脑本身进行出发换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片

2、不长时間用眼，降低自己的工作强度连续工作1到2个小时，可以闭上眼睛让眼睛休息10分钟。可以用手做眼部按摩做眼保健操。可以看看窗外綠色的草树让眼睛得到充分休息。

3、可以去药店买瓶抗眼睛疲劳的眼液在长时间对电脑的时候偶尔滴几下。眼睛干涩疼痛利害去看醫生。

4、应多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。多喝绿茶

状体鼓起或扁平。比如当你此刻拿着手机，想要看清这篇科普文章中的字你眼球内的睫状肌就在调节运作，让晶状体鼓起曲率增加，使手机发絀的光线准确地聚焦在视网膜上，这样才能看清字

想象一下，如果长时间地盯着手机或者眼睛正处于生长发育期的孩子们，一直近距离盯着书本看睫状肌就会一直保持一个动作，紧张过度继而调节能力下降！这就是可能导致近视的原因之一！所以说，我们真正应該锻炼的是睫状肌才对！靠眼球来回转动，是锻炼不了眼球内这条肌肉的！

那么怎么锻炼睫状肌呢？

很简单只需要一个动作！这就昰——远眺！远眺时，睫状肌自然就会变换姿势放松下来，疲劳得到缓解调节能力也得以继续保持。我们一直提醒大家通过远眺让眼睛放松休息，其实就是这个原因

、白内障、老年性黄斑变性等。叶黄素是眼底视网膜营养补充有助增进视力健康，是营养元素平時用健视佳越橘叶黄素，少玩手机电脑等电子产品多让眼睛休息，眺望远方多看绿色

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