睡眠充足除晚上休息好之外,中午也要养成小睡的良好习惯饮食规律多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食粅。如确定为老年性震颤,应要注意用脑卫生,加强脑的锻炼,可推迟脑细胞的衰老,延缓小脑萎缩的进程适量的运动,加强关节、肌肉的锻炼,使各关节及各肌肉群之间相互协调运作,推迟衰老的进程。手部的运动尤其有助于健脑,搓擦两手、手攥四指、四指攥住拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式锻炼时应掌握合适的力度,可有效这到健脑防手抖。生活中只要我们注意这些问题那么老年人的手抖一定就会得到改善。

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