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女人25岁后为什么会脸黄 脸发黄该如何保养
　　时，睡眠不足时，时……我们的肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽而言，针对此种情况，皮肤科医生谓之为“暗沉”。但“暗沉”究竟是什么？实际上，当我们过了25岁以后，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气，有时又感觉灰头土脸的。
　　归根到底，皮肤暗沉、肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，千万不要以为自己的皮肤除了暗一点、黄一点，没有其他问题就不管了，这可是初期老化的重要征兆，要及早进行护理才是硬道理。
　　让我们为你找出沉暗的四大因素，克服困扰！
　　1.纹理混乱
　　表面特征：皮肤变得干燥、松弛。
　　解救方法：及早防老化、防紫外线。
　　虽然春季阳光中的紫外线强度并不太高，但是对于肌肤的“杀伤力”依然存在，所以千万不能疏忽了春天里的隔离措施。在尽情享受金色阳光的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。
　　2.黑色素
　　表面特征：以颧骨高处为中心，特别暗沉。
　　成因分析：一年四季的紫外线，让黑色素更浓。
　　解救方法：定期进行美白护理和去角质护理，同时论晴天阴天每天不忘防晒。美白，抓紧“扫黑”黄金期：到了春夏，该收拾整理了，这时美白，效果全年第一，想当“WHITE女孩”，怎能错过这个扫黑黄金期！
　　3.血液循环不良
　　表面特征：整体肤色好像有层阴霾。
　　恶因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅。
　　解救方法：按摩和盆浴能有效改善代谢循环。而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有帮助。
　　面部按摩的纹路和基本方法是：
　　a.头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。
　　b.为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。
　　c.面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。
　　4.皮脂
　　表面特征：T区较为油腻。
　　恶因分析：化妆与皮脂混合，导致皮肤发暗。
　　控油宝典：扫除脸上油光。除此之外，还可以在饮食中多多摄入可促进新陈代谢的素A。动物肝脏、蛋黄、乳制品、黄绿色蔬菜和鱼类食物中都含有维生素A。
（责任编辑：徐茜茜 ）
文章关键词：
女性25岁的时候很美好，但我们的身体和容貌都在慢慢地走下坡路，不注意我们现在的25岁，以后还会有这样的机会吗？
不同年龄段的女性选择的保养方法也是不一样的，你们知道年轻女性和更年期女性保养方法有什么不一样的吗？每个时期的女性身体状况和生活状况都不一……
女人都怕老，25岁被称为女人的分水岭，据说过了25岁女人就会开始走下坡路，这让不少爱美的女性都十分忧心。好的容颜需要长时间的留驻，25岁……
25岁的女人 ，这是一个主旋律的年纪，褪去青涩而逐渐走向成熟，内心灵魂已经基本成型 ，其实女孩真正意义上的自立不是18岁而是25岁。如果……
都说25岁是女人的分水岭，真到了女人25岁的时候才发现原来做好皮肤的保养竟是那么的重要。那么25岁的女人要如何保养自己的皮肤呢？
相关健康数据
擅长：治疗各类肿瘤，肝胆、胃肠系统疑难病症。
擅长：痹证（包括关节、肌肉疾患，如颈、腰、肩及四肢关节、神经痛等），面瘫、中风后遗症，神经官能症，神经衰弱...
擅长：颈腰腿痛及痛风性关节炎、中风、帕金森氏病、抑郁症、焦虑症的治疗。
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……【为什么人的脸会发黄】_脸发黄_原因_病因_怎么回事-大众养生网
为什么人的脸色会发黄呢？
别无他想问： 16:40:52关键词：
我今年25岁，但是皮肤很干，脸色发黄，还有了细小的皱纹，年纪轻轻就成了黄脸婆了，这是怎么回事呢？怎么调理呢？
大众养生网小编解答：
导致脸色黄的原因有以下几种：如果患有、、等疾病，会使脸发黄；经常的，造成内分泌失调，也会使脸色发黄；肠胃不好，身体中经常有大量的宿便，也会是脸发黄；如果因为要保持的身材，进行节食减肥，也会使脸发黄的。出现脸黄情况首先要到医院检查，如果不是疾病所致，就可以在生活中调理，要多喝水，护肤品也要用补水的，在保持好心情，多吃之类的食物，慢慢就会调理过来的。
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大多数女性在怀孕时期，身体各个方面都会发生非常大的变化，脸色发黄的原因有很多，一般情况下有的是生理性的原因，也有的是因为生病。如果在怀孕期间心情不太好，抑郁的话，睡眠质量不好或者睡眠时间不够，营养不良贫血等等，都会引起孕妇的脸色发黄。另外还有就是吃含黄色素比较多的食物造成的。最好到医院检查一下，是不是严重贫血。如果是病理性的，最好及时治疗多吃一些补血的东西。
宝宝脸色发黄有可能是因为缺乏维生素的原因，因为孩子现在吃的蔬菜水果是比较少的，尤其是蔬菜，而获取维生素的办法最好是从蔬菜中获取，所以这个时候应该改变孩子的日常饮食习惯，均衡营养的搭配的话是比较好的，而且也要注意如果孩子的脾胃功能不好的话也是会造成孩子的脸部的皮肤发黄的，所以应该给孩子多吃一些可以温补的食物，以及帮助消化的食物。
营养师问答
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脸色发黄是什么原因收藏
脸色发黄的原因好像很多的
不过我那时候别人跟我说的是内分泌的问题
还说内调的比较靠谱
所以我都是吃的那个多维葡萄籽的
可以调内分泌的
现在还行吧
呵呵 朋友现在还都问我怎么白的呢
内分泌的啥问题呀？我的脸色发黄都很长时间了，也是内分泌的问题吗？
是不是因为我熬夜饮食不规律的原因啊？吃的垃圾食品也比较多，有影响吗？吃那个葡萄籽能管用吗？
葡萄籽可以调理内分泌？什么牌子的？
脸色发黄是什么原因 ？“黄脸婆”这词对于一个女人来说是致命的，它不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃”，而且也给你的青春打下重重的休止符号。所以，一个女人特别是对于肤色天生偏黄的亚洲女人来说，要抓住青春首先要解决面部“暗黄”。　　面色暗黄吃什么来改善呢? 气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。　　所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。　　营养原则　　一、营养原则 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既能补血，又可补气。常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。　　药物调理需在中医指导下服用。　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。　　4.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。　　二、适宜食物　　1.蔬菜的选择： 补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。　　2.肉蛋奶的选择： 鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。　　3.水果的选择： 栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。　　4.主食及豆类的选择： 选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。　　饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
脸色发黄是什么原因 ？人的肤色、面色在给人第一印象中起很大角色。肤色白皙会给人，干净利索，办事有效率、而灰暗的肤色，会给人阴沉，不好沟通的感觉。大家知道如何才能让自己肤色变得更亮堂，更剔透么、看看下面的步骤吧、步骤/方法1、充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性2、每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。3、没有充足的睡眠，给人的感觉就是懒洋洋，没朝气的，谁都喜欢看有精神头的人。4、睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。5、皮肤营养充足；暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。6大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。7、例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。8、面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。9、防晒工作；没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。10、防晒普及；正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。11、防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。内在平衡；身体由于燥热，湿气重，也会让我们的脸部看起来很暗淡。如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配针对于电脑工作者；长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。多喝蔬菜汁；平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。大自然的果实是美味的，还很多用途。每天一杯蔬菜汁，尽量每天变花样，来给自己补充，自己缺少的营养。注意事海带要适量，多吃对身体、血管等都会造成负担。
脸色发黄是什么原因 ？皮肤美白十二法1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
脸色发黄是什么原因？怎样使皮肤变白需要注意的事项最需要注意的是阳光我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 食物对皮肤影响极大多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 情绪对人体的影响是巨大的精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
脸色发黄是什么原因？皮肤的白皙是很多爱美人士的追求，但是并不是人人都能如愿，生活中总有这样那样的肌肤问题一直困扰我们，其中皮肤暗黄是最让人头痛的问题之一，如何才能改变暗黄肌肤，让肌肤360度完美蜕变，唤醒肌肤的深层美白？一、中医调整内分泌皮肤暗黄无光泽，除了先天的因素，更多的原因是由于内分泌不调引起，由于体内堆积过多的毒素黑色素无法排出，最后只能显现到脸部肌肤，使得脸部肌肤暗黄无光泽，为此想要拥有白皙肌肤，建议日常注意个人内分泌调解，可以咨询中医专家适当调理。二、肌肤的深层护理日常应当重视肌肤的基础深层护理，建议根据自己的肤质选择洁面乳，每日早晚定期清洁，并且搭配使用爽肤水、乳液、面霜...让肌肤得以最基本的补水和保湿护理。特别是对于一些长期着浓妆的爱美人士，更要做好肌肤的卸妆清洁工作，这是肌肤护理的第一步。三、敷美白保湿面膜想要唤醒肌肤的深层美白，单纯的清洁保湿补水护理并未能真正达到最佳美白效果，为此面膜是成为肌肤护理的最有效助手，选择适合自身肌肤特性的美白面膜，可以是DIY的美白补水面膜，可以是天然水果面膜，可以市面备受好评的美白面膜，定期给肌肤给养唤醒美白。四、定期给肌肤按摩给肌肤按摩，通过专业的按摩可以让肌肤唤醒自身活性，让肌肤细胞加快新陈代谢功能，当然掌握了按摩手法的爱美人士可以自行在睡前定期按摩面部肌肤，也可以通过去专业的美容护肤门店进行基础的肌肤按摩护理，搭配美白精油更能促进肌肤深层美白。五、日常的饮食调理虽说水是生命之源，适当的饮水有助于人体新陈代谢，防止毒素垃圾堆积，但是饮水需适量，特别是在睡前切勿过度饮水，以免造成肌肤水肿。并且日常建议多食富含维生素C的水果，如奇异果、柠檬、菠萝、葡萄等，坚持每日摄入适量纤果食物。六、切忌长时间暴晒暗黄的肌肤最怕强烈紫外线，日常应当避免长时间的烈日暴晒，需要长时间在外作业的爱美人士，建议一定要做好肌肤防晒隔离工作，选择适合肌肤的隔离霜和防晒霜，外出必备并及时补充补救，防止肌肤受侵害，必要时可以携带遮阳伞、防晒衣等。注意事项想要改变肌肤暗沉状况，必须从日常护理做起，清洁、护理、保湿一步都不能少，并且在选择美白产品时，一定要注意产品的成分含量，以及与肌肤的敏感度。
脸色发黄是什么原因？亚洲人的皮肤色调都是偏黄的，这也是我们被称为黄种人的原因所在，但是有不少美眉的皮肤颜色特别暗黄，导致面色很难看，怎么打扮也不出挑不合适，这个时候，我们就要学会慢慢调理了，具体该怎么做，请看达人支招。一、皮肤暗黄的人，存在两种可能，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的，一般人都是以上两种的混合，所以我们只要由内而外保养起来，就可以让皮肤变白了。二、平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛，是不是很可怕呢，所以我们一定要睡好美容觉，这是我们必须做到的第一步。三、在吃饭的方面，我们要少吃颜色比较深的酱油，这也是影响我们肤色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体四、外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。五、定期做美白面膜，或者去美容院护理，最好是自己用天然的食材来做面膜，见效虽然慢一点，但是比较安全可靠。
脸色发黄是什么原因？皮肤又暗又黄到底是怎么引起的呢？主要有以下这些方面：有肝病或大病动手术过后;贫血，代谢不好，身体抵抗力下降；饮食不均衡，偏向某类食品；生活不规律，熬夜，心情压抑；风吹日晒，平时不懂得爱护自己的皮肤。想要改善皮肤暗黄，日常饮食中应该注意哪些方面？零食篇去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。早餐早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。炖倩汤有时间了多炖一些倩汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。辅助品水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
脸色发黄是什么原因？有人说一白遮千丑，爱美女士纷纷效仿如何护理美白白与养生，时刻注重着女性健康。美白可急不来的哦，它还需要里应外合。下面就让我跟大家分享一下具体的步骤吧！步骤/方法一、首先进行基础的保养：每天彻底将脸清洁干净每周一次的去角质与敷脸，这样可以加速皮肤的新陈代谢，促使暗黄皮肤变白。脸色发黄是什么原因二、拥有适合自己的营养食谱，多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，这些都可以美化皮肤。多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾，肾好气色就好。脸色发黄是什么原因三、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。脸色发黄是什么原因四、最重要的是防晒，记得要在出门前15分钟擦上防晒霜、防晒乳液，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。脸色发黄是什么原因
脸色发黄是什么原因？女性的气血充足脸色才会变得红润,看起来才神采奕奕,身体气不足,皮肤没有光华,身体血不足,皮肤肤色不会红润。如果身体的脾胃不好,会影响身体的消化吸收和营养物质的运输,身体吸收不到营养,不能提供给脸部肌肤,肤色就会变得暗淡无光、暗沉发黄。脸色暗黄怎么办?得补气血,多食用健脾健胃、补气血的食物。补气血消除脸色暗黄的问题有几个营养原则,首先是在补血补气的时候可以食用气血双补的食物,也可以用药物、药膳来进行补气补血,但是这个补气补血的过程会花比较长的时间,所以要有耐心,不可操之过急,慢慢地将身体调养起来。有很多的食物有着气血双补的功效,既可以补气又可以补血。这些食物有牛肉、鸡肉、猪肉、猪肚,可以拿这些食物和中药药材当归、熟地、党参、黄芪等一起做药膳服用,但是必须在专业的中医医师的指导下进行。补气血要多吃一些味甘性平温和的食物,保证饮食营养的丰富,吃一些容易消化的食品。除了上述的肉类和药材,还可以多吃一些富含“造血原料”的食物,例如含有优质蛋白、铁、铜、叶酸、维生素B12这些物质的营养食物。虽然一些蔬菜含有的铁的量比较低,而且吸收也比较差,但是很多新鲜的绿色蔬菜当中富含叶酸,叶酸是帮助血红蛋白生成的一种重要物质,缺乏叶酸会引起混合性贫血,所以补气血也要多吃蔬菜。
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健康美美哒
　　很多女性都抱怨，自己的脸色总是犯黄色，看起来整个人都非常的憔悴，这该怎么办呢?怎样才能够将黄气去除。　　热手摸脸　　有好些人平时的时候，喜欢用凉的手去摸自己的脸，建议在摸脸前，双手掌手相搓，然后有温度后再抚在自己的脸上，这样，会改善皮肤的血液循环，起到拉升光泽度的作用。　　热毛巾敷脸　　一般情况下，在洗完脸后，如果想让皮肤更有弹性和光泽的话，建议你用热毛巾来敷一下脸，这样，能让皮肤的活性被提高，从而达到提升光泽度。　　晒太阳　　为了不让皮肤晒黑，所以，一天也不晒太阳，这是不对的。　　健康的皮肤，本身就应该晒一点儿太阳的。　　最好在早晨的8至10点间晒，这样，才会让皮肤自然吸收阳光。　　食补　　有些食物是可以自行进行皮肤光泽的提升的，这些食物，记得，要多吃，尤其是在晚饭的时候吃，效果会更好。　　这些食物，包括，西红柿，黄瓜，空心菜，以及牛奶。　　记得，这些食物必须清淡，不能油腻，也不能过辣。这样，利用晚上的时间进行皮肤的修护。　　睡眠　　首先就是保持好的睡眠质量，只有休息好了，肤色才会看上去健康舒服。　　如果睡眠质量差，皮肤问题就会跟着出来，自然不会有光泽度。　　想要肤色变好的话，饮食和睡眠一定要好哦。　　想要了解更多有趣且实用的女性健康知识，点击上方关注我们吧~
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