哪些什么蔬菜最败火可以排毒养颜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-18 19:21 标签： 吃什么食物清肺排毒
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[新版]十大排毒养颜的蔬菜
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排毒养颜 蔬菜也可以
责任编辑：婉清
来源：闻康资讯网
　　走在路上、坐在公车里、窝在沙发上、趴在电脑前都可以看到满天的茶的广告。事实上，排毒养颜，普普通通的白菜、萝卜、卷心菜也同样可以。而且这些蔬菜除了排毒养颜还可以有其他的功效，下面随着小编一起来看看吧!
　　1、白菜
　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。
　　2、白萝卜
　　白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善，都是白萝卜的减肥特色哦!
　　胆碱物质&&能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。
　　芥子油&&能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥。
　　粗纤维和木质素&&可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。
　　3、菠菜
　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
　　4、西兰花
　　西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。
　　西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量，绝对是减肥MM的不二之选哦。
　　5、卷心菜
　　增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
　　蔬菜美味又营养丰富、排毒养颜。以上为大家介绍的5款蔬菜都是日常生活再常见不过的食物。爱美、爱健康的女性朋友们在家里可以多做做这些蔬菜，补充营养的同时也能排毒养颜。适合春季排毒养颜的几种蔬菜，可千万别错过
适合春季排毒养颜的几种蔬菜，可千万别错过
随着年龄的增长，人体毒素会越来越多，加之我们不太注意饮食，体内毒素较多，因此，我们需要排毒，下面为你盘点适合春季食用的排毒养颜蔬菜，可千万别错过。1 菠菜：多吃菠菜能够补铁，补血，通便而且营养丰富。2 荠菜：荠菜是一种味道鲜美的野菜，它含有丰富的氨基酸，很高的蛋白质，而且能健胃开脾，还有明目的作用。3 胡萝卜：胡萝卜含有大量维C，胡萝卜素，多吃胡萝卜对视力和皮肤都有好处，是美容养颜的佳品。4 小葱：小葱含有大量维生素A，钾，钙等营养成分，有解毒，预防风寒感冒，通便，消肿等功效。5 韭菜：韭菜含有丰富的维生素，还有钙，钾等营养成分，它具有调味，杀菌，壮阳，驱寒等功效.6 黄瓜：黄瓜具有清热，解毒和消肿的功效，常吃黄瓜，对促进肠胃蠕动很有好处，具有新陈代谢的功能。7 黑木耳：黑木耳中含有一种植物的胶质，具有排毒通便的功效。8 海带：海带的表面具有一种价值很高的甘露醇，还能更好地排毒。9 芦荟：味甘寒，含有丰富的维生素，对排毒很有帮助。10 白萝卜：具有理气化痰的的功能，还能排毒。
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简介: 发现生活点滴，感悟人生真情
作者最新文章什么蔬菜排毒养颜?十大排毒养颜蔬菜盘点
【导语】：什么蔬菜排毒养颜?大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。　　排毒养颜蔬菜TOP1、大白菜　　大白菜　　大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。　　排毒养颜蔬菜TOP2、苦瓜　　现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。　　排毒养颜蔬菜TOP3、胡萝卜
　　胡萝卜　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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