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怎样补充胶原蛋白
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随着年龄的增长,体内的胶原蛋白逐渐流失。随着胶原蛋白的流失,肌肤的光泽、水润、弹性也会随之消失。因此很多人开始关注胶原蛋白什么牌子好？胶原蛋白的效果？胶原蛋白的作用？怎么补充胶原蛋白？
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补充胶原蛋白用什么方法比较好?
补充胶原蛋白的话是食补好还是直接服用粉剂的或者口服液之类的？如果食补好的话吃什么东西补充胶原蛋白的效果好？如果靠服用其他的方式的话请推荐牌子，购买途径，谢谢！
1.最普通的方法是通过食物获取。
比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。
2.人工提取
由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品越来越容易被人体吸收。
这类胶原蛋白又有很多种。比如寡肽和多肽之分、从牛体内提取的和从鱼鳞提取的之分。
寡肽产品最易吸收
现在最新的，吸收最好的应该是寡肽产品了。相对于多肽胶原来说，寡肽的分子量更细，吸收肯定是更好了。不过寡肽胶原蛋白提纯技术属于国内顶尖的技术，产品多数用于出口，在国内市场上不如多肽的常见，如果买的话，最好到淘宝网上进行网购。
提取源的差异
至于牛体内和鱼鳞提取的区别，网上提到的就更多了。无疑是鱼鳞提取的更好了，它比牛体提取的要高出一倍。区别在于胶原蛋白活性激发的温度。牛体内提取的胶原蛋白活性要在35度才能把活性全部激发。也就是说要在35度以上吸收的效果才会达到最佳。而鱼鳞提取的活性激发温度就要低很多，十度以上就能发挥最好的效果。如果是仅仅食用的话选用牛提取的牛已经可以了。但如果是外用美容那么就请您选购鱼鳞提取的。人的体表温度要低于35度并不能很好的激发牛胶原的活性。
3.胶原蛋白产品
使用提取出来的胶原蛋白配以其他药材等做成的各种胶原蛋白产品。比如有补水的，有去皱的等等。其实这种并不划算，不如自己购买纯的胶原蛋白来直接使用或者搭配，不但含量高，纯度高，而且价格会便宜很多很多。但是如果经济条件很好的话，也不妨试试。
看到这里，相信已经对如何选择适合自己的胶原蛋白产品比较清楚了。下面再补充一点食用提纯的胶原蛋白（无论是鱼鳞的还是牛提取的，无论是寡肽的还是多肽的）需要注意的地方：那就是如果能和葡萄籽精华胶囊搭配食用，吸收效果就会更好了。同时，葡萄籽精华胶囊也是非常好的养颜护肤佳品，最大的特地是抗氧化长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，还能保护心血管，抗肿瘤，调节人体免疫力和防止急性肾衰竭等。
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
可以经常吃点猪蹄，营养健康。
吃炖猪脚，炖猪皮，猪尾巴，牛尾巴，
您好，我是做淘宝的，推荐下新西兰的好健康牌子，希望对您有帮助
/item.htm?id=
Good Health 好健康海洋胶原蛋白-皮肤滋养胶囊--- 60片
【产品介绍】
胶原蛋白富含除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸，其中维持人体生长所必需的氨基酸有7种。胶原蛋白中的甘氨酸占30％．脯氨酸和羟脯氨酸共占约25％，是各种蛋白质中含量最高的，丙氨酸、谷氨酸的含量也比较高．同时还含有在一般蛋白中少见的羟脯氨酸和焦谷氨酸和在其他蛋白质几乎不存在的羟基赖氨酸。所以胶原蛋白的营养十分丰富。好健康(GoodHealth)海洋胶原蛋白含有制造肌肤内胶原蛋白组织所需的特别氨基酸(Amino Acids)，可帮助您产生皮肤内的胶原蛋白及弹性蛋白纤维，补充皮肤所需的水份，减轻皮肤老化及黑斑的形成，减少皱纹。
【产品成份】
每片：冻干的海洋蛋白质200毫克，海洋胶原质萃取物50毫克，金虎尾（天然维生素C）25毫克，月见草5毫克，锌2.5毫克，马尾草（天然矽土）50毫克，磷酸钙300毫克（相当于钙114毫克）。不含玉米，麸质，乳，糖，淀粉，小麦，酵母，人造色素，调味料或防腐剂。海洋胶原蛋白是一种天然配方，不含人工合成的成份。
【主要功效】
增加皮肤保水能力，提高保湿效果；
增加肌肤紧致性及弹性，降低皱纹产生；
调整皮肤油脂分泌，保持水油平衡；
可使松弛凹陷的肌肤逐渐恢复和紧致；
减轻眼角周围的细纹和皱纹；
减少色斑产生和毛细血管扩张现象；
减少由紫外线引起的过度衰老；
【健康信息】
从已筛选深海鱼肉中得来的干的蛋白质是极有价值的，因为它的氨基酸含量高。氨基酸是重要的身体蛋白质的先驱，包括胶原质和弹性蛋白。有独特的能力供养我们的细胞。它里面的成份能帮助皮肤再生和促进健康细胞的生长。胶原和弹性蛋白在我们皮肤的真皮层形成一层紧连在一起的结缔组织，嵌入像凝胶体一样的物质，它由蛋白质和称为多糖的复合糖组成。服用海洋性胶原质可以获取相关养份从而维护我们体内的胶原质组织。
【建议剂量】
成人：前3个月每天2片持续使用。然后可减少至每天1片作为维护剂量。我们推荐持续使用海洋胶原蛋白3个月以达最好效果。
【注意事项】
远离孩童所能触及的地方。如果对海鲜有轻微过敏反应或怀疑有此症状，在开始使用海洋胶原蛋白时剂量应该减半，或在医生指导下使用。海鲜严重过敏者，禁止使用。
胶原蛋白，美容，还丰胸 哈哈
我在吃，哈哈。
匿名回答于
食补胶原蛋白比较好的，就是：猪蹄，鸡翅等，这些物质内都是含有大量的胶原蛋白，但是分子量大，吸收能力差，而且长期服用里面含有的大量脂肪，会导致发胖！
建议服用胶原蛋白保健品，含量高，分子量小，利于吸收，。最好是硬胶囊，胶囊里面是粉末的，很精纯。。口服液的胶原蛋白不精纯，含有其他的添加剂。。。望参考
建议试试弹力肽胶原蛋白，是小分子肽级的，分子量只相当普通胶原蛋白的十分之一或百分之一，不参与人体酶的分解过程，能被人体完全吸收，且含有丰富的氨基酸，其营养价值远高于普通胶原蛋白数倍；原料来源于牦牛骨提取出的骨胶原蛋白小分子肽，生产过程中不添加其他动物骨质成分和辅料，每粒含量高达500mg
拜托了 老大 你不要徒劳无功了，口服含胶原蛋白的食物：例如含有丰富胶原蛋白的骨头汤，口服液什么的，但是会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能达到肌肤并且起到作用的量非常有限，其过程比较冗长，效率也偏低。并且对于想保持苗条身材的女士也不是很好选择。 所以我推荐你还是花点小钱买现成的比较好，我现在就是在一直服用胶原蛋白粉 我用的是翌生美牌子的 我用着还行 你也可以试试女人如何补充胶原蛋白？_百度知道
色情、暴力
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女人如何补充胶原蛋白？
我有更好的答案
　　猪皮：中医认为猪皮味甘、猪脚、鸡爪。　　鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低。鱼皮的吃法也不少，也能够加入蔬菜同食、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。但此类食品脂肪含量多半较高，吃是时候搭配洋葱，能够健脾开胃，滋阴润肺，有海参，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多、胡萝卜。此外，红烧鱼皮，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳、西红柿、雀斑的功效，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物。除饮食之外、牛筋、牛尾、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，加速胶原蛋白流失。另外注意饮食均衡。100g猪皮的热量不低、睡眠充足、减轻心理压力、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好，并有祛除脸部黄褐斑，不过注意烹调的时候少放糖哦，一次也不宜食用过多，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素!　　鱼皮：鱼皮富含胶原蛋白，也是减缓女性皮肤衰老的好方法。　　4种富含胶原蛋白的食物　　银耳：对于女性来说，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，最受人欢迎的是凉拌鱼皮、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，是不错的凉菜哦!　　花胶：作为广东人最爱的补品花胶　如何补充胶原蛋白　　在我们的日常饮食中，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害
自由职业者
那你就多吃水果蔬菜啊 平时要以清淡为主 另外每天都防晒才行哦
如何补充胶原蛋白　　在我们的日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。但此类食品脂肪含量多半较高，吃是时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南 瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋 白的破坏。除饮食之外，日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害，加速胶原蛋白流失。另外注意饮食均衡、睡眠充足、减轻心理压力，也是减缓女性皮 肤衰老的好方法。　　4种富含胶原蛋白的食物　　银耳：对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!　　鱼皮：鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。　　鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。　　猪皮：中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦!　　花胶：作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。
吃胶原蛋白粉 多吃鱼肝油
喝胶原蛋白点
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换一换
回答问题，赢新手礼包怎样有效的补充体内的胶原蛋白？
怎样有效的补充体内的胶原蛋白？
怎样有效的补充体内的胶原蛋白？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：全科医生临床
&&已帮助用户：65775
问题分析：你好，补充体内胶原蛋白最普通的方法是通过食物获取。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。意见建议：另外你也可以服用一些补充胶原蛋白的美容补品，祝你健康！
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好，补充体内胶原蛋白最普通的方法是通过食物获取。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。
另外你也可以服用一些补充胶原蛋白的美容补品，祝你健康！
问怎样补充脸部的胶原蛋白？
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析：您好，补充脸部的胶原蛋白，饮食补充至关重要。您可以从食物中摄取胶原蛋白，例如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白，保持良好的生活习惯，尽量减少电脑和手机的使用，这样就可以减少胶原蛋白的流失。意见建议：要注意饮食与作息，不要吃浓味、刺激性食物，尽量不要熬夜。
问缺少胶原蛋白怎么补充啊
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
你好朋友,根据你的提问,这个从饮食就可以的
问如何健康有效地补充胶原蛋白
职称：三级营养师
专长：糖尿病,高血压,痛风,肾功能衰竭,脂肪肝,肝性脑病,脑梗塞,帕金森病,绝经后骨质疏松,缺铁性贫血
&&已帮助用户：731
健康指导：你好，市面上说的补充胶原蛋白的产品都是蒙人的，他们的说法是吃用胶原蛋白补充胶原蛋白，这个说法是看是有道理，实际是不可行的。想补充胶原蛋白，就每天适量的吃一些富含蛋白质的豆制品，肉类，牛奶等食物，不要相信广告去买什么胶原蛋白吃。
问怎样补充体内水分
职称：主治医师
专长：冠心病，心肌缺血，心绞痛，心肌梗死，心肌炎，心肌损伤等，高血压，脑血管病，呼吸疾病
&&已帮助用户：6965
你好，这种情况多与体内激素分泌有关，建议到医院检查后针对性治疗。
问怎样补充胶原蛋白？？谁能告诉我怎样补充胶原蛋白？。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：39785
病情分析： 补充胶原蛋白的方式主要有3种：第一种添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，意见建议：但仅作用于表皮，很难进入真皮层。第二种外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。第三种口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。从饮食上摄取胶原蛋白：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。
问怎样补充体内维生素、蛋白质
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：48444
病情分析： 你好...多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。 补充维生素C...意见建议：如想在这个阶段肌体不要过快出现衰老的状态，还应适当补充维生素B族，B族维生素可帮助蛋白质合成，促进免
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