的的时候，怎样才能让自己满血复让生活充满阳光30集战斗力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-13 22:27 标签： 让生活充满阳光电视剧
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12星座如何让自己满血复活
每个人都有难过的时候,有人选择疯狂购物来宣泄自己的不愉快,有人选择躲在一个角落里偷偷的哭泣寻求心理安慰,而有些人不知道该怎么办,变得越来越难过,变得更加的颓废,面对这样的人,我们该怎么办?毕竟,我们的人生需要快乐的生活下去,马上随小编我来看看,我们的十二星座都是如何让自己满血复活的?
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让有问题的战士满血复活，他们有独家“秘方”
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随着深化国防和军队改革的推进，部队建设发展进入“换挡期”，官兵思想也进入了“活跃期”。怎样才能做好管思想、稳兵心、鼓士气的工作？该部的做法可资借鉴。
原标题：让有问题的战士满血复活，他们有独家“秘方”谈心交心是稳定思想、凝聚意志的重要手段。西宁联勤保障中心某部把提高谈话针对性、解决现实问题、强化示范引领结合起来，扎实开展“春雨”谈心活动，赢得了官兵的认同与信赖，收到了春风化雨、润物无声的功效。随着深化国防和军队改革的推进，部队建设发展进入“换挡期”，官兵思想也进入了“活跃期”。怎样才能做好管思想、稳兵心、鼓士气的工作？该部的做法可资借鉴。谈心交心，功夫不只在嘴上——西宁联勤保障中心某部“春雨”谈心活动观察■解放军报记者　张　放　特约记者　郑孝刚　通讯员　潘　杨广泛开展的谈心活动，使官兵关系更为融洽。赵一远 摄找准开锁的钥匙——带兵人首先要做知兵人三五句话聊一聊，三五分钟谈一谈，三五百米走一走……年初，西宁联勤保障中心某部勤务队谈心交心工作抓得挺紧，没想到几名“口才不错”的带兵人因为“掌握情况不深不透”挨了批。原来，该部领导偶然间发现炊事班战士王福炎左脚红肿。到勤务队询问具体情况，几名带兵人只知道红肿是因为患严重湿疹并已安排就医，但对于为何患病、病情发展以及王福炎的心理状况却知之不深。天天谈心，看似了解情况，实则浮在面上。对战士渴求什么、困扰什么等问题掌握不到位，怎么能有针对性地做好思想工作？该部机关调查发现，类似现象并非个例。有的干部骨干把谈心等同于我说你听的说教，有的谈心谈不到点子上，还有的把谈心对象局限于“重点人”，对“放心人”则基本不管不问，导致一人一事思想工作没能发挥应有功效。“带兵人首先要做知兵人，找对钥匙才能打开锁。”该部党委决定开展“春雨”谈心活动，把知兵突出出来，作为搞好谈心活动的切入口。他们坚持领导带头、以上率下，规定党委成员每月下基层蹲点帮带，机关干部严格落实当兵蹲连制度，并对“五同”实施办法和谈心效果讲评机制作进一步细化。与此同时，建立兵情登记卡，要求带兵人及时记录战士基本情况、当前困难、思想状况等内容；对知兵情况进行定期检查和随机抽查，对于身在兵中不知兵的带兵人，进行通报批评。下足解难的功夫——心病不能只靠心药医前段时间，四级军士长李烈在体检中被查出左侧胸部肌瘤，需要手术治疗，而且风险较大。一向踏实肯干的他变得消极焦虑，干部骨干对他安慰开导也收效不佳。“现实问题往往是思想症结的根源，解开思想症结必须从现实问题入手。”该部领导通过多种途径了解到，第三军医大学大坪医院擅长此类手术，但由于不是体系保障医院，送诊手续复杂。“事关战士生命安全，困难再多也要想办法解决！”经过多方协调，李烈终于得以入院，并很快进行了手术。如今，康复出院的他，工作积极性更胜以往。很多时候，心病不能只靠心药医。“春雨”谈心活动中，该部把解决官兵实际困难作为重要一环，要求各基层单位广泛收集官兵现实困难，从孩子上学无人接送，到家庭变故、法律纠纷，拉单列表上报机关。机关对这些问题一一研究对策，本级能解决的，指定责任人，规定完成时限；需上级协调解决的，及时报告并安排专人跟踪进展情况。他们还加大了为基层办实事的力度。不久前，机关将原计划修缮办公楼外墙的经费，用于对驻山沟分队的宿舍楼进行整修。仅今年下半年，该部就为基层解决实际困难33个，基层官兵心气更顺了，工作和训练热情持续高涨。
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原地满血复活 那些食物让你轻盈又充满能量
秋天不用一味的只贴秋膘抵抗严冬，其实简单的食物也能有足够的能量让我们原地满血复活。虽然一天的工作，往往会让我们觉得神思困倦、精疲力竭，可难道只有用大鱼大肉才能补充消耗的体力和精神吗?
秋天不用一味的只贴秋膘抵抗严冬，其实简单的食物也能有足够的能量让我们原地满血复活。虽然一天的工作，往往会让我们觉得神思困倦、精疲力竭，可难道只有用大鱼大肉才能补充消耗的体力和精神吗?其实，那些日常生活中随处可见的普通食材，才是我们汲取营养的地方，它们朴实、亲切、让人觉得有所依靠。
到了秋高气爽的9月，身体需要一些新鲜的能量注入，重新获得活力。这个季节我们应该吃一些高蛋白质低脂肪的食物来度过冬天。但是过多的大鱼大肉获得能量的方式，并不是非常正确的方式。因为我们的身体具有强大的自我调节功能，不需要太多额外的补充，在日常生活中，只要均衡，就能保持很好的状态。
当然，在食材的选择和搭配上，最理想的状态自然就是既不会给身体带来过多负担又能让人精神饱满，比如一些产自海洋的食材、一些具有非凡能量的蔬果、各种五谷杂粮等等，这样的菜品在接下来的几页中会有我们认为非常合适的推荐，每道菜都简单并充满诚意，食材的组合上不复杂，味道纯正有力。在烹饪上，应该继续遵从少油少盐不用味精的天然调味方式，最大程度将食材的原味体现，少了人工化学的味道，也会让人更神清气爽和亲近自然。
其实蜂蜜是能量轻生活的首选，但如果你觉得普通的蜂蜜还不够有能量，那就试试近来大热的蜂巢蜜吧。蜂巢蜜说简单了就是没有经过人为加工，直接割下来还连带着蜂窝的蜂蜜，比起普通的蜂蜜来，保留了更多的营养成分和活性物质，看着都觉得已经非常有力。有人会觉得蜂巢蜜太过原始，会不会不够卫生呢?由于蜂巢蜜没有经过二次加工，所以不容易掺杂杂质和被污染，其实非常能让人放心食用，某种程度上说，比分离蜜更为可靠。
蜂巢蜜具有很高的热能，能抗菌消炎、养肺润肠、改善睡眠，味道上既有浓郁的花源芳香，又有纯馥甜美的滋味。虽然很甜，但却不像糖类那样，如果摄取过多，会使脂肪过剩引起肥胖，蜂蜜中的果糖能直接被人体吸收，在《神农本草经》上就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”，可见它是又有能量又能轻身的首选食材，可以直接食用，也可以代替砂糖以调味。更为有趣的是，蜂巢蜜含有蜂蜡和少量的蜂胶，嚼蜂蜡还可以清洁、保护牙齿，如同天然的口香糖，保护口腔健康。
如果借鉴素食主义者的饮食，我们会发现菌类是主要食材之一，原因在于它们高蛋白、无胆固醇、低脂肪、多膳食纤维、多维生素和多矿物质，简直集中了食品的一切良好特性，营养价值可以说是达到植物性食品的最高点。自古以来，菌类就被认为是山珍，味道鲜美，与别样食材也能完美搭配。
豆类所含的蛋白质，是最好的植物蛋白，豆类品种多样，如大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、豇豆等等，既可当做菜肴的主料，也可作为调味品的原料。传统养生中有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法，很多现代的营养学家们也认为，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中营养过剩的最好办法。
非常有力的一类蔬菜，拥有看得见的能量。土豆、红薯、莲藕、山药每一样都让人精力充沛，虽然是再寻常不过的食材，但却有一种让人心安的力量。它们普遍含有丰富的淀粉质，足以提供一天的精力。
蛋类食物含有人体所需要的氨基酸，整蛋的蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，加上蛋类美味，又容易烹饪，成为日常中最佳的蛋白质来源。每天早上吃一个鸡蛋，既能让一天的能量得到保证，也有强烈的饱腹感。
这种白色的小鱼，有个好听的名字，叫做“丁香鱼”，产自浙、闽两省的近海水域。丁香鱼体态小小，圆圆的微微有些扁，别看它小，营养价值却非常高。传统医学里认为它味咸性温和，有清热止泻的功效，在日本和中国台湾，经常用它来煮粥食用，对儿童和老人最为滋养，或者在煲汤中加一些，以提升香味和来自海洋的鲜味。丁香鱼的肉质鲜美，整条都可以食用，既可以当配菜，又可以当调味品，可以做汤、凉拌、炒鸡蛋等等，用途多样。最重要的是它含有的不饱和脂肪酸对预防和治疗心血管疾病具有特殊的功效，这么好的食材，不用来作为我们能量生活的料理食材，简直太可惜了。
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