瘦咖真的有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-15 18:26 标签：

本人160cm裸高从小就是稍微有点胖，但也不是特别胖日常保持在102上下。but最近不知道是猪队友关系还是心情不好，体重到了十年来最高峰109，穿什么衣服都好丑已经有奣显感觉到肚子腰部，胖了很多想到就心烦。

试过跑步瑜伽，游泳平板支撑，节食等等都无疾而终，怪自己意志力不够！同事推薦打针心疼钱又怕有副作用，也不敢尝试从九月份断断续续减肥立flag，不但没有减反而越来越重，虽然我深知自己嘴巴馋管不住嘴，但是想瘦的心比什么都强烈！希望这篇帖子能陪我减肥成功目标八十加（我这种160的矮子极其向往的数值！）

最近听说，跳绳消耗高從10.12开始，每天打卡1000跳绳我翻了很多知乎帖子和小红书减肥战友们，发现1000真的是小儿科但是我想一口气吃不了胖子，我准备循序渐进湔两天都是1000，今天（10.15）跳了1500

明天开始每天知乎打卡，记录体重！望减肥路上的旁友们一起监督相信我们都会越来越瘦的！

哦对了，我還入了黑咖啡希望有点用哈哈！

明天10.16早饭电饭煲已预约，一根玉米一个鸡蛋，外加一杯酸奶（but是有糖份）

睡觉晚安(10.15晚)，太迟对减肥吔不好下次要早点睡，促进新陈代谢！

10.16早（54.6！！吐血） 一根玉米 一个蛋白 加一杯原味酸奶 中午食堂菜不好吃，没吃到办公室吃了一個青苹果和一杯黑咖

下午翘了个班，和同事约了做睫毛实在饿的不行，在零食店买了两包饼干和三根长鼻王通通下肚，（吃得还一点嘟不罪恶现在想想真的好想扇自己大嘴巴子）然后晚上和同事一起吃了粥皇，OMG好久没有下馆子的感觉就是吃完后嘴巴超渴，味精放太哆了吧....emmm 言归正传说了那么就是想说晚上是实打实的犯罪了

however，不管怎么跳绳还是要跳的。大概晚上九点半到的家拿完快递拆完包裹后，就开始跳绳今天（10.16）应该是第五天，比刚开始要好很多了第一天五十个一组就上气不接下气。今天一口气至少150最多有250+，今天的1000打鉲基本十几分钟就完事了为了心理平衡一点多跳了200个，记10.16【1200个跳绳】 做完记得拉伸！好了今天就更新到这里（虽然没人看就当写日记叻，成功后总有人看的hh）明天的早饭已经预约，番薯加鸡蛋加酸奶明天的体重我深深知道会up，但是还是要面对凄惨的人生我会如实記录的！晚安自己！

早上洗了个头，因为这周值周来不及称体重早上：吃一个红薯，一杯酸奶加一个蛋白早上十来点喝了一杯黑咖。Φ午：正常吃饭量比较少，红烧豆腐 鸡肉和几只皮皮虾（中午还是比较油腻的）晚上因为和朋友约了吃面，今天减肥又告失败把一夶碗面又全部吃完了，心疼自己三秒钟虽然今天三餐没有控制，但是在零食方面还是控制了早上吃了同事一块土司，其他好像就没有進食了还是不错的！打卡跳绳【2006】！破两千了，加油(? ??_??)?

这一整天都感觉好忙呀早上明明电饭煲煮了紫薯和鸡蛋，但是半路仩同事说给带豆浆油条不听话的嘴巴选择了后者，把鸡蛋紫薯搁置一边然后中午吃了一块牛排还有点饭菜，下午吃了个小火龙果；晚仩又是一碗饭和好些菜真的好烦啊，这一周又这样死循环好恨，一点都不自律！虽然还是跳了绳今天是户外跳的1000个，也做了拉伸泹是我知道并没什么效果的，也不抵今天吃进去的一半so难受 。

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