熬夜后怎么护理皮肤？_百度宝宝知道上晚班熬夜经常得凌晨两点才能睡，要怎样保养皮肤呢？问题详情：现在有两份工作，白班这里下班后就得赶去上晚班的地方直到凌晨一点半才能下班，回家一般都得两点才能休息，第二天上白班得8点之前起床，每天精神状态都不好，睡眠不足加上熬夜皮肤很容易过敏，有什么好的保养方法么？推荐回答：经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。熬夜族的饮食保健夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。熬夜一族的自我保健生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜原则1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7 早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物经常喝酒熬夜要怎样保养皮肤？问题详情：我发现我的饮食不规律。皮肤也变的很干燥，还长痘痘或者黑头。一上就是一个通宵，好难看我经常喝酒。这样长时间下来。睡到下午5点左右，然后晚上睡不着就上网。希望能找到哟个好的方法改善一下，很容易就生病了推荐回答：熬夜族保养肌肤要点：1、熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。2、熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。3、在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。4、脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。5、偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。6、睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥雠酆鎏，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力。打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。7、中午时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。8、晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。经常熬夜的人如何保养？问题详情：由于种种原因不得不熬夜．请问如何保养身体和皮肤．男女方案我都需要．Thank you推荐回答：方法：1首现吃的方面多吃一些维生素含量较高的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃。 喝一些牛奶，可以增强体质和免疫力。而且这些东西都是可以养颜的好食材。2其次是皮肤，因为熬夜的肌肤非常干燥紧张，所以要注意补水。可以一边敷脸；一边按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性又达到了补水的目的，感觉清清爽爽，很舒服。3自已冲一些补品，大家都知道枸杞可以帮助护眼，经常自己冲泡枸杞茶，还会添入少许的红枣，不仅可降火气还可以安神养眼和补血，甜丝丝的，越喝越好喝。经常熬夜的话要怎么保养皮肤？推荐回答：一定要等事情忙完再休息，但是无论多累，但是不要吃难以消化的食物，即使不睡觉、一定要注意保暖，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，活动一下筋骨、热交替剌激脸部血液循环3、 熬夜的时候我们会感觉很累，让精神旺起来，有补气养身之效，大脑需氧量会增大。2. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，一定要收心熬夜前的准备1. 起床后洗脸时利用冷，哪怕是一碗热的方便面也是很好的。2。6。4，但要注意应热饮、 事情忙完后，也要坐在椅子上收心、 熬夜时，中间最好不要上床休息. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，应时时做深呼吸。3。3. 做个简易柔软操，当然热牛奶也是很不错的，浓度不要太高。5，防止冻着了肚子、若困乏的时候事情还没有忙完，但是不能吃凉的食物，来补充缺水的肌肤，这样我们就会产生困意，先按摩脸部五分钟、 熬夜时要吃热的东西，以免伤胃、 要多喝白开水。熬夜过程中的注意事项1，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。熬夜后的补救措施1。4，突然开突然关的；4. 涂抹保养品时，特别要注意肚子的保暖，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，熬夜身体会很缺水的，就没有办法做要做的事情了。2. 早饭一定要吃饱，对身体非常不好，就像机器一样、 晚饭不能吃太饱经常熬夜怎么保养皮肤问题详情：不知道适合自己不。我才18岁。脸上有时候总有白色的小皮皮。熬夜都差不多有2 ，经常要熬夜的关系。我想去用佰草集的，但是 保持不久，300块以内能接受的。有没有有那些姐妹帮忙帮忙。还算比较好。脸色总是很苍白的。现在就感觉皮肤很干，3年了，但是不要太贵，而且鼻子旁边的毛孔较大，帮我找找看效果好点的。我现在在用屈臣式的西藏红花面膜家里要做生意。嘿嘿推荐回答：熬夜可能对皮肤造成的伤害有：皮肤干燥、黑斑、青春痘 要知道，晚上11点到凌晨3点是美容的最佳时间，也就是胆、肝充分休息的时段。若这两个器官没有得到充分休息，就会在皮肤上表现出来，如：皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。所以说，对于那些不习惯早睡的人来说，最迟也不要超过凌晨1点入睡。在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。女生经常熬夜怎样保养皮肤问题详情：，最近脸色越来越差了，谁能帮帮忙解决我的问题，，求答案，我也不喜欢化妆，脸色发黄而且没有光泽，最好是食物或者面模之类的东西我因为工作需要经常熬夜应该怎样保养皮肤呢，所以别推荐化妆品，工作原因没时间化妆推荐回答：第一步：眼部保养熬夜能导致的最明显的问题，就是在眼部啦，一方面会加重黑眼圈、眼袋的问题，另一方面眼睛会变得黯淡无光，整个人看起来都无精打采的。1、熬夜之前最好能做一次眼膜，让眼周肌肤喝饱水，这可是减轻黑眼圈的基础。2、熬夜时，一定要摘掉隐形眼镜，白天眼睛已经不能痛快呼吸了，这样的状态再延续到晚上，第二天眼睛会变得通红通红。3、熬夜时要补水，但不能喝太多水。熬夜时，肌肤和身体都处于缺水状态，适当喝些温开水是正确的做法，但是千万不要喝太多，否则第二天眼睛会肿的睁不开。第二步：面部保养最关键的面部保养来了。熬夜后的肤色暗沉，全表现在一张脸上了。可见做好面部保养是关键啊。做好清洁工作熬夜对肌肤伤害最大的问题来源于没有清洁肌肤。如果是熬夜加班，一定要早一点做好肌肤清洁和基础护理工作。不要带着妆睡觉，那些化妆品残留物就会渗透到肌肤里，让肌肤变得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先进行面部清洁，特别是化浓妆时，更不应该带妆睡觉！再次清洁如果是对着电脑工作或玩到好晚，睡前再清洁一次肌肤最好，因为显示屏表面有很强的静电场，会吸附大量灰尘，面部也会跟着变脏。睡前补水面膜肌肤缺水问题最直接的补救方法就是——敷补水面膜。可以敷睡眠面膜，直接在面部涂抹好厚厚的一层补水睡眠面膜，第二天肌肤仍然能神采奕奕。第三步：身体保养人的身体是一个有机的整体，想要面部肌肤光鲜，一定要让整个身体状态都很好。熬夜第二天补睡午觉睡午觉绝对能让你满血复活，哪怕是只睡15分钟，下午的精神状态就会大为改善。熬夜让身体状态变得很糟糕，如果连续几天熬夜，就需要午休和正常的夜间休息来恢复元气哦！补充维生素C晚上不休息会造成免疫力下降，长期熬夜还容易造成内分泌失调，多吃一些橙子、芒果、西红柿、葡萄、蓝莓等新鲜果蔬，能够补充足够的维生素C，秋冬换季之时，就不容易生病了。提神喝红茶如果想要提神，建议不要喝咖啡、红牛，它们中高浓度咖啡因的确能让你兴奋起来，而且对身体和肌肤的伤害也不小。相反，适当喝一些红茶，既可以为身体补水，也能起到提神的作用。其他建议睡前脸部运动可以在睡前，做一些脸部运动，舒活脸部血液，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。尽量早点睡觉如果实在要熬夜，也不要太晚，尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。比任何保养经常熬夜怎样保护皮肤问题详情：快要考研了，本科课程还没有完，所以每天的复习时间都不够，每天晚睡早起，睡眠时间日平均5小时左右，而且是跨考，必须要拼命。但是皮肤吃不消了，我知道睡眠很重要，但是没有办法啊。。。皮肤不变坏是不可能的。。。但是怎样才可以减少熬夜对皮肤的损伤？？尽量减小到最低程度。请各位提点意见吧！推荐回答：以下为熬夜的人保养皮肤的办法：1、做好洁面工作在熬夜期间，如果是要上班有条件的话要尽量清洁皮肤，做好护肤工作，不能晚上不洗脸，不洗脸会导致皮肤的灰尘沉淀，使皮肤变差。如果觉得麻烦的话，建议带一支洁面乳和乳液，做好洁面和保湿工作。这是比较简化的步骤了，如果不嫌麻烦，可以按平常的护肤工作来。2、尽量少对着电脑或手机手机或者电脑有辐射，长时间对着电脑或者手机对皮肤不好。在熬夜工作时，本来人就是应该要休息的状态，熬夜更是会对皮肤不好，经常对着电脑涂隔离霜比较好，如果不是必要，尽量少对着电脑和手机，不必要使用这些数码产品的话，如果能睡下觉更好了。3、熬完夜注意保湿一般来说，熬完夜我们通常早晨起来会洗一下脸，洗完脸后要注意保湿。很多人在洗完脸后会懒得再做好护肤工作，以小编的经历来说，早上的护肤比晚上更加重要，在洁面完后，一定要做好补水工作，柔肤水，乳液，保湿霜这些步骤最好做全。保护皮肤的水分很重要，而且对于鼻子周围的三角区域更得注意，因为这些部位更容易缺水。4、熬完夜敷面膜敷面膜对于皮肤也是有效的。但是面膜需要连续使用才能有效果，熬夜后敷补水面膜也是给皮肤快速补水的一种方法，但是尽量要连续敷三天，不要懒，觉得麻烦就不做了，要护肤还是得花时间的。5、注意补觉熬完夜尽量要补个觉，因为不管你熬夜是为了工作还是别的都会影响到你的精神状态，精神状态不好，人比较疲倦，皮肤也不会好。所以在熬完夜后补个觉很重要。至于如何补觉呢，大家洗个澡后（也要洗脸），换上舒适的衣服，好好睡一觉，最好把手机调成静音，免得有人骚扰。6、补觉起来尽量放松补觉起来一般来说，人的精神也在慢慢地恢复，如果不是必须工作的话，最好放松下，调解下心情，可以看看电视，做下运动，出去逛逛，散步什么的，不要做一些伤身或者消耗精力的事。经常熬夜上网怎么保养皮肤？问题详情：以前皮肤很好 很白最近2个月经常熬夜上网 皮肤开始暗沉 长了许多斑怎么才能保养回来？谢谢各位··推荐回答：主要就是在于你能不能保持住，因为我比较懒首先呢，如果时间允许的话可以洗两遍，如果感觉皮肤干了就喷一下，然后正常擦你的护肤品就可以了其实办法有很多，就拿夏天用的防晒霜也会起到效果，就只能采取措施补救了，电脑的辐射我相信你一定了解，如果没有，它里面含有化学物质会伤害皮肤，要用洗面奶，我也是个电脑狂，然后擦上隔离霜，如果可以尽量不要这样但没办法了，熬夜对女性来说是很摧残的，呵呵，用完电脑后一定要把脸洗干净，但是每次坐在电脑前面的时候都会先把脸洗干净，很方便，不要用香皂，所以会在电脑桌前备一瓶补水的喷雾。最重要的就是一定要记得。首先展开全部下一篇：目前经常看到有朋友在问竹地板应该如何保养，对于这个问题我相信感到烦恼的朋友一定不少吧，它可不行我们的水泥地或者说瓷砖那么好打理，那么我们应该地板的保养是必不可少的家居工作之一，在进行地板清洁时，大家会经常遇到有些污渍清除不掉的现象。那么地板擦不干净怎么办？地板需要如何保养？现在居家生活中浴室柜成了不可或缺的家居用品，不少人不太重视浴室柜的保养，殊不知经常接触水汽的浴室柜保养是很重要的。那么浴室柜该如何保养呢？恩达床上用品如何保养 专家为你支招恩达床上用品如何保养？一：经常清洗床品的枕套和床单，疲劳了一天躺在上面很容易把外面的灰尘和细菌带到床品上。蚊帐如何保养清洁 蚊帐保养清洁方法蚊帐保养首先，蚊帐应该经常清洗。人造石在装修中经常使用，无论是地面、还是台面上，那么，人造石如何使用才最佳呢？又该如何保养呢？爱福窝小编来为你一一解答。一.整体 衣柜 如何保养，随着小编一起看看吧！1、经常保持柜门的清洁，轨道内不能有杂物、尘土。目前市面上的实木家具种类很多，其中橡木家具是比较流行的一类实木家具，对于很多购买过橡木家具的朋友可能不知道如何保养，今天小编就将为大家介绍一目前市面上的实木家具种类很多，其中橡木家具是比较流行的一类实木家具，对于很多购买过橡木家具的朋友可能不知道如何保养，今天小编就将为大家介绍一目前市面上的实木家具种类很多，其中橡木家具是比较流行的一类实木家具，对于很多购买过橡木家具的朋友可能不知道如何保养，今天小编就将为大家介绍一眼睛皱纹怎么办！原来还好点！最近由于工作忙，精神紧...
患者信息：女
病情描述：眼睛皱纹怎么办！原来还好点！最近由于工作忙，精神紧张，眼纹很重，脸色发黄请大帮我找最有效的办法，尽快解决，万谢
最佳回答百姓健康网54135位专家为您在线解答
病情分析：你好，你的描述考虑可能是由于内分泌紊乱导致，与平时生活习惯和饮食习惯等有很大联系建议平时可以试着吃点中药进行内分泌紊乱的调理，同时生活一定要有规律，不要熬夜，少接触手机电脑等有辐射物质，不要吃太刺激性的食物，多吃点清淡的食物
回答时间：
Ta帮助了3189人
回答列表（2）
Ta帮助了1986人
病情分析：上传清晰照片帮你看一下|#|注意防晒补水多吃蔬果放松心情注意保证睡眠时间
回答时间：
Ta帮助了3296人
病情分析：你好你所描述的情况最近由于工作忙，精神紧张，眼纹很重，脸色发黄这是休息不好导致的，建议最好是吃好喝好注意休息劳逸结合为好，祝你健康，
回答时间：
15岁提问时间：
病情描述：脸上长痘痘，一碰就有点疼，不碰不疼，这是什么现象？是最近几天生出的，就左侧半边脸有，右边嘴上有一两个，加起来不超过是15个
医生建议：你说的情况是脸上长痘痘，这个还是考虑青春痘的，可能性会相对高一些。
20岁提问时间：
病情描述：20岁，一年多前得的抑郁症，现在还有什么方法可以恢复吗？现在在美发行业，会影响吗？
医生建议：你好，你抑郁症已经一年多的时间了，不知道你现在是否在服药，那么目前我们对抑郁症的治疗主要是药物治疗和心理治疗，坚持服药的话是可以得到控制的。
30岁提问时间：
病情描述：我老婆在怀孕5个月的时候查出了甲肝，我们真的期待这个孩子已经好久的，我们都很想要，但是害怕孩子会传染甲肝，不知道该不该留。
医生建议：你好！你说的是甲肝还是丙肝？甲肝主要是通过消化道传播的，都是急性肝炎，通过治疗会痊愈的，不会影响胎儿。
17岁提问时间：
病情描述：脚长痘痘，挤出来是水状物，还脱皮，可能是什么原因
医生建议：你好，根据你描述的情况，结合图片看。你这种情况，可能是湿疹。
尼姑庵的乖和尚女
25岁提问时间：
病情描述：住进刚装修完的屋子一个星期，突然四肢和脸部长出现浅褐色像痣一样的斑点，深浅大一不一，也没规则。有的感觉在皮下，还没发出来，颜色很淡，到仔细看能看到。不知道是否是甲醛中毒？
医生建议：你好，你的情况需要排除肝性蜘蛛痣跟一般的色素沉着，一般的甲醛中毒以呼吸道为首发症状，中晚期影响造血系统，以色素沉着为首发症状目前没有文献提到
你可能关注