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娜迪奥(NATIO)抗敏舒缓眼霜
适合肤质： 全部肤质
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今天和媳妇拌嘴了。不知道咋哄。正巧大街上碰到一好哥们，手里拎着几包像小礼品样的东西。我一问居然是面膜。说挺好用，我就问他哪里买的。哥们说这是秘密，我去他的，就要了几盒送媳妇赔罪。结果效果还真不错。就打电话问这面膜哪里买的。哥们说这是新品新牌，还没上市，想用还得专门联系。。我晕，我只能等了。在这正好向美吧的亲们推荐推荐。
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不知道有没有亲知道薇赫敏娜这个牌子啊
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登录百度帐号推荐应用山口山，知乎小透明，略激动，第一次回答问题就有这么多人赞同 ，好激动，捂脸。&br&其实就是想表达一个意思――皮肤好基因好的你们随便造作，基因问题天生皮肤就比别人差的，行动起来，跟我一起健康一点的过日子吧。&br&&br&长痘的去看医生！！！！！好嘛！！！宝贝儿们！！！看医生去！！红血丝的去看医生，冷喷照红蓝光搞起来，比护肤品厉害多了，大问题去看医生！！！靠谱的大医院的医生！！&br&&br&还有青汁和葡萄籽的问题，不推荐牌子，不争论这些保健品有没有用，因为我本来就没！有！指！望！他们起作用，我就是弥补一下因为没法吃太多菜的愧疚心理，这样没有啥负罪感就心情好，心情好了我也不长痘。&br&&br&有痘痘相关的问题可以评论问，我长了近十年痘痘，还是有一些普遍经验可以分享，大四的学生最近还挺忙的，但是我会尽力回复的，长痘啊红血丝啊过敏啊，一个人一个原因，但是健康一点的生活好歹不会恶化，是吧，希望评论里不要掐架，皮肤不好的人心情都是一样的，互相理解一下啦，比个哈特。&br&――――――――――――――――――――&br&&br&原答案：&br&别人说自己长期用清水洗脸皮肤变好，你可看不到他在别的方面都做了什么，舍友只看见我天天早上不用洗面奶，皮肤还变好了，他们可注意不到我天天晚上好好洗脸还喝青汁还跑步还吃葡萄籽还不吃高盐高油高热量的东西了呀。&br&而且有一个很残酷的事实，有些人就是基因好，天天熬夜零食当正餐吃连个闭口都没有，清水洗脸算什么。&br&下面是个人体验，不代表大众，仅供参考。&br&&br&我是混油敏感痘肌（……）暑假比较闲，每天早晚洗脸，水乳控油面霜加祛痘药膏，半个月清洁面膜一次，疯狂长大！痘！可是我暑假还会偶尔会熬夜，不定期化妆，不太吃蔬菜，几乎每天喝牛奶（我是停了牛奶才发现一喝牛奶我就长痘 ）。&br&开学了没心情，早上温水洗脸，晚上用起泡网加freeplus洗面奶，洗脸后只用水，用化妆棉按压，局部点涂药膏，不化妆。可是呢，我在学校不熬夜，三餐按时吃，避免高油高盐高热量的菜，因为是食堂，吃的比较素，同时我夸下海口戒零食，还断了牛奶酸奶等等乳制品，早上空腹喝一杯青汁（青汁不评价效果，我不是为了减肥，是为了求心理安慰，弥补吃菜少的愧疚），晚上还保证一个半小时的运动（有氧无氧看心情）每天1.5升的矿泉水。开学一个月左右吧，舍友都说我皮肤变好了，痘痘少了痘印也少了，像涂了粉底，还变白了。&br&&br&还有一些不知道自己是因为什么长痘或者过敏，就准备个小本本，把自己每天干什么用什么东西，每天的生活步骤记下来。只停止其中一项，保证其他量不变，以一个月为限，看看自己有没有好转，然后保持好习惯抛弃坏习惯，皮肤会变好的。时间虽然长也比较麻烦，但是值得。
山口山，知乎小透明，略激动，第一次回答问题就有这么多人赞同 ，好激动，捂脸。 其实就是想表达一个意思――皮肤好基因好的你们随便造作，基因问题天生皮肤就比别人差的，行动起来，跟我一起健康一点的过日子吧。 长痘的去看医生！！！！！好嘛！！！宝贝…
&p&第一个爆照的回答，有点瑟瑟发抖。(?_?)&/p&&p&我本不长痘，自己在大学期间花样作死给作成了一个爆痘狂魔，后来没有看医生（错误示范）自己把皮肤养好了。&br&&/p&&p&刷知乎的有很多高中生大学生，如果你们看到了我的回答，又恰好对护肤一知半解正在摸索中，恭喜你遇到了我，那么请你一定要看完我的血泪史。因为你们的皮肤还可以抢救一下。25+的妹纸们也一样适用，因为我也是25岁+了哈哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&以前各种长痘真的挺自卑的，现在的皮肤养回来了不少，也经常被身边的朋友夸好（当然我知道再也回不去过去的肤如凝脂了）&/p&&p&按照惯例好像要上图。不过我不太习惯在答案里爆照hhh，可是不发照片无法说明皮肤以前的糟糕状态哎。&/p&&img data-rawheight=&392& src=&/v2-2da35ba112b8337abaf2b_b.png& data-rawwidth=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/v2-2da35ba112b8337abaf2b_r.png&&&p&▲为了避免答案的封面图太丑的表情包▲&/p&&hr&&p&▼大学期间因为极差的饮食和作息习惯，导致我下巴和嘴巴周围各种爆痘，完全好不起来非常绝望。爆痘期的照片没有，&b&能找到的照片都是好的差不多的时候拍的&/b&，可以明显看出嘴巴周围真的长了很多痘，&/p&&img data-rawheight=&379& src=&/v2-22e1bb01feeb_b.png& data-rawwidth=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/v2-22e1bb01feeb_r.png&&&img data-rawheight=&145& src=&/v2-48cd5e7fb9af5c29fd850a3_b.png& data-rawwidth=&371& class=&content_image& width=&371&&&p&▼&b&化妆了的&/b&，痘印遮盖住不少，但是依然可以看到（摄影师手抖我也很绝望），顺便说一下，当时大学疯狂熬夜肝，黑眼圈已经很明显了，心塞，&b&人生第一大后悔的事情就是大学一直在熬夜&/b&&/p&&img data-rawheight=&375& src=&/v2-e0d79c0dde87db520764_b.png& data-rawwidth=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/v2-e0d79c0dde87db520764_r.png&&&p&然后现在：&/p&&p&▼无妆，只有口红，手机前置拍的，这张照片比上一张年龄差了4岁，emmm。。上了年纪了。。 ╮(╯_╰)╭不过我这个年纪（晚婚晚育的年龄）皮肤还能保持这样，我也心满意足了。&b&&u&护肤保养的奥义不是要妙手回春，而是永远看起来都比同龄人显得状态更好。还年轻的小可爱也许体会不到这句话，待你们渐渐老去，就知道年轻时的护肤习惯会多影响以后的容颜了。&/u&&/b&&/p&&p&要不是大学熬夜作死，应该会比现在更好。&/p&&img data-rawheight=&376& src=&/v2-5430edb7ec35bbf8eed08e8_b.png& data-rawwidth=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-5430edb7ec35bbf8eed08e8_r.png&&&p&&br&&/p&&p&▼只有口红，忽略我刚下班热到油腻的刘海：&/p&&img data-rawheight=&761& src=&/v2-cf214fd8e_b.png& data-rawwidth=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-cf214fd8e_r.png&&&p&&br&&/p&&p&知乎很多漂亮小姐姐，所以大家轻喷我的颜，好人一生平安。&/p&&p&爆完照赶紧跑，真刺激&/p&&img data-rawheight=&243& src=&/v2-457d0d694e1b075c216d_b.png& data-rawwidth=&226& class=&content_image& width=&226&&&hr&&p&&b&10秒快速看完答案核心内容：&/b&&/p&&p&1.以前的弯路和经验总结，&/p&&p&2.现在的护肤经验和心得分享，&/p&&p&3.产品推荐&/p&&hr&&blockquote&&b&&u&那时候的我（请对号入座）：&/u&&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&1.经常凌晨四五点睡觉；&/p&&p&2.三餐不按时，没课的周末就吃一顿，接下来就是永无止境的熬夜，白天用来睡觉；&/p&&p&3.吃方面也是无辣不欢，因为怕胖所以不太吃零食和烧烤；&/p&&p&4.经常自己炖汤和炖雪耳百合羹什么的；&/p&&p&5.谢谢评论区的小可爱提醒，我当时还有有便秘困扰，已经好多年没这个困扰了所以居然完全给忘记了hhhh，&/p&&p&&b&&u&然而事实证明，良好的作息比良好的饮食习惯更重要。&/u&&/b&尽管那段时间我吃的很养生，各种水果五谷杂粮吃的不少，然而还是改变不了我爆痘的命运。&/p&&p&anyway,也许因为吃的比较养生，所以让痘痘没有恶化，基本就是长出来一到两星期又会自己淡化，有些严重点的痘痘留下了痘印和少量痘坑，现在几年过去了，除了下巴附近还有不算清晰可见的痘印外，基本没啥问题了。&/p&&p&&b&结论：如果你现在是10几岁的高中生，或者是20几岁的大学生，调整好自己的作息，好好睡觉，年轻的肌肤只要不熬夜，都不需要太好的护肤品保养。如果你超过25岁，emmm。。。更加别熬夜，因为你熬夜不仅拼不过年轻人，她们第二天起来依旧血气方刚，你只会无精打采、工作效率低、看起来比同龄人老、还要花更多的钱做保养，实在得不偿失。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&blockquote&&b&&u&下面是错误示范环节（也欢迎对号入座）：&/u&&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&一、没有及时就医&/u&&/b&&/p&&p&长痘那时候蠢到没有去看皮肤科医生，心里就单纯觉得是青春痘，所以没有就医的意识，而且我的痘痘属于不折腾就会自己消退那种人于是我一直放养我的痘痘。&b&现在想想真的是人生十大后悔的事之一了&/b&。蠢哭。不过靠自己也能养好也是因为不算十分严重，只是好的过程太慢了，调养了很久身体才调回来。&/p&&p&&b&结论：不管看文章的你现在几岁，16或者20或者30，轻微或者重度长痘，都请去看医生，不要指望护肤品能够歼灭你脸上的痘痘大军，基本等于做梦。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&二、过度清洁肌肤&/u&&/b&&/p&&p&年轻嘛，16岁到22岁之间皮肤油脂分泌旺盛，所以那时候我用一些清洁力很强的洗面奶，洗完脸就是有种搓盘子的感觉，以为那样能洗掉油脂皮肤不再油腻。&/p&&p&&b&结论：过度清洁肌肤会破坏皮肤表面的屏障，造成内干外油的情况，皮肤反而越来越油；年轻人油脂分泌旺盛，不用过于担心；使用氨基酸温和的洗面奶，以洗完面部不紧绷为选购原则。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&三、不防晒&/u&&/b&&/p&&p&emmm....我大学毕业之前都不重视防晒的，简直花样作死，难怪我毕业一两年后脸上居然有一点儿小雀斑。尤其长痘痘不防晒，简直就是痘印的福音，一辈子都要赖着你不跑了。&/p&&p&&b&结论：女孩子越早做防晒越好，防止皮肤老化、防止出现色斑等；儿童也有专用防晒霜了，你敢说防晒真的不重要吗？如果不防晒，那么泡在神仙水里也拯救不了大家的肌肤。&/b&&/p&&p&&b&防晒步骤：物理防晒-防晒霜。&/b&防晒霜是最弱的防晒了，在户外活动别以为涂了防晒霜就了不起啦皮肤不用晒黑啦！navie！能打伞的千万打伞，能戴墨镜千万戴墨镜，能戴帽子千万戴帽子！然后才轮到防晒霜出场。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&228& src=&/v2-54e6e0d649c2ccf7d9fd032_b.png& data-rawwidth=&247& class=&content_image& width=&247&&&hr&&h2&&b&&u&顺便，当我们谈防晒，我们在谈什么？&/u&&/b&&/h2&&p&&b&众所周知防晒不是为了防住阳光，而是防住紫外线，紫外线分3种：&/b&&/p&&p&&b&1.UVA：&/b&可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，&b&将我们的皮肤晒黑。&/b&&/p&&p&&b&2.UVB&/b&：UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射&b&会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。&/b&&/p&&p&&b&3.UVC：&/b&又称为短波灭菌紫外线。短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。&/p&&p&&b&结论：&/b&一年四季都要防晒，紫外线无处不在，别心疼防晒霜的钱，在户外的防晒奥义是每隔2小时左右补涂一次。by the way,在室内如果你长期呆在靠近窗户的地方，也要防晒，系数可以低一点，质地轻薄一点，让肌肤没那么大负担。&/p&&p&&b&分享一下著名的光老化科普图，emmmmmmmmm你还不赶紧防晒吗？&/b&&/p&&img data-rawheight=&463& src=&/v2-8f908f82a74d38c76bef1dd_b.jpg& data-rawwidth=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-8f908f82a74d38c76bef1dd_r.jpg&&&p&&br&&/p&&hr&&p&&b&四、不懂挑选适合自己的护肤品&/b&&/p&&p&啊那时候其实真的不太懂得护肤，经常看一些台湾的综艺节目比如我是大美人啊，然后还什么牛尔老师啊，那时候又是御泥坊什么的大火的时候，太容易跟风别人说好用就买了，买了又本着不想浪费所以不管好不好用都要用完，那些年踩过的雷又可以写一篇回答了，泪目。&/p&&p&&b&结论&/b&：&b&根据自己的肌肤状况选择适合的护肤品，自己学习一些基本的护肤常识，学会看护肤品的成分（这个我现在也依然在学习中），比如敏感肌不适合刷酸，成分中有矿物油的产品会致痘，敏感肌肤+干皮，对皂基、碱性配方或含果酸高浓度产品都要避免……blablabla~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&blockquote&▼&b&下面是护肤经验分享环节，说说这样放养痘痘不去看医生的是怎么把皮肤养好的，不作为指南，仅作为参考（快记小笔记）：&/b& &b&&br&一、早睡，一般我11点睡觉，最晚12点就要睡觉了。初中高中生10.30乖乖睡觉去&/b&&/blockquote&&p&这个一定是排第一位。有一段时间我沉迷守望先锋，周末可以打到凌晨三四点可以想象吗？后果就是眼袋浮肿，黑眼圈加重，看起来无精打采，如果你长期熬夜，是可以从你的脸上看出来的。那时候我处于换工作期，闲了大概一个多月吧，熬夜作死把自己的皮肤作坏了，每天起来照镜子，我快吓死我自己了。现在我的眼袋都没有完全消退，悔不当初。&b&现在就算是林更新叫我开黑通宵吃鸡，我也要，拒绝！（首先，林更新要认识你....）&/b&&/p&&p&&b&且看我的守望先锋游戏时间，玩了一年半左右，累计752小时......&/b&&/p&&img data-rawheight=&289& src=&/v2-bce84b9d2e7baf0942b8e_b.png& data-rawwidth=&1888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1888& data-original=&/v2-bce84b9d2e7baf0942b8e_r.png&&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&271& src=&/v2-99e880da1eb3c4cba2e09bc1c97df897_b.png& data-rawwidth=&269& class=&content_image& width=&269&&&p&前排表白我家林狗：&/p&&img data-rawheight=&438& src=&/v2-d9b74ee784e0ff5566d4fb_b.png& data-rawwidth=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/v2-d9b74ee784e0ff5566d4fb_r.png&&&p&&br&&/p&&p&我大学时候碰到初中同学，她的肌肤看起来真的吹弹可破，没有任何瑕疵，真的！！我问她怎么保养的，她说她们学校强制熄灯，每晚11点就熄灯了，大学也依然早睡。想起我那不熄灯不断网的大学。。我是熬夜通宵打游戏或者看电影各种花样作死。。&/p&&p&已经征得她的同意放上她的照片，emmm。。。。这就是大学保持11点睡觉的美好结局，现在已经是一个孩子的麻麻了&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&615& src=&/v2-8d375cccc1b1cf3_b.png& data-rawwidth=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&/v2-8d375cccc1b1cf3_r.png&&&p&&br&&/p&&p&截几段聊天记录，一些话家常的话就去掉了hhh，&/p&&img data-rawheight=&576& src=&/v2-f239ba72f70adf017954df_b.png& data-rawwidth=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&/v2-f239ba72f70adf017954df_r.png&&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&二、认真防晒&/b&▼&/blockquote&&p&这个是第二重要。如果你不防晒，真的擦再贵的水乳，紫外线分分让你的肌肤容易老化，晒多了到老了，脸上容易长斑。如果长期爆痘，不要天真的以为晒晒痘痘消消毒，我真的有朋友是这样，我劝都劝不住很绝望。我的具体防晒操作可以看篇回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&陈兮兮：如何让皮肤白得发光？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&简单说就是一定一定一定要物理防晒：遮阳伞，墨镜，帽子。不过我上班通勤基本遮阳伞足够，太阳太猛就来一个墨镜，眼睛的防护也很重要。然后才是轮到防晒霜出场。平常去浪啊聚会啊可以偶尔穿的清凉，日常夏季就是大部分时间都是长裙+雪纺防晒衫+遮阳伞+防晒霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&三、心情的内调&/b&▼&/blockquote&&p&心情好的时候会感觉整个人都在发光，如果保持每天都是好心情，皮肤真的会变好很多。如果经常生气经常哭，女生很容易会内分泌不调的，特别是姨妈期更加别动气，如果你脾气不好、爱生气，其实最终也是害的自己。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&四、没啥事别化妆&/b&▼&/blockquote&&p&化妆品确实会对皮肤造成一定的伤害，身边那些不太化妆的同龄妹纸，不得不说她们的皮肤比我费尽心思保养的皮肤更好，羡慕不已。另外她们也是在十一点多就会睡觉，上班后最晚也是12点左右，很少熬夜，更别说通宵。&/p&&p&&b&也已征得同意放上我那位不懂化妆的朋友的照片，by the way，这2位小姐姐包括我都是已经属于晚婚晚育的年龄了，大家自行想象大概几岁吧哈哈哈哈，&/b&&/p&&img data-rawheight=&634& src=&/v2-f44f8ba2208892caa5ff74_b.png& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&中间省去一些闲聊:&/p&&img data-rawheight=&808& src=&/v2-b4deb56ef9_b.png& data-rawwidth=&408& class=&content_image& width=&408&&&p&(嗯？低调吗，嗯哼，才没有！！哈哈哈哈哈！！明明很多！！！)&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&五、认真卸妆，包括隔离乳防晒霜。&/b&▼&/blockquote&&p&平常上班我不化妆，一个月下来只有聚会的时候才会化点淡妆。但凡我化妆了就一定会非常认真的卸妆，这一步真的很重要。我的卸妆品：&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&1124& src=&/v2-dae5fae08140bce2ae424a_b.jpg& data-rawwidth=&1124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&/v2-dae5fae08140bce2ae424a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&淡妆，尽量用卸妆乳，直接用手在脸上卸妆，避免卸妆棉摩擦。&/p&&p&浓妆，我会用到卸妆油，这样才会卸的比较干净。&/p&&p&眼妆，用专门的眼唇卸妆液，眼睛最后要用棉签卸妆，直到棉签没有颜色。&/p&&p&唇妆，先用卸妆棉用卸妆水打湿，然后贴在嘴唇上，大概一分钟之后擦掉，再用棉签仔细的把唇纹里的口红卸干净，直到棉签没有颜色。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&六、饮食分享（以下图片都是自己拍摄的hhh）&/b&▼&br&&b&大家的饮食也要多加留意自己的体质，因为体质差异，不是每种食物都适合每个人，发现不适要马上停下哦！&/b&&/blockquote&&p&大家有下厨房的可以去我的下厨房主页围观一波&b&：&a href=&///?target=http%3A///cook//created/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&咕噜咕噜Anna&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&p&作为一个超级吃货，上了点年纪（25+）如果还是乱七八糟什么都吃，真的会在我的脸上反应出来，所以都比较注重饮食，油炸高脂肪都放在朋友聚餐吃，一人食的时候都尽量清淡，经常喜欢上传自己美食到下厨房，一人食全在这里了&b&：&a href=&///?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健身の营养餐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&平常我会吃一些杂粮粥，自己搭配的，煮出来意外好吃&/p&&p&▼养颜补血八宝粥▼&/p&&p&具体做法，戳链接?：&b&&a href=&///?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&养颜补血八宝粥&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&img data-rawheight=&498& src=&/v2-0c91e974ac3fceef9e5cd_b.png& data-rawwidth=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-0c91e974ac3fceef9e5cd_r.png&&&p&&br&&/p&&p&▼雪耳莲子百合羹▼&/p&&p&具体做法，戳链接?：&a href=&///?target=http%3A///recipe/1079333/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雪耳莲子百合羹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img data-rawheight=&467& src=&/v2-beabbe64f20eee419cec0a94_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-beabbe64f20eee419cec0a94_r.png&&&p&作为广东人，我一个月会喝2-3次汤，广东人不仅吃福建人还喜欢拿福建人来煲汤怕不怕！（开玩笑），我炖汤的秘诀就是高压锅炖足1小时，真的很好喝。&/p&&p&▼莲藕排骨汤▼&/p&&p&具体做法，戳链接?：&a href=&///?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&莲藕排骨汤－滋补&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img data-rawheight=&512& src=&/v2-c363fd2f7cc4e5ee82d8_b.png& data-rawwidth=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-c363fd2f7cc4e5ee82d8_r.png&&&p&&br&&/p&&p&▼夏日冬瓜汤▼&/p&&p&具体做法，戳链接?：&a href=&///?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&夏日冬瓜汤&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img data-rawheight=&643& src=&/v2-597ecbbaa50c2fa3c3e5a682f0050f7d_b.png& data-rawwidth=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-597ecbbaa50c2fa3c3e5a682f0050f7d_r.png&&&p&&br&&/p&&p&▼牛奶▼&/p&&p&我超爱喝牛奶的，我没有乳糖不耐受，如果你有那么你就不适合啦！并且我基本只喝纯牛奶，牌子有德运、安佳、广州本土的风行牛奶，因为太经常喝所以很多牌子都喝过，对牛奶选购也有一定心得，最后基本锁定我提到的牌子喝。qiao好喝的。&/p&&p&偶尔：周末在家一天的水就是纯牛奶；&/p&&p&经常：早餐要喝纯牛奶，下午要喝酸奶；&/p&&p&我和我上面提到的小姐姐坚持了好几年都没有什么问题。&/p&&p&&b&更新一下：&/b&有好几个评论都说喝牛奶会长痘，我特地查了一下，牛奶属于热性的，如果你本身体质比较偏向于热性的话，就会发痘痘，建议少喝不要一天喝太多。我的体质是寒性的，难怪这么多年也没问题呢hhh。谢谢各位小可爱的评论，欢迎大家继续交流。&/p&&p&&br&&/p&&p&▼水果▼&/p&&p&从大学到现在我都超爱吃水果的，每月生活费大部分都买水果了，而且一天能吃很多，如果我很穷了，我一定是吃水果吃穷的。在某APP下的水果订单，隔几天就买个几十块，碰上爱吃的进口车厘子、青岛大樱桃我也是吃起来不心疼钱包。平常多吃水果，补充维生素，多吃菌类，西兰花，葡萄，圣女果富含VC的，会不那么容易晒黑。随便截几张我买水果的记录：&/p&&img data-rawheight=&543& src=&/v2-817a8b2c6aa6b26844df3b_b.png& data-rawwidth=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&/v2-817a8b2c6aa6b26844df3b_r.png&&&br&周末日常水果，可以一天吃完：&br&水果根据体质不要乱吃。我不太吃西瓜，因为它是寒性食物，我体寒；不吃哈密瓜，糖分太高了会胖；很爱芒果但是会克制少吃，因为它湿热；荔枝不太吃，因为我易上火…………吧啦吧啦。葡萄圣女果柚子都是富含vc的，糖分也还好，葡萄太甜也不会吃太多。&br&&p&&img data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&1124& src=&/v2-cecb0cf06f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&/v2-cecb0cf06f_r.jpg&&&/p&&br&&p&▼适当吃保健品▼&/p&&p&这个量力而行，经济允许可以适当吃一些保健品，尤其是都市女性，一线的高压生活，女生25岁后在职场打拼很容易累，各种加班不在话下，忙起来饭也来不及吃几口，吃的又是外卖，很容易维生素什么的摄入不足，推荐吃一些葡萄籽胶囊、月见草胶囊什么的。目前在吃的葡萄籽胶囊，一个澳洲品牌。当然这个东西有些人觉得是没用的，所以如果你很不屑吃保健品的可以忽略我的经验哦。&/p&&img data-rawheight=&504& src=&/v2-6c81ea40adb4cdb06eb75d0_b.png& data-rawwidth=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-6c81ea40adb4cdb06eb75d0_r.png&&&p&&br&&/p&&p&▼保持运动▼&/p&&p&在肌肤稳定，没什么毛病的情况下，运动确实会让皮肤状态看起来很好。可是光运动完全不给肌肤维稳，也别指望有太大的改善，毕竟也不是每个运动员都肤如凝脂啊，假如不防晒，不好好护肤，皮肤该差的差，细纹该有的有，不好好睡觉黑眼圈照来。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&blockquote&&b&接下来是喜闻乐见的护肤品推荐环节了&/b&&br&不要迷信护肤品可以妙手回春，肌肤有严重问题的，可以看中医喝中药，可以看皮肤科西药治疗，可以去靠谱的医美机构改善肌肤状况&/blockquote&&p&▼拍点我的部分护肤品，为了你们的流量着想一张图搞定，有没有觉得我很贴心！&b&我是混油皮，两颊偏干：&/b&&/p&&img data-rawheight=&455& src=&/v2-cbf4e9bb5f0c1e016f01eb8_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-cbf4e9bb5f0c1e016f01eb8_r.png&&&p&从上左往右：&/p&&p&1，珂润卸妆蜜，混油皮也不焖痘，适合敏感肌，本来就是敏感肌专用的；&/p&&p&2，珂润控油化妆水+乳液，也是敏感肌专用，我混油皮用着很控油；&/p&&p&3，freeplus保湿化妆水+乳液，依旧适合敏感肌，然而我混油皮觉得非常好用hhh；&/p&&p&4，碧柔防晒，清爽不油腻，适合上班通勤，用完要打伞，碧柔家不防晒黑，防晒伤；&/p&&p&5，肌美精3D面膜，面膜剪裁很好，精华液很多，补水很棒；&/p&&p&6，日本曼丹婴儿面膜，不多说，一生推，保湿很好；&/p&&p&7，城野医生毛孔收敛水，不适合敏感肌，混油皮很OK，收缩毛孔；&/p&&p&8，索菲娜控油隔离乳，好用不油很贴妆；&/p&&p&9，雅诗兰黛眼部精华，好吸收不油腻，对于我可以淡化黑眼圈；&/p&&p&10，泰国牛奶洗面奶，便宜，洗完不干，唯一我不喜欢的就是味道太甜。是有皂基成分，适合混油皮和油皮，但是最好不要天天使用皂基洗面奶，最好和氨基酸的换着用。&/p&&p&▼以上产品有更详细的使用感，感兴趣可以移步▼：&/p&&blockquote&第一次发的文章还有抽奖活动，大家快去围观：&br&&a href=&/p/& class=&internal&&护肤测评|混油皮，有什么护肤品比较适合的呢？&/a&&/blockquote&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&这个回答已经写了很多内容了，更多护肤品推荐可以戳下面的链接：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&陈兮兮：你买到过性价比最高的化妆品/护肤品是什么？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&陈兮兮：你买到过性价比超低，不好用的化妆品/护肤品是什么？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&陈兮兮：有哪些好用的平价护肤品？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&陈兮兮：如何让皮肤白得发光？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&陈兮兮：怎么样养头发？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&陈兮兮：有哪些让你相见恨晚的化妆品和护肤品？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说了那么多内容，都是自己辛苦码字的经验总结和分享，不一定适合每一个人，但是希望可帮助各位小可爱一起变美变漂亮。喜欢可以给我点个赞支持我一下哦！&/p&&p&最后再跟我念一遍：&/p&&p&&b&护肤保养的奥义不是要妙手回春，而是永远看起来都比同龄人显得状态更好。还年轻的小可爱也许体会不到这句话，待你们渐渐老去，就知道年轻时的护肤习惯会多影响以后的容颜了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&知乎的礼仪是能赞就别感谢，收藏了就去看看作者其他回答。&/p&&p&答主沉迷护肤和美妆无法自拔，爱生活有点臭美的设计师，不定期答一些护肤美妆相关，爱美爱生活的小仙女快关注我吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&大家有什么好的建议和推荐，欢迎留言和我交流哦！&/p&&img data-rawheight=&528& src=&/v2-efe979f89ed864ccae559d7_b.png& data-rawwidth=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/v2-efe979f89ed864ccae559d7_r.png&&
第一个爆照的回答，有点瑟瑟发抖。(?_?)我本不长痘，自己在大学期间花样作死给作成了一个爆痘狂魔，后来没有看医生（错误示范）自己把皮肤养好了。 刷知乎的有很多高中生大学生，如果你们看到了我的回答，又恰好对护肤一知半解正在摸索中，恭喜你遇到…
化妆的话，随身我带的化妆品有MAC定制水漾轻盈粉底，资生堂六角眉笔，兰蔻天鹅颈睫毛膏，mac的chilli兼做腮红，用的是origins卓越防晒隔离，spf45。&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-0d57e7e0b02f2228fa7c_b.jpg& data-rawwidth=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/v2-0d57e7e0b02f2228fa7c_r.jpg&&&br&&br&防晒不要说一只，十只放包里也无可厚非，光老化才是我们最大的敌人，大部分的肌肤问题有一半原因都是光老化和清洁不当引起。&br&&br&不搓泥不泛白，安安静静不给底妆捣乱的防晒隔离才是值得入的。&br&&br&想强烈推荐的防晒优等生没拍进这次的照片里，朋友们跟着我的文字和精美网图一起畅想下。&br&&br&雅顿橘灿抗氧化防晒霜SPF50&br&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-8e3b96260c46fbfa0f01aaee14fea4b7_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-8e3b96260c46fbfa0f01aaee14fea4b7_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&看到抗氧化冲上去买就对了！&br&&br&雅顿橘灿系列主打抗氧化亮白，防晒挤出来是粉底色，但上脸无色，非常滋润是适合干皮的四季好防晒，以及任何除了油田皮外的秋冬防晒。&br&&br&今年6月我在普吉岛暴晒暴走就用的这只，除了质感有点略微粘腻外完全没晒黑，不闷痘，晚上卸妆清洁后皮肤状态很安稳甚至有点发亮。&br&&br&这样一只防晒，不买空都算不尊敬。&br&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-29dc14fc0ef3e6a1512682_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-29dc14fc0ef3e6a1512682_r.jpg&&&br&&br& 贝德玛photoderm anti-age防晒霜SPF30&br&&br&吸引我的点当然是anti-age，虽然不知道具体有多大效果但人家把这个词都写在名称里了，那姑且信一信也可以。&br&&br&&br&防晒指数不高但通勤足够，是敏感肌挚爱的纯物理防晒，不需要卸妆清水就能洗干净，最令人感动的是它完全没有其他物理防晒让人晕过去的疯狂泛白现象。&br&&br&只在刚上脸时有泛白但不严重，等到形成膜之后基本就是无色效果，光泽度很棒，上完后续底妆怎么说呢？&br&&br&你就是人群中最亮的灯泡。&br&&br&&br&以前因为皮肤不好，所以酷爱糊墙妆效，还觉得自己全世界最美。&br&&br&现在走自然路线，mac这只水漾轻盈粉底从名字就能看出来，清透水润，遮瑕度中上，带妆一定时间后会和皮肤自身分泌的油脂相融，呈现自然柔焦效果，小雀斑若隐若现，可爱到我只要一照镜子就被自己迷住。&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-0b2a5d20c7fce37a2f62a4f1a62298af_b.jpg& data-rawwidth=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/v2-0b2a5d20c7fce37a2f62a4f1a62298af_r.jpg&&&br&u &br&干性有瑕疵皮肤可以大胆尝试，让你感受什么叫“无妆胜有妆，其实真有妆”的，真实可爱。&br&&br&眉笔和睫毛膏不能2合一，口红和腮红就可以聪明省钱了。&br&&br&mac的chilli口红是我跟过为数不多正确的风，砖红调不偏棕，上嘴气质不俗；点在打腮红部位后轻拍晕开，瞬间和那些只会打少女粉的弱智女孩拉开差距。&br&&br&我一向是唇部和腮红颜色和谐才好看的经济型审美，一只口红全脸提气色快准狠。&br&&br&对于彩妆，我秉承的观点是，“u happy 就ok”。&br&&br&大家客观港一港,200的眼线笔和80的眼线笔最大可能产生的区别就是.......价格吧？&br&&br&而底妆就太有性格了，你用最贵的底妆，也有可能还不如人家200块一支的隔离。&br&&br&它能给我们的只是better me，不负责你重新投胎。&br&&br&cpb、suqqu、twany......这些让我们从学生时代向往到赚钱后兴冲冲装在口袋里的贵价底妆，一次又一次用妆效打了那些年不勤保养的我。&br&&br&的烂脸。&br&&br&以前不爱护肤，待在家就不洗脸，要出门就大浓妆，军训半个月愣是不抹防晒。&br&&br&人有多大胆，脸有多稀烂。&br&&br&事实是一个让人觉得好看又自然的妆面，最大的赢点并不在用多贵的彩妆，而是我们本身的皮肤状态。&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-6f1c926f7f2f2fd15dff7d_b.jpg& data-rawwidth=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/v2-6f1c926f7f2f2fd15dff7d_r.jpg&&&br&&br&彩妆只是皮肤修饰，只会锦上添花。&br&雪中送炭？不存在的。&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-558ac97ed4b831640ecec4b895983dcf_b.jpg& data-rawwidth=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/v2-558ac97ed4b831640ecec4b895983dcf_r.jpg&&&br&&br&皮肤改善是由低到高的渐进过程，好好洗脸才是让底妆完美事半功倍的基础好吗？（而不是辣辣手的各种粉底！）&br&&br&清洁最重要&br&&br&不管整容科技如何发展&br&美依旧是两极分化的事&br&美的越美&br&糊的越糊&br&&br&护肤程序没有什么是“必须”的（感觉亲手推开了品牌爸爸们？？），除了防晒和清洁，谁省谁先丑。&br&&br&如果你20多岁皮肤尚且不干，又生活在湿度高的地方，那么基本保湿都能看情况省略。&br&&br&洁面只有把肌肤表面的脏东西都清理干净，其他护肤的营养物质才能进入肌肤倍吸收，发挥最大功效。&br&&br&！最大！&br&&br&皂基类洁面是之前比较主流的类型，年少无知的时候应该都有用过吧？清洁力强，刺激性高，ph值大部分也有8/9，高于皮肤正常的5.5左右，感觉每天都在脸上做酸碱中和试验！对经常脸部有炎症痘痘或者痤疮的并无益处。&br&&br&sls类洁面，是比皂基类洁面还要强力的表面活性剂，最直观的使用感就是令人厌恶的假滑，刺激性更强，很容易引起皮肤干燥，敏感肌请绕道。&br&&br&氨基酸类洁面比起以上两种，温和派中的温和派，刺激性低敏感肌适用，保湿力度感人，酸碱度也在皮肤ph范围内，安全到婴儿都能用。&br&&br&很多人认为一定要要像洗盘子那样咯吱咯吱才算洗干净，对氨基酸洁面持怀疑态度。&br&&br&洗盘子质感的洁面洗完都会有拔干现象，因为把本身正常油份都洗掉了，肌肤自我调节功能会为了平衡水油而分泌更多的油份出来，越油—越痴迷洗盘子—越油，hello？醒醒。&br&&br&高泡？无泡？低泡？&br&&br&如果是无泡或低泡型洁面，绝对不可以倒出来直接上脸搓，只能在手心里搓出泡沫后上脸，保证清洁品更均匀地附着在皮肤上，有好产品，但对懒人来说，太麻烦。&br&&br&而洁面慕斯类型的非常方便，本身的发泡设计就是为了让你能够直接上脸的，高泡洁面更不容易拉扯皮肤，清洁到位还足够保湿。&br&&br&如果你自认为忙到这么方便的连慕斯洁面都没时间用，出去，红过范冰冰还是怎样？？？人家还天天敷面膜！&br&&br&妮维雅氨基酸洁面慕斯&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-bbfdeb94e6560dcd954a45d4f61992c4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-bbfdeb94e6560dcd954a45d4f61992c4_r.jpg&&&br&妮维雅云柔氨基酸洁面慕斯，结合以上几大优点，可以说是人类科学的一大步了。&br&&br&现在的环境一年总有那么三百多天开着空气净化器，加上工作需要经常昼夜颠倒赶稿子，皮肤屏障正在逐渐脆弱。&br&&br&我从去年开始，发现只要温差一大皮肤就开始一块块泛红，做了皮肤测试，各项状态都不好。&br&&br&本来自我感觉还可以，毕竟一发照片朋友圈都是成群结队夸我的，报告出来后就直接吓一跳，泪汪汪换产品换朋友。&br&&br&不管是敏感肌还是干性肌油性肌混合肌，妮维雅的氨基酸慕斯都！适！合！&br&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-4aebdeda0ee645bd307b09c5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-4aebdeda0ee645bd307b09c5_r.jpg&&&br&氨基酸表面活性剂和皮肤相容性较好，脱脂性低，不添加皂基，只要正常洗脸就不会有清洁过度的危害，同时因为有透明质酸添加，没有最保湿只有更保湿！&br&&br&150ml的容量，包装是妮维雅一贯的深蓝色主打。&br&&br&成份不仅有氨基酸，透明质酸，还实打实添加了水解珍珠，亮白肌肤改善暗沉。绵密慕斯状泡沫质地，能深入毛孔清洁，让后续保养效果最大化。&br&&br&虽然洗脸只是个几分钟的事，也有人说洁面只停留一会儿就洗去了，任何功效性添加都只是噱头。&br&&br&&br&但我亚洲女孩对美白来者不拒，希望早日从心理一白成功转为事实一白。&br&&br&市面上氨基酸洁面少吗？&br&绝对不。但从品牌知名度&成份靠谱度（还记得那些年妮维雅小蓝罐和lamer撞成份的传说吗？）远超亲民价格的使用效果&br&盛惠人民币59，运气好还可以遇到天猫做特价！&br&向大家展示你采购小能手身份的时机到啦～&br&&br&&img data-rawheight=&415& src=&/v2-21e87c112afe1d926a0a_b.png& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/v2-21e87c112afe1d926a0a_r.png&&
化妆的话，随身我带的化妆品有MAC定制水漾轻盈粉底，资生堂六角眉笔，兰蔻天鹅颈睫毛膏，mac的chilli兼做腮红，用的是origins卓越防晒隔离，spf45。 防晒不要说一只，十只放包里也无可厚非，光老化才是我们最大的敌人，大部分的肌肤问题有一半原因都是光老…
&p&一口气写了111个日常护肤心得和医美方法，把自己都快写感动了，最后一个心得，单身20多年的我，表示还没有掌握这项技能。&/p&&p&【&b&如果文章对你哪怕有一点帮助，就请点个赞吧，感谢大家的肯定。&/b&&/p&&p&&b&也欢迎关注我微博：海豚可爱多君 &/b&&/p&&p&&b&公众号：haitunjun520&/b&&/p&&p&&b&来咨询我痤疮问题哈，本人比较擅长痤疮，哈哈，绝对无广告和推广】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&洁面篇：&/b&&/p&&p&1.每天只用清水洗脸，并不会使皮肤变更好，反而容易得&b&皮肤垢着病&/b&。&/p&&p&2.洁面之前，一定要认真洗手，做不到用洗手液，也可以用少量洁面代替或者用清水多洗几次手。&/p&&p&3.少用或者不用手工皂，不论什么类型皂，它的基本组成：油脂+碱（氢氧化钠或者氢氧化钾），尤其是硬水的地区（硬水，高浓度的钙镁离子的水）使用手工皂容易在皮肤上形成&b&盖造&/b&，堵塞毛孔。&/p&&p&4.少用皂基洁面，市场上大部分男士洁面都是皂基洁面，清洁力过强的洁面，过多的祛除皮肤天然油脂，皮肤会在负反馈的作用下分泌的更多的油脂，离毛孔粗大和痘痘肌不远了。&/p&&p&5.洁面时最好使用流动水，先把洁面揉匀起泡之后，然后涂在全面部，轻柔打圈30-40S，之后用清水往下&b&冲洗20遍&/b&，注意脖子与脸颊交界处，耳后，发际线也要冲洗干净。&/p&&p&6.洗澡和洗脸分开，千万不要使用花洒直接冲脸。&b&温水洁面效果最好&/b&，但是冷热水交替洗脸可以刺激皮肤血液循环，氧气充足，肤色也会更加好看，温差不能太大，否则刺激性太强，血管因为扩张而受损。&/p&&p&7.不论什么类型洁面，美白也好，祛痘也罢，洁面短时间都会被短时间冲洗掉，不要对它的&b&附加功能&/b&期待太多。&/p&&p&8.磨砂洁面只适合油性或者老化皮肤，只能2-4周使用一次，磨砂颗粒成分的洁面产品角质去除力强，刺激性强，不能每天使用，也容易造成&b&机械性痘痘&/b&。&/p&&p&9.毛巾要定期清洁和消毒，洁面后毛巾要&b&轻轻按压吸干水分&/b&，而不是擦拭，在一定程度上可以避免对肌肤的损伤&/p&&p&10.每天洁面次数不能超过2次，洗脸刷不论是往复式，圆周式，声波式，本质上都是依赖刷毛与皮肤接触界面产生的机械性摩擦来实现清洁和去角质功能，每周使用一次已经很夸张了。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&130& src=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_b.png& data-rawwidth=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&防晒篇：&/b&&/p&&p&11.防晒很重要，不被晒到是最好的防晒，最好的防晒：Slip长袖衣裤+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜+Slop防晒霜=&b&5S防晒法。&/b&&/p&&p&12.含酒精的防晒，可以把防晒在手上停留一会，等酒精挥发以后再使用，可以减少酒精带来的刺激。&/p&&p&13.防晒在涂在脸上会形成一层保护膜，防晒一般会使用阻渗剂防止防晒剂被皮肤吸收，我们平时可以把防晒霜挤在手上，在手心里揉匀，轻轻拍在脸上，&b&既均匀又不堵塞毛孔&/b&，反复揉搓或者像涂面霜一样的手法去涂防晒破坏防晒膜。&/p&&p&14.并非任何情况下防晒都需要2小时补涂一次，防晒需要补涂，不是防晒失效了，而是防晒膜被破坏了，不完整了。当你流汗，洗脸，游泳，午睡脸部蹭到枕巾等等都破坏这层膜时，这才需要补涂。没有被太阳直晒到，也没有流汗，也没擦脸，无须补涂。&/p&&p&15.一般不抗汗防水的防晒产品，使用清水或洁面即可洗净；抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品，清洁后需要及时涂涂抹保湿产品&/p&&p&16.基本上全部的UVB会被窗户玻璃挡住，62.8%的UVA会进入室内，SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。在室内防晒，主要看PA值啊PA值！如果不拉上窗帘，需要使用防晒，室内隔着玻璃晒太阳，是不会合成VD的，反而会晒黑晒老 ，室内距离玻璃1.5m的非阳光直射处不需要特别的防护.&/p&&p&17.室内的日光灯下不需要特别的防晒，日光灯的UVA辐射约为室外的日光1/500，每天在室内停留8小时接收日光灯紫外线剂量，约等于室外日晒1分钟。&/p&&p&18.阴天，雨天，雪天等同样需要防晒，阴天的紫外线强度约晴天的20-30%，UVA紫外线强度出于较高的水平，会对皮肤造成伤害。&/p&&p&19.口服四环素类、喹诺酮类、马来酸氯苯那敏维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等会再紫外线下产生光敏反应。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质，严格防晒。&/p&&p&20.隔离并不能代替防晒，如果是无色，单纯保湿，控油，修饰毛孔的隔离可以使用防晒之前，如果是有色，有妆感的隔离可以代替彩妆粉底之类修饰皮肤，用在防晒之后。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&130& src=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_b.png& data-rawwidth=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&祛痘篇：&/b&&/p&&p&21.护肤品不能祛痘，最有效的祛痘方法：找到靠谱的医生和光动力。简单来说，一般治疗思路：轻微的外擦药膏；中度的口服抗生素，配合红蓝光；重度的口服抗生素无效，尝试口服异维a酸；口服异维a无效的，可以尝试祛痘核武器→光动力。&/p&&p&22.&b&?&/b&对于1-2级痤疮：脸上有仅有粉刺为主和小丘疹。我们采用局部治疗。首选外用维A酸类药物，必要时可加用过氧化苯甲酰或水杨酸等以提高疗效。同时还可以联合果酸换肤，使用果酸换肤治疗以粉刺、炎性丘疹为主的痤疮，一般2～4周1次，4次为1个疗程。&/p&&p&23.??2-3级痤疮，：脸上红肿和脓肿痘痘较多&/p&&p&一般来说口服抗生素如大环内酯类、四环素或多西环素、米诺环素，要保证足够的疗程，通常连续使用6周-8周，并配合果酸、红蓝光、光子（IPL）等，并配合外用药物。&/p&&p&24.???3-4级痤疮：脸部囊肿或者聚合性痤疮，结节较多。&/p&&p&口服异维A酸是一线治疗方法。对炎性丘疹和脓疱较多者，也可先采用系统应用抗生素和外用过氧化苯甲酰联合治疗，待炎症改善后改用口服异维A酸治疗。&/p&&p&25.月经前痘痘加重，或者手上毛比较多，体重较胖，月经量少，建议做一个妇科B超或者激素6项看是否有多囊卵巢。对于多囊卵巢或者子宫内膜过厚导致的痘痘，口服达英35是比较常规的一个治疗方法。&/p&&p&26.超过2年痘痘患者，痘痘皮损主要集中在面部两颊部位，要做一个糠粃孢子菌检查，如果阳性，使用伊曲康唑抗真菌&/p&&p&27.敏感性痘痘肌，需要配合黄光冷超治疗，皮肤不敏感配合果酸换肤治疗或者其他治疗。&/p&&p&28.脸上丘疹脓包比较多，尤其是靠近鼻周需要检查下毛囊虫，如果毛囊虫阳性，需要使用杀虫剂，经典的是口服甲硝唑片21天。&/p&&p&更多的祛痘文章可以阅读：我写的真的很认真，大家要仔细看。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2017痘肌年中总结：如何让我们痘痘患者皮肤变好？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&如何让痘痘患者皮肤变好？。我的治疗方法就是：四好精神——【&b&好好涂药吃药+好好吃饭+好好防晒+好好维稳&/b&】，文章14000字+，包括痘痘的分类，痘痘的分型治疗......如果你耐心花10-20分钟看完这篇不算枯燥的万字文，可能就不需要看其他痘痘相关文章了。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&孕妇祛痘篇：&/b&&/p&&p&目前公开发表的病历，在子宫内接触到局部应用的维A酸的婴儿，表出现出与维A酸胚胎病一致的异常，&b&比如耳，脑，心脏等出现畸形&/b&。但是大量的研究显示，&b&外用维A酸并不会引起血浆滴度的上升&/b&，所以理论上外用维A酸不会像系统性应用那样引起的致畸反应。但是为了避免维A酸带来的致畸风，&b&国内外的专家支持妊娠期避免局部使用维A酸。&/b&&/p&&p&美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为以下&b&A到X共5级。&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/China/Viewer/Html/PregDef.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国FDA妊娠期安全用药指导&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&分级越高并不意味着药物毒性越大，妊娠分级是根据药物对胚胎繁殖与发育的不良影响以及对母亲的益处权衡利弊后制定的。因此，对于妊娠分级为D和X，以及部分C级药物，药物的毒性或许相同，但由于用药对母亲的益处有所不同，因此被分为不同的妊娠级别。 &/p&&p&A级 ：&/p&&blockquote&在设对照组的药物研究中，在妊娠首3个月的妇女未见到药物对胎儿产生危害的迹象（并且也没有在其后6个月具有危害性的证据），该类药物对胎儿的影响甚微。 &/blockquote&&p&B级 ：&/p&&blockquote&在动物繁殖研究中（并未进行孕妇的对照研究），未见到药物对胎儿的不良影响。或在动物繁殖性研究中发现药物有副作用，但这些副作用并未在设对照的、妊娠首3个月的妇女中得到证实（也没有在其后6个月具有危害性的证据）。 &/blockquote&&p&C级 ：&/p&&blockquote&动物研究证明药物对胎儿有危害性（致畸或胚胎死亡等），或尚无设对照的妊娠妇女研究，或尚未对妊娠妇女及动物进行研究。本类药物只有在权衡对孕妇的益处大于对胎儿的危害之后，方可使用。 &/blockquote&&p&D级 ：&/p&&blockquote&有明确证据显示，药物对人类胎儿有危害性，但尽管如此，孕妇用药后绝对有益（例如用该药物来挽救孕妇的生命，或治疗用其他较安全的药物无效的严重疾病）。 &/blockquote&&p&X级 ：&/p&&blockquote&对动物和人类的药物研究或人类用药的经验表明，药物对胎儿有危害，而且孕妇应用这类药物无益，因此禁用于妊娠或可能怀孕的患者。&/blockquote&&p&&b&那么我们治疗痘痘常用的维A酸类产品妊娠等级：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&156& src=&/v2-9fc25fd0b1c217beb37d_b.png& data-rawwidth=&184& class=&content_image& width=&184&&&p&全反式维A酸：常见的药物为迪维维A酸乳膏/ketrel乳膏，妊娠等级为C级。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&170& src=&/v2-fe6f5cee965dfc09d414c953f1d2d88e_b.png& data-rawwidth=&192& class=&content_image& width=&192&&&p&阿达帕林/达芙文：妊娠等级为C级。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&132& src=&/v2-9ca99f9637f3fbdca884a02b463d6f19_b.png& data-rawwidth=&328& class=&content_image& width=&328&&&p&&br&&/p&&p&它扎罗汀，妊娠等级为X级，严禁使用。&/p&&p&29.&b&如果脸上仅有粉刺，轻度痤疮&/b&&/p&&p&可以考虑壬二酸，壬二酸妊娠等级为B级，可能是最适合妊娠女性使用的溶解粉刺产品，20%浓度壬二酸虽可能给部分患者造成刺激，但下调皮肤Toll样受体2的表达，具有良好的抗炎效果，比较适合敏感痘肌。另外也可以考虑针清和果酸换肤，需要去正规医疗机构治疗。&/p&&p&30.&b&如果脸上有有红肿痘痘和脓包痘痘，中度痤疮&/b&&/p&&p&可以考虑使用红霉素软膏/克林霉素凝胶等，妊娠等级为B级，被认为是比较安全的。&/p&&p&过氧苯甲酰凝胶（班赛）妊娠药物分级为C级，但是外用是相对安全的， 痤疮丙酸杆菌 对红霉素软膏/克林霉素凝胶 有比较高的耐药性，一般会建议联合使用 过氧苯甲酰凝胶（班赛） ，即：壬二酸+过氧化甲酰凝胶或者 过氧苯甲酰凝胶+红霉素乳膏/克林霉素凝胶 。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&良好的生活习惯&/b&&/p&&p&31.少吸烟：&/p&&blockquote&痘痘与吸烟，目前尚不明确，但因为尼古丁可促进对皮脂腺分泌和促角化作用，同时尼古丁会收缩微血管管壁，降低皮肤细胞的富氧率，可能有潜在的致痘风险。我身边，确实有经常抽烟却皮肤特别好的男生，但是抽烟有害健康不容置疑。2012年国内鞠强教授就提出化学诱导型痤疮，其中就包括痤疮亚型之一“吸烟者痤疮”。&/blockquote&&p&32.少喝酒：&/p&&blockquote&聚合性痘痘等，如果饮酒会使局部疼痛明显，易形成糜烂、溃疡，治愈后易留浅癫痕，我就有亲身经历，以前过年喝酒痘痘感觉很痛有跳动感，一动一动的感觉。&/blockquote&&p&33.少吃甜食：&/p&&blockquote&高糖食物会加重痤疮。高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得SHBG结合能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺分泌亢进，加重痘痘。&/blockquote&&p&34.少喝牛奶：&/p&&blockquote&研究表明了低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。&/blockquote&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&130& src=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_b.png& data-rawwidth=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&控油篇：&/b&&/p&&p&35. 饮食清淡，早睡，多运动；&/p&&p&36.口服维生素B2和B6各一次一片一天三次连续3个月。&b&注：长期口服有肝毒性。&/b&&/p&&p&37. 口服螺内酯（1-2个月），一次一片一天两次连续一个半月，它可以竞争性地抑制二氢睾酮与皮肤靶器官的受体结合,从而影响其作用, 抑制皮脂腺的生长和皮脂分泌。&b&注：限女生，男生口服的话可能会导致乳房发育，处方药需要医生开。&/b&&/p&&p&38. 口服避孕药。如达英35或优思明。&b&注：限女生，处方药需要医生开。&/b&&/p&&p&39.严重者可口服异维A酸，一次一粒一天两次连续3-6个月，半年以上可使皮脂腺萎缩。&b&注：副作用大，具有严重致畸性，处方药需要医生开。&/b&&/p&&p&40.物理性的使用控油散粉和吸油纸。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&130& src=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_b.png& data-rawwidth=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&面膜篇：&/b&&/p&&p&41.少敷爽肤水水膜。一瓶爽肤水不可能像纯净水那样纯粹，添加的脂溶性物质（各种美好成分等），有的需要表面活性剂才能更好的分散在水中，还有一些特定成分（一些美白中药提取物等）用酒精作为溶剂，有的爽肤水还会添加香料，还有防腐剂等，长时间湿敷，表活，香料，防腐剂也会渗透到皮肤里，对皮肤并不好。&/p&&p&42.少敷纯净水或者矿泉水水膜。水没有直接的细胞毒性，但能通过改变角质层的结构、释放储存其中的促炎细胞因子间接诱发病理性改变，会引起水合性皮炎，引起皮肤发红，起疹。&/p&&p&43.少敷面膜，面膜想要发挥功效必须破坏皮肤屏障。正常皮肤每周1-2次即可，当然不用也是可以的。长时间敷面膜，会使角质层过度水合，角质细胞膨胀彼此之间松脱，外界刺激性物质会更加容易进入肌肤，很多人用完面膜皮肤会出现小红点点，很可能就是刺激引起的&b&接触性皮肤，水合皮炎等&/b&。&/p&&p&44.少敷泡泡面膜，泡泡面膜是以表面活性剂混合氟化物的方式，使面膜起泡，附着于皮肤表面??再加上氟化物的刺激，原有皮肤屏障功能受损者易发生皮肤感染，仅仅为控油冒这样大的风险，未免太不值得。常见的有：韩国SU:M37，屈臣氏有售的肌养晶（全氟己基乙基二甲基丁醚）泡泡面膜等&/p&&p&52.医美光电系列治疗后，可以密集使用些&b&。&/b&一些患者做激光手术医院会开一些胶原蛋白面膜，大分子胶原蛋白确实不能被皮肤吸收，但是有一定的保湿功效，可以防止皮肤中的水过快散失，在干燥空气中能够防止皮肤表层过于干燥而造成的起屑、发皴，同时也可以镇定皮肤收缩毛细血管等.&/p&&p&46.我们使用面膜一般是10-15分钟，敷太长时间，皮肤会越来越干，我们的表皮细胞中含有大量的天然保湿因子（NMF），日常我们使用的面膜大部分物质都是水和增稠剂，NMF本身是亲水的，也就是说我们皮肤里面的天然保湿因子在长时间浸润被面膜中的水分带走，可能导致NMF流失，皮肤就会越敷越干。&/p&&p&47.面膜不能用来保湿，面膜短时间内会被洗掉，大部门面膜所含的油份较少，但是补水较好，但是保湿能力较差，使用面膜后还是需要保湿产品。&/p&&p&&b&更多关于水合性皮炎可以阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：一天至少两片面膜，导致严重水合性皮炎&/a&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&130& src=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_b.png& data-rawwidth=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-d72db6d01ff6eb96d86a_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&红血丝篇：&/b&&/p&&p&所谓的红血丝就是变粗的毛细血管。玫瑰痤疮/激素依赖性皮炎，都有可能表现。&/p&&p&48.如果红血丝爆发明显，可以选择生理盐水放4摄氏度冰箱，湿敷面部（&b&也可以使用普通冷水湿敷；也可使用冷喷仪。每次冷敷或冷喷15 ~ 20 min）&/b& 每天3-5次，10分钟无消退或者2小时为改变，可以使用羟甲唑啉喷雾（天猫医药馆有卖）或者使用噻吗洛尔或溴莫尼定滴眼液，一次两滴一天两次，涂抹于患处，可以有效的收缩毛细血管。（&b&注：处方药需要医生开，指导下使用），特别对于一些红斑毛细血管型玫瑰痤疮&/b&&/p&&p&49..对伴有瘙痒的患者， 24小时红斑未退，可以 短期使用吡美莫司乳膏或他克莫司软膏 ， 对于皮损潮红明显、灼热感强烈的患者，可服用卡维地洛。（&b&注：处方药需要医生开，指导下使用）&/b&&/p&&p&50.对于弥漫较细的红血丝，可以选择光子嫩肤，较粗的红血丝可以选择脉冲染料。&/p&&p&51. 因为很难根治，就要更加重视生活习惯，怎么说呢？如果日晒加重你的玫瑰痤疮，那我就注意防晒。如果辛辣食物、饮酒、冷热刺激加重，那我就注意清淡饮食。拿出自己的小本子，记下来，找出可能加重自己的因素，避免它。但是不要给自己太大的压力，大部分都很好治疗。轻微的还是以外用药和医学修复护肤品为主。&/p&&p&&b&更多关于玫瑰痤疮可以阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&海豚可爱多君——红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮解决对策&/a&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&b&祛黑头篇&/b&&/p&&blockquote&黑头/毛孔看起来很脏，但不是脏东西引起的，跟脸是否洗得干净，经常用磨砂膏也没有关系。当毛孔堵塞，油脂和死皮细胞无法正常排出，就会形成黑头。&br&&b&堵塞的原因很多：&/b&&br&
首先，雄性激素过多造成皮脂分泌过多，毛孔内的角质细胞不断堆积，堵塞了油脂的通道。&br&其次，毛孔本身畸形或功能受损，油脂排出不畅，也会形成堵塞。堵塞物接近皮肤表面的时候，油脂和死皮细胞氧化，变成黑色。脸上的并不是黑头喔。&br&
黑头是擦不掉的，至少不能完全擦掉，磨砂膏可以去除黑头的表面部分，但对毛孔内的部分却无能为力，所以很快黑头又会显现出来。就好像拔草，如果不除根的话，杂草几乎会立刻卷土重来。&/blockquote&&p&&b&对策措施：&/b& &/p&&p&52.对于油性皮肤可以尝试好的水杨酸产品。水杨酸去角质剂能够深入毛孔，溶解油脂和死皮细胞，改善顽固的黑头。&/p&&p&53.对于干皮如果想用护肤品解决毛孔/黑头问题，建议选择含果酸的护肤品，果酸具有一定的保湿性，水杨酸就不适合。比如芯丝翠果酸系列乳液，油皮用起来可能比较黏，它不会让皮肤变薄，反而解决毛孔粗大，抗皱都非常出色，当然白天要严格防晒。&/p&&p&其实效果最好的还是医美类，胶原蛋白流失是毛孔粗大非常重要的原因，同时角质层含水量不足也会导致毛孔出大，&b&建议果酸换肤和非剥脱点阵，皮秒比较对症，也能解决黑头/毛孔粗大问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&b&医美篇：&/b&&/p&&p&54.去皱：动态皱纹，可以考虑注射肉毒素；静态邹纹，可考虑注射玻尿酸、胶原蛋白等；&/p&&p&55.皮肤松弛：可以考虑超声刀，埋线等&/p&&p&56.瘦脸，瘦腿，可以考虑肉毒素一周见效，维持半年到一年；&/p&&p&57.填充鼻子、下巴、额头、泪沟、法令纹，短效填充剂胶原蛋白、玻尿酸，维持半年到一年。&/p&&p&58.红色痘印可考虑光子或者染料激光，黑色痘印考虑光子或者果酸换肤&/p&&p&59.痘坑，增生性疤痕可以考虑点阵激光做磨削，凹陷性疤痕可以用点阵激光或者点阵射频，微针手段，破坏疤痕组织并促发皮肤的损伤修复和重建。&/p&&p&60.雀斑，可以采用激光治疗，目前强脉冲光最佳的适应症就是雀斑，治疗后雀斑产生薄痂，7天后薄痂脱落，雀斑消退&/p&&p&61.每个人都有追求美的权利，任何整形或者微整形都是有风险的。&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&b&运动与护肤篇：&/b&&/p&&p&62.运动时，皮肤温度是比较高的，尤其是夏季，高温环境中皮肤5a还原酶活性升高，出油多，有研究体温每变化1度,皮脂的分泌率可以变化10%，油脂分泌多也会加促粉刺的形成。&/p&&p&在局部闷热潮湿环境中们，皮肤表面汗液挥发困难容易诱导毛囊口吸水膨胀堵塞。有研究高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反应性回缩,毛囊漏斗部开口缩小,引起毛囊内脂质分泌不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。&/p&&p&运动量需要循序渐进，不能一开始过猛，导致体内激素水平波动较大，最明显的是肾上腺素，有研究下丘脑-垂体-性腺轴反应性使雄激素分泌增加，可使痘痘患者病情加重 ，要每天稳步进行，让机体慢慢适应体内激素水平波动。&/p&&p&&b&对策&/b&：我们可以适当增加有氧运动，海豚君曾经在大学里也能感受到，往往围着学校体育场狂跑几圈，脸上发红发痒然后第二天狂爆痘，而且都是大红肿痘痘，自己慢慢跑慢走竟然会很少长痘，这也可能是有氧与无氧运动的差别之处&/p&&p&63.运动后及时擦去皮肤表面的汗液，因为在高温环境下，毛囊口吸水膨胀堵塞，容易造成闭口急性痘痘产生。&/p&&p&&b&对策&/b&：不要用健身房提供的毛巾，一定要使用自己的毛巾。海豚君比较建议使用化妆棉或者棉柔巾，目前国产比较好的牌子全棉时代 。
既能卸妆又能代替毛巾使用，用在健身房很帅方便，干净又卫生。&/p&&p&64.运动后皮肤的温度会比较高，痘印明显可能是，毛细血管扩张比较明显，皮肤发红很明显。&/p&&p&&b&对策&/b&：运动后温和洗脸后，喷点喷雾，让自己的皮肤尽快的镇定下来，然后外用含无油保湿乳液，薄薄涂一层，不建议裸脸，洁面后皮肤可能会比较干燥，可能会导致皮肤油脂分泌旺盛，滋生粉刺。这里比较推荐理肤泉蓝喷和玉泽喷雾。使用喷雾后，及时简单保湿。&/p&&p&65.户外健身，也要注意防晒，紫外线能加重痤疮。&/p&&p&&b&对症：&/b&可以使用一些防水防晒。无论冬天夏天阴天雨天，只要在10点到15点之间出门，都要做好防晒。即使你不喜欢用防晒，也可以选择一些含防晒成分的乳液，保湿加防晒简单搞定。比如：丝塔芙，玉兰油，优色林，都有自己的含光谱防晒成分的乳液，天猫旗舰店就有卖。&/p&&p&66.小心化妆品皮炎，健身时最好卸妆，不要带妆运动，如果面部带妆，容易堵塞毛孔，汗液皮脂无法顺利排出，容易长痘痘或者粉刺。&/p&&p&&b&对症&/b&：油皮可以选择使用一些含水杨酸等疏通毛孔的产品。比如，理肤泉，玉泽，薇姿净痘系列。&/p&&p&67.不要过量的补充蛋白质粉，蛋白粉含有IGF-1炎性作用因子，它能加速毛囊皮脂导管角化（痘痘产生的一个极其重要原因）。&/p&&p&更多可以阅读：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&健身党再也不怕长痘了——运动型痤疮对策&/a&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&b&玫瑰痤疮篇：&/b&&/p&&img data-rawheight=&1136& src=&/v2-1f3bdfaed6e_b.png& data-rawwidth=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-1f3bdfaed6e_r.png&&&p&&br&&/p&&p&其实，现实中很多的敏感肌就是早期的玫瑰痤疮，也有很多医生把玫瑰痤疮误诊为敏感肌，脂溢性皮炎，接触性皮炎等。&/p&&p&但是我们也不能随便说自己是敏感肌。 主观上：敏感肌往往自觉皮肤发红，伴有灼热感，不能够耐受普通护肤品。 客观上：&a href=&///?target=http%3A///k/%25E4%25B9%25B3%25E9%%25E8%25AF%%25AA%258C%3Ffrom%3D501& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#乳酸试验#&i class=&icon-external&&&/i&&/a&进行判断，使用5%的乳酸溶液涂抹在鼻翼两侧，分别在2分30秒和5分钟的时间，观察皮肤有没有红斑。随后使用四级评分：观察点是0分，1分，2分，3分，越红分数越大，然后把2分30秒和5分钟观察的数字进行相加，如果大于3就证明是敏感性肌肤，数字越大说明皮肤越敏感。&/p&&p&其实敏感肌又分为继发性敏感肌和原发性敏感肌。 继发性：比如使用物理磨砂膏，含酒精/精油护肤品，阿达帕林药膏，水杨酸等刺激或者损伤皮肤屏障等。 原发性：如遗传因素，血管神经高反应性等。尤其是女性的皮肤表皮较薄者，很容易敏感，受热/日晒皮肤表现发红发热等。&/p&&p&这部分原发性敏感肌很大一部分是玫瑰痤疮。玫瑰痤疮的生理和病理之一就是血管神经的高反应性，表现为短短10多秒时间在受热/日晒/情绪波动3项因素中的两项会出现阵发性潮红或者持久性红斑，基本上这种敏感肌为玫瑰痤疮是跑不了。&/p&&p&所以医生在确诊时一定要排查清楚所有情况，不能随便看一眼就搪塞过去：“你这就是敏感肌，不用治疗；你这就是天生的红血丝，做激光吧”。&/p&&p&68.红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮是最难治疗的玫瑰痤疮，无根治之说。米诺环素，一般推荐剂量50mg/d,这里使用不是用来抗菌，而是利用它的低剂量来达到抗炎效果的。比如多西环素低剂量的可以最长时间6个月-1年。&/p&&p&69.玫瑰痤疮患者的皮肤屏障会有一定的受损激素依赖性皮炎，外用医学修复产品很重要，比如薇诺娜特护霜，刷酸党我也经常推荐使用，很多医院也可以买。当然理肤泉和雅漾也是可以的，只是我对两家产品了解很少。&/p&&p&70.对于玫瑰痤疮，外用克林霉素效果很差或者说无效，对于红斑毛细血管扩张，可以考虑使用壬二酸，这里说说壬二酸，它不像水杨酸和果酸具有剥脱性，刺激低，所以说敏感痘肌也可以考虑使用。壬二酸具体良好的抗炎效果，而且具有杀菌抑制皮脂分泌的效果，15%-20%的壬二酸可以每天使用一次，目前唯一推荐治疗玫瑰痤疮的壬二酸是德国拜耳生产的Finacea。因为玫瑰痤疮患者皮肤屏障受损，使用可能会有刺激，可以先薇诺娜特护霜后壬二酸。&/p&&p&玫瑰痤疮还有一种是丘疹脓包型，推荐阅读：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&丘疹脓包型玫瑰痤疮解决对策&/a&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&b&激素依赖性皮炎篇：&/b&&/p&&p&使用高效糖皮质激素时间＞20d，&/p&&p&低、中效糖皮质激素＞2个月。&/p&&p&简单说外用时间过长外用糖皮质激素分为高、中、低效，所引起的激素依赖性皮炎时间不同，最短约20天，最长可在2个月以上 。&br&长期使用所谓“特效嫩肤、美白，祛痘”化妆品， 激素药膏，尤其是朋友圈的三无产品，连续使用超过2个月，才基本可能患有激素依赖性皮炎，你如果没有使用，激素药膏或者含激素的化妆品基本上不可能患有激素依赖性皮炎的，所以不要轻易被美容院忽悠。&/p&&p&&b&素依赖性皮炎必修对激素形成依赖&/b&，怎么说呢？患者往往有非常难受的面部三联症： （&b&非常痒，非常干，非常热&/b&） ，呈慢性反复性发作，在外用糖皮质激素或口服、注射糖皮质激素后好转，在外用“可疑含激素美容护肤品”后好转，但只要停用3-5天又可出现“三联症”的复发，这类患者基本上可诊断为面部激素依赖性皮炎。 还有其他症状比如：⑴皮肤变薄、潮红伴毛细血管扩张；⑵痤疮样皮炎：粉刺、丘疹及脓疱；⑶色素沉着；⑷皮肤老化：皮肤干燥、脱屑、粗糙，甚至萎缩；⑸毳毛增粗变长。自觉症状：自觉有灼热、瘙痒、疼痛及紧绷感。 &/p&&p&激素依赖性皮炎，我更愿意称激素诱导型玫瑰痤疮。为此给出建议：&/p&&p&71.不要指望护肤品能治病，停用一切激素制剂，看西医，外用医学修复皮肤屏障产品，原因：激素会抑制肌肤新陈代谢，抑制角质层中脂类和蛋白质代谢，也就是说，老角质层剥脱，无新角质层细胞补充，皮肤就会越来越薄，越来越红，脂类一般由：神经酰胺，游离脂肪酸，胆固醇组成，皮肤屏障产品，含有该些成分。&/p&&p&72.避免各种诱发或加重血管反应的因素如：减少浓茶、咖啡、辛辣食物的食入，避免呆在温热密闭的室内环境（长期呆在空调房），保持情绪稳定等，如果情绪激动脸部红斑明显，口服黛力新，稳定血管神经高反应性。&/p&&p&73.抗炎治疗：四环素类是一个较为合适的选择，因这一类药物有较为明确的抗炎作用，同时兼有抗毛细血管增生，同时玫瑰痤疮要抗光敏，口服羟氯喹等，以及抗敏药阿洛克。&/p&&p&74.6小时红斑不退，可以在皮炎处使用他克莫司等，全脸使用不超一个月。&/p&&p&75.当炎症控制稳定，去除局部扩张的毛细血管是预防复发的重要条件，最终痊愈还是要依靠强脉冲和非剥脱点阵等医美治疗方法。&/p&&p&76.治疗大概需要3个月-1年时间，以上药物仅供参考，请在医生指导下使用。&/p&&p&在说一次，不要看中医，不要瞎琢磨，相信偏方，没有好的医生，就做高铁等看名医，治疗需要时间，耐心，金钱。&/p&&p&更多关于激素依赖性皮炎可以阅读：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别滥用“激素依赖性皮炎”这个名词&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&b&脂溢性皮炎篇：&/b&&/p&&p&脂溢性皮炎，本质是皮肤上真菌（糠枇孢子菌，现在更多称马拉色菌），把甘油三酯分解游离脂肪酸，直接刺激皮肤造成。&/p&&p&77.如果不确定是否患有脂溢性皮炎，可以大型综合医院，做皮肤镜镜检，伍德灯等。&/p&&p&78.轻度的脂溢性皮炎，我更建议只要修复皮肤屏障即可，脂溢性皮炎患者皮肤屏障受损明显，TEWL增高，皮肤常干燥脱屑，反而会分泌更多的油脂。同时在医生的指导下，口服维B6，葡萄糖酸锌片，也可以口服丹参酮胶囊。&/p&&p&79.严重点的脂溢性皮炎，现在医生一般会开1-2%酮康唑洗剂，如果脱屑多也可以选用希尔生洗剂，外用抗真菌药膏比如：联苯卡唑乳膏/酮康唑乳膏，对于明确有真菌感染着，如糠枇孢子菌检查阳性，给予抗真菌药，比如：口服斯匹仁诺，因为肝毒性大，一定要医生指导下服用。&/p&&p&80.面部炎症重者可以外用吡美莫司乳膏或0.03%他克莫司软膏，控制炎症后逐渐减量，副作用小。如果面部炎症明显，皮肤发红毛细血管扩张，伴随痤疮样疹，在医生指导下口服多西环素及羟氯喹，外用抗痤疮药物，达芙文和班赛等。&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&杂七杂八篇：&/b&&/p&&p&81.大油田皮肤或者自己皮肤油脂分泌比较旺盛充足，又注意防晒，可以直接使用爽肤水来简单保湿&/p&&p&82.爽肤水不要用来湿敷或者擦拭，而是要温柔的轻拍在脸上。&/p&&p&83少喝红糖水，少喝蜂蜜水，少吃甜食，糖是皮肤的杀手之一，长痘，衰老，长胖，面色发黄都是它的“功劳“。&/p&&p&84.正常皮肤可以每月去一次角质，干性皮肤，敏感性皮肤，屏障受损性，炎症性皮肤不需要去角质，混合型皮肤可以在T区适度去角质。有时候我们使用的去角质产品，搓出来的并不都是角质，而是含有聚丙烯酸树脂等胶脂与皮肤表面带电离子或者PH值改变而发生凝絮搓泥。&/p&&p&85.并不是人人适合精油。精油通常含有醇类、酮类、酚类、芳樟醇、醚类、醛类等，这些物质接触到皮肤会造成强烈刺激和过敏反应。就算是看起来有益的成分，如薰衣草也可能造成皮肤细胞死亡。&/p&&p&86.嘴巴周围容易长痘的患者伴随幽门螺杆菌感染高达80%，所以你口周容易长痘，胃肠道不适，口腔有异味，最好查下幽杆，同时还与氟化物有关，尤其是我们每天接触的含氟牙膏，可能也是凶手之一，这时候你可以需要选择一支无氟牙膏。&/p&&p&87.时时关注大气污染，PM2.5天气出门可以选择戴口罩，选择含有维生素C和维生素E，虾青素，烟酰胺等抗氧化的护肤品。雾霾中PM2.5的主要附着成分包括芳香烃类化合物（苯并芘）、持续有机污染物（代表性物质是二噁英及重金属），氯痤疮是接触环境污染物二噁英或其他氯化烃类化合物并经系统吸收中毒后引起的一种痤疮样皮肤疾病，被认为是“二噁英中毒的可靠标志”。其临床上表现为非炎症性的粉刺和囊肿。&/p&&p&88.肤色是DNA决定的，CFDA从来没有批准过任何一种针剂用于美白，所有打美白针的医生和诊所都是不靠谱非法的&b&。&/b&性价比最高的美白祛斑就是口服维C一次一片一天三次，氨甲环酸片一次一片一天两次，连续3个月以上。（&b&注：处方药需要医生开，指导下使用），&/b&医美类可以选择光子嫩肤、Q开关、皮秒等光电治疗。同时平时要养成防晒的习惯才能减少色斑的形成。&/p&&p&89.颈纹，大部分都是颈阔肌长期伸缩的结果，体位性皱纹的出现，并非都是皮肤老化的结果，避免过早的出现颈纹，少低头玩手机。&/p&&p&90.抬头纹或者眉间纹，是表情肌邹眉肌长期收缩的结果，所以平时少做夸张的表情&/p&&p&91.脱毛膏对毛囊的刺激比较大，尽量不要使用，如果需要脱毛可以采用激光脱毛，或者剃毛刀来代替。&/p&&p&92.少做“半永久化妆”，它和传统文绣一样是人工移植色素的原理，色素毕竟是外来物质，不可避免的带来感染，过敏，致癌的风险。&/p&&p&93.少挤鼻周、鼻根部，鼻周等危险三角区的痘痘，此处有丰富的血管窦与颅脑相同，不当的挤压，会让感染物质进入血液感染颅脑，甚至有生命危险。&/p&&p&94.皮肤在表皮基底层生产出角质形成细胞，该细胞从基底层到角质层移动并脱落大概需要28天，所以洗脸刷每月使用1-2次足够。&/p&&p&95.头皮屑比较多的话，抑制马拉色菌是关键，不要使用过热水，可以使用含ZPT，硫化硒的洗发水或者洗发剂，还有非处方药酮康唑洗剂，注意长期使用会有耐药性，可以和普通洗发水间隔使用，没头皮屑时就不用。如果你是更炎症的脂溢性皮炎，可能就需要看医生了。&/p&&p&96.使用护发素最好不要接触头皮，冲洗护发素时，最好不要沾到脸部或者身体，如果不小心接触，要及时冲洗干净。&/p&&p&97.生姜和何首乌并不能生发防脱，在医生的指导下口服非那雄胺，按时按量口服服用，半年有效率可达66%，一年半后有效率可达95%.&/p&&p&98.外用米诺尔地也有很好的效果，4个月有效率达85.3，男生一般使用5%浓度，女生一般使用2%浓度，不论何种脱发，最好去医院病理检查下，严重的脱发可能只能植发了。&/p&&p&99.保持整体清爽，可以使用止汗露，但是孕妇还是要谨慎使用含氯化铝和明矾的止汗露，孕妇暴露在铝环境下，可能会造成胎儿四肢短小或者畸形。&/p&&p&88.目前0.05%的全反式维a酸是唯一被FDA（美国食品和药物管理局）批准可以用于光老化治疗的产品。&/p&&p&100.爱力根的Avage（含有0.1% Tazarotene）和强生的Renova（含0.02%，0.05%Tretinoin）被美国FDA批准的用于治疗皱纹的两款产品。&/p&&p&101.柠檬是可以白天吃的，但是用柠檬片敷脸刺激性特别大，而且柠檬中真正的酸不是维C，而是柠檬酸，剥脱角质作用比较强，美白不成反毁脸。&/p&&p&102.新鲜芦荟中含蒽醌类成分的芦荟大黄素等（半抗原），与表皮蛋白质相结合，形成能使机体发生过敏反应的物质（全抗原），而且芦荟大黄素能引起女性子宫血管扩大，以致造血盆骨腔充血及肿胀等。芦荟胶可以用用，但是也没有太大的作用，一堆增稠剂。&/p&&p&103.日光下，不论外用或者口服维C产品都是没有问题的，紫外线会加速皮肤中维C的消耗，涂抹在皮肤表面的VC会牺牲自己保护人类的皮肤。&b&小技巧：”维C产品可白天用，维C和维e衍生物的抗氧化功效能帮助皮肤抗紫外线。&/b&&/p&&p&104.不少矿物防晒霜和粉底霜都含有氧化锌，该成分可使皮肤免受日照损害，并能抑制皮肤早衰。因此购买时要看清成分，选择含氧化锌的防晒比选择含二氧化钛的防晒对痘痘更友好。&/p&&p&105.使用喷雾后，用手轻轻拍干，然后涂上保湿产品，不要使用化妆棉擦拭或者等着水分蒸发，擦拭或者蒸发会使皮肤表面水溶性保湿成分带走，反而会让皮肤更加容易干燥。&/p&&p&106.针清适合那种完全成熟的痘痘，就是说那种痘痘刚开始红疼，后来变成白色脓肿，痘痘摸起来软软的有波动， 刺破后，能轻易挤出分泌物或豆渣样皮脂， 完全不痛的的痘痘可以选择针清。&b&有痛感 /痘痘病灶比较深，是不能针清，你针清也请不出来什么内容物，反而会更加刺激痘痘进一步发炎感染，很多时候这种痘痘去针清，半个脸都能肿起来，而且特别痛。&/b&&/p&&p&107.&b&仰睡更利于护肤，&/b&一直向一方侧卧睡觉，会使脸变浮肿、皮肤变干燥。那是因为侧卧睡觉时，压着脸的同时也打破了生物钟，从而使血液循环变得困难，也使得水分不能很好地排出，致使连接血管的淋巴管里堆积着代谢废弃物。皮肤这样反复经过白天、黑夜的浮肿、消肿，就会反复拉长、缩短，从而出现皱纹和皮肤下垂。&b&另外，侧卧睡觉时，皮肤特别薄的眼角更敏感，所以也要注意。&/b&&/p&&p&108.&b&晚上23点后护肤最好&/b&。细胞有丝分裂高峰在晚上23:30，皮肤细胞生长与修复主要在夜晚；早上8点到晚上23点毛细血管流量会有一个U形趋势，血流量是慢慢变高的，而且皮质醇分泌在晚上也会达到低点，所以晚上23点以后使用护肤品或者使用治疗痘痘的药膏比如：阿达帕林/维A酸乳膏，或者治疗湿疹的一些激素药膏，是比较好的。&/p&&p&109.少去美容院或者祛痘机构，皮肤管理中心，皮肤有问题尽早去正规医院皮肤科。&/p&&p&110.美不止看脸，嘴唇也会干燥老化，注意使用唇膏；手部也需要防晒；身体乳也坚持不断的擦；坚持健身和运动；认真擦眼霜；强烈紫外线下，头发也需要防晒......美还需要看内在，谈一场三观一致的恋爱；多看书，多旅行，岁月也会美化一个人，善待身边的每一个小动物......&/p&&p&&b&111.和谐的性生活，适当的自慰&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&118& src=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-22c37b2bf864456faa9a4c59ccf0bf1f_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&还没有写完，待更新，点赞小天使在哪里？&/b&&/p&&p&更多护肤妙招推荐阅读：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：我是怎么样花200元把痘痘治好的？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：哪些护肤品和化妆品是代购炒出来但实际并不好用？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：有没有治疗青春痘特别有效的药物或方法？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？&/a&&/p&
一口气写了111个日常护肤心得和医美方法，把自己都快写感动了，最后一个心得，单身20多年的我，表示还没有掌握这项技能。【如果文章对你哪怕有一点帮助，就请点个赞吧，感谢大家的肯定。也欢迎关注我微博：海豚可爱多君 公众号：haitunjun520来咨询我痤疮问…
&p&说几个我平时的小习惯，目测没人写诶。但是却很大程度上帮助我皮肤变好了，并且过程中完全不会过多的消耗自己的意志力从而导致放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.如何不熬夜&/p&&p&在家晚上九点的时候，停下手上的事情，把头发扎成这样准备冲凉&/p&&img src=&/v2-e89a814944fbb710edfdc0_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/v2-e89a814944fbb710edfdc0_r.jpg&&&p&这么做的原因：我睡觉之前有三件事要做：&u&洗澡/擦水乳/看直播&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&又因为：早睡=早起+累+生命大和谐&br&&/p&&p&在不割爱的情况下还想达到生命大和谐的状态，那么我九点就要洗完澡，这样子就能留下足够时间给自己玩手机和电脑了，之前十一点才洗澡，玩手机玩电脑就要到两点去。&/p&&p&事实证明这个计划简单而有效&/p&&p&（方法对我这种放暑假的闲人有用）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2&/b&.如何多喝水&/p&&p&买个容量一升左右的水壶和杯子放在触手可及处，空了就装满，觉得水难喝可以换成矿泉水烧开，或者加点果子泡着。&br&&/p&&p&让水处于一种顺手就能喝的状态&/p&&img src=&/v2-0e5cb2ead8a_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-0e5cb2ead8a_r.jpg&&&p&这样做基本上解决了之前觉得：&u&水超级难喝有怪味，懒得烧懒得去倒的问题。&/u&一天烧两回，烧一壶灌一壶，不用提醒。&/p&&p&&br&&/p&&p&出门在外的人可以买一个大壶，比如说我最近出门，爸从柜子里给我翻出了一个一点五升大壶。这种大壶存在感强，看到它就会想起该喝水。&br&&/p&&p&全身大汗的时候一早上喝一升还不够。&br&&/p&&p&(我大概，是搬了一上午的砖吧。）&/p&&img src=&/v2-ec39d83eef6fb_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&/v2-ec39d83eef6fb_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&.如何让身体皮肤变好&/p&&p&洗完澡立马打开B站男主播的视频&br&&/p&&p&比如说：中国boy&/p&&img src=&/v2-915d430a3bda824c37bfc7_b.png& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&/v2-915d430a3bda824c37bfc7_r.png&&&img src=&/v2-e9c6da22dcaccd5f9cfd158e5bab4ace_b.png& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&/v2-e9c6da22dcaccd5f9cfd158e5bab4ace_r.png&&&p&通常我在洗完澡擦水乳环节会遇到一个问题：&u&还要擦身体乳