成无节制的锻炼,不科学的方法更是加重了膝关节的损伤。
人体也是很精密的仪器机器要上油维护,人体同样也是机器会损耗,毁坏人体更是如此。如果不善加使用坏了之后,就是不可逆的
所以呀,训练应该科学有目标有系统的训练。不应人云亦云盲修瞎练。