我要戒色多久才能恢复？戒色6年肾气恢复心得
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我要戒色多久才能恢复？戒色6年肾气恢复心得
小编说很多朋友问“戒色后什么时候能恢复？”“经常遗精怎么办？多久一次正常？”日日知非前辈这篇文章解决你所有关于戒色后身体恢复和遗精的疑问，非常精彩，送给你们。身体的恢复是每个戒色者都关心的问题，就这个话题与大家再聊一聊。至目前我已戒除自渎恶习六年多，我的身体康复到目前为止有三个阶段。以下是我身体康复的三个阶段（每个人不一样，仅供参考）1初期阶段，身体快速恢复。戒色成功后前两年，身体因为恶习的戒除，变化极大。皮肤光滑有光泽，脸上皮肤不再灰暗，脸色恢复正常，眼窝不再深陷，眼带退去青色，冬天手背不发皴，刷牙牙龈不出血。精神越来越好，体力充沛，久坐之后身体安然无恙，没有难受之感。从小到大没有梦遗，精气充沛终于出现了梦遗现象，心念清净，坚持素食却发胖等等。2中期阶段，解决了频繁梦遗的问题。初期阶段由于身体肾气得到恢复，开始出现精满自溢，但由于“精关不固”，梦遗现象频繁，白天偶然一动淫念晚上必定梦遗，颇令我苦恼。后来坚持练习彭鑫博士说的“五体投地功”（礼拜动作，功效与固肾功等同），使精关稳固，即使白天偶然动淫念晚上也不会梦遗，终于解决了频繁梦遗的烦恼。三年之后，身体恢复进入“缓慢恢复期”：身体康复速度慢下来，变化不太明显。3近期阶段：重拾信心由于身体恢复遇到了“瓶颈”，戒色到第五年时，身体依然变化不大，因为相信“三年康复”理论，对身体彻底康复开始失去信心。戒色到第六年，我终于又恢复了信心。原因：一是，以前双手十个指头的指甲只有两个大拇指有半月板，到第六年除右手小指、无名指没有以外，其他八指全部出现半月板。二是理发师说我头发黑亮，比一般人都黑。单位同事也如此说。当然我知道自己没有完全康复，身体还是有点虚，也没有明显感觉到身体有什么变化，但这两个事实却告诉我身体一直在悄悄的恢复，只是自己无法察觉而已。说明：只要戒，就有希望；只要戒，就会改变。我戒色六年多身体是比以前好了，但没有彻底康复，原因如下：一、身体素质先天较弱，好静不好动。上学时体育课成绩最差，常常跑步不及格或勉强及格。二、长达25年的自渎破坏，身体元气大损，岂是短短6年就可以补的回来的？三、工作环境对我身体康复极不力，但我无法调动工作。由于是在办公室坐着办公，加上上、下班坐班车的时间，每天长达8—10小时左右坐着，久坐伤精、伤身、伤肾，刚恢复的元气又被消耗了。长时间对着电脑办公，久视也伤肾。自我反思：即使一个没有恶习的正常人，长期坐着办公都会坐出一身病，何况自己还是“大病”初愈之人？工作看似不错，实际对自己的健康极为不利，其实就是一个伤肾、害病的工作。四、不够重视节用保身。业余时间爱看书、手机上网，过度用眼不够节制，久视伤肾、伤肝。静止多，运动不足。自思：以自己的状态，起码是戒掉淫习9年后，身体基本恢复，12—15年才可能彻底恢复常态。如何对治“频繁梦遗”身体要想彻底恢复，第一条必须彻底戒除手淫恶习。但戒除恶习并不表示一劳永逸身体可以很快恢复了。要想身体快速恢复，必须克服的第一道关就是“频繁梦遗”问题。有不少戒友和我一样，从发育期就开始手淫，所以从来没有出现过梦中遗精，根本就不知道梦遗是什么情况，这说明身体伤的很严重了。戒色后出现梦遗，说明身体在恢复，是个好现象，但又由于以前过度手淫导致“精关不固”，“频繁梦遗”又是一个棘手的难题。控制遗精频率对于身体康复非常重要。很多戒友虽然坚持戒色，但是频遗始终无法克服，结果漏垮了。中医讲：久遗八脉皆伤。频遗是非常伤身体的，不利于身体恢复。导致“频繁梦遗”的因素很多，大致总结如下：1、心念方面：白天意淫、浏览色情网站2、身体方面：工作、学习、娱乐过度导致身体疲劳，静止过度、运动过度、打坐太久、肾亏3、饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，吃补药过度、补肾食物吃过度4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖5、衣服方面：内裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡脚过度、憋尿、足疗过度7、情绪方面：紧张、生气、思虑过度要想解决梦遗频繁问题，以上各个方面就要注意了。心念方面要严格戒意淫； 身体方面不要搞得太劳累，运动适量；饮食方面要清淡，即使补肾的食物也不可吃过量，否则过度了反而起到相反作用；睡眠方面要穿睡衣，最好采取“吉祥卧”这个睡觉姿势，可以有效对治梦遗问题，具体大家网上查一下就知道了；衣服方面以宽松为宜，生活方面不可久坐、熬夜；情绪方面要乐观一些，因为喜能生阳。对治“频繁梦遗”除了注意以上各方面，还要主动出击，采取有效对治方法。一个方法是南怀瑾先生的“鸟飞式”，网上有视频和文字，大家可以搜来看看。另一个方法是彭鑫博士的“固肾功”，网上也有视频和文字，练习时关键要做到缓慢、轻柔，如同打太极拳才有良好效果。我就是用这个方法彻底解决掉“频繁梦遗”难题的。第三个方法就是多走路、多散步。迈开腿尽力迈大步走路（注意不要气喘吁吁），拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时，就主张病人应当每天走路一小时，活动肾经膀胱经。散步会起到加固精关的作用。每个月梦遗控制在2次，这个频率对于身体恢复很有利。如能一月一遗或数月一遗，当然更好了。再配合我《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文中“康复系统工程”中的早睡早起、运动养生、饮食清淡、孝顺行善、心态养生（“补”）与节欲保身、节用保身（“节”）等这些最基本的养生原则，那么身体就有希望恢复的很快、很好了。康复态度：要学“小马过河”正确的身体康复态度是：“中观”态度、“小马过河”精神。解释“中观”态度之前，先说两种错误态度：一是盲目乐观态度，认为戒色后身体会很快恢复；一是过度悲观态度，认为戒色后身体彻底康复不可能，或身体恢复时间极其漫长。“中观”态度，就是对身体的康复既不盲目乐观，也不过度悲观，是一种很冷静、很理智的态度。即：相信身体可以彻底康复，身体康复既不会很快、很容易，也不会很慢、很难。由于身体的康复受诸多因素，如先天身体素质、手淫史长短、身体伤害程度、年龄、婚否、生活习惯、主观努力、工作环境等制约与影响，每个人的恢复时间千差万别，没有可比性（小编说：看了这篇文章的戒友不用再问什么时候能康复了吧……）。有的人恢复很快，比如有人10年手淫，不到一年彻底康复。而有的人恢复很慢，成功戒色4、5年都没有完全康复的大有人在。由于每个人的具体情况不同，康复快很正常，康复慢也很正常，没有什么大惊小怪的。康复快的人，也不要自得，其背后因素很可能是先天身体素质好、手淫史短、年轻、未婚等诸多因素促成。康复慢的人，也不要灰心，很有可能是先天身体素质不好、手淫史长、身体伤害程度重、年龄大、已婚、工作环境制约等不利因素造成。所以，不能只看表面结果简单的下结论，这其中的因素多了，要深入分析背后的因素。无论戒色，还是做其他事，都要有“小马过河”精神：凡事要有自己的独立思考与判断，不轻信、不迷信别人，相信自己的实践，永远相信自己。再谈康复时间目前身体康复时间的观点有两个。一个是“三年康复”，这个观点论坛的每个人都知道，是大家的共识。另一个是我近期在《论戒色后身体的康复时间与康复之道（康复系统工程）》一文中提出的，“身体的康复至少要用手淫史的一半时间，甚至更长。”估计知道的人不多，对不对要经过实践检验。前者“三年康复”，所适用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身体未出现严重疾患的这帮小青年们。后者我的观点适用范围：无论已婚、未婚，无论年长、年幼，无论恶习史是长、是短，针对所有人而言。这两种观点都是一种整体概率性的观点，肯定会有一些人的恢复时间不符合这两种观点，不要死执在上面就对了。在康复时间上，大家不要去和别人攀比“你快了、我慢了之类”，意义不大，因为根本没有可比性。大家压根就没有站在同一起跑线上：先天身体素质、手淫史长短、身体伤害程度、年龄、婚否、生活习性、工作环境完全不一样，起点根本不同，怎么比法？如果比，就和过去的自己比，看这个月、今年是否比上个月、去年身体有进步？只要自己努力了，身体自然会恢复、会进步。有一句话，不仅适用戒色，也适用我们生命中的方方面面，这句话看似简单，只有亲身体验的人才会真正理解、真正明白。就是：“凡事做最坏的打算，向最好处努力。”最后一点体验，是我六年多身体康复的经验总结，也适用于我们生命中的每一件事：永远都不要把希望完全寄托在未来，决定自己未来状态的最好时机就是现在这一刻。
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戒色三个月了，最近自我感觉头发收藏
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【戒为良药】第12季，脱发问题补充、戒色后如何更好更快的恢复
希望这篇文章对你有所帮助。
我以前那头发乌黑浓密 ，用我同学的话说就是粗如牛毛，可惜了
，现在变成三毛了 。现在戒色50多天了，掉发明显减少 也不知道什么时候能恢复看飞翔大哥的文章 脱发恢复缓慢 。你感兴趣的话可以看看这个：飞翔经验第12季：脱发问题补充、戒色后如何更好更快地恢复第8季：身高问题，脱发问题，痤疮和戒断反应
恢复得要一年吧，至少止脱你就该谢天谢地了，有的人一年多还在掉，楼主加油戒
头发的恢复要慢一些，半年会有明显效果
楼主不要心急，养生功夫做的好，身体也是慢慢恢复的！多学习戒色知识，养生知识，期待自己的逆袭！
晚上别跑了，吃完饭出去走走，记得断意淫多学习戒色文章
冰冻三尺非一日之寒，还有，晚上建议不要运动，网上应该静养。运动白天就可以了。
少则半年多，多则一两年，加油吧，坚持戒色都会好起来的！
身体恢复方法=彻底戒除+合理养生+行善去恶（重点）。 如何彻底戒除？多看精品贴，这是我们吧的前辈们多年的经验总结，你看多了，自然知道怎么戒除。如何合理养生？就是控制生活饮食习惯，早睡早起，饮食清淡，正常吃饭，五谷杂粮和豆类是大补品。配合有氧运动锻炼，比如快走慢跑，对恢复很有好处。如何行善？行善的人的身体恢复比普通人要快多了。每天来吧里，帮助和鼓励更多的吧友，多回答吧友的疑问。这就是很大的善事。还有孝顺父母，百善孝为先。有许多人屡戒屡破、恢复缓慢？这都是要找方法解决的，空谈无用，精品贴里面有大家的妙法，多看并按照里面的去做，努力才能改变，行动第一。
戒色过程中，心不能焦急，只要戒色，一切都会好的。同时，放下别人对你的看法，走自己的路，让别人说去吧！专心戒色，坚决与它斗争到底。戒色吧飞翔前辈的帖子可以好好学习，可以少走点弯路。身为七尺男儿，家里的顶梁柱，社会的未来之才，怎能让邪淫牵绊住我们迈向幸福生活的脚步？戒色是一场声势浩大的革命，你必须每天去想起它，坚决与它斗争到底，才会彻彻底底的击败心魔，获得成功。请你记住：命运，从来不是我们的对手！放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你禁不住诱惑的大脑，也放下你无聊时就随口而来的八卦。该好好想想，是时候努力了。拥有一副好身躯，才是最重要的。才能有资格去对自己的人生规划。戒色之后，你将会获得重生。你的人生也从此翻开新的一页！加油！你可以的，相信你自己，也相信我，加油努力
劝人戒邪淫，福报功德无量无边不可称量！ 我要马上戒邪淫，立刻转运！！！ 这种迫切的心情，完全可以理解。但“花开有时”，凡事皆有因缘，不可能随心所欲地实现。正所谓“己欲立而立人，己欲达而达人”，你想获得什么，最好先给别人什么。 所以，想快速戒邪淫吗？那么请做个戒邪淫的倡导者、劝化者、鼓动者、传播者、宣传者，让更多的人，因你的努力，而最终戒除了邪淫。而这时，你会惊喜地发现，虽然没有很刻意地闭关独自戒邪淫，但是心中的欲念，在劝人戒邪淫的善行中，逐渐淡薄······ 究其缘由，可从四个方面论之：
一、劝人戒邪淫，正是对症下药 经言，想腰才万贯，就得先财布施，即上报四恩，下济三苦;想长命百岁，就得先无畏布施，即戒除杀生，放生物命，让濒死有情离开死亡的怖畏;想聪明伶俐，就得法布施，助印经典，传播正法··· 古人亦言：将欲取之，必先与之。这些道理，看似教条，其实大有深意，随着我们年岁的增长，人生阅历的丰富，会越发觉得这些教言的真实不虚。 戒邪淫也是如此。想要医好自己的邪淫病，不能把自己隔绝起来，自己与自己打战，自己舔自己的伤口，自己被自己打败。独自戒邪淫，你会戒得很辛苦，很痛苦，很无助。戒邪淫，不应是一个人的战争。天底下，所有立志戒邪淫者，都是你的战友；所有受淫欲摆布之人，都是你拯救的对象。 要知道，在当今邪淫炽盛的时代，只要你还在社会上混，自己是不可能独善其身的，你必须站出来，有所担当，有所作为，劝更多的人戒邪淫。 请相信，你传播出去的正能量，最终会以几何倍数反弹到您身上，将您的邪淫业障冲垮无余! 二、劝人戒邪淫，自己最先受益 有人说，自己都淫念纷飞，邪态毕露，哪有什么能耐劝人戒邪淫; 答：大可不必有此顾虑。现在网络发达，网上也有不少戒邪淫的文章，有大德开示的，有戒友心得的，有前辈经验的，有经典案例的，等等，很丰富。即使我们写不了这样的文章，至少我们可以利用网络、微信等平台去转载、分享、传播，以便让更多戒友受益，这不就是劝人戒邪淫吗？ 实际上，在传播戒色文章的过程中，最先受益的是你自己。因为，你会比以前更加精进地去看戒色文章，找到好文，当然是你先受到启发。所以，当您一心想着如何劝人戒邪淫时，你自己是最先被自己劝化的那一个啊! 还有人说，自己要工作，还要照顾家庭，其实也挺忙的，所以没有精力去劝人戒邪淫。 答：这种说法也不成立。试想，既然这么忙，为何您在邪淫放纵的时候，就有时间，独独在劝人戒邪淫的时候，又没空了?正如索达吉堪布在一些开示里提到的，末法时代的人们，行持善法方面，心力不足，昏昏欲睡，作恶造业方面，则是精力充肺，通宵达旦。 比如，转载一篇戒邪淫文章，只要网络稍微不给力一点，就扫兴不做了；但是提起玩游戏、追偶像剧、看娱乐节目，就可以做到废寝忘食、海枯石烂、天荒地老。要清楚，这是业障深重的表现，是心魔在作祟，不让您行善，以便早日积资净障，而最终受害的，还是你自己。
三、劝人戒邪淫，功德无量 劝人戒邪淫的功德有多大?比如，你无意中转载了一篇戒色文章，而有一个邪淫者，机缘巧合，看到了你转载的这篇文章，刚好对他胃口，深深触动了他，给他当头棒喝，令他幡然悔悟，从此踏上了永断邪淫、开启崭新人生的光明之路。从某种程度上说，这个回头的浪子，从戒邪淫之后所产生的一切今生、来世的安乐福报，都缘于您那天刚好花了几分钟，转了那篇决定他命运的文章!若非如此，该邪淫者，可能还会造很多恶业，感受无量苦果，两相一对比，就知道您的功德有多大，更何况你积累的是无人知晓的阴德，这就更不可思议了。 再比如，你转载的戒色文章，被人看到，他也觉得好，也转载了，就此而言，他转载所产生的一切功德，都与你有分。特别是当今网络具备的跨地域、即时性、受众广等特点，使得通过网络来行善造恶，都有极强的放大效应。所以，如此滚雪球一样的善行会让您原本微小的功德得以成倍成倍地增长，这是不可想象的！ 又比如，你传播的戒色文章，劝化了一个戒邪淫者，这个戒邪淫者，很感恩，也投身到劝人戒邪淫的事业中。由此，此人也劝化一些邪淫者，而被劝化的邪淫者又去劝其他人，这样辗转教化，互相勉励，不断扩展。然后，当我们回溯这一切善行源头的时候，会发现：原来是基于你那次传播了一篇戒色文章，结果产生了这种多米诺骨牌般的连锁效应，真不可思议！ 还比如，你劝了一个人不邪淫，这个人从此安分守己，改恶向善，他的父母很欣慰，夫妻和谐，子女有依靠，朋友得良友，同事关系融洽，社会少一个色狼，多一块栋梁，等等潜在的正面效应，说不能尽。 还记得中学政治课上“世界是普遍联系的”这样的论点吗?还记得“蝴蝶效应”这部电影吗?的确，劝人戒邪淫的功德有多大呢？如果以无私的心去做的话，恐怕只有全知的佛陀能完全了达了！
四、劝人戒邪淫，回报丰厚 先看一个公案：明朝冒起宗，从小就诚心诚意地诵
戒友们，不要被目前的状况牵绊住你追求更好人生的脚步。就好像一个杯子缺了一个口，但把他转过来看，依旧是完整的。每个人的人生都会有缺憾和不完美。我们要做的就是，放下过去，以最大的热情去拥抱生活，感恩生命，静下心来，去感受这个世界的美好与宁静。人活着是为了自己本身而活，绝不是为了他人及以外的事物而活。放下别人对你的看法，走自己的路，让别人说去吧！你要做的就是，专心戒色，不顾一切的去戒色，拥有一个健康的身躯比什么都好。戒色是一场声势浩大的革命，每天都去想起它，坚决与它抗争到底，彻彻底底的打败心魔。最重要的就是克服懒惰，放下你的三分钟热度，放下你禁不住诱惑的大脑，也放下你无聊时就随口而来的八卦，该好好想想，还不可以对自己负责吗？修一颗善心，比什么都重要。你的人生才会翻开新的一页，相信你自己，也相信我，你可以的，加油
楼主好样的，继续努力！
不要着急，戒色养生后脱发会慢慢减轻，要长出新头发就需要很久的时间，加油
请从我的戒色之路来参考，一定会对你有用的。我开始戒色在14年10月27日。我戒色刚开始三个月，不学习（戒色开始欲望休眠一个月，之后破破戒戒两个月，一般三天左右，有时候忍忍，完全找不到北。不过那时候也是因为有其他事，也不敢太注意这方面，错过了学习的最佳时机）（第四，五月）然后开始三天打鱼，两天晒网学习了两个月，只看戒为良药，戒色吧帖子，不做笔记，基本一周一破戒。（第六，七月）发现这不行，加大学习量，又是两个月，每天至少两小时，变成二十天左右一破戒，同样只看书，资料，不做笔记，但是这段时间我的戒色觉悟有课很大提高，真的是很大提高（第八月）再后来放松了一段时间，大约半个月，基本没学习，之后18天内破戒5次，真是回到解放前，以后再也不敢放松了。（第九月到现在已经两年多了）每天坚持学习至少半小时，看书做笔记，上网帮助戒色吧吧友。我希望我能够一直坚持下去，直到戒色成功，请你从我的过程之中，找到学习的重要，学习起来，一同戒色成功。其实不只是学习，还有行善的重要，等你学习起来，就会导致行善的作用的。戒色之路在于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。欲知山里路，需问过来人，戒色吧戒色成功的前辈们都是学习者，也得出了只有学习能够让我们戒色成功的结论。但是我们不只是要学习起来，而是要有学习方法，要有学习的恒心。每天都要系统的学习戒色知识，做笔记，复习笔记，这是比较好的戒色方法，也是我们能够把前辈戒色知识化为自己戒色觉悟的快速方法，不瞒楼主，我在戒色路上，就是觉得我领悟这个太晚，导致我没能戒得更轻松，也没能恢复的更好。推荐戒为良药，戒色吧精品戒色书，戒色中遇到的几乎所有问题都能够帮你解答，能够帮你系统的建立戒色觉悟，也能在细节处帮你磨练，还能够让你恢复更好，总之能够让你戒色之路越走越好，戒为良药全集在戒色吧精品区戒为良药单季中有下载，千万不要错过了，加油。
可别破解烟酒别笑坚持下去
| 1.了解病因 本人在贴吧帮助吧友发现大多数人重蹈覆辙屡戒屡破，这里劝告大家压制是绝对不可行的！即使你毅力再强也必然输，这么说你会更明白一点，好比一个人患了重病疼痛难忍，忍多久考验他意志力，你要明白即使忍的再久不代表病就能好，忍耐力强有助于你早日康复，但这并不代表解决病患，还需要找到病因去根治，也就是说强忍和治病是两回事，很多人分不清认为破戒就是忍耐力不行，破戒并不可怕，可怕的是找不到破戒的原因，而又被不断的破戒击溃信心，从而丧失希望，破罐子破摔这才是最可怕的！邪淫的病根就在于命里福德不够（这一点稍微学过风水，传统文化或者佛法的人都懂）体内正气不足导致外邪入念（这就是为什么要断念快，否则**入心难以收拾），念深入心（因为断念不够快，这一步已经心意炽热，秉性逐渐取代天性），心惑而行（这一步天性已被习性取代做出出格的行为，自己无法控制自己，清醒后后又后悔不已，日久就进去恶性循环的怪圈无法自拔）这才是屡戒屡破的原因。2.知行合一既然我们了解了病因，在给大家介绍方法之前有一点特别特别重要，这直接决定你的戒色之路的成败，戒色的方法有很多种的，无论什么方法适合自己就好，本人建议可以去贴吧，论坛大神去学习领悟总结适合自己可行的方法，大道理懂的人多做到的人少，方法万千无非是心诚则灵持之以恒知行合一，万不可骗人骗己，发现自己言行不一，或者戒色取得不错的进展而得意忘形都会必然导致失败，本人就血淋淋的教训，望大家不要以身尝试！修身养性，治学立业，公司发展，与人交友，无不离开一个诚字，在贴吧看到很多吧友希望找个人监督自己，或者奋而发誓，这些都是心不诚，戒色是自己的事别人只提供一个善缘，如果自己都不相信自己不去改变自己，没有人能够救你，发誓也是容易呈现匹夫之状，试问如果你真的用心行动还用发誓么？如果言行不一发誓又有什么用！3. 孝是第一位我们知道福德不足，就应该去修福修德改变自己的命运，以日常身口意三善来滋养自己的天性，天性足邪淫恶念不戒自消，善莫大于孝也，父母是我们的根，诸事不顺皆因亏孝邪淫。孝顺的方法可以自行百度，能在孝上下功夫至真至诚的人莫说邪淫，命运都可转祸为福，父母是给我们积累福德的机会啊！4.心态心态很重要，我在吧里看到了太多的自责，郁闷，愤怒等诸多消极心理。很多人都觉得心理不重要，其实心理对人的影响是巨大的。相信大家都知道，很多癌症病人都是被自己吓死的，所以我们不能跟他们一样的。从现在开始，请随时充满正能量。5.抄经空闲的时候可以抄写《僧伽吒经》《地藏菩萨本愿经》《药师经》《礼佛大忏文》心诚则灵，只要用心去抄写必然会有收获，佛法广大无边，可以帮助我们破迷开慧！一、断除外缘 1、删除所有的色_情资料。 2、注意电脑、电视等的使用，不要上黄网，浏览不良网页和视频。 3、不去灯红酒绿的场所。二、弥补过错 1、发露忏悔邪淫罪业。 2、多布施。放生、施舍钱财、助印等等都属于布施。 3、积极宣传戒邪淫，告诉别人邪淫的危害，戒邪淫的好处等等。三、戒除意淫 1、保持自己身口意三业的清净。不听带色的话，不看带色的画面，不想带色的场景，不谈下流的话。 2、修习观心法门。“知幻即离，不做方便；离幻即觉，亦无渐次”。 3、培养自己的善心。人的心灵就像一块土地，清除土地里杂草的最佳方法是种上庄稼，消除淫-欲最好的方法是在心灵种上真善美的种子。 4、多阅读关于戒邪淫和修身养性方面的经典，如《四种清静明诲》、《论语》、《寿康宝鉴》、《欲海回狂》、《戒淫修福保命》、《节欲主义》、《让生命恢复纯净》楞严咒。《印光大师文钞菁华录》》、《心经》、《济公禅师戒淫歌》等，多观看传统文化的讲座，提高自己的修养。 5、修习不净观。 6、多念佛菩萨圣号。四、养成良好的生活习惯 1、按时作息，不熬夜。 2、早上起床时不赖床（赖床容易起邪念）。 3、不饮酒。 4、吃素，饮食宜清淡。 5、多锻炼身体。邪淫之果报极惨烈，现世即感倒霉、运气差、耗钱财、被人欺负、卑贱、家庭不和、婚姻不顺、工作不顺、精神恍惚、自卑、恐惧、乃至恶疾、死亡等等苦恶之命运，若不真切忏悔命终即投身**、地狱道，难再重新做人。普劝有志于追求幸福美满的人们，定当自身力戒邪淫并劝勉身边有缘人力戒邪淫，以期福德具足、婚姻美满、家庭和睦、社会和谐。愿天下家庭皆幸福和睦；愿天下人皆认识邪淫危害，远离 断除邪淫，得身心清净 安乐 吉祥。邪淫果报极惨烈，要灭除邪淫罪业，最好方法是自己力戒邪淫 积极努力宣扬戒邪淫 印送戒邪**籍 劝勉有缘人戒邪淫，如此能够灭罪，还得幸福。此文有极大殊胜之能量望无私转发给需要帮助的人，给别人一个善缘，给自己增添正气，举手之劳救人人助己！望君行之！
楼主戒了三个月有没有感觉戒色更轻松了
加油戒色，一切都会好起来的
苦心人 天不负 有志者 事竟成！”相信我 楼主 当你认为为时已晚的时候 恰恰是最早的时候本人也多次走在堕落的边缘 但是最终坚持了下来！戒色两年个人心得：“百善解万恶 行善是关键”1.【百善孝为先】从现在起 每天坚持给父母打一个电话或发条微信。有空就多陪陪他们，让他们从内心开心！2.【放生】放生得福增寿，每月拿出工资中的一部分 或零花钱的一部分坚持放生！3.【帮人即是帮己】多鼓励其他吧友，宣传手淫邪淫的危害，劝人断恶行善！为了更好帮助大家，我将自己“行善戒色”的具体心得以及其中的细节、如何行善等做成了文件，里面具体阐释了每个行善的意义和好处，搭配了各种收藏、视频等......这是链接：[有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效]
相信我 只要坚持来 一定会越来越好！加油 一起向那个梦想中更好的自己迈进！?下面是我建的两个《共勉加油》群 （一个微信，一个Q群）大家每天一起签到监督 加油打气！Q群号：微信群过百人只能加好友邀请 我的微信号： 加群备注：吧友.遗精回复贴一月两次以内遗精或者不遗精属于正常，超过均属频遗，遗精最大的问题就是烦人和不孝。首先要大力行善孝顺，因为遗精是因为体内经脉堵塞，大力行善孝顺正气充足了以后身体心灵才会畅通，病邪才会排出去，这时候病已经好了大半，然后每天落实固肾功，快版慢版都可以，睡前一定要做，这两点都落实好了之后再加上找本地的好中医喝中药配合治疗，就能痊愈了，切记，行善是关键。百善治万恶，行善是关键，若要走的长远还得靠德行，德越厚走的越远，无德寸步难行。培德的最快办法就是孝顺父母，同时要断恶行善，诸恶莫作，众善奉行，否则一边加水一边漏水是没用的。所以一定要控制自己的身口意是利他无我的，念念思善，说好话，做好人，行好事。当然也要复习和学习吧友分享的经验，这样才可以走的更长。
一起加油，注意坚持学习戒色文章，不学习的强戒当然破戒1！
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