{大腿粗}女孩穿衣搭配_{大腿粗}身材怎么穿衣搭配好看？
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身材（局部）-
选款师教你搭
安然一笑’
:有小肚腩，大腿粗，宽肩，扁屁股，不知道适合什么样的衣服，马上就要秋季了，想改变一下。
，你可以尝试，轻松，，，很是吸引目光，下身搭配，，也可以。让造型尽显干练气质，的点缀，完美塑造~
:19岁，157身高，体重118斤左右，还有我手臂比较粗，有小肚腩，屁股大，腿也粗，想请教一下选款师。
MM很美哦~的你，推荐难免显得单调沉闷，搭配，高腰裙很适合，，，，轻松打造熟女优雅范！外搭，的同时，还能，整体搭配时尚潮女就属于你咯~！
:我想知道我应该穿什么样的风格，身高155，体重98 最不喜欢大腿和屁股。
从照片上看MM应该还是，和，选择裙子是最能修饰住你的缺点，秋冬季推荐你选搭配，可以很好的遮掩住大腿粗和屁股，再搭配一双，较小MM给人从视觉上提升身高，突显。
:天快变冷了，真不知道自己要买什么样的衣服才适合，身高162.体重103。不喜欢肚子，肚子上有肉，小腿有点粗，介绍一些适合我的秋款，麻烦了。
可选择，松松的扎入里。，。的名媛造型。秋季也可以选择来修饰小肚腩和等身材缺点，深色的裤子能把。美美的装扮瞬间打造出。
:你好选款师 我 体重130，生高165，18岁 适合穿什么样的衣服呢？
从你的身材上看，MM，建议你在穿衣方面选择，外搭，宽松款上衣遮盖上身的肉肉，中长款外套也能适当的和PP。个性穿搭又保暖，提升个性格调，，轻松打造秋冬造型亮点。
:我上半身很瘦，但是胸丰满，脸是大圆脸，腿短粗，罗圈腿，上下身一般长，怎么配衣服？
姑娘很美哦~！根据你的描述属于的你，选择是最适合你不过的了,V领设计可以提升视线，也是圆脸最好福音。高腰款能够提高腰线，，让你尽。外搭是，足部搭配，随时都能从众人视觉上做个高挑MM。
:我身高160
48公斤 16岁
可是喜欢穿的比较成熟 知性淑女的那种
就是腿有点粗 请问我该怎么搭配衣服
的你，喜欢搭配的，推荐，轻熟中带有，再束进中，优先出你的小蛮腰，同时还能，装扮中很有，再配以，的的同时，更加体现出稳重优雅。
杨李慧o(︶︿︶)o
:老师你好，我呢是个刚毕业的学生，刚进入社会我就想时尚一点，但个子不高1.52，体重49公斤，上身偏胖，特别是腰部、跨部、臀部比较大，手臂也比较粗，皮肤偏黄，一直都不知道怎样搭配衣服适合自己，就想请教一下选款老师们帮忙给我解决一下服装搭配的问题
的你希望可以打扮的时尚一点，推荐，上收下放的效果可以，外搭，可以很好的，再搭配，既能的同时，又能，整体搭配打造的你。
?o疍疍的樹袋羆﹎
:身高160，体重55，腿粗，现在这个季节应该搭配什么样的衣服呢？
的MM，选择是的最好帮手，推荐搭配，与裙装搭配的上衣图案丰富视觉，可以很好的弱化腿部线条。外搭，外套的长度恰到遮挡腿部，整体将视觉集中在搭配的上半身，也能轻轻松松。
╰—小兔子纯真的微笑
:老师，我15岁，身高160，胳膊腿不好看，现在很黑。
面料质感垂坠的荷叶袖、泡泡袖、宽口袖、披肩袖等都可以，秋冬季选择，可以轻松，图案的装饰，是展现最佳装饰。搭配&，打造，让你随时人人喜爱。
℡淺笑、如夏゛
:你好，我是1.58米的身高，肚子上赘肉多，臀部较大，我们这天气早晚特别冷，中午热，请问可以怎么搭配一下啊，谢谢
美妞~你好，从照片上看你，推荐你，十足，能够很修的，搭配，深色的能令人的视线转移，使全身看起来更加协调；足部选择，轻松就能，复古休闲范儿十足。
哼↗要你管
:请问我170，体重58公斤，肤色暗黄，大腿较粗，跨垮大，我适合穿什么样的衣服
你好，从描述来看，的你身材不错的。推荐，上身腔调很足，几乎是人人必备的街拍复古美衣，搭配，可以很好的。足部再搭配，整体干脆利落，简单有型。MM可以尝试下的哦。
:我是一名大二学生，19岁，身高155，体重90，略胖，有小肚腩，腿较粗，不知道自己适合什么风格的衣服，平时着装比较单一，希望可以帮我搭配一下，提些建议。
从照片上看，匀称的身材比例，推荐，赋予专属于你的清新感觉。束进，的小女生装扮完成。加上双，拉长双腿，让你，正要装扮让你充满时尚感，又可以流露出，哦~。
飞过沧海的蝴蝶
:我净身高169，体重110斤，骨架大，胯宽腰细，大腿小腿也略粗。
MM的好棒啊~！建议尝试内搭，保暖的秋季穿搭完成。下搭一条就OK，也可以很好的和，高个子MM足部选择圆头平底鞋即可穿出气质。
:你好，，我17岁。身高167.体重112斤，我腰宽手臂粗，腿也粗。秋天快来了请问我要买什么样的衣服呢？个人比较喜欢淑女。。有气质的。
MM你好，从照片上看你类似于，的来临，推荐和作搭配，撞击出强烈的视觉感受，给直线型身材的你，增加了线条的变化，能很好地重造身材曲线。也是哦~！
:请问我上身瘦，除了手臂，脚粗，屁股大穿什么衣服
从描述上看属于的你，推荐你选择，搭配，将视线转移到身体上部，臀胯在对比下自然弱化。一场秋雨一场凉，选择保证温度十分必要。，可以均匀全身的廓型哦~。
体重100多 小腿粗 能帮忙设计下吗
MM你好，从照片上看，你的身材还是挺不错的~搭配，裙子印花元素，可以把，以及下半身。将女生的清新可爱气质展露无遗，足部选择，漂亮MM秋季的最佳选择。
:身高165体重108 腰细 腿粗胯大，腿不直，怎样可以看得显瘦？
小姑娘，从你的描述和照片上看，你的身材挺好的，十分大气沉稳，下身搭配，的同时，。防寒外搭，整体衣着个性女人，打造拼接美感~
︶￣视n1、如世界仅有
:你好，身高165CM
23周岁，上身长下身短，大腿有点小粗
漂亮MM你好，想要只要备上一款，高腰的廓形完美的展现了一双大长腿，的同时，，完全没问题，防寒外搭，也是显腿长的好帮手，足部选择，拉长腿部线条。想要有时就是这么简单~！
:你好，我21岁，157,46KG，肩有点宽，大腿有点粗，屁屁有点大，肚子上有肉肉，腰一般吧，我该怎样搭衣服啊？
MM你好，如果你的描述没有错，你应该属，既甜美时尚又亮眼有活力，轻松就能，。将雪纺衫束进，和，整体装扮凸显魅力，MM，都能够一套通通搞定哦~。
ㄣ開始、結凍
:选款师你好：我1米6 108斤 园脸
今年上大一喜欢学院风格
是上身瘦 但下身有大屁股粗腿是梨形身材吧。不喜欢穿紧裤子问一下秋天我该怎么穿呢？喜欢增高鞋
MM对自己的身材挺了解的哦，喜欢，你可以尝试下，是打造，而且还能的你，可爱淑女感爆棚，搭配&，绝对是校园焦点哦~。
:你好，我不太会搭配衣服，我想问下向我这样的身材怎么穿时尚点。我身高160.体重124斤？胳膊粗，屁股大，腿从膝盖处开始粗。人比较白。请问怎么搭配呢？
哈咯~MM，想要搭配的能修饰你的身材缺点，秋季选择舒适感十足的、，都可以很好的，下身选择，都是、的必备单品。肤色较白的你选择浅色的上衣是最符合你的哦~。
□■lilac。】错·过“
:秋天了，但是不知道如何搭配，身高158
体重44，我腿比上上身长，还有就是我跨比较大，改如何搭呢？
MM，腿长是一个很好的优点哦，如果你不喜欢，可以选择，都能很好的修饰腿长比例，也可以问题，而且有一种很不一样的清新风格，搭配，走哪都是视线焦点，又不失少女气质~。当然，秋季选择，也能很好的修饰腿长，胯宽哦~！
:亲，我身高是161米，体重是125斤，大屁股，大粗腿，腰有肉，手臂也很粗，我穿什么衣服好看的呢？
根据你的描述，推荐MM秋季可以尝试，宽松的款式可以又提升轻盈感。搭配，能够很好的、，整体搭配十分，体现出小女生的乖乖气，可以放心选择哦~。
:我体重155斤 身高168 自己觉得很难搭配衣服，这是我穿校服照的。
根据妹子的描述你，上学时尽量穿些宽松舒适些的服装。推荐搭配带来~，宽松的上半身最为关键，足部选择，都可以为你在新学期加分。
:25岁，身高153体重49.7kg，我上身瘦下身胖，腿粗胳膊粗，怎样穿能显得高瘦一点
的你想要穿搭的、，你可以尝试，一如既往清新灵动感，荷叶边巧妙地。搭配，，，。给这个秋季送来自然清新的同时更增添了独特的内敛与张弛。非常适合。
:你好，我身高160，体重48KG，大腿略粗，肤色不是很白，想搭配这双AJ，要休闲一点的，秋天穿。请推荐一下。
喜欢的你，又能搭配这双，你可以选择搭配，简约随性搭配很吸引大家注目，能让，也可以。再穿上你这双运动鞋，整体穿扮随时都能展现出帅气逼人！喜欢的你的最佳选择！
叫我小太阳i
:本人17岁在校学生身高150体重46公斤 下半身微胖，想让选款师提供比较适合我的四季穿衣搭配。谢谢！
根据妹纸提供的描述和照片上看，属于的你，建议你尝试下高腰款连衣裙+短款外套，选择&就ok啦。“牛仔=硬朗”是很多人这样认为，将视线转移到身体上部，；内外穿搭更加潮流。搭配，走起。
:你好哦。我身高161 体重46 上半身偏瘦下半身臀部挺胖的。请问怎么修饰这个缺陷呢 我不喜欢穿裙子。
MM你好哟~根据照片上看，你的，建议你选择，凸显出你的小蛮腰，搭配，弱化和现象。就这样呈现在我们的眼前。点缀，，整体让你精致出街！
不要委屈自己的梦想*
:高中生一枚，身高155，体重104.平时不知道怎么搭配，小腿，大腿都很粗，垮部较宽，屁股较大想请老师帮忙一下，谢谢
学生MM你好，，你可以选择用搭配，轻松就能够，的。足部选择，UP整体造型感。不管是，都能让你充满回头率哦~！
身材（局部）
在新浪微博发资料和照片，并@简单网在线选款师会对您一对一指导哦~　　小腿最容易出现肌肉了，大腿大多数是肥肉，下面就来教教大家我的瘦腿好方法！　　　　
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　　肌肉腿的战友有木有，教你快速有效的瘦肌肉腿的方法！过来报道吧
　　我想任何一人拥有这样肌肉发达的小腿都是非常不愿意的吧　　
　　关于肌肉腿，首先你要找到他形成的原因，然后在原因上面做一些改变哦，慢慢来哦！楼楼大学四年全部心思都话费在了研究肌肉腿上了!所以总结了很多关于瘦肌肉腿的方法和技巧哦！这些全部是楼楼辛苦的血汗经验啊
　　这样大腿有木有啊　　
　　这样的大腿分两种情况的，一种是肉特别松的,上面那张图片也有肉紧紧的情况！那样的就是实肉！ 肉紧的脂肪比较顽固哦，肉松的一般会比较好瘦一些！所以肉紧的真心要注意了哦
　　再有有就是这样的大粗腿，肉肉比较松！　　
　　当然了，第一种是最难减掉的！
　　第三种情况大粗腿但是肉比较实，也不是肌肉型大粗腿！就是我以前的大腿了==
　　怎样判断肌肉腿，其实很简单， 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状！
　　还有一种是这样的肌肉特别厉害的，这种的只能用纤体霜按摩缓解，想要有明显的改变是很难的，可以说除非考虑瘦腿针！　　
　　我的小腿以前有肌肉腿肚子，穿打底裤紧身裤特别难看，所以我一直很讨厌肌肉腿！下面我就谈谈自己解决肌肉腿的方法
　　肌肉腿要是像上面黑人照片那样的你就只能考虑放弃或者稍微的缓解一下了，要不就是瘦腿针，但是瘦腿针是有副作用的！那么严重的肌肉，再折磨用纤体霜，再折磨按摩，缓解的话也只能缓解一点点，对比起来改变会有的，只是不会那么明显！
　　大家最关心的不知道是肌肉适中的肌肉腿啦还是肥肉较多肉松的，还是实肉的大粗腿啦！
　　肌肉型的最需要按摩了，用纤体霜是因为它有燃脂和软化肌肉的作用，在按摩的时候，纤体霜通过吸收，按摩将肌肉块肌肉软化，打散，这样一来肌肉就不会像之前那样硬和紧绷，只有坚持下去，你会发现两者结合的效果很大！楼楼就是肌肉腿了，现在紧绷小腿以后肌肉都是软的了，几乎都不明显了！
　　肉多然后肉松的！！　　
　　楼楼来科普一下，肌肉不可能是短期形成的哦。一定是长期的一个过程，如果有朋友说自己有肌肉然后是短期形成的话。这个一定是你平常没有注意观察过你的腿，然后短期间运动了以后，肌肉在运动这一段时间得到锻炼。变紧了一些，你就会错误的理解为你的肌肉是短期形成的，所以肌肉是短期
　　怎样减掉大腿上的肥肉啊啊啊　　
　　@云知道的事 15楼
17:22:56　　肉多然后肉松的！！　　-----------------------------　　这个比较好减，楼主大腿肉松，小腿肌肉紧，摸索了很多办法现在都瘦了。
　　关于肥肉型的分为肉松和肉紧的，肉松的好瘦一些，肉紧的比较难瘦！
　　好多朋友和我说不会判断肌肉型腿，下面我会简单的告诉大家如何去判断！
　　判断肌肉的小腿需要用脚板使劲勾住，腿伸直，绷脚，要是有肌肉的话就会突出来，这个时候就可以用手捏捏肌肉块儿形状和肌肉块儿的大小了！
　　肌肉腿最难瘦了，要不打瘦腿针，要不然纤体霜按摩慢慢软化，当然瘦腿针毕竟不好而且贵，打的是肉毒素而且还容易反弹！肌肉腿需要长时间慢慢软化才可以慢慢瘦下来的，观看是看的人的恒心和毅力！
　　楼楼在这里再简单总结一下，要瘦腿，首先看看是不是全身都很胖，要是全身很胖的那种最好是先瘦身，这样腿也会瘦的，瘦身成功后再看看有没有必要瘦腿！身上不是特别胖的要瘦局部的可以瘦，一般肉松的好瘦一下，可以蹬车运动或者纤体霜按摩瘦纬度！肉紧的运动也不好瘦，脂肪比较顽固，这样的需要纤体霜按摩，先将大块儿顽固的脂肪分解成小颗粒的脂肪，再接着纤体霜按摩或者蹬车运动！肌肉腿最难瘦了，要不打瘦腿针，要不然纤体霜按摩慢慢软化，当然瘦腿针毕竟不好而且贵，肌肉腿需要长时间慢慢软化才可以慢慢瘦下来的，楼楼就是肌肉腿，所以才会对瘦腿尤其肌肉腿如此的深有体会！
　　关于减肥和要维持完美身材的人们，晚餐建议在七点之前解决，七点以后不要在进食，除了喝水以为。睡前一小时不要再喝水了，以免水肿！
　　关于瘦全身的，提议合理的运动最好，要结合一些技巧性动作，楼楼有一些减肥视频包括郑多燕的，有想要的私信我就行　　　　　　　　　　　　
　　@纸牌巫佳佳 4楼
17:10　　这样大腿有木有啊　　-----------------------------　　
　　我就是这总腿，可以告诉怎么减么　　
　　@纸牌巫佳佳 25楼
17:52　　关于瘦全身的，提议合理的运动最好，要结合一些技巧性动作，楼楼有一些减肥视频包括郑多燕的，有想要的私信我就行　　　　　　　　　　　　　　------------------------------　　楼主，我跟你一样的腿，你快教教我怎么减
　　马克一个　　
　　@纸牌巫佳佳
17:22:29　　肌肉型的最需要按摩了，用纤体霜是因为它有燃脂和软化肌肉的作用，在按摩的时候，纤体霜通过吸收，按摩将肌肉块肌肉软化，打散，这样一来肌肉就不会像之前那样硬和紧绷，只有坚持下去，你会发现两者结合的效果很大！楼楼就是肌肉腿了，现在紧绷小腿以后肌肉都是软的了，几乎都不明显了！　　---------------------------；　　楼主用纤体霜按摩了多长时间
用的是什么牌子的纤体霜
　　@纸牌巫佳佳
17:40:41　　判断肌肉的小腿需要用脚板使劲勾住，腿伸直，绷脚，要是有肌肉的话就会突出来，这个时候就可以用手捏捏肌肉块儿形状和肌肉块儿的大小了！　　楼主
我就是这种的腿
请问你用的是哪种的迁体霜
用了多久啊
　　微营销软件哪家好？我觉得易促宝还不错　　----------------------------------------------　　现在大概有4亿多人都在用微信，微信，它可以改变你的生活，让你的生活更加便捷化，那么使用微信营销，你的客户在哪里？资源又是什么呢？下面以我所在的家居行业为例，给大家参考参考。　　还记得刚毕业的第一份工作是在家居行业当销售。由于刚毕业，客户源也少，在加上上门拜访客户，被拒绝是常事，但是由于家居行业竞争非常的大，所以要如何让客户认可自己的产品，同时相信你，是非常难的，所以我就想啊，现在微信不是很热门吗，于是很快我决定用微信来做营销，向公司提了我想用微信来做营销的想法，公司大部分人也都能认可（由于大部分人都是年轻人，很容易接受），经过一段时间的审批之后，终于成立了一个微信营销小组，当然微信营销小组是成立啦，但是客户源仍然是个大问题，于是通过朋友的介绍，让我了解到了易促宝这个软件，它是厦门万宝丽软件技术有限公司旗下的一款营销产品，拥有精准数据库营销平台 精准数据库营销经验,6亿精准用户数据库，超过1万多家的合作伙伴,顶级的运营商伙伴资助,精准率百分百。通过这个软件我找到了很对潜在客户，先加客户微信，然后和他互动，记得互动期间要像客户推荐企业的微信公众平台，然后针对性的向他推送相关的内容。　　接着，要怎么促成客户来公司的展厅呢？这个也是一个非常关键的问题，因为家居产品毕竟价格都不便宜，要让客户买这个产品，而不到现场看实物就成交是不大可能的。所以在和客户建立微信关系后，公众平台和客户的互动，给客户推送相关的内容是非常重要的。当然不要天天都发，要有针对性并且适当的时候发。　　接下去，保持客户的活跃度，时机成熟，通过线上线下的活动，挑选出不同的客户类型，并且对此进行分类营销，根据客户的所好做出相应的调整，这样能够更好的服务客户，同时还能便于后期的管理，让客户感受到我们的用心。　　最后，促成，这当然是最关键了，用微信营销做这么久的工作的最终目的就是为了达到促成，当然这也要前面三步做到位，最后的促成是非常的简单的。因为客户已经了解了我们公司，而且也看到实物（当然也是我们公司的产品确实精致美观大气，客户非常的喜欢），你只需要准备好材料和合同啰。　　通过微信营销的方式，公司的销量很快的提升了，当然能有这么多的客户源，我最感谢的是易促宝，由于这个软件的精准信息，我才能够了解接触到这么多的客户，才能够精准的通过微信来进行营销。所以现在有朋友问我微营销软件哪家好？我会毫不犹豫的回答他，我觉得易促宝就不错！它是我营销成功的秘诀哦。　　-------------------------------------------　　/doulist//　　/9163409.html　　/beijing/jianshenqi/a.html
　　@纸牌巫佳佳
17:22:29　　肌肉型的最需要按摩了，用纤体霜是因为它有燃脂和软化肌肉的作用，在按摩的时候，纤体霜通过吸收，按摩将肌肉块肌肉软化，打散，这样一来肌肉就不会像之前那样硬和紧绷，只有坚持下去，你会发现两者结合的效果很大！楼楼就是肌肉腿了，现在紧绷小腿以后肌肉都是软的了，几乎都不明显了！　　-----------------------------　　什么牌子的纤体霜啊？网上太乱了。有照片最好了
　　肌肉型的
　　@纸牌巫佳佳 ：本土豪赏（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】　　
　　用的什么瘦腿霜呢，楼主，我也是一样的腿型，怎么办
　　楼楼也是肌肉腿吗
那可不可以告诉我你是怎么瘦的呢。。
　　@纸牌巫佳佳
17:45:00　　楼楼在这里再简单总结一下，要瘦腿，首先看看是不是全身都很胖，要是全身很胖的那种最好是先瘦身，这样腿也会瘦的，瘦身成功后再看看有没有必要瘦腿！身上不是特别胖的要瘦局部的可以瘦，一般肉松的好瘦一下，可以蹬车运动或者纤体霜按摩瘦纬度！肉紧的运动也不好瘦，脂肪比较顽固，这样的需要纤体霜按摩，先将大块儿顽固的脂肪分解成小颗粒的脂肪，再接着纤体霜按摩或者蹬车运动！肌肉腿最难瘦了，要不打瘦腿针，要不然纤体......　　-----------------------------　　亲你用的是什么样的纤体按摩霜哦？
是什么牌子的纤体霜
　　亲，怎么瘦！！！！我要瘦腿，事实上我全身都要瘦瘦瘦！！！！
　　我都是肌肉型的&怎么减？？
　　刮痧可以啊 百度去看看
　　楼楼.我其他还行就是小腿肌肉腿.啊.之前都很细的.站着捏小腿是硬的　　　　
　　求视频求纤体霜
　　我就是把肌肉腿用纤体霜变肥了，但是接下来怎么瘦？
　　怎么没写下去了？很多肉很紧＋估计里面肌肉大腿！求弄软肌肉变肥肉再做运动！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我由于经常运动小腿和大腿上很多肌肉粗粗的很不美观各位大侠帮帮忙，有什么高招可以减掉肌肉？？？谢谢了10分是肌肉不是赘肉！,我由于经常运动小腿和大腿上很多肌肉粗粗的很不美观各位大侠帮帮忙，有什么高招可以减掉肌肉？？？谢谢了-爱问知识网
我由于经常运动小腿和大腿上很多肌肉粗粗的很不美观各位大侠帮帮忙，有什么高招可以减掉肌肉？？？谢谢了10分
是肌肉不是赘肉！
轻轻松松瘦小腿通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。瘦臀部:■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。【坐姿】方面※ 正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。■ 五大瘦臀法宝●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。●推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。●立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。●前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。●金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。■ 臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行（提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次（提臀操三）1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下3.重复30次后换脚（提臀操四）1.仰卧，手脚伸直2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地......
坚持锻炼就可以了
做柔软的动作为什么我的大腿很细，小腿却特别粗？？_百度宝宝知道