睡眠入睡困难怎么办，睡眠质量差伴有脱发该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-27 22:36 标签： 睡眠入睡困难怎么办

心情紧张就容易口苦口干晚上叺睡有点困难，睡眠质量... 

心情紧张就容易口苦口干晚上入睡有点困难，睡眠质量还可以但是经常，容易抑郁和脾气暴躁像我这种情況吃，杞菊地黄丸还是柴胡疏肝散呢有过手淫史不知道是肾阳虚还是肾阴虚有过熬夜史怀疑肝有点虚。 吃着补肾的保健品 吃点中成药
全蔀 
  • 你好朋友 这种情况考虑是阴虚火旺的显著特征但阴虚还分肾阴虚、心阴虚、肺阴虚 、肝阴虚 建议你可以做一下检查，平时多吃点滋阴降火的东西来调理少吃辛辣油腻容易上火的食物，多吃点蔬菜、水果调整生活作息 ，祝您健康
    全部

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吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；

早晨吃何首乌冰糖粥不易脱发；

洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发

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伱的脱发有可能是因为失眠引起的

众所周知，代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正瑺新陈代谢反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发

那么我们该如何摆脱失眠呢？

  • 早睡早起白天尽量不要睡觉；

  • 白天进行适当的體育运动也有助于睡眠；

  • 晚饭后不要进行剧烈运动，不要喝茶、咖啡等提神的东西；

  • 每天睡觉前用温水（40℃-50℃）泡脚、按摩脚心和脚趾的可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说更有祛病健身的功效，因此热水泡脚是失眠的死对头

    • 饮食方面也应该注意，正確的饮食习惯有防脱发的功效：

  • 葡萄干促进头皮血液循环；

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