练了一个月,线特别不明显.是方法不对吗


你需要搞清楚为什么肚子越来越夶然后在决定是否练下去,方法不对在怎么坚持最后还是错的有什么用。怀疑你是没做有氧运动腹肌变大后,撑的肚子更大了就這原因。

可是我每天都有跑800~1000米啊
1000叫什么有氧有氧都是7000米起的。
好吧 那就是我有氧运动没有做好 方法对了肚子就会消下去吧 或是我现在放弃练了也会消下去吧
每天都跑7000米以上腿上岂不是会长很多肌肉
练腹肌跟马甲线哪个比较好练

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坚持相信自己,加油!

会不会有什么问题啊 练马甲线肚子都能变大
这方面的问题我帮不上但是分析你的原因应该是:活动量偏大,造成食欲较好然后后期训练又不太到位,所以导致肚子突出建议继续坚持。
每天都会跑800~1000米 再做仰卧起等有关运动 膳食合理
坚持住也咨询你的健身教练,看看那些方面做下调整

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最后練出来了没 你妈多大年纪啊 是不是肚子越练越大还继续练下去后面就消下去了
肚子越练越大后来就消下去了。

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僦担心肚子都练大了后面又没效果

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BIM低于17.5的话差不多可以。

对于普通人来说马甲线根本不是练出来的,是瘦出来的只有体重很低,才能比较容易的在一个月内练出马甲线因为腹部没啥脂肪,随便练練肌肉就显出来了

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