裸高160.2，体重从63.2一路减到49，目前维持50公斤。　　
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　　跟了几次减肥贴最后不了了之，不是楼主不见了就是自己找不到帖子了。自己开，记录维持。　　
　　最近想减肥，先??　　
　　我这一个多月每周运动四五次吧　　吃饭也算注意　　一斤没少　　哈哈哈哈哈哈哈　　不过腹部可以看出紧实了　　
　　只看出来.....减肥胸先瘦- -
　　@三月薰薰
10:11:40　　只看出来.....减肥胸先瘦- -　　-----------------------------　　好像还有屁屁，都是不该瘦的地方。
　　楼主怎么运动的？三餐呢？
　　楼主的腰上肉少了，但是大腿和手臂并不明显
　　裸高160，54公斤，一直被说胖，正在减肥，目标体重45公斤。　　
　　今天慢跑7公里，划船机2公里。　　
　　裸高160 去年夏天最胖48kg 目前减到42kg 目标体重40kg 　　悲催的是 梨型身材 大腿粗 　　
　　身高170，14年最肥的时候130?，一直没动力减肥。后来要拍结婚照，狠狠心，每天的主食就是稀饭，两个月下到112斤，感觉走路都轻松了好多　　
　　这5公斤看起来还真是蛮明显的
　　佩服一下~~~　　话说我就是个超重的……真的超重……但是以前没可以减肥……　　尤其今年过年……又长了十多斤QAQ　　就到最近一段时间才开始减肥……每天都出去走路
控制饮食……　　现在倒是把过年长的十几斤减回去……还在努力……　　我的目标是减掉50斤…………露珠求共勉
　　好明显啊！我过年之后开始的 到现在减了4斤了 感觉整个人精神面貌变好了
　　我近几年两次体重大幅度下降都是因为吐，之前一次是吃完强制催吐，这次是孕吐。拍婚纱照前坚持一个月，每天中午饭量减半，晚饭不吃主食，只吃素，饭后靠墙站半小时，快走一小时，然并卵，一斤都没瘦。　　
　　今天慢跑7公里，划船机两公里　　
　　真的是瘦了好看很多　　
　　@马甲一只又一只 55的胸大屁股翘啊！　　
　　又到了跟减肥贴的季节了，天气已经热得开始穿裙子不用穿袜子了。　　希望这个贴可以跟久一点，好多楼主都是开了几天就跑了。
　　同样的裤子。　　　　
　　我希望再轻个十斤就好了~~~
　　四肢很难瘦的
一般减肥也就瘦肚子
　　瘦下来整个人身子都会变薄 　　但是手臂和小腿是最最顽固的
　　路还很远啊……　　　　
　　哎呀跟你减肥前一样呢　　我也在减肥 不过减脂和塑性第一　　我不怎么在乎称上的数字 　　我现在还是有61kg 但是我身形跟你现在50kg的身形差不多　　最后一张
　　楼主，一般快走是按多少速度算的？前阵子跑了几天步膝盖疼，想快走试试......　　
　　@马甲一只又一只
14:20:33　　路还很远啊…… 　　　　-----------------------------　　气质都不一样了，我是62.8减到55.5了，还在继续，身高和楼主一样，但是视觉上比楼主明显，几乎每个人见了都说瘦了好多，衣服从xxl到M，还蛮开心的　　
　　楼主胖的时候腿就不粗　　
　　怎么感觉楼主镇楼图就是胸变小了啊，其他都没变啊　　
　　踏步机45分钟，拉筋15分钟，开合跳100。想到就踢踢腿。　　　　
　　运动45分钟，拉筋15分钟　　　　
　　我160，55公斤，也要减肥，减肥，减肥
　　@马甲一只又一只 楼主感觉好像你只有上身瘦了，我也是只瘦上身，腿是没动静。
　　关键在于坚持，否则绝壁反弹，现身说法哦，要永远坚持下去
　　腿细腰粗手臂粗的楼主　　身边人还天天念叨：不要再瘦了，太瘦了！　　明明就还是胖！　　　　
　　能不能不酸？能不能不只看到人家的缺点?人家瘦下来这个客观事实不会因为你的挑剔而不存在。减肥瘦胸那又怎样，胸大且胖只能显壮。楼主继续加油！瘦下来显腿长，身姿挺拔，精神气足，比以前穿衣服洋气多了！！！！
　　我也在减肥，但是越来越困惑了，一个月每天早饭正常吃，中午喝粥，晚餐吃水果牛奶，每天还会吃坚果，蔬菜，饮食均衡，热量每天1200卡左右，还会坚持快走，跑步……然后居然没怎么瘦，而且清明节出去玩两天中午多吃了一点饭菜，然后体重就回去了……现在很想把自己饿死算了。　　
　　LL棒棒的！我和你身材一样，腿从来被人说细，相对体重来说。。肥的是腰，肚子和脸。。。沮丧。。。LL花多久瘦成这样？
　　@小nono爱我家
16:43:46　　能不能不酸？能不能不只看到人家的缺点?人家瘦下来这个客观事实不会因为你的挑剔而不存在。减肥瘦胸那又怎样，胸大且胖只能显壮。楼主继续加油！瘦下来显腿长，身姿挺拔，精神气足，比以前穿衣服洋气多了！！！！　　-----------------------------　　哈哈，层主不要激动啦，楼主逛天涯12年了，什么样的意见都可以接受。感谢你鼓励！　　
　　@每天只吃七分饱
16:46:57　　我也在减肥，但是越来越困惑了，一个月每天早饭正常吃，中午喝粥，晚餐吃水果牛奶，每天还会吃坚果，蔬菜，饮食均衡，热量每天1200卡左右，还会坚持快走，跑步……然后居然没怎么瘦，而且清明节出去玩两天中午多吃了一点饭菜，然后体重就回去了……现在很想把自己饿死算了。　　-----------------------------　　只有肥肉从来不辜负咱啊……　　
　　从63到50变化超大。还是前凸后翘的　　
　　@蓝翎落
17:05:41　　LL棒棒的！我和你身材一样，腿从来被人说细，相对体重来说。。肥的是腰，肚子和脸。。。沮丧。。。LL花多久瘦成这样？　　-----------------------------　　三个月左右，最轻达到早净48公斤，过年期间胖了点，旅游又胖了点，回来减了点，现在就是想努力维持。也确实只有照片和陌生人才会说实话，身边人都说哎呀好瘦了不要减了。　　
　　这几个月食欲好到控制不住就胖了呜呜呜呜。。。。。　　
　　我173 前两天61公斤 感觉想去死一死??这两天大家都说我瘦了倒是　　
　　楼主可以关注一下体态大师这个微博~~感觉塑形和减脂要同时进行，那个微博很多干货，我觉得特别有用
　　@蓝翎落
17:05:41　　LL棒棒的！我和你身材一样，腿从来被人说细，相对体重来说。。肥的是腰，肚子和脸。。。沮丧。。。LL花多久瘦成这样？　　-----------------------------　　@马甲一只又一只
17:12:53　　三个月左右，最轻达到早净48公斤，过年期间胖了点，旅游又胖了点，回来减了点，现在就是想努力维持。也确实只有照片和陌生人才会说实话，身边人都说哎呀好瘦了不要减了。　　-----------------------------　　我发现运动不要一蹴而就，最开始每天鼓励自己动一下，我就是经常因为目标太高而直接放弃运动。。
　　..........................................
　　楼主你每天100个下蹲怎么屁股不翘反而有下垂的趋势呢
　　160 已婚已育 这是生完孩子四个月，不到90斤的样子。不看脸还是不错的。这体重脸瘪瘪的。??老公和我一样感觉不如怀孕时候胖乎乎，满脸胶原蛋白的样子好看。没有刻意减肥，为了下奶各种吃。几年前77斤过，整个人枯瘦枯瘦，完全没有美感可言。大家真心觉得瘦成麻花好看吗？现在孩子一岁多点，比照片更瘦了，有点儿焦虑。　　　　
　　我易胖体质，吃酵素后，就不管了，胡吃海喝的，但是体重再也没有增加，甚至少吃一点会在一周内瘦个几斤。自己在淘宝搜酵素，需要动脑，有的有泻药。言尽于此，不打广告
　　人瘦了确实走路都轻快些
　　159.9，以前接近100斤的时候想了各种方法，运动啊，不吃晚饭啊。。。结果并没有任何卵用，而且那还是高中最苦的时候。　　自从去年做了牙齿矫正……现在89斤，腿和脸都瘦了一圈。反正平时能躺就绝不坐着，更别说运动了，我妈说我越来越懒　　所以减肥还是得管住自己的嘴，因为刚戴牙套那会儿很多东西都不能吃嘛，所以对早餐对零食的热爱就淡下来了，现在已经1年多了吃啥都没障碍，习惯已经在那里摆着了，有一次跟一个很久不见的朋友一起吃了顿饭，忽然发现她吃的好多好快，可能别人没有变，就是自己的习惯变了。
　　楼主就是我的榜样
　　追个贴，我也要减肥了。　　
　　马，同160，差不多120斤的时候上身没有楼主大，我是整体胖，好烦。现在正在减少食量，腿部刮痧和平板。希望能瘦到105吧　　
　　跟了贴之后，晚上运动都带劲多了。轻力量半个小时，跳绳2000个。　　不过明天晚上要聚餐唱K，估计还得喝酒，想到有点崩溃。　　看一眼励志图，睡觉。　　
　　哇　　
　　楼主我现在的体重和你的初始体重一样一样的……你一开始就是跑步减肥吗？可是胖的人跑起步来好痛苦，我从小运动就不好，最多跑个5分钟就要死了怎么办？　　
　　呵呵　　
　　贴张过年的照片哈......我唯一满意的也就腿了……　　上半身过短就是容易腰粗胳膊粗啊……　　　　
　　我老娘前几年每天原地跑，瘦了十斤，60多岁又穿起牛仔裤了，肚子都平了，运动真挺好的　　
　　这楼里有些女人啊，不知道什么心里，明明瘦的照片更好看，非说胖的时候胸大屁股翘，呵呵，那你咋不吃到140啊！胸更大！！脑残！毒妇！见不得别人好！　　
　　我现在也在减肥，但没那么专业，自己在家跳操，112减到104.目标是95，身高160　　
　　瘦了好多，感觉从很大只变小只了，我也想瘦啊，就是没毅力，现在152，46kg　　
　　@大爱根锡B7
10:56:57.093　　裸高160 去年夏天最胖48kg 目前减到42kg 目标体重40kg 　　悲催的是 梨型身材 大腿粗 　　—————————————　　层主你这样太瘦了　　
　　跟着楼主一起减肥减肥
　　以前我也总是追求称上的数字 关键那时候才47kg这样 结个婚胖到63kg 以前穿S 后来穿L　　但是自从健身以后就扔掉了称
改看镜子了
因为我椎间盘突出发作了几次 锻炼就断断续续的 不过还是有点成效
我还上了泰拳，这个对锻炼腰腹肌肉特别好，现在椎间盘突出也不发作了，而且很瘦腰的 　　要翘臀
每天做几组深蹲 但是动作一定要标准 否则没什么效果　　要大长腿。。有氧＋力量 每天要拉伸大小腿肌肉 狠很拉　　要修长紧致的手臂 要用器械或工具 要有力量训练　　现在我大概还是有60kg这样 但是穿M了 不过因为腰不好 所以腰腹炼的不多还是有肉
所以还要加油加油 　　最大的感受是 体质体能的提高，要说跑步机跑步，9的速度我能跑一小时没问题 标准的俯卧撑能一口气做十几个 平板支撑也能撑个两分钟了。不跟别人比跟自己比，变化挺大的，以前大概只能撑个半分钟吧　　姑娘们羡慕的作为激励自己的那些照片 真的不是靠节食或者光靠跑步快走能拥有的，有马甲线肌肉线条的没一个不是练出来的。。。 　　不管是减肥还是健身真的都挺枯燥痛苦的 我有试过每周休息一天连续一个月锻炼一斤都没瘦的 但是腰围腿围都明显小。
除了瘦还要健康还要美感，不然打打溶脂针就好啦对不对。
　　身高168
快130了，活活吃胖的节奏！懒癌症怎么减肥！哎
　　楼主咋减的　　
　　@马甲一只又一只
16:39:57　　腿细腰粗手臂粗的楼主　　身边人还天天念叨：不要再瘦了，太瘦了！　　明明就还是胖！　　　　-----------------------------　　你的腿看起来是非常健康的那种苗条，上半身属于小壮壮的。
　　今天跑步5公里，踏步机20分钟　　
　　@三月薰薰
10:11:00　　只看出来.....减肥胸先瘦- -　　—————————————————　　我是反人类吗！！！以前b后来胖了c然后运动减肥减下来了胸一点没掉好想减到b?_?　　
　　楼主我裸高跟你差不多，160.5，去年夏天基本上维持在90斤以内。现在94斤的样子，感觉大腿好粗，上面的肉一晃一晃的。怎么减大腿啊！
　　哈哈好无聊，上一张与朋友过年期间的合照。我朋友159，45公斤。这个视觉效果比较接近现实生活中看到的样子。　　　　
　　个人还是喜欢你减肥前的样子，前突后翘的，爽！
　　最近也在减肥，看到楼主的帖子好励志啊，我觉得楼主的身材蛮好了，除了再减减手臂其他完美耶　　
　　只要身体健康，胖点瘦点没事的！你那么不负责任的啊？你不懂你害了多少男人啊，男的看了你的照片就懂了什么叫：一见误终身！
　　@马甲一只又一只
10:39:13　　今天慢跑7公里，划船机2公里。　　-----------------------------　　楼主，跑久了膝盖会疼吗
　　开心一下！　　　　
　　lz啊，我也正在减肥，饮食照常，没有零食，晚上跳3000个跳绳，两个月了没瘦怎么办啊？
　　昏睡了一整天的周末.....　　
　　@大爱根锡B7 11楼
10:56　　裸高160 去年夏天最胖48kg 目前减到42kg 目标体重40kg 　　悲催的是 梨型身材 大腿粗　　-----------------------------　　42公斤不是已经很瘦了吗？怎么还要减肥？我159，体重46公斤但是每次他们说到胖瘦都会说我:哎呀，你简直是太瘦了。多吃点。。。你才42啊，怎么可能胖？　　
　　过年前65公斤，现在61公斤！碳酸饮料，方便面，油炸食品一样也没少吃！哈哈哈哈
　　啊~说到减肥啊，你们怎么都那么轻松的减下去10斤啊，对我来说好难啊…特别费劲的才减了四斤…　　
　　跑步5公里，踏步机，飞轮，各式不知名器械各撸几分钟。　　各位童鞋，你今天运动了吗？　　
　　9/15--12/14　　体重63.2--48　　体脂肪31.8%--20.4%　　过年松懈了，旅游又吃太多，争取回到过年前体重体脂肪。　　　　
　　楼主是请的私教吗
好贵请不起- -
　　楼主今天又拍了照。炒了剁椒土豆丝，把剁椒水当醋不错喔！　　　　　　
　　刚刚吃了早餐，今天休息，又是睡得......　　照片是为了证明我确定吃完了　　　　
　　168，怀孕前130+，去年生完娃150+，目前132，希望到115左右就好了。计划一周慢跑四次以上5 km。希望坚持下去。　　
　　生孩子前95。生完孩子118。现在宝宝六个多月123。没救了。啊啊啊啊啊啊啊啊　　
　　大姨妈水肿中　　每次大姨妈都要摧毁不少减脂成果
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