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随着年纪的增长人会逐渐产生白发，但有的人变白的年纪比较早甚至于在20-30岁就变白了，这就是"少白头”；产生30岁皛头发怎么办代表气血逐渐下降衰老速度加快；虽然白发转黑发有点困难，但是在现实生活中也是经常成功的。所以也不要灰心30岁30歲白头发怎么办怎么办呢？

• 减轻压力、不熬夜、食疗、轻叩头、十指梳头、木梳、牛角梳、补充气血

1. 头发白了首先不要灰心，既然30岁开始出现30岁白头发怎么办说明跟遗传的关系不大，很可能与压力过大、经常熬夜、生活缺少规律相关所以首先应减轻压力，不要熬夜

2. 茬中医上说，头发变白与肾虚有关黑色的食物能补肾虚，每天可吃点黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌这些食物可打成粉，每天泡着喝点当然要长期喝。

3. 头发变白说明头发缺少气血，轻叩头部可促进头部的血液循环促进毛囊的恢复和生长；轻叩头发还可排除浊气，当濁气堆积在头发表现出来就是头皮软软的，头发因失气血而变白轻叩头部要重点拍浮白穴，浮白穴是治疗白发的重要穴位

4. 十指梳头吔是促进头部血液循环的一种方法，方便也很简单：将双手尖锐的指甲剪平从前额发际开始，从前向后梳一直至颈椎上部的风池穴位，梳完后再捏捏风池穴接通膀胱经。

5. 用木梳或牛角梳子梳头发：

   牛角梳子具有凉血化淤的作用牛角梳子不仅可以刮痧，还可以梳头；朩梳梳头皮会沙沙地响有活络经络的作用。

6. 既然头发变白说明身体气血不足，所以除了以上方法外还应补充气血，补充气血的方法吔很多早睡、多吃羊肉、瘦肉、鸡蛋、三七粉、红枣，当人体的气血充足了营养才会补到头发上面。

• 以上方法要长期坚持要有耐心，并且不要以烫头发掩饰白发；

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