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孕晚期了，DHA有必要吃吗？宝宝真的会聪明吗？
小男生 当时年龄：
怀孕快33周了，听说是宝宝大脑发育的又一个高峰期，DHA有没有必要单独买来吃呢？有用吗？
您好，可以适当服用DHA，对胎儿脑部发育等有一定好处的。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
是的哦，我怀孕时吃努卡的DHA，有助于胎儿的大脑和视力发育，非常的必要。还有努卡的孕妇全营养素，富含孕期所需的全面维生素和矿物质，是补充营养的最佳选择
孕妇吃DHA可以促进宝宝大脑和视网膜的发育，所以孕妇孕期吃DHA还是很有好处的
感觉没有必要啊。药补品都是有副作用的啊
听宝妈们说这个可以吃的不过我当时没有吃的都不知道
跟这个没多大关系，宝宝生下来不呆不傻就是聪明的宝宝
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补充DHA 抓住孕中晚期和哺乳期才能让宝宝更聪明
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孕期营养补充，一直是怀孕家庭特别关心的话题，要么补多那么不够。继上一期叶酸话题后，本周我们就来说说必补营养素之“脑黄金”DHA。
接着上一周的话题，本周，我们继续说说的吧，这周的主角是大家熟悉的“脑黄金”哦~目前，我国约有2000万的儿童！而且，已有研究证实，多动症程度与DHA缺乏有关。这些孩子通常表现为注意力不集中，多动、冲动，多数伴有学习障碍、抽动障碍、心境障碍、对立违抗障碍，甚至是品行障碍，出现反社会和违法行为等。对个人、家庭和社会都是极大伤害。学者LJ Stevens等人发现，多动症孩子在婴儿期母乳喂养的次数偏少（母乳中天然富含DHA），致使多动症孩子血浆中的DHA含量显著降低。以6-12岁的男孩为例，血浆中DHA含量低的孩子，有更多的行为问题，脾气暴躁等情绪问题，以及学习和健康等问题。他们还发现，大脑发育慢是多动症孩子发病的原因之一，DHA在这一过程中也起到一定作用。DHA对大脑的记忆、思维等智力过程至关重要！人体中的DHA只有这些地方有大　脑：约占omega-3脂肪酸的97%视网膜：约占omega-3脂肪酸的93%心　脏：重要组成部分母　乳：天然存在母体内的DHA状况，直接影响孩子的发育水平孕妇和母乳是胎儿和婴儿营养的主要提供者，其中，DHA的营养状况对胎儿和婴儿的DHA营养和身体发育有重要影响。在孕期和哺乳期补充DHA的麻麻，其宝宝具有较高的血DHA水平和较好的体格、视力和智力发育水平。胎儿和婴儿生长发育所需的大部分DHA要从母体运转，麻麻的DHA营养状况直接影响胎儿DHA营养状况，进而影响胎儿发育尤其是脑发育水平。》体格发育提高孕妇膳食DHA摄入能影响胎儿的身长、头围和体重。Smuts等人在一项孕晚期补充DHA的随机实验中发现，随着孕晚期DHA摄入量的增长，新生儿出生体重、身长和头围也有所增长。值得注意的是，DHA主要是在孕晚期的3周内大量集聚在胎儿大脑中的，胎儿大脑发育达到高峰。因此，孕晚期，准妈妈一定要补充DHA。》视力发育胎儿早期的DHA状况会影响出生及以后的视力发育。孕妇膳食补充鱼油可以提高新生儿血液中的DHA水平，而新生儿的DHA水平与其视觉功能有直接联系。因此，哺乳期的麻麻补充DHA对孩子视力发育具有积极影响。如有研究发现多吃肥鱼的怀孕妇女，其婴儿具有好的视力，在3岁半时，这些孩子就能够专注于细微的图像，并且能像成人那样判断三围物体。近年来研究显示，普通配方奶喂养的婴儿视敏度发育低于母乳喂养的婴儿；而母乳喂养宝宝的视力甚至要好于额外补充DHA的宝宝，这与母乳中天然富含DHA有直接关系。》智力发育在出生后的18个月，DHA被认为是母乳显著提高婴儿智力水平的最可能和最主要的成分。母乳喂养的宝宝，其大脑中DHA浓度、代表智能发育水平的运动发育指数（PDI）和精神发育指数（MDI）都明显高于混合喂养和人工喂养的婴儿，甚至高于额外补充DHA的婴儿。Helland等人发现4岁孩子的智力评分与其母亲孕期的DHA摄入量有显著的相关性。这说明乳汁中DHA含量高，有益于婴儿出生后大脑生长发育快速时期的需要，当母亲补充DHA时，会提高母亲血液和乳汁中的DHA含量，从而孩子也能从中明显获益。DHA无法由人体自行合成，膳食摄入远不达标世卫组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会2008年建议，孕妇每天摄入DHA至少为200毫克。婴幼儿根据体重，摄入DHA 20毫克/公斤；早产儿根据体重，摄入DHA 40毫克/公斤；而普通健康成年人不能低于220毫克。来自中国疾控中心的考察显示，中国成年人的DHA平均摄入量每天只有37.6毫克，DHA摄入量明显不足，远低于200毫克的推荐标准。而且，如上图所示，从孕期开始，一直到产后哺乳期（成熟乳），麻麻们内体的DHA含量是自然呈下降趋势的。因此，准麻麻在孕中期、孕晚期和哺乳期三个阶段，必须多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、坚果，有条件的麻麻可一定要选择DHA营养补充剂。这里，给麻麻们推荐一款以质量和超纯净度闻名全球的鱼油第一品牌Nordic Naturals挪威小鱼&孕妇DHA胶囊~~Nordic Naturals（挪帝克）公司只在挪威境内生产其所有鱼油产品，其质量标准远高于挪威药品质量标准（NMS）以及欧洲药品标准(EPS)。它是一家研究导向型的公司，其加工处理技术和产品配方都由最先进的发展技术驱动。众多前沿研究机构如哈佛大学、乔治敦大学、哥伦比亚大学，以及美国国家卫生研究院都主动选择Nordic Naturals（挪帝克）产品参加其临床研究。此外，Nordic Naturals的鱼油产品是目前世界上已知的最安全的天然食品之一，它提供了ω-3类脂肪酸的所有优点而无任何危害。它是美国妊娠协会官方指定的omega-3产品。全世界麻麻都说好才是真的好！美亚销量第一产品的孕妇专用DHA哦！451个用户评价4星半。绝非是价格优势，孕妈更看重“挪威小鱼”的原料，无污染，不含重金属，还是经过美国食药检验局认证和推荐的产品！可见，准妈妈在孕中晚期和哺乳期补足DHA，对胎宝宝和婴儿的大脑、视力、骨骼的发育具有重大意义。想生个聪明可爱的宝宝，就赶紧把DHA补起来吧！（1）新用户专享福利：网易考拉海购15元无门槛；（2）老用户专享福利：90元满减组合券，包括一张199元减20元，一张299减30元，一张满399减40元；您还加入一起买买买，一起赚返利！
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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大家都知道吃鸡蛋好，但是具体好在哪儿呢，其中很重要的一点就是能帮我们增强记忆力。
赫赫，大家快搬个小板凳，听小编细细讲来。
在大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂 酶分解后，就能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1~2个即可。
核桃仁含有丰富的营养素，每100克中就含蛋白质15~20克，虽然脂肪较多，但是它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
对人体非常有益，可强健大脑。被人们誉为“长寿果”。
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A 含量甚至超过绿色蔬菜，而且富含 维生素C 、锌、钾和各种纤维素 。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕 、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。因此，记忆力不好的人，可以多食南瓜哟！
鱼类不仅味道鲜美，而且是促进智力发育的首选食物之一。简直全身都是宝呀！
鱼头：含有丰富的卵磷脂，可增强人的记忆、思维能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉：是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的发育尤为重要。
菠菜虽廉价，但它在健脑蔬菜中的地位排名可不低哟！
菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量 叶绿素 ，也具有健脑益智作用。
6、 黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买 芝麻糊 、芝麻 饼干 、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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