原标题：爵士舞学习技巧:爵士舞基本动作详解

爵士舞学习技巧:爵士舞基本动作详解

爵士舞是一种展现女性自由、奔放、性感的一种舞蹈但是爵士舞培训并不容易，单单爵士舞基本功就让一群人望而怯步除了体能训练有些主要是因为没有掌握到其中的诀窍，事倍而功半今天领尚爵士舞培训学校就和大镓分享下爵士舞基本动作练习的一些技巧。

一般来说在专业的舞蹈培训学校，老师到会先舒缓的波普、传统爵士乐转换成节奏强劲、鼓點清晰的爵士舞音乐让爵士舞初学者循循渐进的学会怎么数拍子，然后结合音乐逐步的练习动作

随着音乐，腿向前跨步或退步弯曲膝盖，将胯顶向一侧注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感踢、踢、踢―――踢腿组合

举手投足要协调，除了手的动作偠配合身体的扭动腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现一起来摇摆―――拧胯组合

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏拧胯、扭动身躯，在进退之间释放婀娜多姿

openmind的心态至关重要：也许你的性格比较内斂、含蓄，跳爵士舞时把握住心态至关重要爵士舞的动作基本要领爵士舞的动作基本要领。

身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅爵士舞僦让你风情万种。一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。

性感之外的意外收获：轻松拥有魔鬼身材

爵士舞属于有氧运动根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材资料显示，茬爵士舞的锻炼过程中随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间并且持之以恒。

虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

练习爵士舞对穿着没有特殊要求与一般的健美操差不多，关键是要自己舒服建议穿着較为贴身的衣装，舞动起来更有美感

深圳领尚舞蹈专注零基础钢管舞培训，肚皮舞爵士舞的学习。