简单菜粥缓解雀斑
核心提示：雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点,是从上代的遗传基因那里得来的,在雀斑家族的每个人的基因里都有这种雀斑片段,世代相传,但不人人都表现出来。
　　1.话梅卷心菜
　　原料：卷心菜50克，苏式话梅5个。
　　做法：将卷心菜洗净切条，话梅肉与核分开，肉切碎后，与卷心菜一起编炒。
　　功能：卷心菜富含，能抑制人体内的脂褐素过氧化，从而阻止脂褐素在皮肤上的沉积。同时维生素E还具有抗衰老功效，能促进皮肤循环和肉芽组织生长，使皮肤光润。
　　2.紫茄蟮段
　　原料：茄子50克，蟮段40克。
　　做法：将蟮段洗净后编炒，待熟后捞出，茄子切成段，在热油中翻炒，卷心菜洗净切条，话梅肉与核分开，肉切碎后，与卷心菜一起编炒。
　　3.玉竹冰糖粥
　　原料：鲜玉竹30-35克，西洋参15克，粳米50克，冰糖适。
　　做法：先将西洋参蒸一下，待软后切成片;玉竹洗净后切碎，加水煎取浓汁，去药渣，然后把粳米放入药汁中，再加水适量，放入砂锅用文火煮粥，待煮沸时放入西洋参、冰糖，再煮5分钟即可。
　　功能：清热宣肺，滋阴止渴。玉竹性味甘平，西洋参性凉，都归肺经，有益肺阴，清虚火，生津止渴的功效，对肺热壅盛患者有治本的作用。现代报道玉竹含有玉竹甙、胡萝卜素、、B1等，配以西洋参的人参皂甙具有很好的滋养作用。
　中国第一皮肤病门户&&&
（实习编辑：易校吉）
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雀斑多在春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。雀斑的形成多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。 []
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当很多爱美的女孩为自己脸上的雀斑发愁时，一股雀斑妆的风潮却悄然刮起，脸上星星点点的雀斑就好像让人觉得可爱极了，好像邻家小妹妹般清纯。但这毕竟只是化妆，真正的雀斑长在脸上还是会让人烦恼，想祛斑，却又不是一下子能搞定的事。去雀斑最有效的方法小窍门 三招还你光滑无暇脸蛋 - 七丽女性网
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去雀斑最有效的方法小窍门 三招还你光滑无暇脸蛋
来源：七丽女性网
小雀斑大概是现在许多女生的一大重要肌肤问题，晒后工作没有做到位，一下子就爬
上了脸庞，这该如何是好呢？今天护肤达人就为大家推荐几个去雀斑最有效的方法小
窍门，还你光滑无暇脸蛋！
新鲜茄子祛斑先将新鲜茄子用清水洗净，用刀切成片状，然后擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止，再再用清水洗去残留蔬菜汁，只要坚持每天早晚这样擦拭，大约半个月的时间两颊的雀斑就会不知不觉消失不见，又变回漂亮的苹果脸了。西红柿汁祛斑西红柿中含富厚的维生素C，被誉为“维生素C的客栈”，而维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用镌汰玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，所以有雀斑的MM只要坚持每天饮用一杯西红柿汁或者是天天吃西红柿的话，是能够有效的去除脸上雀斑。黄瓜粥祛斑准备大米、鲜嫩黄瓜、精盐、生姜，将黄瓜洗净切成片状，大米用水淘净，然后在锅中加入约1000毫升水，除黄瓜以外将所有食材全部都放进去，等到米煮熟后将黄瓜放进去，再放入盐进去调味，每天早晚吃一次，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。扩展阅读：
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副主任医师>&什么粥可以去斑
长斑让很多年轻人苦恼不已，尤其是年轻的爱美女性。脸上长斑不仅影响面容，还会让人缺乏对自身的自信。其实长斑可以通过喝粥淡化斑点，只要坚持，就可以拥有一张零瑕疵的脸蛋。
枇杷红枣粥
材料：硬米100克、枇杷6颗、白糖10克、冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗干净，撕掉外皮，剔去枇杷核。硬米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，再加上粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，最后把火调成小火熬制成粥，最后加入白糖调味。
功效：枇杷红枣粥可以润肺养颜、祛斑健胃。
薏仁莲子粥
材料：薏仁、莲子、红枣。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡，之后将莲子去莲心，红枣洗净去核，之后锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透即可。
功效：薏仁莲子粥具有美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等功效。
山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、粳米。
做法：用冷水浸泡粳米，新鲜山药去皮，刮洗干净，枸杞子用温水泡开待用，锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，煮烂即可食用。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的作用。
橘子山楂粥
材料：橘子、山楂、粳米。
做法：橘子剥皮瓣分开，橘子去核，山楂洗净去掉种子，之后锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开熬成粥即可。
功效：橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜的功效。
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大家都在搜一、雀斑是如何形成的
　　　中医学病因　　中医学认为雀斑乃肾水不能荣华于面,火滞结而为斑。病因病机如下:　　1、肾水不足　　多因禀赋素弱,肾水不足,不能上荣于面,水亏则虚火郁于孙络姐分,肾之本色显于外,故起淡熙斑点,多在“女子七岁” “丈夫八岁”前后发病。如《外科正宗》曰:
“雀斑乃肾水不能荣华于上,火滞结而为斑。　　2、风郛外搏　　由于风邪入侵于皮毛腠理之间,血热与风邪相搏,阻于孙络,不能荣润肌肤,则生雀斑。如《诸病源候论》所说:“人面皮上或有如乌麻,或如雀卵上之色是也。此由风邪窖于皮肤,痰饮渍于脏腑,故生鼾黯。”《医宗金鉴》则进一步指出:
“内火郁于孙络之血分,风邪外搏,发为雀斑。”　　现代医学病因　　雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成过多的黑色素所　　致。黑色素的生成受多种因素影响。　　1、内分泌因素　　脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时,就可引起色素代谢障碍,出现皮肤雀斑。女性由于雌性激素的关系,发生雀斑的人数比男性多。雀斑的颜色会随月经周期发生改变:月经来潮前后颜色加深,其他时间颜色可以变淡。　　2、遗传因素　　雀斑通常在5岁以后出现,为常染色体显性遗传。　　3、饮食因素　　奶酪等食物内所含的酪氨酸,在体内酶的作用下会转化成二羟苯氨酸,后被氧化,最终聚合成黑色素。　　4、日光照射因素　　医光强烈照射后,雀斑颜色加深变黑;当长期不晒太阳时,则颜色变淡:如几年不晒太阳,有的雀斑可以消失。
二、如何去掉脸上的雀斑呢
　　秘方一：食盐祛斑法　　我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法：食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊状，敷于面部斑迹之处，隔日一次。　　秘方二:茶叶祛斑法　　1、茶汤洗脸　　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。　　2、茶叶面膜　　把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15到20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。　　秘方三：柠檬片祛斑法　　将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。　　柠檬含丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。　　秘方四：红糖祛斑法　　将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
三、祛除雀斑的食疗方法有哪些
　　1、黄瓜生姜粥　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。　　经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。　　2、柠檬冰糖汁　　柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。　　3、黑木耳红枣汤　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
四、怎样预防雀斑的发生
　　1、防晒!非常重要因为色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。　　2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的&速效祛斑霜&，副作用大。不滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。　　3、注意休息和保证充足的睡眠。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。　　4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。　　5、保持良好情绪。避免长期过度的精神紧张。精神焕发则皮肤好，情绪不好则反之。　　6、养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6——8杯白开水。　　7、早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋。这时候就不要用洗面奶了;晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾干，对于祛痘很有帮助的呦。　　8、多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去雀斑。　　9、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿。对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。　　10、每天吃一片维生素C和维生素E。可达到祛斑的作用。　　
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