你好不好，我23岁，喜欢武术，但韧带不好，请问怎样拉韧带，谢谢。当然，如果你们有空的话

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-29 00:35 标签： 你好不好 吉他谱
拉韧带对人体的好处到底有没有科学依据啊！！ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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这学期体育课学习武术，于是每节课都要痛苦地拉韧带= = 那个看起来就挺神棍的老师说什么拉韧带能延年益寿，什么“筋长一寸，寿延十年”，由于我完全不信中医的那套理论，所以想问一下拉韧带的好处有没有科学解释啊！我也觉得武术是个挺奇葩的玩意儿，本来没什么战斗力还一直被当做国粹捧着。说是中国文化的代表但明明还有其他很多东西可以选择嘛。
拉韧带柔韧性好了，啪啪啪的时候可以解锁更多姿势……来自
不懂就别乱说，其实我觉得你才是奇葩，你看见的通常是将武术应用于健身而已，当你真正去了解你就会知道武术是不是应该是国粹.
并不认为韧带长短和寿命有什么直接关系，但为了拉韧带，得活动肌肉，运动身体，规律作息，这些倒是对保持好的身体状态并延长寿命可以起到不小的正面作用
小时练过武，目前吃老本依旧健康，从小学开始身体碾压同龄人直到现在。
拉伸韧带应该跟寿命没直接关系，最大的作用不是锻炼强度吗？
韧带再好出门撞死了也是没辙
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1.拉韧带至少没坏处2.武术没啥用？来来来，分分钟教你做人
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你好，我23岁，喜欢武术，但韧带不好，请问怎样拉韧带，谢谢。当然，如果你们有空的话
我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方法的话：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；最后，按照这个方法做五组；如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。
我是练散打的。 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不...
我练习过武术,拉伸韧带只要是要坚持,如果你每天都可以坚持半小时,只要一个月就可以劈叉全下去。这个韧带...
可以的,不过需要你有恒心和不怕吃苦的心理准备。如果每天都练习两个小时以上的话最多一个月就可以了。但是...
23岁了当然可以拉韧带,只是要注意方式方法,并且要循序渐进。 拉韧带其实就是热身的一种形式,剧烈活动...
能,但意义不大,而且非常痛苦。 其实要拉开韧带干什么呢?表演、格斗? 表演没有什么意义,都是虚荣花架...
拉韧带实质上是拉腿大筋和腿部肌肉. 筋在被抻长后会随着时间推移慢慢恢复,肌肉相对不会.所以,武术运动...
自己多做做拉伸运动,慢慢来
首先要问你你是几岁 如果是在14岁以下的 拉韧带普遍结果是变矮 原因是青少年没有发育 骨骼 ...
本人是ITF跆拳道教练 如果不打算从事职业运动员的话,建议成年后开始压。过早压韧带影响身高生长。 如...
你这种拉韧带的方法是不行滴。容易受伤不说,还不一定能有效果。其实拉韧带并不是很困难,如果努力,基础又...
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【＃换成@】一个人的韧带很硬，拉韧带是不是很痛苦_百度知道
一个人的韧带很硬，拉韧带是不是很痛苦
我有更好的答案
是的，我朋友因为被教练逼着做韧带运动哭了一下午……但是成功之后效果很好，可以一字马呢！
那朋友是女的吧
是很痛，别硬拉，小心受伤
不能硬拉，容易拉伤，一点点来
肯定是，比较遭罪
很难，坚持不懈，就会成功
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23岁了，有没有办法让自己再高一点点？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
因为我需要双手摸高至207cm，目前还差2cm左右，有没有办法可以突破一下？比如瑜伽，拉韧带等等。谢谢谢谢~
所就诊医院科室：
南京市第一医院 骨科
检查资料：
骨闭合了确实不能再涨了，不过也不是百分百，可以拉拉韧带，多锻炼吧
状态：就诊前
如果在吃一些辅助性药物或者说是增高的保健品 有帮助吗
这个不好说，不是很建议吃
状态：就诊前
好的 谢谢您了
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王宏涛大夫的信息
糖尿病，甲状腺疾病，垂体瘤，骨质疏松，痛风
硕士毕业。中西医结合治疗内分泌疾病
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