精油日常使用方法、面部保养精油配方 护肤心得
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精油日常使用方法、面部保养精油配方 护肤心得
&（1）蒸薰法香熏炉熏香法把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。暖气机香熏法将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。（2）吸入法居家吸入法将1公斤左右冒着蒸汽沸腾的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。如：薰衣草2滴＋薄荷或尤加力2滴可治疗感冒。简单吸入法将精油1-3滴滴于面巾纸或手帕中嗅吸。（3）按摩法保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。（4）香薰漱口法将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把丁香、薄荷或肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。（5）精油刮痧法 精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。（6）按敷法冷敷或热敷法把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。（7）喷洒法把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，按不同喜好可调配1%-5%的比例，比如可用10滴油兑10毫水。 （8）香薰沐浴法香薰蒸汽浴可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。香薰坐浴 用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、茶树、尤加利、迷迭香、薄荷、柠檬等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳 香薰温水浸浴放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入4-6滴纯质精油(在浴缸放水至1/3时加入然后搅拌，继续加水到满即可）或8-1 0滴稀释在基础油中的精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。足浴手浴准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。（9）洗发护发洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。（10）除体臭 除腋臭：加6滴柠檬香茅在10ml基础油中，搽拭腋下，使身体散发悦人味道 除脚臭：加6滴茶树精油或柠檬香茅精油在一盆温水中浸泡15分钟左右，一方面可除脚臭，一方面也可治疗香港脚并舒解疲惫的双脚。或直接在跑鞋中滴一滴茶树精油也可达到以上效果。（11）驱虫及保存衣物 将薰衣草、佛手柑、柠檬香茅等6滴滴在熏灯上，对周围环境有驱虫作用 将以上精油直接滴约10滴在抽屉或衣橱上，可代替樟脑丸驱虫并使衣物留下芳香味道&&&&&&&&&&&&&&&& 面部保养精油配方保湿抗衰配方一：& 薰衣草2D+茶树油2D+葡萄籽油10ML配方二：薰衣草2D+乳香1D+檀香1D+10ML甜杏仁油配方三： 玫瑰3D+茉莉1D+薰衣草2D+玫瑰果油10ML配方四:& 玫瑰1D+檀香1D+罗马洋甘菊1D+橙花1D+荷荷芭油10ml 配方五:& 天竺葵2D+甜橙1D+丝柏1D+广藿香1D+JOJOBA 3ML+甜杏仁油7ml 配方六:& 玫瑰2D+檀香1D+天竺葵1D+依兰1D+荷荷巴7ml+玫瑰果油3ml 收敛紧致配方一： 丝柏2D+天竺葵2D+依兰1D+荷荷芭油10ml配方二： 佛手柑3D+紫罗兰1D+玫瑰1D+荷荷芭油10ml美白去斑配方一： 薰衣草1D+玫瑰1D+柠檬2D+玫瑰果油10ML配方二： 柠檬3D+玫瑰1D+薰衣草3D+小麦胚牙油10ml配方三： 柠檬3D+橙花1D+玫瑰2D+小麦胚芽油10ml配方四:& 佛手柑2D+丝柏1D+罗勒1D+葡萄籽油5ml+小麦胚芽油5ml 去油除痘配方一： 薰衣草1D+茶树1D(暗疮)+依兰1D(也可以是迷迭香1D)+10ML JOJOBA配方二:& 肉桂2D＋檀香1D＋茶树2D＋荷荷芭油15ml配方三:& 依兰1D+鼠尾草2D＋薰衣草2D＋荷荷芭油15ml配方四:& 鼠尾草1D+薰衣草1D+佛手柑1D+杜松1D+葡萄籽油10ml 配方五:& 茶树2D+尤加利1D+薰衣草1D+雪松1D+葡萄籽油5ml+芦荟油3ml＋小麦胚芽油2ml &&&&&&&&&&&&&& 眼部特殊护理配方一:& 乳香3D+天竺葵1D+玫瑰1D+葡萄籽油15ml配方二:& 洋甘菊3D+玫瑰2D+胡萝卜籽2D+葡萄籽油20ml 配方三:& 薰衣草1D+茴香1D+檀香2D+柠檬1D+荷荷巴油5ml+月见草油3ml+玫瑰果油2ml &&&&&&&&&&&&&& 塑身美体瘦脸精油配方瘦身塑脸配方一：熏衣草2d+葡萄柚3d+丝柏2d+杜松1d+罗勒2d+玫瑰果油30ML或者JOJOBA 30ML配方二: 迷迭香2D+杜松1D+胡萝卜籽油1D+橙花1D+葡萄籽油7ml+月见草油3ml 去妊辰纹的配方配方一：橙花5D+乳香5D+薰衣草8D+胡萝卜籽8D+玫瑰果油30ML配方二：薰衣草3D+玫瑰2D+橙花2D＋柠檬2D＋葡萄籽油30ML丰胸配方配方一:& 天竺葵3D+玫瑰2D+依兰2D+荷荷巴油10ml+月见草油5ml 配方二: 玫瑰2D+依兰5D+佛手柑3D+甜杏仁20ML配方三:& 玫瑰2D+小茴香4D+天竺葵3D+甜杏仁20ML&&&&&&&&&&&& 健胸配方（帮助胸部保持坚停、结实）柠檬2D+玫瑰4D+甜杏仁10ML仅供参考，配方可自由搭配．不懂得精油的MM建议在美容师或者芳疗师的指导下配制．使用时要分清单方（植物纯精油）、复方（植物纯精油+溶剂底油），以及是否有吸光作用，通常植物天然精油多少会有吸光性，所以要遵照使用说明进行使用。要求洗掉就要洗掉，不要求洗掉就看个人爱好了，如果觉得使用之后比较油可以洗掉或者用吸油纸擦掉，如果觉得很舒服就不用洗。在这里要先发表一个声明，当了这么多年小白鼠，用过的产品差不多也有上千种了，我还真够狠，什么玩意儿都敢往脸上招呼，居然也没毁容，哈哈。言归正传，护肤这条路上一路走来，发现了一个真理，那就是，保养品，或者说化妆品，只能起到辅助的作用，再贵的东西，用到脸上，能起到的效果，也就那样，最最关键的，是自身机体的循环和代谢，长痘了，长斑了，或者毛孔粗大了，先看看，身体是不是有什么异常的状况，比如说，是不是代谢功能不好了，毒素聚集太多了，或者是内分泌失调了，这些都是根本性的决定皮肤好坏的关键，如果天天熬夜，饮食不规律，怎么可能会有好皮肤，如果天天暴晒太阳，又怎么可能不黑？想要有好皮肤，必须做到的是，健康的身体，充足的睡眠，健康的饮食习惯，良好的生活规律以及乐观的心态，有了这一些，再配合保养品，想不水也难啊。还有，化妆品的一个原则就是要选择可信任的大品牌，那些乱七八糟的牌子最好别用，小心中毒加毁容，至于大宝啊那类东西，老有人说好用，说实话，从来不觉得，涂脚我都还嫌不好吸收，个人从来不敢把那些东西往脸上招呼。好了，现在开始盘点了，都是我这一年来觉得好用的东西。*********************************************************************************************洁面产品：1、DHC卸妆油。要知道，皮肤护理第一步，也是最关键的一步，是清洁，如果清洁不彻底，用再贵的东西也只能起到反效果，轻则堵塞毛孔长脂肪粒，重则发一脸痘附带毛孔粗大，所以清洁这一步很重要，而日常有化妆的mm尤其要注意卸妆，注意，只涂隔离霜也要卸妆！这个卸妆油相信很多人都用过了，卸得很彻底，也不干燥，算不错的产品，比较不足的地方是卸眼妆的时候眼睛会蒙蒙的，好久都看不清楚，除此之外没啥缺点，价格也不算贵，大概是180rmb/150ml。总之算不错，值得推荐。但有个性价比更高的，是ZA的卸妆油，大概是50rmb/100ml，挺便宜的，也挺好用，但我只用过一两次，长期使用会不会对皮肤有影响不太确定，毕竟一分钱一分货，如果条件允许的话还是选择DHC稳当些，或者植村秀的卸妆油，这个牌子口碑很好。2、DHC橄榄滋养皂。和上头那个卸妆油配套买的，也还不错，清洁彻底，泡沫丰富，我一个夏天都是用它来洗脸，洗得很干净，帮老弟弄了一块纯榄芦荟皂，他也说好用。基本上，对于混合性皮肤，还是很适合的，但是不推荐给干性皮肤的人使用，因为以我的皮肤，只在夏天使用是合适的，其他季节如果长时间使用也会觉得有点小干。价格适中，110rmb/90g,性价比算高，总体评价还不错。3、kiehl s牛奶燕麦洁面乳1号。这个是从入秋之后开始使用，专门针对混合性皮肤，没有泡沫，但是洗完之后脸很干净，也不紧绷，对于20出头的混合性皮肤来说，是非常好的选择，喜欢。而且价格也不贵。125rmb/125ml.性价比高，很喜欢。*********************************************************************************************化妆水/爽肤水：这是皮肤基础护理第二部，起的主要作用是帮助皮肤进行更彻底的清洁以及及时的补充水分。关于水，我基本上杜绝美白类产品，美白类产品一般含酒精，方便剥离皮肤表层，但长期使用对皮肤是一种伤害，要保护皮肤基底，最好选择补水类的化妆水。1、kiehl s金盏花化妆水。这个赞了好多次了，混合性皮肤MM的救星，补水，收缩毛孔，去痘印，控油，使皮肤处于一种水油平衡的状态。这款水是我用过的最为清爽的水，用后皮肤冰冰凉凉，很长一段时间不会出油，真的很赞，现阶段打算一直用下去，大概到25岁再换一个更高档的牌子，现在这个牌子对我来说是最适合的。基本上没有缺点，很推荐，唯一的不足就是价格有点贵，用量又满费，大概是325rmb/250ml，一瓶最多我能用8个月，算起来还是满心疼的，以后工作了有钱了应该就不会那么心疼了，呵呵。2、kiehl s小黄瓜水。这个水也很好，补水效果很好，也不油腻，更适合干性皮肤，也收缩毛孔，但对于痘印没有效果。因为效果比较单一，所以价钱也便宜许多，性价比很高，推荐使用。我一般是白天用金盏花+蓝水，晚上就用这个小黄瓜水，很好用，很舒服。价格好像是170rmb/250ml。3、kiehl s的经典蓝色收敛水。这个水一定要推荐，控油效果超级一流，是油性皮肤的大救星，点在有痘痘的地方，痘痘会很快消肿，对刚挤过的痘痘功效更加明显。我给老爸和弟弟一人弄了一大瓶，他们都是大油皮，一到夏天脸油得不行，老爸说，涂了这玩意儿可以维持半天不出油，很爽。后来老爸的朋友都让我帮带，呵呵，这个水真的超经典，最最适合油皮和男性皮肤！这里要说明的是，中性皮肤和干性皮肤千万不要尝试，脸会干到脱皮，我也只敢在大夏天用在T字部位，而且用完之后不能使用胶状物，否则会搓泥。性价比非常高。价格大概是160rmb/250ml。4、thayers金缕梅化妆水。这个是跟风买的，当时是想买个补水的化妆水来泡纸膜敷脸，选来选去看重了这个，这个号称有着百年的名声，而且该厂家只出产化妆水，于是心动了，想想又那么便宜，拿来当面膜也不心疼，就买了，真的很便宜，大概是110rmb/355ml，很大一瓶，味道有点奇怪，没传说中那么神奇，但是对得起那个价钱，总的来说还不错，起码补水，起码便宜。*********************************************************************************************乳液/精华素：这个是重头戏，前面两道是为了这一道做铺垫的，所有的功效，最重要的就看这道了，所以，乳液和精华素的价格要贵出好多好多。。。。1、Elizabeth Arden的VC精华素胶囊。这个是雅顿家的拳头产品，也是成分最为安全的美白抗衰老产品，基本成分是维生素C，因此具有感光性，因此只能晚上使用，而且，涂完之后必须马上关灯睡觉，不然VC会被氧化，而且有可能会晒出斑点。正确的持续使用一段时间，会惊喜的发现，皮肤更有光泽了，更亮了，也更白皙了，肤色很均匀。对于这个东西，我非常喜欢，因为虽说是油状，但是超级好吸收，而且涂完之后皮肤非常柔软，总之，就是很赞，下次香港要是有做活动，扛个4盒回来。这个东西是真的很好用，但是也真的很贵，香港专柜是400rmb/23.3ml,大陆专柜是600rmb/23.3ml，烧钱啊，平均一个晚上要烧掉4块，而且还是省着用的，记住，用这个一定要按摩，才能加快吸收。这真是个好东西。2、kiehl s番茄乳液。这个也是晚上用的，也是个好东西，好吸收，涂完皮肤会自然散发红色光泽，主要功能是帮助皮肤新陈代谢以及抗衰老，的确是个好东西，很多MM说番茄霜比番茄乳要好用，但是考虑到我混合性皮肤，最后还是选择了乳液，真的好用，一般我是在VC精华之后使用，在天气特别干燥的情况下使用，其他时间一般不用。因为这也是个烧钱货，贵啊，不省着点会心疼啊。价格大概是400rmb/50ml，唉，果真，好货都不便宜，这还才是入门级的，以后有得我折腾了。3、kiehl s特效保湿乳。也是个不错的东西，但感觉有点像凡士林，主要成分里头好像就有凡士林，不过不错就是了，保湿这方面做得不错，没有其他多余功能。价格算便宜，如果只要求保湿的话用这个够了。价格大概是170rmb/75ml。4、kiehl s蓝色草本润肤露。这个跟上头的蓝水是一个系列的，也是好东西，对付黑头痘痘和控油，都很出色，我白天就用这个，很好用，如果不出门白天不用洗脸也不用涂，如果有化妆也不用这个，所以这个一般只在单涂隔离出门的白天使用，所以用量很省。价格不算便宜，也不会很贵，性价比也不错。价格大概是250rmb/50ml。5、Estee lauder的焕彩精华素，绿色瓶子那个。这也是个好东西，妆前使用，有淡淡的橙子香味，可以瞬间平滑毛孔，而且控油，可以使妆面更伏贴，混合性和油性皮肤的最爱。平滑毛孔我是没看出来，因为我好像没有毛孔，但听很多人说的确是可以瞬间让毛孔缩小，有人批评这就是一瓶滑石粉，因为洗完脸之后毛孔还是那个毛孔。我是认为，做为妆前霜，这个东西确实很好用，而且很控油，这对我来说足够了，我也不认为这个有伤害皮肤的嫌疑，还是很推荐的，如果有毛孔比较大的MM可以试一下，看是不是效果有这么神奇。不过这玩意儿也是死贵，我用的是小样，没钱买正品，正品的价格是680rmb/30ml，真他妈就是抢劫，但还是不得不说，很好用。6、la prairie的玫瑰妆前平滑露。这个东西在论坛上被炒疯了，说是什么涂上去会像恋爱般焕发粉红的光泽，拿了个小样，没舍得用，打算有约会机会的话再涂，看是不是真这么神奇。这东西贵到一个死为止，应该说，这个牌子的东西都超级贵，ba完全不建议30岁以下的mm使用，我也是冲着这个恋爱般的广告买的，不知道效果有没有这么好了，要这么好用，以后省钱买瓶大的。价格是980rmb/30ml。要是让老妈知道我舍得花将近一千块买个小破瓶子，她估计宰了我。。。7、DHC的橄榄精华液。这个东西应该很多人用过了，还不错，我是拿了好多小样，然后倒在一起，拿来涂嘴唇涂睫毛涂手，还真别说，效果好着呢。反正是小样，便宜。要是正品那也不便宜。正品是330rmb/30ml。*********************************************************************************************眼霜：现在用的眼霜是Elizabeth Arden的早安眼霜，还不错了，就基础保养，反正现在只是需要保持住让眼睛不长皱纹就行了，这玩意儿足够用了。性价比不错，150rmb/10ml。*********************************************************************************************面膜：现在基本上不用面膜了，懒得去折腾，偶尔用纸膜泡点爽肤水补水，基本上皮肤水分还满足的。还是推荐几个不错的面膜吧1、牛尔的玫瑰晚安面膜。这个面膜很好用，睡觉前涂，第二天醒来脸是粉红色的，而且很水。推荐给很多人了，最重要的是，便宜！老牛家的东西在同等价位的产品中可以说是最好的，因为省了广告费和店面费以及人工费。老牛家的东西一般几十块就可以搞定，物美价廉，不错。这个面膜好像是70来块一罐，可以用挺久，而且有很香的玫瑰味道。2、兰芝的睡眠面膜。跟上头的那个效果差不多，就是价格稍微贵了一点，如果要买的话还是推荐老牛家的。3、兰芝的草莓面膜。很香的草莓味道，看了就想吃，效果还不错，性价比一般。4、牛尔的香橙面膜。很香的橙子味道，很漂亮的颜色，让人很想把面膜吃下去，夏天使用不错，平衡混合性皮肤，价格也是70来块，值得推荐。5、露德清细致焕彩面膜。这个很赞，价格算中上，用完后皮肤很水，很透亮，一片是30块左右，也是没钱天天用，但是一个星期使用个一次半次效果也很好。6、佰草集的美白面膜。这个面膜其实完全没有美白的效果，最多只有轻微的去角质，但是用后皮肤会滑一些。便宜，很大一罐，差不多1斤是220块，可以用N久。划算7、海伦皇后去黑头面膜。这个面膜值得推荐，便宜，50多块，薄荷味道，清洁效果很好，去黑头效果也不错，不错。
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1单方精油的使用方法：泡浴法　　单方的使用方法：泡浴法　　注意事项：泡在水中15-20分钟，最好不要少于15分钟。每周泡浴不要超过3次。水温28-35摄氏度为放松浴，35-39度为振奋浴，不过注意温度高的时候不要泡的时间过长，有心脏问题、静脉曲张的请不要用35度以上的高温水。　　方法：　　1、直接滴入浴缸：先放好水，直接加入3-4滴精油原液。由于精油不溶于水，会在水上形成薄膜，所以不可以加太多，6滴是上限，并用手把精油薄膜打散。如果是5-12岁的儿童使用，必须要用基础油稀释再加入水中，剂量也要再低些。　　2、精油配方，加上10mL的基础油调配，也是极佳的身体按摩油。如果的话，最好都用10ml基础油或全脂纯牛奶(不可用脱脂奶，因为脂肪才能溶解精油)稀释了再倒入浴缸泡浴。如果洗泡泡浴的话，先把泡泡浴的浴液倒在瓶盖中，再在瓶盖中滴入两滴精油，搅拌后倒入浴缸。2单方精油的使用方法：足浴、坐浴　　单方的使用方法：足浴　　一盆水最多滴6滴　　足多汗：薰衣草或丝柏6滴　　脚气：茶树6滴　　单方精油的使用方法：坐浴　　痔疮：丝柏2滴+乳香2滴+杜松2滴+1盆水　　膀胱炎、尿道炎：乳香2滴+桉树2滴+檀香2滴+1盆水　　注意：芳疗只可作为辅助疗法，重症情况请务必就医。3单方精油的使用方法：直接涂敷、吸入法　　单方精油的使用方法：直接涂敷　　直接用棉花棒沾取纯精油，点在需要护理的部位。只有薰衣草和茶树这两种精油可以用直敷法，治疗轻微烧伤、蚊虫叮咬、疣、金钱`、鸡眼、指甲感染。少数几个也能用直接点上。注意用棉花棒而非手指，涂敷面积不可过大。　　单方精油的使用方法：吸入法　　一盆、碗开水滴入1-2滴精油，将大毛巾覆盖住头部和盆直到蒸气消失为止，中间要间隔着出来透透气，以免太过刺激呼吸系统。并且要闭眼，防止精油蒸气刺激。敏感性皮肤不要用这个方法。　　桉树吸入可以治疗伤风感冒，鼻子不通畅。茶树和百里香都对油性皮肤有很好的护理作用。　　另外，可以把1-2滴精油滴在纸巾上吸入，以缓和感冒或鼻窦炎状况。感到头晕、恶心或晕眩的时候，直接打开瓶盖嗅吸精油，也非常管用。4单方精油的使用方法：冷热敷　　单方的使用方法：冷热敷　　一盆水最多加6滴精油，用法兰绒、棉纱、毛巾等敷布浸泡在中，全湿后轻轻扭干，敷在患处，再以干毛巾盖住敷布，重复此程序直到敷布的温度和体温差不多为止。　　冷敷：降温、消肿、减轻头疼、淤伤(薰衣草、牛膝草、茴香)、挫伤、肿胀。　　热敷：减轻疼痛、背痛、经痛(马郁兰、薰衣草、洋甘菊敷腹部和下背部)、腹痛、风湿、牙痛和关节炎。5单方精油的使用方法：薰香　　单方的使用方法：薰香　　滴2-3滴精油在任何热源上，如暖气片、灯泡或薰蒸台。夏天可以在空调的出风口先绑上几根纸带，在纸带上滴上精油可以调节室内污浊的空气。至于精油的选取要看各人所需，紫檀能营造温暖的木香，柠檬草能使房间充满清新的香味，而薰衣草不仅能散发怡人的香气，更能在夏天驱除蚊虫。　　在流行病或传染病肆虐的时候，薰香还能帮助我们平安的度过难关。中世纪欧洲爆发了黑死病，成千上万的人死于非命，可是很多从事和精油相关行业的人，如种植薰衣草的农夫、看手药草园的守卫都逃过一劫。而现代科学研究，也证明了精油具有超级的杀菌能力，下面是收集的一些数据：　　1、研究指出，抗菌性精油可在3小时内杀死空气中90%的致病菌;　　2、0.2%的柠檬可在20分钟内杀死白喉杆菌;　　3、瓦涅医生研究指出2%的桉树可杀死70%的葡萄球菌，同时增加细胞的含氧量;传统的澳洲文化都以桉树舒缓感冒、气喘、支气管炎和鼻窦炎。　　4、茶树更是杀菌明星，德国莱比锡大学实验发现，茶树能有效对抗26种皮癣菌、32种白色念珠菌、及22种小芽孢菌。研究显示，只需茶树精油0.25%的浓度就能抑制90%的大肠杆菌，金黄色葡萄球菌也只需要0.5%，最引人注意的是，连对各种抗生素已经产生抗药性的超级细菌：抗甲氧苯青霉素性金黄色葡萄球菌，茶树也能消灭。　　所以，常在家里或办公地点选择薰衣草、天竺葵、佛手柑、茶树、桉树等精油薰薰香，能防止很多的流行病，是保护我们身体健康的好方法　　薰香的用具上，现在最经济实惠的就是插电式的薰香器了，因为传统的蜡烛式薰灯不可以在密闭的空间中使用(防止一氧化碳中毒)。专业级的玩家也可以选择昂贵些的超音波精油水氧机或负离子扩香器，它们都可以低温释放精油空气中，不会因为过高的温度伤害精油的品质。6单方精油的使用方法：皮肤护理　　单方精油的使用方法：　　1、简便的方法可以在日常使用的乳霜中加入1滴适合你的精油，但每个配方不要使用超两周，要和其他的精油交替使用。　　2、在5ml基础油中加入1-2滴精油，作成精华油用于日常使用，也要注意换方子。　　3、在100ml纯净水或花水(flora water)中加入4滴精油自制润肤水/。　　4、在50ml全脂牛奶或酸奶中加入1-2滴精油和少许蜂蜜，搅拌后放入干净纸膜，敷脸15-20分钟，敷完后用清水洗净。效果非常好，又保湿又美白，还解决你独特的，强力推荐!注意一定要用全脂牛奶，因为有脂肪才能稀释精油。　　5、把10ml的荷荷芭油先温热，然后加入4滴适合的精油，清洁面部后用软刷直接敷在脸上，停留10-15分钟后，用化妆棉擦去多余的油。下　　下面介绍一下各种皮肤适合用的单方精油：(#表示重点推荐)　　1、干性/老化熟龄皮肤：广藿香(#)，乳香(#)，檀香(#)，橙花(#)香茅，薰衣草，棕榈草(又称掌形玫瑰)　　2、干性：德国洋甘菊(#)，乳香，茉莉，　　3、微血管扩张(红血丝)：玫瑰(#)，德国甘菊(#),丝柏，檀香，薰衣草。加基础油后涂抹，不要按摩。　　4、(平衡油脂分泌)：天竺葵(#)，伊兰伊兰　　5、油性皮肤：佛手柑(#，只可晚上用，而且第二天早起一定要以油卸油洗干净，因为它有光敏性，会吸收阳光)，白千层，伊兰伊兰　　6、：茶树(#)，薰衣草(#)，柠檬(轻度光敏作用，避光)。茶树和薰衣草使仅有的两种可以直接用原液的精油，所以可以沾取少量用棉花棒直接点在痘子上，效果非常好。但注意只可&点&在痘子上，不要晕开，因为茶树和薰衣草对不长痘区域的皮肤还是会有刺激的。另外，皮肤敏感的人要慎重用这种原液直点法。　　7、痤疮(痘子严重，一大片感染发炎)：茶树(#)，桃金娘(#)，檀香，柠檬(注意光敏)　　8、湿疹(和痤疮不同在于皮肤表面是湿的，分泌出液体)：若已经治疗过已干，用天竺葵，薰衣草或没药，若仍是湿的，用德国甘菊或罗马甘菊。　　9、中性皮肤：天竺葵，薰衣草，檀香　　10、：薰衣草，针松　　11、皮肤发痒(气候干燥引起)：德国/罗马甘菊，薰衣草，欧薄荷　　12、妊娠纹：橙花(#)，薰衣草7单方精油的使用方法：手部保养、头发保养　　单方的使用方法：手部保养　　5ml基础油(甜杏仁油较多用、熟龄皮肤科可加小麦胚芽油)+3-4滴精油　　手部开裂、长斑，皱纹：安息香、广藿香　　手部干燥、干痒：洋甘菊　　手疣：用棉花棒沾茶树直接点在疣上，然后用创口贴包上，24小时更换一次，3-6天就可去除。　　大家可以定期的用蜂蜜+红糖给手部去，然后再涂上自制的保养油，戴上棉质手套睡一觉，第二天就可以看到令人满意的效果了。　　单方精油的使用方法：头发保养　　1、直接在洗发Shampoo里头加1-2滴精油　　2、洗净头发后，在一盆清水中加入3滴精油，把头发泡在里头5分钟左右　　油性发质：薰衣草、雪松、快乐鼠尾草、柠檬、丝柏、天竺葵、迷迭香　　干性发质：依兰依兰、紫檀(也叫花梨木)、天竺葵(能平衡油脂分泌，所以干油性都能用)　　去头皮屑：薰衣草、檀香、丝柏　　防秃治秃：迷迭香(重点推荐)、柠檬、雪松　　：紫檀、依兰依兰　　头皮问题(头皮痒、长包)：雪松、天竺葵　　正常发质保养：月桂　　乌黑亮泽：紫檀、檀香、迷迭香　　花白头发：胡芫、柠檬、快乐鼠尾草(让花白头发有质感、有生气，并不是变黑。
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