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几天前从民德跑出去换了，非常幸运的赚了20多个点，我在想，我现在是不是该卖三超再进民德。。。
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厉害了。下次自己队友被干了，我是不是应该掉头就跑。
欢乐行01吴连军
关于中超第13轮，上港与富力比赛中出现的多达40余人的赛场骚乱问题，足协已经开出了重磅罚单。然而，上港小将韦世豪却通过微博发声：厉害了。下次自己队友被干了，我是不是应该掉头就跑。韦世豪微博截图在本次冲突过程中，上港阵中其他两位外援的表现受到球迷的一致表扬。在奥斯卡被推倒后，富力和上港的球员迅速围拢过来，双方的教练组和工作人员也是冲到场内将球员分开。上港外援胡尔克，这时，选择拉着陈志钊走到一边，离开这个是非之地。咽部不适，有异物感，加微（字母naa和6996），一人一方，一秒见效。而另外一名外援埃尔克森则选择在远处静静看着这次冲突。埃尔克森一直在边裁身旁观战在亚青赛上有过梅开二度战落日本的表现，在今年的中超赛场上，5次出场机会便打入3球，效率惊人。然而，在这位新星身上却有着致命的缺点，那就是球品不端，在场上爱耍大牌，情商低。韦世豪与奥斯卡关系不错在与北京国安的比赛中，韦世豪曾打入两粒进球。只不过，在他打入第一个进球之时，韦世豪的庆祝动作，或者说泄愤方式让人看得十分不舒服。他先是甩开跑上来庆祝的武磊，紧接着脱掉球衣重重的摔在地上，随后嘴中念念有词的嘟囔着一些不干不净的话语。他这一系列的动作，都被摄像机捕抓下来，而他也为脱衣庆祝吃到了一张黄牌，韦世豪破门韦世豪脱衣庆祝而在国家队，韦世豪更是从不收敛自己的小脾气。在前不久与马来西亚U22国家队比赛中，韦世豪虽然在比赛中打入一球，但他再度球场犯浑，被央视解说一顿痛骂。世豪被绊倒央视解说徐阳给予韦世豪严厉批评，“这就是韦世豪一个毛病，他从小踢球就是这样。裁判吹罚没有任何问题，你需要出场接受治疗，但你又吐痰又鼓掌，你水平很高，但是这些毛病解决不了的话，也踢不到一个很高的水平。”韦世豪吐痰又鼓掌徐阳继续说道：“应该把心思放在足球上，不要做这些无意义的行为。当时韦世豪在国青的时候，他不拿张红牌，主教练都要给他奖励。现在他已经22岁了，应该成熟了。有个性，有性格，但不能不服从裁判。性格球员小有名气后别有大牌心态。”韦世豪徐阳的这段肺腑之言，引来不少球迷的赞许，但很显然韦世豪并未记在心里。今天他对足协判罚的这番表达，让我们看到了一个22岁球员不成熟的一面。真心的希望他能好好向埃尔克森、胡尔克等球员学习，在成为大牌球员之前，先学会管理自己的球场情绪。
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欢乐行01吴连军
百家号 最近更新：
简介: 我希望我小小的肩膀能给你大大的温暖。
作者最新文章跑步金句（141~170）（转自.cn/loveinsports）
跑步金句（141~170）
（转自新浪博客好友angela的文章：.cn/loveinsports，包括博主对于跑步金句自己的感谢和感悟，非常棒，希望大家能从中得到关于跑步的某些启示，再次再次感谢angela的辛苦付出和整理，获益匪浅!!）
Watching the world's best compete
fires you up to achieve your own feats of greatness. When it comes
to running, participation and spectating go hand in
hand.&欣赏世界上最棒的竞技比赛可以激发你做到自己的极致。同样当你观看一场跑步赛事时，选手们的极致表现也同样会激励你奋发做到最棒！Kara Goucher, American long-distance
只可惜我们现在能看到或经历到的高水平的跑步或者马拉松赛事还不是很多，不过相信一定会越来越多的！
Spend at least some of your training
time, and other parts of your day, concentrating on what you are
doing in training and visualizing your
每天训练和非训练时，抽出一些时间，把思绪集中在训练中你该做些什么以及想象自己成功的样子。Grete Waitz, nine time winner of
the&New York City Marathon
Grete Waitz
曾经夺得过９次纽约马拉松的女子冠军，写过一本如何准备马拉松的书，也曾经陪跑身患癌症的兰斯·阿姆斯特朗，完成马拉松赛事。
我很喜欢她的低调和坦诚。有的时候我们奔跑在路上，却忘记停下来思考一下我们为什么跑，该怎么跑。记得我的一个同事曾经和我说过，每次马拉松比赛前，她都会在头脑中想象一下整个比赛每个英里的情形，想象自己冲过成功终点的喜悦。比赛时，遇到困难也能坚持，每次都能顺利完赛，从来没有退赛过。看来，想象成功的确重要！你不妨也试试？
步入内心宁静！Meister Eckhart, 14th-century
philosopher&
说这话的是１４世纪时德国的哲学家，也是神学家。
跑步可以让你找到内心的安宁，同样信仰神也可以让你拥有宁静的内心。
When you run, you log on to yourself.
You flip through the pages of your being.&当你跑步时，你就登录上了你自己的系统，你可以迅速翻阅自己的思想情感。
Kevin Nelson, The Runner's Book of
Daily Inspiration&
我喜欢跑步，有一个原因就是可以和自己说话，了解自己的所思所想，理清自己的思路，让跑步后的时间过的更有效率。即便是和其他朋友一起跑步，也不妨碍我和自己的对话，真的是很幸福的感觉。
When it's pouring rain and you're bowling along
through the wet, there's satisfaction in knowing you're out there
and the others aren't.Peter Snell, former
New Zealand athlete and three-time Olympic gold
medalist下午发了金句１４４，结果狗狗又开始狂抽，紧张的我赶快再发一个金句，省得４４让人心里别扭，是不是太迷信了！说起雨中跑步，我是深有同感，下雨的时候不妨出来跑一次，那种感觉真的很爽！只要你在雨中有过一次奔跑的经历，现实生活中，好多困难都不是难事了！
Running should be a lifelong
activity. Approach it patiently and intelligently, and it will
reward you for a long, long time.&跑步应该是一项终身的运动。跑的时候要有耐心，要有智慧，你就会得到长久的回报。
之前自己想提高跑马拉松的时间，又没有好好训练，于是跑下来的结果就是受伤，加上以前的老伤和爬山留下的脚伤，我彻底休息了１年，只做康复训练，果然今年年初开始恢复训练后，有张有驰，还没有受伤的迹象。只是前两天膝盖隐隐疼了一下，于是这两天就溜溜狗了。
其实跑步是为了更快乐，如果跑伤了，就不值得了。下午和阿迪混子交流，他也深有同感。跑步真的是一门学问，不能和自己的身体较劲儿，只能慢慢了解它，你才能从跑步中终身收益。
说的有些抽象，如果你现在有伤，不妨休息一段时间。为了以后更多更长久地享受乐趣，短暂的牺牲是非常值得的。
Whatever you may be missing right now
- a person, a place, a feeling, maybe you are injured and missing
running - whatever it is, have peace and take heart - remember that
any goodbye makes room for a hello.&
无论你现在想念的是一个人，一个地方，一种感觉，还是受伤的你在想念跑步，无论想念的是什么，你只需心平气和的记住：任何一次分离都是下一次再见的开始。Kristin Armstrong, Author and
今天的我，除了写书稿，想的最多的是自己的年龄。19岁的时候，想29岁还远呢，还10年呢！转眼又一个10年过去了，真快！
时间应该是唯一的一个过去了就抓不回来的东西，所以珍惜当下最靠谱！
The runner's greatest asset, apart
from essential fitness of body, is a cool and calculating brain
allied to confidence and courage.&
跑者最丰厚的资产，不是完美的身型而是冷静的头脑带给我们的自信和勇气。Franz Stampfl, Franz Stampfl on
最近一直在听雅尼的《一个男人的梦想》，谁都想拥有完美的身型，健康的身体，跑步就能帮你实现这个梦想，可为什么感兴趣的人却不多呢。
有的人梦想开宝马，住超五星级酒店，为啥就不能梦想世界各地跑跑全程马拉松或者百公里呢。
重读村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，我有冲动完成一个100公里。。。这个梦想我应该在5年内可以实现。。。
When I run, my mind and body fuse
together, creating an energy source that empowers
me.&跑步的时候，身心相融的感觉是激励我的能量源泉！
Kislevitz在美国的好友完成了上周日的旧金山马拉松，遭遇胃痛、肚子痛、头疼和肌肉酸疼，一路在洗手间里就花了近20分钟的时间，还不时得和蹦出的退赛想法争战。一同参赛的另一个朋友跑的很好，过了波士顿马拉松的报名成绩。一喜一悲，我为第一次跑全程就顺利跑入波士顿的朋友感到开心，但更开心的是看到好朋友在如此身心艰难的情况下完成比赛，他发给我的邮件标题是：Finish is Finish.
不知道是因为很了解朋友的训练和心理状况，还是自己的第六感觉超强，我在他比赛前发了一封邮件，和他分享我的感受，跑马拉松最后阶段不是体力支撑不下，而是意志动摇了。没想到他在跑上金门桥，比赛开始后不久就遇到了困难，如果不是意志坚定，他肯定早早就退赛了。这次艰难的经历一定会成为他日后跑步训练和工作中突破难关的能力来源。
我为好朋友完赛后的精神收获而感恩！一次跑步赛事，塑造了一个新的身心相融的状态，值得庆贺！
Those long runs cleanse my system,
physically and mentally.那些长距离的跑步训练使我的身心得到清洁！Joan Benoit
Joan，多次拿过波士顿马拉松的冠军，是奥运会历史上第1个女子马拉松冠军。54岁的她至今还奔跑在各项赛事中并频繁地创下记录。她只有1.57米，体重不过100斤，却带给人们一次又一次惊喜！
看过很多关于Joan的采访文章，也读过她自己写的文字，一直很喜欢她的个性和她为推广马拉松和推广跑步所作的一切。这句话说的也很简单明了，的确跑步让我们身心都得到清洁，爱跑步的人应该都能有这种体会。
As we run, we
跑步成就我们的为人！(也可译为：跑出自己）Amby Burfoot, The Runner's Guide to
the Meaning of Life&
这句话可以有多种翻译，是作者在书中写下的一句话。书名叫，《跑者指南：生命的意义》。跑步表面上是在健身，是身体的运动，但是跑步带给每一个跑者精神层面上的意义会大不相同，每个人对生命都有不同的体验，每个跑者应该也有不同的生命感悟。跑与不跑，生活绝对大不相同。只要跑，你就能跑出自己。
愿跑步让每一个热爱它的人，生活的更有意义！
Keeping my eye on today is about all I'm capable
of. And today, I think I'll go for a
run.John Bingham, "Back to the Future," Runner's
World抓住当下，才有未来。如果只是沉浸在过去的痛苦和对未来的担忧，而忘记了享受当下的快乐，那就很难快乐地生活。每个人都有难处，一天的难处一天当。把今天尽全力过好了，未来就不是问题了。跑步也是如此，如果今天不跑，明天变成今天，你还是不会跑，那就说明你根本不爱跑。要么换个心态，要么换个运动，你别无选择！
The joy of running for something more than
yourself is contagious and totally satisfying, not to mention
tremendously motivating in training. I am both excited and honored
to take part in a race that realizes that it really is more blessed
to give than to receive.“”Ryan Hall on running the 2011 Bank of America
Chicago Marathon for charity早上教会的弟兄打电话来说，想要通过北京马拉松的平台，为教会的一个换尿毒症的兄弟筹款做换肾的手术。刚好Ryan
Hall，说这句话的著名运动员今年也会在芝加哥马拉松赛场上为慈善而跑。马拉松和慈善已经结合的很成熟了，在英国有，在印度有，在北京今年也开始有了真正意义的慈善参与的机会了。希望国内越来越多的赛事能够重视慈善的意义，因为受益的不止是慈善机构，每一位跑者，还有那些等待救助的病人和处在困境中的人。
When my children were young, I ran for my sanity,
I ran for myself, I ran to set a good example because they watched
me move. Today they move alongside me. We run because we
can.Kristin Armstrong, Author and
runner说这句话的是著名自行车选手兰斯·阿姆斯特朗的前妻，他们有三个孩子，一个儿子和一对双胞胎的女儿。离婚后，她坚持跑步，也影响孩子们参与其中。跑步帮助她渡过生命中最艰难的时刻，作为一个单亲妈妈，跑步也给了她面对现实的勇气。跑步的确能够帮助人减轻压力，当你有压力时，你选择怎样排遣压力呢？痛哭一场，顾影自怜还是冲出门外，痛快跑上一场？
Often, the enjoyment is the training before and
the memory after.
Doug Kurtis, former Race Director for the
Detroit Free Press/Flagstar
Bank International Marathon110019291010153
A comedian once claimed that all running does is
allow you to die in good health. Okay, I'll buy
that.,Hal Higdon, author and
runner早上晨跑时看到一个在轮椅上的阿姨，回到家看到这句话，深有感触。不想给家人增加负担，不想自己无法自立，不想到老的时候把大把的时光消磨在轮椅上，那现在能做的就是运动，就是跑步，让自己将死的时候，还有着健康的状态。想到死，挺残酷的话题，你会怎样面对死亡呢？
I love when an hour or two into the run something
opens up and I feel divine energy flowing into me. I try to send
the energy all over my body. I love the feeling of it - I'd love to
be running right now.Flea (aka Michael Balzary), bassist in The Red Hot
Chili Peppers说这句话的是The Red Hot Chili
Peppers乐队的贝斯手，他曾经为了给自己的音乐学院筹款，训练并完成了一次洛杉矶全程马拉松。翻译完这句话，突然意识到跑步的确能让我们充满能量，带给我们活力，但是每个人能享受到的跑步快感真的是大不相同，就我自己而言一次30分钟的慢跑都可能让我非常振奋，用不上像Flea一样跑1、2小时。：）
Conquering any difficulty always gives one a
secret joy, for it means pushing back a boundary line and adding to
one's liberty.Henri Frederic Amiel, Swiss philosopher, poet and
critic129CEO5
Success is the result of perfection, hard work,
learning from failure, loyalty, and
persistence.Colin Powell, American statesman and a retired
four-star general in the United States
Army（科林·鲍威尔，美国参议院，美国陆军退役的四星上将）跑步的成功也是从勤奋当中才能享受到的。你训练的刻苦，又能坚持自己的训练计划，想在赛场上失败还真是不容易的一件事。成功的跑友都不是盲目的吓跑，总能从失败中吸取经验教训。如果我们把成功的定义只是局限在跑出个好成绩上！
Do the work. Do the analysis. But feel your run.
Feel your race. Feel the joy that is
running.Kara
Life is often compared to a marathon, but I think
it is more l long stretches of hard work
punctuated by brief moments in which we are given the opportunity
to perform at our best.Michael Johnson, American sprinter and winner of
four Olympic gold medals and eight world championship gold
medals说这话的是奥运金牌获得者，美国著名的短跑明星迈克尔·约翰逊。刚开始读这句话的时候还不是很明白，到底他想表达的是什么意思。后来仔细想想，想明白了，我的理解是：一次短跑比赛就是一个人生的目标，为了实现这个目标，你会在赛前付出努力，在赛场上尽全力去发挥。比赛结束，人生再度起航，你所要做的就是明确下一个目标，努力去征服它；和马拉松也挺像的，我跑的时候，就会把整个42公里，分解10个四公里，然后四公里，四公里的去征服，不去想可怕的42，只想4公里，过一个4公里，重新开始计算，整个比赛跑下来就显得容易的多。不信，您也试试。
最近“花甲背包客”的博客引起了我的注意，人可以“知足常乐”，但需要有目标，实现一个目标再确定下一个目标，不能消极的快乐着，那就没有意义了。跑步的感受也是如此，如果你很满足自己的成绩，不想提高，也不是很在乎成绩，打酱油的参加比赛乐在其中，也未尝不可。就怕你心里还对成绩小有渴望，晃悠完比赛，心里没有真正的快乐。个人觉得跑步得有个目标，一个自己经过努力能实现的，相对客观的目标，这样会鼓励自己坚持跑下去，如果抱着打酱油的心态，估计就会在平日对自己要求不高，得过且过了。。。那心情，肯定好不了。
Working out for pants size isn't
enough. I need a goal or a race to get back on the treadmill every
day.&对我来说，为了腰围缩小，穿上漂亮裤子而跑步，理由还不够充分。我需要一个目标或者参加一场比赛才能让自己每天跑在跑步机上。
Drew Carey, Comedian
说这话的人是美国的一名著名喜剧演员，出过书也演过电影，但身材不是很好，有点儿”肥“。
有意思的是，我当初跑步，后来能坚持下来真的就是很现实的原因：减肥，能穿上之前不能穿的裤子，不然还得花钱买新裤子。但是，决定参加一场马拉松比赛为慈善机构筹款，的确是坚持下来的另一个原因。看来每个人能坚持跑步，需要的动力是不一样的。
有目标和有实现目标的计划和勇气最重要！
Most people never get there. They're
afraid or unwilling to demand enough of themselves and take the
easy road, the path of least resistance. But struggling and
suffering, as I now saw it, were the essence of a life worth
living. If you're not pushing yourself beyond the comfort zone, if
you're not constantly demanding more from yourself—expanding and
learning as you go—you're choosing a numb existence. You're denying
yourself an extraordinary trip.&大多数人从来都不会到达终点，实现自己的目标。他们抑或担心、抑或不愿意对自己要求过多，而选择容易的、阻力最小的道路前行。但在我现在看来：挣扎和苦难是我们在世上来过一遭最值得的宝贵生命体验。如果你自己不活出自己的舒适区域，如果你不是一直在更高的要求自己，在前进的道路上不断学习和拓展，那么你选择的就是一种麻木的生存状态。你正否定自己走上一条更精彩的生命旅程！
Dean Karnazes&
这句话出自美国著名的耐力跑选手迪恩，他曾经来北京参加过2009年第一届TNF的百公里比赛，那年的7月26日我在旧金山马拉松的博览会上见到了他本人，当时他和Bart
Yasso一起给选手们做赛道的演示，回答大家的各样问题。他给我留下的最深刻的印象就是很有激情，对跑步非常热爱，对慈善也很关注，也没耽误成为一个好父亲。
也许他的挣扎和苦难是我们所无法理解的，毕竟他征服的距离都远远超过42公里195米。周日晚上有机会见到阿迪混子，那天上午他在刚刚结束的铁三比赛中创造了个人最好成绩。可因为女儿生病，他比赛前一晚仅睡了不到3个小时，自己身体也有不适，在这样的状态下，还跑出个人最好成绩，比赛过程中所经历的挣扎大概只有他自己知道。正如他信奉的一句话：痛苦难以避免，磨难可以选择。他对挣扎和痛苦应该有更深刻的体会！这种宝贵的人生经历真是让人羡慕和尊敬！
I ran as hard as I could. In fact, I hobbled past
two people in the last two laps. I was 13th, and way off a PR, but
I hit the goal I had set for myself. I absolutely never gave up in
the race.13Kara Goucher on her performance at the World
Championships in Daegu, South
Kara是美国著名的女子中长跑选手，去年9月25日，32岁的她生了一个儿子，不久后就重返赛场。在刚刚结束的韩国大邱田径世锦赛上，她获得了马拉松项目的第13名。这句话是她在赛后媒体采访时说的。绝对不放弃，坚持到最后就是胜利！这种精神不但适合跑步，也适合我们生活中遇到的很多事情。
Running and science draw on similar
traits—stamina, ambition, patience, and the ability to overcome
limits.Wolfgang Ketterle, Nobel Laureate and MIT
Professor这句话来自美国麻省理工的一位教授，他还是
As an actor, you spend your whole
life pretending. Completing a marathon was the first time in my
adult life I had done something that had a huge physical attachment
to it. It required everything, not just my
imagination.&作为一名演员，你终生都在“作假”。可完成一次全程马拉松是我成年后第一次体会到自己为自己真真实实地做了一些事情，自己身体和这个目标有如此巨大的情感连接。它需要我真心付出，而不仅仅靠我演戏时的想象力和“作假”就能达成的目标。
Anthony Edwards, Actor
跑步就是实打实的一件事，你不是为别人在跑，你就是为你自己在跑，身体是否能从跑步中受益，是和你的真实付出相关的，一点儿作假，受到伤害的不是别人，而是你自己。
What I've learned from running is that the time to
push hard is when you're hurting like crazy and you want to give
up. Success is often just around the
corner.Sir James Dyson, Inventor of the Dyson vacuum
cleaner86400100
I use running as a way to keep myself
young. Imagine working with 18- to 22-year-olds, some of them among
the best athletes in the country. You want to stay up with them
somehow.&在我队里的孩子们年龄都在18-22岁之间，想象一下，他们当中有一些还是这个国家最棒的篮球运动员。不管怎样，你都想和他们与时俱进，而跑步是我保持心态年轻的法宝。
Tom Izzo, Michigan State men's
basketball coach&
这句话出自密歇根州立大学的男子篮球队的教练，跑步的确能让人有积极的心态，即便面对逆境和挑战，你都会保持一颗年轻的心。我爱跑步，因为跑步中的动静相宜，痛苦和快乐，让我拥有一颗单纯的热爱生活的心。
If I can't run, I'd go crazy. Running
cleanses me. It cures me.&
如果我不再能跑了，我肯定会疯掉。跑步洁净我的内心，让我得以完全。Roger Craig, former NFL running
原美国橄榄球大联盟的著名跑卫（橄榄球中的一个位置的称呼，需要灵活和快速奔跑的能力）
朋友不明白我为什么如此爱好跑步，有的时候我也很难解释，因为跑步的果效是自己跑了才能尝到的，说啥都是多余的。只要你试试，感受就会不同。
If you just give yourself a chance
and get out the door, your mind and body will surprise you most of
the time.&如果你给自己一次机会，走出门外跑起来，多数时候你的身心都会带给你惊喜！Jenny Barringer Simpson, winner of
the gold medal in the 1500 meters at the 2011 World Championships
in&Athletics
说这话的人是在刚刚结束的2011年世锦赛上夺得女子1500米冠军的选手。
很多跑者在每次心情低落的时候，穿上跑鞋，走出家门，收获的都是快乐的心情。跑步是也是我自己战胜不快、压力和不开心的武器。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。世博歌曲《2010等你来》 和 冈本真夜《不变你就好》比较一下，音乐人连这都抄，抄袭还封杀消息…… 山寨HSJ就算了！这个也copy 连鼓点都不变的说。那些捐钱跑的家伙是不是该站出来解释一下！还...【人人网 - 分享】
世博歌曲《2010等你来》 和 冈本真夜《不变你就好》比较一下，音乐人连这都抄，抄袭还封杀消息…… 山寨HSJ就算了！这个也copy 连鼓点都不变的说。那些捐钱跑的家伙是不是该站出来解释一下！还...
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