(唯暴瘦可解忧)
第三方登录：免费咨询10分钟内回复
减肥近两年了 节食加运动 效果不错 但是皮肤变差了 发黄发青 以前皮肤很好
问：减肥近两年了 节食加运动 效果不错 但是皮肤变差了 发黄发青 以前皮肤很好
病情描述：
减肥近两年了 节食加运动 效果不错 但是皮肤变差了 发黄发青 以前皮肤很好的 有红有白 现在人看上去很憔悴 身体也没有以前白净 例假虽然定期但是量少 请问医师 怎么调理 有没有什么中成药 （不是问减肥的事 我已经不用减肥了）嗯 好的 谢谢嗯 我自己也觉得是这样 中间有一段瓶颈期 又忍不住吃东西 所以把东西吃进去又吐出来 我自己也觉得这样不好 所以渐渐改了 是不是这个行为也有影响我现在已经减肥成功了 再慢慢调理吧 谢谢李医师 还想请问一个问题 我减肥以后胸部变小 是在太小了 有没有什么可以食品或者药物可以补回来有什么中成药吗补中益气丸吃了会发胖 可以吃归脾丸吗嗯 谢谢李医师了您说要先养脾胃 这样看来归脾丸更适合我
患者资料：
其他相关问题：
减肥瘦腰 副主任医师
医生擅长：
本人擅长消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
应该是过度节食，导致的营养欠佳
你可以吃点补中益气丸。
阿胶当归补血颗粒都可以
嗯 好的 谢谢
嗯 我自己也觉得是这样 中间有一段瓶颈期 又忍不住吃东西 所以把东西吃进去又吐出来 我自己也觉得这样不好 所以渐渐改了 是不是这个行为也有影响
因为过度节食，所以每天必须的营养不足，所以皮肤才会自觉欠佳
以后每天必须的营养还是得保障哦
我现在已经减肥成功了 再慢慢调理吧 谢谢李医师 还想请问一个问题 我减肥以后胸部变小 是在太小了 有没有什么可以食品或者药物可以补回来
不用谢。乳房在中医来说，属于肝胃经。建议先调整脾胃。
有什么中成药吗
等气血补上来以后，再吃点猪蹄，猪皮等富含胶原蛋白的东西
但是现在脾胃功能欠佳，不建议吃太油腻
补中益气丸吃了会发胖 可以吃归脾丸吗
都可以。只是前者补益效果强一点
嗯 谢谢李医师了
归脾丸偏于补脾益气。补中益气丸偏于补益中气
您说要先养脾胃 这样看来归脾丸更适合我
其他相关问题
查看更多关于的医生回答
杨晋 于发表
苏俊龙 于发表
邓少兰 于发表
杨晋 于发表
王杰 于发表
苏俊龙 于发表
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容：用热毛巾敷一下颈部
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容：很专业
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容：谢谢
在线医生免费问诊
公共营养师
科室：减肥瘦腰
擅长：肥胖，营养不良等营养方面疾病
公共营养师
科室：减肥瘦腰
擅长：慢病调理、恶性营养不良
副主任医师
科室：减肥瘦腰
擅长：消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理...
立即向万名医生免费提问
填写症状，描述信息。例如：最近总是头疼、发烧怎么办？
立即提问无需注册，10分钟内回答
你输入的描述长度不正确,请确认
你输入的年龄不正确,请确认
你输入的年龄不正确,请确认肤色暗沉，过早衰老的原因，竟然是过度节食
减肥是现在的女性，尤其是年轻女性的日常主流。为了保持身材，他们把水果当作主食，很少吃米，小麦等粮食。
时间久了，月经就开始出现不正常的情况，先是痛经，月经推辞，量少，颜色变淡，再后来就不来月经啦，到医院做检查时，发现有卵巢早衰，子宫萎缩的症状，严重的甚至会影响生育。
追求一副好身材，固然没错，可过度节食减肥，也会带来很多痛苦，如营养不良，贫血等，还会导致月经不调和痛经，因为脂肪组织能合成女性身体所需的雌激素，有的人减到只剩皮包骨头。
一方面免疫力下降，容易生病，另一方面，体内雌性激素分泌不足，引起月经紊乱，雌性激素分泌不足，还不利于皮肤血液循环以及体内脂肪的合理分布，使得皮肤失去光泽和弹性，脂肪在腰部积聚，骨骼也老得快，过早出现骨质疏。可能到了三四十岁，就像五六十岁的老人。
而且不光是外表老的快，体内的脏器也老的快，是过度节食的时间久了，还容易引发卵巢早衰，子宫萎缩，从而导致不育。
当然，过度肥胖也会给身体带来负担，所以要倡导健康减肥，而过度节食减肥，这是最不可取的手段，减肥需要保持营养的均衡，同时注意多运动，这样才能在保持身体健康的同时，保持匀称的身材。
说到减肥和营养均衡，不得不提到更年期女性这一特殊群体，中年女性发福的很多，很多人多困惑，自己并没有比以前多吃，为什么就胖了呢？
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。有的人虽然体重没什么变化，但体型变化很大，腰腹部的赘肉明显增多，这是体内的激素在作祟。
当女性步入更年期，因为卵巢功能下降，体内的雌激素水平降低，血脂的代谢能力也下降了，所以，容易出现肥胖或向心性肥胖。
从更年期开始，女性骨质缺失的速度快于骨质生长的速度，因为性激素的减少促使骨质缺失而导致骨质疏松，绝经后的几年内，骨质缺失的更快，所以，处于更年期的女性要格外重视饮食结构的合理性。
处于更年期的女性饮食要清淡，总的原则是高钙低脂低盐。首先，要多吃富含维生素b的食物，如，麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜，如菠菜等均含有丰富的维生素b，其他如洋葱、大蒜等，不但含有丰富的维生素b，也含有矿物质，又有良好的降脂作用，可多吃。
其次，还要多吃含钙高的食物，如牛奶，乳制品，小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，再次，多吃含纤维素多的水果和蔬菜，也很有利，如香蕉，梨、芹菜、韭菜、白菜，以促进肠胃蠕动，防止便秘。
此外，高蛋白食物也可以多吃，包括瘦肉、禽蛋类、鱼类等。豆类及豆制品也不错，大豆中含有丰富的钙，磷，铁和维生素b1，维生素b2，且大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用，大豆还可缓解更年期潮热，最后，建议每天都要摄入一定量的低脂奶。
还有一些食物则是能少吃就少吃，能不吃就不吃。要避免吃刺激性食品，如浓咖啡、浓茶等：少吃过甜和高脂肪食物，更年期妇女的糖代谢，脂肪代谢紊乱，因此应该控制糖的摄取，少吃动物性脂肪，还要限制食盐的摄入量，更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，多吃盐容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此，宜尽量控制用盐量。
除了饮食之外，还要多参加体育锻炼，如快走、慢跑、跳舞、跳绳、做操、游泳、打太极拳等运动，体育锻炼活动不仅能增强体质，还可以改善呼吸功能，是病人精神饱满，头脑清醒，记忆力增强。
反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神，抑郁等有良好的治疗作用，运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止骨质疏松症。
无论是年轻女性，还是处于更年期的女性，切忌过度节食减肥，在科学饮食的指导下，健康减肥是最好的选择。
全方位护肤：祛痘消炎、敏感肌肤、发红发烫、红血丝、激素脸修复、肌肤过敏、黑头、痘印、色斑、皮肤暗沉等皮肤问题，请添加老师 微信 ：4427303，一对一护肤，你的肌肤问题，我帮你解决。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点登录人民网通行证 &&&
皮肤总是黯淡无光&可能是因为这几个行为
日08:41&&来源：
原标题：皮肤总是黯淡无光 可能是因为这几个行为
底妆不可以油
很多少女以为底妆方面，油油亮亮就是好，这是完全错误的观念，越油的底妆会让你的毛孔塞进很多脏污，也会让你皮肤不透气，久了会有大量粉刺及痘痘更可能会有小黑斑的问题，底妆就是要清透薄为主，越厚的底妆，不只对皮肤有很大的杀伤力，也会让你出门在外容易有混妆的困扰，每到下午就要大量补妆这就是厚底妆的开始，大家快点纠正这个错误观念，不然水润肌跟你绝对是绝缘体！
现在没问题？过几年你就知道啦！
不健康的瘦身
很多女生瘦身选择节食，不运动就想代谢身上的脂肪，这种想法完全会带给你皮肤乾燥暗沈的危机，而且会让你的皮肤加速老化，因为你身体的低氧状态，第一个就会反映在皮肤上，快点停止你的错误减重方式，这不只对於你的身体器官会有很大的负担，连肌肤都在跟你抗议了！
每天摄取基本2000CC水
想要水润肌当然自身也要达到每天的补水量，这不只会加速你的新陈代谢达到瘦身的效果，对於肌肤也是会有补水的程度，快点拿起你手边的水杯喝水去吧！
(责编：刘博雪、刘美娜)没有节食，但是皮肤特别黄，怎么破？
没有节食，但是皮肤特别黄，怎么破？
滴滴祖传风水命理
原创 | 芙蓉营养师俗话说，一白遮百丑，美白一直是我们亚洲女人护肤的重点诉求。一个人的肤色，主要是遗传因素决定，老天给你发什么牌，你真的没有办法选择。但是，在改变不了基因的情况下，注意防晒、调整饮食、适当护肤还是可以把自己的皮肤调整到最佳状态的。作为营养师，讲真护肤品我还真是不太懂，但是皮肤和饮食的关系，却是深有体会。更多人调整饮食后，不仅健康状况得到改善，皮肤状态也是变得更好，肤色和肤质都出现逆龄的趋势。相反，一些饮食结构不太合理，一味节食或者放纵饮食的人，皮肤也很难有好状态。肤色暗沉、肤质粗糙、经常起痘、毛孔粗大、或水肿或起皱纹。。。状况频发。营养学里有一句话：“你昨天吃的食物，就是你今天的皮肤”，虽然有点夸张，但是道理不言而言。今天重点谈谈肤色发黄的问题，一起来看看这位妹纸遇到了什么困扰：微博提问：老师，最近皮肤特别黄，没有节食，每天中午一碗饭，加各种素菜，鱼，鸡，牛肉，晚上一份很大的面，牛奶，酸奶，香蕉，坚果各种水果也吃，大便很难解，两天一次，还很干怎么回事呢，每天至少喝一升水，求解[泪]，最近两个月月经量有点多，是不是贫血，有时候有点头晕的感觉，不严重芙蓉营养师 回答亲，根据你补充的饮食情况：常见晚餐常见午餐总结起来有如下几个问题：1、早餐没有粮食，五谷为养，长期酸奶加水果的早餐模式容易造成脾虚，脾虚最显著的表现就是皮肤发黄。建议把水果换成主食，搭配鸡蛋和牛奶，水果放在两餐之间吃比较合适。2、外食的比例太大，对健康非常不利。主食全部是细粮，油脂大而且油脂质量不能保证，口味重，钠摄入多，食材的新鲜程度也令人堪忧。这些特征都会增加肝脏的解毒负担。如果可以，争取每天至少有一顿自带健康便当，具体操作可以参考自带便当的博文。3、如果是南瓜摄入过多，造成的胡萝卜素血症，可以考虑暂停一段时间试试。不过从盒饭情况来看，真心不算多。中午多吃蔬菜，搭配豆制品的选择也比较明智，可以继续保持。4、从你的餐盒看，一天的膳食纤维也够，油脂也够，但还是出现便秘，可能喝水不够，尤其夏天出汗多，至少要达到1800克，还有睡眠、压力等因素也会影响便便情况。5、如果月经量大，而且头晕，可能有轻微贫血，建议检查血常规，看血红蛋白指标是否偏低。建议增加红肉的摄入量，还有动物心脏肝脏也可以适当摄入一些，这些食物不仅血红素铁丰富，而且富含B族维生素，有利于肝细胞的恢复。补充资料中，有提到胆红素高一点点。胆红素是胆色素的一种，它是人胆汁中的主要色素，呈橙黄色。胆红素是临床上判定黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标，提示肝细胞的破坏程度。在肝功能化验里，除了有直接胆红素的数值，还有总胆红素和间接胆红素，一般情况下总胆红素的正常值为0～26μmol/L； 直接胆红素为0～7μmol/L ；间接胆红素为0～19μmol/L。建议你做一下其他肝功能的酶学，蛋白指标等，还有免疫学指标两对半，及时掌握你的肝脏是否损害。在日常生活中，胆红素高的患者要养成良好的生活习惯，饮食宜清淡，营养要均衡，不要吃生冷、辛辣、油炸等容易加重肝脏负担，导致指标增加的食物。你的指标只高出一点点，应该通过调整饮食和注意休息就能够调整过来 。可是你目前的饮食状态并不理想，根本起不到正面的作用。最后还要强调一点，一定不要熬夜，争取每天午休，保证肝脏得到充足的血液供应，有利于肝细胞修复和再生，帮助恢复肝功能。以上建议希望能帮到你，祝好！
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
滴滴祖传风水命理
百家号 最近更新：
简介: 推衍八字命运玄机
掐指占卜吉凶祸福
作者最新文章