爱美是女人的天性，很多女人因为自己的皮肤颜色过于暗沉，发黄而自卑，希望自己变白只要通过合理的方法是可以做到的，那么如何才能让女性的皮肤变得白皙？我来为大家分享一下我的经验：
步骤/方法：
1首先，想要美白一定要做好防晒，因为强烈的阳光和美白是天生的敌人，如果想要美白，在外出的时候一定要注意打上遮阳伞，或者涂抹防晒霜，因为太阳强烈的紫外线会使皮肤变得黝黑。
2有些食物可以促进皮肤的新陈代谢和黑色素的褪去，让皮肤变得白皙，这些食物有葡萄，橙子，柠檬，日常生活中要多吃这些水果，或者用柠檬片泡水喝，可以有效增白。
3不推荐用化学制品美白，因为那些东西里面都含有添加剂，会使皮肤变成一片试验田，推荐使用黄瓜面膜，就是把黄瓜切片贴在脸上，对于美白有很好的作用。
注意事项：
美白是一个长期的战斗，想要短期的美白那么一定是不健康的。要保持一个良好的心态。
美白亲身体验
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咨询实录推荐怎么能让皮肤变白　　怎么能让皮肤变白？怎么能让皮肤变好？怎么能让皮肤变嫩？皮肤要变白有很多的方法。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要为你介绍怎么能让皮肤变白，怎么能让皮肤变嫩，怎么能让皮肤变好的问题，为你普及关于皮肤保养的方法。　　怎么能让皮肤变白　　所谓常言道：“一白遮百丑”。皮肤是人类最重要的器官之一，也是常常被首要关注的地方。那么怎么样才能让皮肤变白呢?　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。怎么能让皮肤变白?　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。怎么能让皮肤变白?　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。　　9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。　　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。　　11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。　　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。　　怎么能让皮肤变好　　3大美白水果越吃越白净　　除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器：　　柠檬——美白王中王　　柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。怎么能让皮肤变好?　　吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。　　奇异果——白皙+水润　　猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。　　巧吃奇异果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。　　樱桃——让肌肤白里透红　　樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。　　怎么能让皮肤变嫩　　良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激油腻食物和垃圾食品。多吃富含维生素C的水果蔬菜。多喝水，可以补水。多休息，充足的睡眠。用牛奶洗脸，黄瓜片敷脸。坚持一个月以上就有明显效果的。　　怎么能让皮肤变白?专家观点：　　想要皮肤变白变好，首先就是不要熬夜，女人12点之前一定要睡觉，多吃蔬菜与水果，有空可以敷一下天然的面膜，比如天然芦荟，黄瓜的。不要暴晒，少用刺激性的化妆品，保持身心愉悦。
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> 怎样才能让皮肤快速变白？
　　俗话说，“一白遮百丑”，事实也证明皮肤白皙的人会更有眼缘，穿衣服也更容易选择。那么，哪些方法可以让皮肤快速变白呢？
怎样让皮肤变白？
　　1、微晶换肤
　　微晶换肤的原理是运用真空下高速喷射的微晶粒，去除表皮老化的角质层，并在表皮层人工制造密集的微小创孔，利用上皮组织再生原理，配合促细胞生长“再生素”刺激上皮细胞快速更新，从而达到无血、无痛、无损伤的换肤效果。
　　微晶换肤一般适合黄褐斑、妊娠斑、老年斑、雀斑、日晒斑；或是痤疮疤痕、痘痕、毛孔粗大、肤色灰、面部有细纹等。微晶换肤不是化学换肤，因而相对比较安全。
　　2、美白针
　　美白针学名为“美白抗氧注射”，简称VSC。白针的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C，还有一些加强型的美白针还含有HGH等生长因素。谷胱甘肽有助于身本排毒，也可帮助细胞抗氧化；传明酸则可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成；HGH此类的生长素可以促使人体细胞持续新生分裂。
　　美白针是以点滴的形式来注射的，这样可以达到迅速且均匀地遍及全身的效果，通常在注射3天后就可以渐渐看到美白效果，特别适合想全身变白的人群。
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　　3、光子嫩肤
　　光子嫩肤是一种非剥脱性嫩肤方法，其治疗原理是利用仪器把特定波长的光线投到需要治疗的皮肤上，通过光与热将色素团击碎，体内组织将其吸收或者排泄掉，不损伤周围正常组织结构。对色斑、年龄斑能更大程度减淡。
　　4、激光
　　激光疗法是利用光辐射作用到皮肤时所产生的热效应、机械效应、光化效应和电磁效应等原理，以烧灼、碳化、气化、凝固等手段作用于有关病变组织，使生物组织酶失活，蛋白质变性，可以很快祛除面部色斑。
　　激光祛斑后，一般在7到10天内皮肤可以恢复正常，不影响正常生活。
　　以上四种方法对于皮肤的美白都有着很好的效果，求美者可以根据自己实际情况以及想要达到的美白效果来选择适合自己的美白方法。
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互联网药品信息服务资格证书（沪）非经营性-号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫（中医）网审[2014]第10134号怎样让自己变白 分享皮肤变白最快的方法
白是大多数女性对于自己最大的期待，皮肤白皙的女孩可以素颜出门，可以不调颜色随意穿衣。
&&& 白是大多数女性对于自己最大的期待，皮肤白皙的女孩可以素颜出门，可以不调颜色随意穿衣。一白遮百丑，确实如此。很多女性朋友生来就黑，不能否认皮肤黑确实在很多方面受限制，如穿衣打扮等。就算五官精致，也受黑的影响逊色了不少。但是皮肤颜色不是一成不变的，可以通过后天努力改变的。那么，怎样让自己变白呢?　怎样让自己变白1、多吃白萝卜　中医认为，白萝卜可&利五脏、令人白净肌肉&。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。　怎样让自己变白2、黄瓜美白粥　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、美白、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以美白皮肤。　怎样让自己变白3、香蕉牛奶面膜　将香蕉弄成糊状，一定选用香蕉，而不能用芭蕉代替，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉&你发现了什么?是不是变白了?操作起来也简单方便，在家可以试试哦。　怎样让自己变白4、喝生姜水　生姜也是美白佳品，生姜中含有一种叫做姜辣素的物质，这种物质具有清除导致皮肤氧化的自由基的作用，所以延缓黑色素的生成，还可以可以淡化甚至消除皮肤上的色斑，皮肤黑的女性的福利。但是生姜美白的过程比较漫长，每天坚持喝一杯生姜水的话，可能要一年左右才能真正看到好的美白效果。　怎样让自己变白5、使用好的美白产品　真正的好肌肤不是化出来的，而是长期保养出来的。这个过程少不了一款好的美白产品。从无数美白成功实例来看，使用美白产品确实比其他方法都有效。美白产品种类很多，产品选择很关键。选对产品不仅可以让你成功变白，而且保证肌肤的年轻健康性。目前小编身边众多的美肤达人钟爱一款产品&&兑白，经调查，兑白上市以来一直倍受消费者的喜爱。　兑白效果怎么样?自从兑白上市以后，就受到了广大爱美女性的疯狂抢购，众多使用者给予兑白的评价也是非常高的，这种火爆的销售现象，也吸引了更多的女性朋友关注兑白。据记者调查了解到，在众多美白祛斑方法、美白祛斑产品中，兑白是最受女性朋友追捧的。兑白96年投入市场，原料高级，成分精纯，专注自然美白，畅销17年之久，获近千万用户好评!美白效果和品质都是经过考验的美白产品。98.6%以上的女性表示使用兑白后效果显著，更有超过数千万女性用它成功美白，用过的人无一不对兑白赞不绝口，不愧为&肌肤的超级净化器&。　很多女性美白祛斑不成功的关键因素在于肌底缺水、缺养，针对这一问题，兑白研发了最易于人体吸收的微分提取工艺，兑白中富含先进的透皮因子，它的渗透吸收能力是普通产品的20倍不止。固态负氢离子缓释技术，变补水为再生&原生水&，皮肤细胞自己拥有了生水功能，由内而外解决肌肤缺水问题。不补充水分，不补充营养，不激活皮肤细胞，99%的女人都美白失败!兑白浓缩多种珍贵草本植物精华，通过&补&+&养&结合，深层补水，全面补养，激活沉寂皮肤细胞，补充皮肤细胞新陈代谢所需的营养元素，皮肤细胞不断分裂增殖，皮肤表层不断更新。整个过程再现皮肤新陈代谢过程，真正额自然美白!只需短短数周，就可以有效淡化色斑，扫除暗黄，每个人都可以保证美白成功!　据小编了解，作为新型的健康美白产品，兑白在成立之初就确立了&自然、健康、安全&的美白理念，这些年更是秉承了这些美白理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。记者进一步了解到，虽然市场上很多美白产品都打着&自然美白&的旗帜，但是真正能做到的，除了兑白美白产品没几家，这点是业内人士都了解的。兑白美白产品是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了&自然美白&的理念。让兑白每一款都折射出了兑白人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是兑白美白产品想达到的最终效果。　凭借如今的市场销售量，兑白俨然已经成为了女性产后美白产品的佼佼者。如今，兑白的美白效果几乎得到了所有使用者的一致肯定，用过兑白的人对这款美白祛斑产品简便的使用方法和出众的美白效果都赞不绝口。可以这么说，在众多消费者的口中，兑白几乎汇集了人们对美白产品的所有期望，例如安全性好、没有副作用，见效快、不反弹，价格合理等，市场上对兑白几乎是一面倒的高度支持。　综上所述，可见兑白能取得超百万的销量，连续六年持续增长，拥有仅百万爱美女性用户的支持并非只是一时的运气，而是凭借专业专注的精神和对消费者负责的态度，致力于为爱美女性提供优质健康的美白祛斑产品，用科学健康的安全的产品回报消费者的厚爱。【广告】