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有趣有范儿 全屏新风尚
只认识维多利亚的秘密 不觉得太老土吗
维多利亚的秘密再次将内衣热潮推到了风口浪尖上，华丽的走秀，绚丽的灯光排场，这个品牌早已是内衣的代名词。别老土！谁说顶级内衣只有维多利亚？死守着一个牌子未免有些老土了。
即便冬日，藏于与毛衫之下的美丽内衣同样不可忽视。这需要对女人身心重重抽丝剥茧才得以窥见的绮丽，内秀的一瞥，足以勇敢地泄露天使的表情。
内衣市场愈发成熟，新兴的层出不穷，时尚成衣品牌的内衣产品线也如雨后春笋，潮流内衣在高度设计化的过程中，难免工于标新立异，流于情趣或怪诞的形式感。的确，从JPG戏剧性的尖锥胸衣Dolce&Gabbana奢耀的胸衣，到内衣外穿的波普亮片，以及维密大秀的十年如一日庞大惊人的羽翼，都满足了我们对女人不同维度的憧憬。但摘下羽翼卸下武装，Bra还是Bra，没人想把喷火胸衣穿在里，宝石尖椎翅膀好看之余想必也硌得慌。真奢侈的内衣从不凑热闹，舒适，精密，是不动声色的极致宠爱。
La Perla: 本真情趣
刘雯拍摄La Perla广告大片
Ada Masotti于50年代创立了La Perla，从博洛尼亚市一间公寓里卖内衣的小本生意，倚靠品质与想法一路走来，成为如今拥有十余个品牌与产品线的纺织集团，并跻身意大利牌协会Altagama成员。
从小公寓里的两台缝纫机开始，Masotti慢慢地建立起自己的王国，日前雇佣逾2500名员工，推出超过20个产品线，从小作坊到规模生产的过程中，他做出很多明智的选择，譬如只选用来自法国Calais生产商的列韦斯，这蕾丝中的极品向来都是高贵优雅的象征，至今仍然由当时的1800台纺织机生产。
Cara Delevingne拍摄La Perla广告大片
正是这对每个细节近乎疯狂的关注，让La Perla在保持格调和妩媚的同时，继承着一针一线的珍贵。Masotti用他基于希腊、罗马和文艺复兴文化的，波澜不惊地雕琢女性身体的质感，无需赘饰，优雅的本真就是最高级的情趣。
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笔芯^o^ 如果下面的这些答案能帮到你，你可以点个赞鼓励下我哈，我会感激不尽的。 一次性看完也有点费劲，大家先收藏也是可以的。 收藏是点赞的好几倍哈，but没事，有人收藏说明还是有用的? o?o? -----------------------------------------…
&p&&b&1. 维多利亚大瀑布 - 魔鬼池&/b& &/p&&p&这个 “魔鬼池”，英文叫做 Devil's Pool， 是小编当时在搞旅行社区的时候，我们的一个用户在非洲旅行的时候发的照片，看到的时候觉得那是，相当的震撼：&/p&&img src=&/v2-df3eb3e0f423c6ddaf284e_b.png& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-df3eb3e0f423c6ddaf284e_r.png&&&p&这个瀑布就是世界著名三大瀑布之一的维多利亚瀑布，人家正经外观是酱婶儿的：&/p&&img src=&/v2-df87ac6e031ab39d5927444_b.png& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1192& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-df87ac6e031ab39d5927444_r.png&&&p&你一定注意到了那个一脸不情愿的小黑，其实你会发现每张这里拍的照片都有个小黑，因为人家是负责你安全的，省的拍个照把小命给一起拍OVER咯！&/p&&img src=&/v2-e0e50fae6b9d1bc0568cc68_b.png& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/v2-e0e50fae6b9d1bc0568cc68_r.png&&&p&不过话说回来，外国人口少，也不是没有原因的&/p&&br&&p&&b&2. 挪威 - 三大石之布道石&/b&&/p&&p&挪威的布道石，挪威语叫Preikestolen。站上面，可能可以一览丽萨峡湾的自然风光，&b&注意！我说的是可能可以&/b&，不是一定可以，原因是站到里悬崖一米开外，你肯定会眩晕，然后两腿发软，如果再碰上一阵旋风吹过你的秀发，&b&还会有一阵尿意涌上心头&/b&！&/p&&img src=&/v2-bfffe3a20_b.png& data-rawwidth=&972& data-rawheight=&1198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&/v2-bfffe3a20_r.png&&&p&看见旁边那个穿红衣服的小朋友了么，我一个大写的服送给他！&/p&&img src=&/v2-7b2ddc4984aacffeff94d3a68c17bd69_b.png& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&1012& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&/v2-7b2ddc4984aacffeff94d3a68c17bd69_r.png&&&p&要说会玩，还是老外会玩，还是那句话：国外人口少，不是没有原因的&/p&&img src=&/v2-38d187ef6df58e7233cbc9db_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-38d187ef6df58e7233cbc9db_r.png&&&br&&br&&p&&b&3. 挪威 - 三大石之奇迹石&/b&&/p&&p&这样刺激的场景，在挪威这个国家可不是少数，奇迹石也被叫做“勇敢者之石”，因为国外的旅行景点，跟社会主义不一个套路，人家不设置栏杆！所以布道石和奇迹石都被成为世界上十大最危险的景点。据说发生过一些事故，有兴趣的同学们可以去搜索一下！看看是不是特别美！&/p&&img src=&/v2-6cd70bc61970bde8d5ed_b.png& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&/v2-6cd70bc61970bde8d5ed_r.png&&&p&石头直径约2米，面积大小5平方米，顶端表面大致1.2平方米，&b&注意！特别安全！下雪下雨体验更佳！&/b&&/p&&img src=&/v2-a5c090f56e886ebd892b_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/v2-a5c090f56e886ebd892b_r.png&&&p&爱情的力量是伟大的，强都不扶，舅扶你们！&/p&&img src=&/v2-43aa881ccbf87_b.png& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&1190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&/v2-43aa881ccbf87_r.png&&&p&还有一些人，&b&真心为他们的体重堪忧&/b&！&/p&&br&&p&&b&4. 挪威 - 三大石之恶魔之舌&/b&&/p&&br&&p&看到名字的时候想先说一句，不是所有三大石就都叫石头，这个叫做舌头，&b&注意！请不要污！&/b&人家正经名字叫做trolltunga，长得是酱婶儿的：&/p&&img src=&/v2-1ab3a8d6e98416bfc72ced8f21f5ad17_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&1198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-1ab3a8d6e98416bfc72ced8f21f5ad17_r.png&&&p&山顶的风特别的凉快，景色也是特别的好&/p&&img src=&/v2-66bfd7c66b91e7d0e3fd3_b.png& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-66bfd7c66b91e7d0e3fd3_r.png&&&p&TIPS：图中动作有危险，请谨慎模仿！&/p&&br&&p&&b&5. 梅里雪山 - 日照金山&/b&&/p&&p&要说震撼，国内著名的“日照金山”绝对要算上一个，但是梅里雪山大多数时间是被云层笼罩的，所以，“日照金山”的景观，不是所有人都有机会看得到。这一景观，传说看到就可以幸运一年哦，你要是看到，别说我没提醒你，早点去买彩票！&/p&&img src=&/v2-34e4d9d6cc70fbdd2646600a_b.png& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-34e4d9d6cc70fbdd2646600a_r.png&&&p&没错，是不是有点熟悉，确实是有点金山的效果，是不是用过当壁纸？&/p&&img src=&/v2-e6f701dbdc8e7_b.png& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&/v2-e6f701dbdc8e7_r.png&&&br&&p&&b&6. 玻利维亚 天空之境&/b&&/p&&p&其实是盐湖，世界上其实有两个天空之境，一个就是这个玻利维亚的乌尤尼盐沼，另外一个就是我国国内的茶卡盐湖。&b&这绝对是一个通过自然风过来出软件特效的场景&/b&，拍照拍的好的话，这里能让人难以区分，真身和影子&/p&&img src=&/v2-fcdac60125d4bcd3ff0e_b.png& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&/v2-fcdac60125d4bcd3ff0e_r.png&&&br&&img src=&/v2-6c1f2907bfa79e35a6f403befcf80e22_b.png& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&/v2-6c1f2907bfa79e35a6f403befcf80e22_r.png&&&br&&img src=&/v2-2f2ad9fc59a203aee93b19b91a19d681_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&1194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/v2-2f2ad9fc59a203aee93b19b91a19d681_r.png&&&p&还可以有很多创意独特的效果&/p&&img src=&/v2-6dd59a26a588dade2bd99_b.png& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-6dd59a26a588dade2bd99_r.png&&&p&其实两个天空之境，拍照的话，白天的时候游客往往会有很多，所以想拍出大片需要多一点耐心！&/p&&br&&p&&b&7. 美国 - 羚羊峡谷&/b&&/p&&p&如果大家看过电影《127小时》，一定对那位断臂自救的男青年表示敬佩，不过这还是应了前面那句话：&/p&&p&&b&国外的人口少，不是没有原因的！&/b&&/p&&p&这位少年经历的部分剧照中，就是这里著名的美国羚羊峡谷的所在地，它是世界上著名的狭缝型小谷之一，也是著名的摄影地点：&/p&&img src=&/v2-53a059d4520a97eac75fbe_b.png& data-rawwidth=&954& data-rawheight=&1194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&954& data-original=&/v2-53a059d4520a97eac75fbe_r.png&&&p&其实缝隙是非常狭窄的，而且阳谷射入的时间非常有限，电影里面那哥们，其实真的是社会主义的接班人，因为他就做到了，&b&夹缝中求生存&/b&！&/p&&img src=&/v2-cb67a4d8a6a33_b.png& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-cb67a4d8a6a33_r.png&&&p&经过大自然精雕细琢后的岩石风貌，看起来的感觉就是：&b&有点不真实！&/b&但这才是大自然奇妙的地方，觉得很假，但是人家就是真的，哈哈哈，好无奈。&/p&&img src=&/v2-dc0de475f532d0b26ea012e179f43be3_b.png& data-rawwidth=&1198& data-rawheight=&1198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1198& data-original=&/v2-dc0de475f532d0b26ea012e179f43be3_r.png&&&p&看到这个图，大家知道电影里面那个哥们怎么被卡住的了吧！&/p&&br&&p&&b&8. 冰岛&/b&&/p&&p&这个没有写具体的景观名称，而是冰岛这个国家，是有原因的，也不是小编吹牛逼，这个国家本身，就是一个神奇的村庄。如果你对冰岛没有概念，推荐去看一下《白日梦想家》，你会被电影里面无数自然景观的镜头所震撼，为什么叫“白日梦”，&b&因为冰岛真的就是这么一个神一样存在的国家&/b&，整个就是白日梦在大自然中的真实呈现，值得一去，而且现在随着游客的日益增多，冰岛的旅行资源和酒店都显得日益捉襟见肘，建议大家可以提早计划一下，酒店机票要早定，不懂可以来问 &a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ，去一下这个真正的地球原始自然景观的国家，&b&过过白日梦的瘾&/b&。&/p&&br&&img src=&/v2-dbdad392d_b.png& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&/v2-dbdad392d_r.png&&&br&&img src=&/v2-dfedbe109b80f36bef68ee_b.png& data-rawwidth=&952& data-rawheight=&1194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&952& data-original=&/v2-dfedbe109b80f36bef68ee_r.png&&&br&&img src=&/v2-adc7dee5433c_b.png& data-rawwidth=&1194& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1194& data-original=&/v2-adc7dee5433c_r.png&&&br&&img src=&/v2-19cee2d3da36f8da364b84b673c0bb65_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/v2-19cee2d3da36f8da364b84b673c0bb65_r.png&&&br&&img src=&/v2-ea4a3fa0ec4d67fd0f957_b.png& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-ea4a3fa0ec4d67fd0f957_r.png&&&br&&img src=&/v2-57d9ae6dbfe6ec_b.png& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&/v2-57d9ae6dbfe6ec_r.png&&&br&&img src=&/v2-d54a4ea814_b.png& data-rawwidth=&952& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&952& data-original=&/v2-d54a4ea814_r.png&&&br&&p&其实世界上的震撼景观非常多，小编只能帮你介绍到这里了。&/p&&p&世界那么大，我想去看看，不是说说而已！要有钱，还要有时间，你跟我说你都没有，那我也只能两手一摊，不过这样一生的世界也真的只能是：&/p&&p&&b&我的老家，就在这个屯儿，请大声唱出来！&/b&&/p&&p&为了让大家不是只住在自己的那个屯儿，欢迎大家来咨询我们的旅行顾问，帮你早日实现白日梦，毕竟：&/p&&img src=&/v2-fef986d8d62fb_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-fef986d8d62fb_r.jpg&&&br&&p&微信公众号：Travelid2015
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1. 维多利亚大瀑布 - 魔鬼池 这个 “魔鬼池”，英文叫做 Devil's Pool， 是小编当时在搞旅行社区的时候，我们的一个用户在非洲旅行的时候发的照片，看到的时候觉得那是，相当的震撼：这个瀑布就是世界著名三大瀑布之一的维多利亚瀑布，人家正经外观是酱婶儿…
&br&和原作者本人沟通之后，发现可能是太较真了，希望各位不要再去私信原作者&a href=&///people/ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& data-hash=&ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4&&@孙源廷&/a&说他人品不好之类的了，我们都有语言偏激让别人感觉到不舒服的地方，但网络吗大家图个开心图个分享。不要那么较真&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& src=&/bedeaf2f5554_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/bedeaf2f5554_r.png&&&br&&br&&br&-------------------------------------&br&&img src=&/5862d0bdeaaadcf980246_b.jpg& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/5862d0bdeaaadcf980246_r.jpg&&&br&&br&逛逛知乎奇葩还蛮多的
那么多健身励志成功的人 就你一个像是膨胀到爆炸了？&br&&img src=&/a3b27aaba3dc2d_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&129& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&/a3b27aaba3dc2d_r.jpg&&&br&&img src=&/d550b60a74cc48a544d685f7_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/d550b60a74cc48a544d685f7_r.jpg&&&br&&a data-hash=&ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& href=&///people/ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& class=&member_mention& data-tip=&p$b$ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4& data-hovercard=&p$b$ce2ac49c80d6a42bf6c87fb3a2b62fd4&&@孙源廷&/a& 不好意思减完肥还找不到女朋友的 大概是你&br&并不针对所有人 只对你一个：）&br&&br&原帖照搬&br&200斤大气球黑胖子到140瘦弱男到150增肌中。。&br&LZ微博：欢迎交流&a href=&///?target=http%3A///u//home%3Fwvr%3D5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/u//&/span&&span class=&invisible&&home?wvr=5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&注：很多留言问题来不及回复 包括问如何系统健身或者规划饮食&br&因为最近在项目上也比较忙 没时间总结 等稍微闲一点了另开一贴好好写一下饮食 锻炼的规划&br&———————————————————————————————————————————&br&曾经我也是个胖墩 182cm 200斤 &br&记得小时候也不是那么的胖 只是上了小学 父母发现我特别能吃然后一天就吃好多疯狂的吃疯狂的喝牛奶 导致我上了初三大概180 就有快170斤了吧。。。 &br&&img src=&/96fc9c11bba674b0bb04_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/96fc9c11bba674b0bb04_r.jpg&&高一的音乐课&br&&br&高中非常颓废都在打篮球和打游戏中度过 现在想想好好读书才是最重要的 不过正因为高中的散漫越来越胖又喜欢打球 变得又黑又胖不算虚胖 &br&&img src=&/0b9fbd48b0ff_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0b9fbd48b0ff_r.jpg&&高二上完体育课
体重直逼190&br&&br&高三上 课上 宽松的穿着 那时候只能穿运动装&img src=&/15d843b41a09cdd4610a4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/15d843b41a09cdd4610a4_r.jpg&&高三上 课上 宽松的穿着 那时候只能穿运动装&br&&br&然后就升到了高三 悲剧发生了因为太胖打球又太冲 右边膝盖报废了需要静养动手术 于是乎一发不可收拾 更胖&img src=&/ec5bacb8e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ec5bacb8e_r.jpg&&（蓝色那个）&br&&br&（好像是高二下分班散伙饭？）&img src=&/64982fb16fdf423aff58a8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/64982fb16fdf423aff58a8_r.jpg&&（好像是高二下分班散伙饭？）&br&&br&于是就这样伴随着200斤的体重迎来了 进大学的第一个暑假 &br&同时也做完了膝盖手术 恢复好了 不过医生说小伙子你太胖了 如果再高强度打球 &br&膝盖受不了以后可能再出问题你得减肥 &br&&br&然后 一个热爱篮球的少年踏上了减肥之路 &br&放假没几天 就去健身房办了年卡 开始减肥 &br&同学们出去玩的出去玩旅游的旅游出国的出国 就我一个人在默默减肥 &br&去了健身房一看还好没有我想象的一堆肌肉棒子大多都是瘦瘦的 偶尔看到几个和lz一样胖的会觉得特别亲切 &br&对了还请了私教专门用来减肥增肌 事实证明完全是浪费钱这些事完全自己就可以做到 &br&下面就是每天的日程安排表了 &br&早上8点起床 苹果 牛奶 鸡蛋 全麦面包2片 &br&吃完了休息2个小时 开始去健身房 因为比较早健身房都没什么人 任何器械都是我自己再用感觉还不错 &br&先跑步40分钟慢跑 一开始只能跑20分钟 慢慢坚持就好 一般都是跑个5公里左右 &br&做完有氧然后就开始无氧 我想瘦但也要有肌肉 一般先练腹肌 腹肌结束了胸肌 肩膀 因为lz每天都去健身所以 每天必练的是跑步和腹肌 和 腰 胸 肩膀 二头 三头 腿 背 每天练两个 练到力竭 这样三天一个轮回正好恢复好 &br&你以为这样就结束了么 当然不是 那时候lz比较无聊几乎一个上午都泡在健身房 跑完步练完无氧 就在健身房喝 酸奶 加香蕉再加个梨 休息半小时 再来一遍。。 &br&有可能这样练不科学但 不得不说真的很有效果 &br&建完身之后lz会回家休息 睡一觉 起来然后再吃两个鸡蛋 喝一杯牛奶 吃点蔬菜 这就是我一天吃的所有的东西了。。强烈不建议学习 有几次从跑步机上下来都快晕倒 &br&吃完之后休息一会儿再去打篮球 小强度但打很久基本每天打个3，4小时 &br&就这样度过了1个月 惊奇的发现瘦了30斤。。 &br&&img src=&/7fb5bc115be4b85add87e0cdad2d3a1f_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&483& class=&content_image& width=&272&&（事后证明过度运动加上碳水化合物和蛋白质的缺少减肥的同时肌肉掉了很多）&img src=&/a804fd427eebd8a836d75_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&270&&（事后证明过度运动加上碳水化合物和蛋白质的缺少减肥的同时肌肉掉了很多）&br&&br&接下来一个月就没有那么疯狂了 吃的没变但练的 有氧会少了点 无氧变多了点 &br&然后那个月瘦了差不多15斤多吧 &br&于是进了大学 发现自己跑得快了跳的高了 进了篮球队 &br&在学校碰到以前的同学朋友几乎都不认识了 看来效果可以 &br&进了球队之后发现减肥的时候太过度了肥是剪下来了 但是肌肉也掉了 &br&于是恢复正常饮食但保持高蛋白低脂肪又继续健身 &br&&img src=&/feaafd7bc504c2bb0d4c2f_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/feaafd7bc504c2bb0d4c2f_r.jpg&&（肌肉线条开始明显 但肌肉含量真的不多）&img src=&/1ca7e1b11b47f879acc623c0dca8c64a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/1ca7e1b11b47f879acc623c0dca8c64a_r.jpg&&（肌肉线条开始明显 但肌肉含量真的不多）&br&此时体脂含量为大约18%&br&&br&又过了2年 大三了 也恢复了正常的饮食也不会胖了 &br&不过瘦下来了 又有点懈怠了 健身次数也变少了&br&随之而来的问题就是脂肪含量变多 肌肉含量变少&br&大一宿舍内&img src=&/3d6c00d2a33df63b4d8a85_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3d6c00d2a33df63b4d8a85_r.jpg&&&br&大二摄于餐厅（此时体脂在17）&img src=&/9a315ea50f432b1bedcc81_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&337&&&br&大二下半学期&img src=&/b8946fee42c7dfb088f16fc83c990fba_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/b8946fee42c7dfb088f16fc83c990fba_r.jpg&&大二下半学期&br&&br&记得前段时间看激战 就觉得那样身材真棒 但已经没以前的毅力去练了 &br&不过最近又发生了很多事又开始每天晚上跑步健身的生活了 相信明天会更好 &br&&br&对了 最近开始学打拳击了 虽然一开始很枯燥 光练步伐就要练一个礼拜 不知道什么时候才能打真人&br&&img src=&/b8c701fafb32ed_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/b8c701fafb32ed_r.jpg&&（keji图镇楼）&br&&br&有减肥健身问题的可以交流经验 对了如果有对拳击有一定经验的朋友欢迎探讨 &br& 减肥的对比照吧&br&&img src=&/2f23c93cd48a8b8e8c3ef3_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&291&&&br&&br&附近日生活照&br&&img src=&/b0d4b03f003b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b0d4b03f003b_r.jpg&&&br&分割线 &br&———————————————————————————————————————— &br&工作之后开始不单追求体重上的减少，对体脂和肌肉含量有更高的追求&br&增肌前 &br&&img src=&/136995dfbba7c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/136995dfbba7c_r.jpg&&;此时开始在训练后大量摄入碳水化合物以及蛋白质&img src=&/d63c40b026c96ed37d3f65c6bdf068af_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d63c40b026c96ed37d3f65c6bdf068af_r.jpg&&一个多月的高强度训练发现手臂变粗肩膀变宽 但体脂也上升了&img src=&/a7e3e01ff3ffd96d2f06_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a7e3e01ff3ffd96d2f06_r.jpg&&&img src=&/e4bdedd3ebbd0e54c628d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e4bdedd3ebbd0e54c628d_r.jpg&&&img src=&/456d979ed3cf907f669cd601a7ba0807_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/456d979ed3cf907f669cd601a7ba0807_r.jpg&&;附几张偷师图 严格按照先增肌再减脂的顺序在努力中&img src=&/f7d43e7247961eec07f5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f7d43e7247961eec07f5_r.jpg&&附几张偷师图 严格按照先增肌再减脂的顺序在努力中&br&现体重有77kg比最瘦的时候重了5KG&br&一个半月后充血状态 &img src=&/fec9bdf0ae5ab6dfc4bb0_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/fec9bdf0ae5ab6dfc4bb0_r.jpg&&&br&&br&&br&最后附上一生中所有证件照的集合比较直观的可以观察出减肥前后的变化（肤色变白我也不知道怎么回事）&br&&img src=&/8c9c1cdbaeaaae_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/8c9c1cdbaeaaae_r.jpg&&&br&总结一下不要想着一步登天 60天瘦50斤确实可行而且效果惊人，但与之带来的胃部变得脆弱，肌肉含量变得很低，划不来，还是一步一个脚印慢慢来更加合适，找准自己的目标，加油吧。&br&&br&每天进步一点点&br&&br&————————————————————————————---——————&br&新年第一更上个新图&br&&img src=&/c281c7cdd5809f6feec753ccd81990b0_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&/c281c7cdd5809f6feec753ccd81990b0_r.jpg&&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&摄于GYM&br&健身有瘾天天做饭自己带去gym练完吃&br&&br&根本停不下来&br&&img src=&/dad6a24c3bc_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/dad6a24c3bc_r.jpg&&&img src=&/a28c7ff925b35d88ea5e14ea_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/a28c7ff925b35d88ea5e14ea_r.jpg&&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&今天练背&img src=&/75cdb25da8ab5ae20b978_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/75cdb25da8ab5ae20b978_r.jpg&&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&今天练胸和二头 &br&充血之后看着还是比较唬人的。。&br&&img src=&/4e56aa80cb24d51b20cbad1a807a9cf2_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/4e56aa80cb24d51b20cbad1a807a9cf2_r.jpg&&&img src=&/7e366a1cb41f714f4c6c7a9a081fbd93_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/7e366a1cb41f714f4c6c7a9a081fbd93_r.jpg&&&br&——————————————————————————————————————————— 每天自备健身餐&br&&img src=&/fd147e64e1be953c534c_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/fd147e64e1be953c534c_r.jpg&&&br&———————————————————————————————————————————&br&记一笔周六去店里拍的宣传组照...本来好好的小清新变成屠夫画风&br&脱了才发现增肌伴随着的是脂肪的。。。
增到月中开始刷脂吧&br&&img src=&/bcdee275bee6cbeb917fa66ce8968f2d_b.jpg& data-rawwidth=&1899& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1899& data-original=&/bcdee275bee6cbeb917fa66ce8968f2d_r.jpg&&&br&别问我为什么那么白我有祖传秘方&br&&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&&img src=&/a128afc4bda28f779fbd3c887a76ba9a_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/a128afc4bda28f779fbd3c887a76ba9a_r.jpg&&节日快乐~&br&&br&————————————————————————————————————————————&br&又到练背日&br&&img src=&/d714fae05dbc6f8b3ba88fc4ff728b95_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d714fae05dbc6f8b3ba88fc4ff728b95_r.jpg&&&br&————————————————————————————————————————————&br&&br&妈哒不是说运动让人年轻吗&br&我怎么越练越大叔了：（&img src=&/e8f13a2635d8bac8dd9d74f1641d20fb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e8f13a2635d8bac8dd9d74f1641d20fb_r.jpg&&我怎么越练越大叔了：（&br&————————————————————————————————————————————&br&&br&明天开始刷脂啦&br&&img src=&/b9bb88fc92ef6abfeb0845_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/b9bb88fc92ef6abfeb0845_r.jpg&&&br&————————————————————————————————————————————&br&&br&&img src=&/a6aa2cf65ac4b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/a6aa2cf65ac4b_r.jpg&&&br&&br&&br&-----------------------------------------&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/42cf48c57a24ca16a1de0d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/42cf48c57a24ca16a1de0d_r.jpeg&&&br&&br&--------------------------------/---------&br&&br&参加bsn dp等几个健身品牌的联名活动&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&/761c9c9e978d29507cc5aef13c6d5543_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/761c9c9e978d29507cc5aef13c6d5543_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& src=&/71991e7bebb9d92fd18c924e080f9faf_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/71991e7bebb9d92fd18c924e080f9faf_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&/4b870e5a067caa83bb02fb_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/4b870e5a067caa83bb02fb_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1280& src=&/546baa2508ffbe23af8e13_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/546baa2508ffbe23af8e13_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&/7ba82cb3a366f99273d8da_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/7ba82cb3a366f99273d8da_r.jpeg&&&br&最后两个一个是全国健美小姐柏堂静 还有个是dp健身的老板罗杰斯不知道大家认识吗哈哈&br&——————————————————————&br&我的天啊&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/4c09aa9bdcaf4ef_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/4c09aa9bdcaf4ef_r.png&&我的天啊&br&&br&杀马特强子？&br&&br&——————————————————&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& src=&/cbe447ebfb88eb375c2e1b44feb7bc33_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cbe447ebfb88eb375c2e1b44feb7bc33_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1306& src=&/5f2cffe38407_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/5f2cffe38407_r.jpg&&&br&&br&-----------------------------------------------------&br&&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/bfe879cb0b95c06cdf81_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/bfe879cb0b95c06cdf81_r.jpg&&
和原作者本人沟通之后，发现可能是太较真了，希望各位不要再去私信原作者说他人品不好之类的了，我们都有语言偏激让别人感觉到不舒服的地方，但网络吗大家图个开心图个分享。不要那么较真 ------------------------------------- 逛逛知乎…
&p&在下巅峰时期是一个三百斤的死胖子......现在在130斤左右维持了两三年，身高178。
算上之前住院反弹，用了七年，总计从自己身上甩掉了将近220斤肥肉。光是甩掉的肉，就相当于两个中等身材的或两个半偏瘦的妹纸。&/p&&p&我的减肥基本法则有这么几点，&/p&&p&&b&1.&晚餐控制饮食&&/b&&/p&&ul&&li&&b&晚餐节食&/b&，只需要&b&杜绝高盐高糖高脂肪&/b&就可以了，如果你吃的食物有营养价值表的话，建议看看。我个人白天随便吃~，现在连汉堡薯条披萨有时候也吃。
&/li&&li&需要注意的是，&b&早餐必须要吃&/b&，而且要多吃一些有益的食物，高纤维高蛋白的，比如麦片啊面包牛奶什么的。很多妹子轻信了网上的所谓7天苹果减肥法，一天三顿饭全吃苹果，其实那些都是作死扯淡......我试过，反弹的很悲惨ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ&/li&&li&啊不过那些东西没准对于有些人管用...反正对我来说，没啥用....&/li&&/ul&&p&&b&2.&有氧运动+无氧运动+HIIT，结合&&/b&&/p&&ul&&li&有氧运动，跑步椭圆机爬楼梯游泳登山机动感单车台阶器都可以。&/li&&li&无氧，也就是哑铃，器械之类的。我真不太擅长...想要肌肉的汉子可以去翻翻知乎健身大神的回答。（其实是自己懒得写=_=）&/li&&li&看到一个比喻挺不错，比如开车，有氧好比匀速驾驶，所以比较省油；无氧好比激烈驾驶，费油。那么我们要减肥，需要 “费油的开法”。还有种说法是无氧相当于打开一个开关，在不运动的时候身体也会自动消耗能量，多好。&/li&&li&对了，还有战绳。这玩意儿我用了快两年，效果不错。每天一小时甩5000下，消耗很大。
&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&知乎 - 与世界分享你的知识、经验和见解&/a&&/li&&/ul&&br&&p&&b&3.&保持轻微饥饿感入睡&&/b&&/p&&ul&&li&饥饿感一般有两种：&/li&&/ul&&p&1.轻度饥饿感，感觉饥饿，但是并不影响日常活动。&/p&&p&2.重度饥饿感，眼冒金星，身体虚弱，不吃东西就要死了。&/p&&p&那么睡觉的时候，保持第一种饥饿感入睡，对于减肥很有效果，亲身体验。时间长了胃会缩小，单次进食量会减少；无氧运动会让你的基础代谢提高，加快消耗能量，从而变得不容易长胖。&/p&&p&不过这些减肥方法目前还没有在其他人身上做过试验。因为实在找不到像我这么变态的七年不吃晚饭的人了.....&/p&&p&&b&4. 坚持，这也是最重要的一点。&/b&&/p&&p&下面开始上图，图比较多....
先上对比图，同一个人喔~&/p&&img src=&/7ad6f01b3b629a8ac68931_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/7ad6f01b3b629a8ac68931_r.jpg&&&br&&p&还有一张穿以前衣服的照片。&/p&&img src=&/de8f178f_b.jpeg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1002& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/de8f178f_r.jpeg&&&br&&p&--------------------
从小时候说起吧。&/p&&p&小时候是这样的， 皮包骨，怎么吃都不会胖。。。。。（话说爸妈就给我一个蓝孩纸穿这个么???）&/p&&img src=&/471aa125ec6b98aca3c743cba1873589_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/471aa125ec6b98aca3c743cba1873589_r.jpg&&&br&&p&我五岁加入捂裆派！！（暴露年龄了&/p&&img src=&/ab111e0b701ab7bfcbf2e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ab111e0b701ab7bfcbf2e_r.jpg&&&br&&p&今天没吃药，感觉自己萌萌哒~~&/p&&img src=&/ccb50ecf3743edf1cd30_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ccb50ecf3743edf1cd30_r.jpg&&&img src=&/5f96ceaa57_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/5f96ceaa57_r.jpg&&&br&&p&小学四年级做了个手术。&/p&&p&当时医生说是好得快，给打了激素，当时还小，也不懂激素是啥，有什么副作用。。所以护士姐姐在我睡觉的时候，啪~来了一针。。&/p&&p&从那以后就开始催肥。。肥了以后自暴自弃，狂吃。&/p&&p&能独自干掉两个肯德基全家桶。。然后就更肥了。&/p&&p&之后就像吹气球一样。。&/p&&img src=&/ce1dbb84c94fda2e385c776eba7da1ba_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ce1dbb84c94fda2e385c776eba7da1ba_r.jpg&&&br&&p&“你丫放学别走~~~”&/p&&img src=&/e80bd52a6d774b77d388bd01fc603721_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/e80bd52a6d774b77d388bd01fc603721_r.jpg&&&p&“么么哒~~”&/p&&img src=&/f8dbaab2c1e70ec_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/f8dbaab2c1e70ec_r.jpg&&&br&&p&“你看，那个人好像狗啊！”&/p&&img src=&/c735bb8f9fc8f03024b48faad6e5bb06_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c735bb8f9fc8f03024b48faad6e5bb06_r.jpg&&&br&&p&时间线搞乱了。。这时候大概是240斤左右吧。。。&/p&&img src=&/ff7fd7d02eef78b732fb9_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ff7fd7d02eef78b732fb9_r.jpg&&&br&&p&胸~~~~当时是B罩杯。。后来到了C。。。。。。。。&/p&&img src=&/19a7311647dbc58ec3e591d2e347fe0e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/19a7311647dbc58ec3e591d2e347fe0e_r.jpg&&&br&&p&来亲一个~（躲）&/p&&img src=&/d3fb9d1f5fc13e12b8b9_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d3fb9d1f5fc13e12b8b9_r.jpg&&&br&&p&这辈子见过最粗的腿，它居然曾经长在自己身上.......&/p&&img src=&/dd_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/dd_r.jpg&&&br&&p&一个浮在水上的死胖子！！！还在还在还在笑！！！&/p&&img src=&/c1ce8ebbb16b_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c1ce8ebbb16b_r.jpg&&&br&&p&真是不堪回首。。&/p&&img src=&/efea562f66_b.jpeg& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&/efea562f66_r.jpeg&&&br&&p&以前的照片啊..就得选最难看的&/p&&img src=&/59a70e7f87e121d795d7_b.jpg& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&/59a70e7f87e121d795d7_r.jpg&&&br&&p&死胖子的图片就到这里........
丑哭了么ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ&/p&&p&翻遍了电脑，实在没有找到巅峰时期300斤的照片。决心减肥前那一段时间强烈抗拒照相，也不敢照镜子。。。所以相册里只有成功达到260斤左右时的照片。&/p&&p&下面说说减肥过程。
在国内就爱吃美式垃圾食品，天天早上一个巨无霸，晚上一个全家桶。还有可乐雪碧什么的，每天一桶两升装，体重活活催起来。。。&/p&&p&当时我爸就老跟我妈说，你看看这孩子就让你给毁啦！天天就给吃洋垃圾！这么胖！！以后就是个废人啦！还能干啥！这辈子就完啦！???
然后我妈说，你别着急，这孩子自己知道减肥自然就减下来了。&/p&&p&当时我还不信呢，后来发现我妈说的对...&/p&&p&这七年呢，晚餐节食，有氧运动，加上睡前保持饥饿感，这三条，我从没有间断过...
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09年来美国上大学之后，每天狂吃汉堡披萨，&b&体重活活飙到三百斤&/b&。。不过后来为了减肥戒掉了嗯。
之后发现这里的中餐非常难吃，学校食堂也是难以下咽。身边几个健身的哥们说，你tm现在跟个猪一样，不如干脆减肥得了，反正东西也不好吃。我说好。
几个损友给出了主意，说你每天就只吃苹果和黄瓜，于是我吃了一个礼拜的苹果和黄瓜，脸都成黄瓜色了.....
想着这样下去不行啊.....开始了运动。最开始每天有氧运动两个小时，包括游泳啊，爬楼梯椭圆机什么的，并没什么计划...
这样随便一坚持就是七年...有时候也挺佩服我自己的...&/p&&p&最开始因为自重太大，不能跑步，就选择椭圆机这种相对来说冲击小的，刚好公寓楼下有个游泳池，每天游泳一小时。
最开始晚上不吃饭，什么都不吃，半夜饿的心脏疼。。
有时候中午吃完饭就啥也不吃，同学怎么诱惑我都没用~咱还是很有克制力的哈。
对自己要狠一点。形成习惯之后晚上吃饭反而会很难受。
晚上饿了就喝点牛奶，吃点麦片。
减到200的时候，其他地方都瘦了，发现胸部实在太大，有C罩杯。。家里人一商量，给做手术切了！?(°?°)?
后来手术住院切胸部，伤口居然还感染了，躺在床上三个多月不能运动，又胖回去40斤.....&/p&&p&道路很曲折，这期间试过许多种运动方法。现在稍微有点肌肉。胸前的疤有点辣眼睛，挡住。&/p&&img src=&/v2-310d53e9ac7d758e710d8b2efcd25f1b_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/v2-310d53e9ac7d758e710d8b2efcd25f1b_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-88e33b0f7adb06c8c666f883b2ea7f5d_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-88e33b0f7adb06c8c666f883b2ea7f5d_r.png&&&br&&p&这个是我现在在家做的运动：战绳&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&。知乎 - 与世界分享你的知识、经验和见解&/a&&/p&&p&另外，慢跑，椭圆机，登山机，游泳，动感单车也都是不错的有氧运动，但请准备好护具，量力而行。&/p&&p&总之，你今天不会知道几年后自己在哪里，是什么样子。有些事情只要坚定一个信念去做，一定会看到效果的。加油！&/p&&p&每一个胖纸都是潜力股，如果这个能至少带给你们一点点鼓舞和动力，那就是在下最希望看到的(o?.?o?)?&/p&&p&如果有什么能帮到你们的请私信我。&/p&&p&?。&/p&
在下巅峰时期是一个三百斤的死胖子......现在在130斤左右维持了两三年，身高178。
算上之前住院反弹，用了七年，总计从自己身上甩掉了将近220斤肥肉。光是甩掉的肉，就相当于两个中等身材的或两个半偏瘦的妹纸。我的减肥基本法则有这么几点，1.&晚餐控制饮食&…
今天是日，88斤。日，135斤。本人女，19岁，158cm，大二。没去过健身房，没吃过减肥药，没做过针灸按摩，没抽过脂，从135斤减到88斤。感觉是一段很传奇的故事，但又是一段很平淡的经历，总结最重要的经验，就是贵在坚持。&br&&br&号高考完第二天。早上上称:67.5kg。其实我从小就很壮实，小学毕业时体重就已经突破45kg大关，尤其是高三一年，在母上大人高超的厨艺和悉心的关怀下一年长胖25斤。下图是毕业照那天照的。对，左边那个肉丸子就是我。&img src=&/v2-bbca1ff63034fbb3332fde_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-bbca1ff63034fbb3332fde_r.jpg&&然而母上大人154cm, 90斤，40岁出头保养得却像刚满三十的小女人，苗条性感，在同龄女人里算是大大大美女。于是，她对于把我喂成猪这件事也感到无比内疚，于是承诺高考结束以后帮我一起减肥。&br&&br&方法很简单。喝菜汤。每天早上烧开一大锅水(至少能盛十大碗)，西红柿，青椒(很辣的那种)，卷心菜，洋葱，芹菜切块儿扔进去煮40分钟到一个小时，放一点点盐，然后这一锅不明物体就是一整天的饭食。渴了就喝汤，饿了就吃菜渣并喝汤。第三天开始每天可以吃两个鸡蛋或者一个鸡蛋200克纯瘦牛肉，第五天开始可以吃苹果桃子，黄瓜不限量。&img src=&/v2-a84ce1e9dca66c853b9339d52bacf854_b.jpg& data-rawwidth=&406& data-rawheight=&421& class=&content_image& width=&406&&&br&第一天感觉还好，不是很难喝。第二天起来称体重的时候少了两斤半，开心得不得了。然而连续喝了七天以后这种汤对我来说真的比shit还恶心了……但也就是因为它，我第一周就掉了十斤，为后续的漫长斗争建立了信心。这是一个月后的样子&br&&img src=&/v2-36e267d75bcd249bb41c58e736c1d99e_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-36e267d75bcd249bb41c58e736c1d99e_r.jpg&&&br&&br&&br&除了菜汤，还有酵素和运动。介于评论里的大咖指正了我的伪科学，所以酵素就跳过，不说了。&br&&br&至于运动……每天晚饭后快步走10公里，风雨无阻。每天只喝菜汤，饿到虚脱，还是逼自己下楼走路。得知自己高考失利那天被打击得身心俱疲，但还是咬牙坚持去走了10公里。三个月的假期走下来，总长度够我从兰州走到成都。减肥两个半月后，我长这样&br&&img src=&/v2-e15b4bdc18555bcb347c5d_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/v2-e15b4bdc18555bcb347c5d_r.jpg&&&br&大一开学前和父亲大人的合影&br&&img src=&/v2-f50b79ef1d42f1c3dc995_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-f50b79ef1d42f1c3dc995_r.jpg&&&br&&br&好吧细心的朋友们可能发现我眼睛也变了。是的，除了减肥，我还去割了双眼皮，是母上大人支持我去的，她觉得女孩子追求美是很正常的，没什么错。我的手术不是埋线，是实实在在去掉了一大块脂肪又缝起来，麻药过了的后两天巨痛，但是真的让我的眯眯眼放大了两倍。(看到这儿想喷的键盘侠就尽管喷吧~但我是真的很庆幸有这么开明的父母)&br&&img src=&/v2-1b31c7b6f94fdff035b3b6c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-1b31c7b6f94fdff035b3b6c_r.jpg&&&br&这是拆线&br&之后两周，眼皮肿成鬼。两个月之后才慢慢消肿恢复。&br&&br&去上大学临出门的时候称了体重:103斤。距离三个月前已经少了32斤。其实坚持喝菜汤两个月后，我就开始逐渐恢复正常饮食了。油啊肉啊也会吃，但是吃的少，关键是控制主食，淀粉每天摄入一点点就够了。后来我饭量完全恢复了，但体重没有反弹，我对此理解为长期喝菜汤把我调节成了碱性体质，所以不会再容易发胖了。不过评论里有人指正碱性体质的说法是骗人的，所以到底是因为什么没有大幅度反弹我也不知道
&br&&br&But, 减肥只是第一步好吗！女孩子一定要学会打扮自己。不是为了取悦别人，而是学会一种善于打理自己的生活态度。否则就会像我一样，瘦下来还是个女屌丝(最右边那个是我)&img src=&/v2-8dafcf16fa_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/v2-8dafcf16fa_r.jpg&&后来我摘了眼镜，适应了带美瞳，虽然每天清理很麻烦，但是日常视物很方便，也让我看起来有灵气了不少。并且开始注意保养皮肤，不再活得那么糙，买衣服不只看能不能穿，开始关注好不好看。还有学会了简单的涂BB和选适合自己的口红，但是其他的那些复杂的化妆步骤……手动再见！&img src=&/v2-d0c20dbbe26e4f1e8edffb91ffdb714c_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-d0c20dbbe26e4f1e8edffb91ffdb714c_r.jpg&&&br&然后……我就找到了男朋友。很帅，，，，沉浸在爱情里的小女人最开始的时候还很矜持，但后来在男朋友的纵容下开始管不住嘴……夜宵甜点火锅炸鸡根本停不下来……于是大一下学期暑假的时候我胖回了108斤(长了五斤)。&br&&br&于是暑假接着喝菜汤啊，走路啊，又控回98斤。然后冬天又反弹回106，再减到100。就这样和肉肉进行了一年多的拉锯战。这是我去年5月演话剧时的舞台照，当时接近107。最左边那个。还是个小胖墩……&br&&img src=&/v2-ed7db921d6da01ac6cdaa3_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-ed7db921d6da01ac6cdaa3_r.jpg&&&br&演完话剧以后，觉得这样胖胖瘦瘦的不是办法，于是决定开始长期战。早上吃喜欢的甜点什么的，中午多打点菜保证营养均衡，晚上尽量不吃主食，吃酸奶苹果或者砂锅这种没有主食只有菜，少热量的正餐。平时学校里能走路就不骑车，能上楼就不坐电梯，晚上睡前拉拉腰，想尽一切办法让自己动起来。假期回家不胡吃海喝，过年也不暴饮暴食，作息规律，保持每天10公里。今年4月的时候，我稳定在了88斤。脸上的肉完全消下去了。鼻子挺下巴尖，五官的轮廓完全显露出来了。我现在长这样。&br&&img src=&/v2-d0f8022efb68fde73dca68_b.jpg& data-rawwidth=&1368& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1368& data-original=&/v2-d0f8022efb68fde73dca68_r.jpg&&&br&好吧可能有人会说这是艺术写真，p图太可怕不能信。&br&那我放张日常的全身照总可以了吧，照的时候差不多93斤左右。&img src=&/v2-c6df2e0e885c3282c04ded_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c6df2e0e885c3282c04ded_r.jpg&&&br&&br&但是说实话，我还是很贪吃。拍我的吃相是我男朋友的一大爱好。于是他手机相册里的我都是这样的(都去年冬天到今年冬天100斤以上，最养膘的时候照的)&br&&img src=&/v2-d22d811f00a99eaa9939b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-d22d811f00a99eaa9939b_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-be2be59c8cb99c8336df2_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-be2be59c8cb99c8336df2_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-eda75f4e6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1068& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-eda75f4e6_r.jpg&&&br&&br&【微笑】真爱？&br&&img src=&/v2-abb0f3d6b0e88c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1068& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-abb0f3d6b0e88c_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-74be7f1e73c3ddb42d171b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-74be7f1e73c3ddb42d171b_r.jpg&&&br&哼，宝宝不服。&br&&br&爱吃没问题。但这一顿吃了好的，之后的几天就一定要吃的清淡。还有就是多喝水多喝水多喝水！重要的是把健康的饮食和生活变成一种习惯，把自律和恒心保持下去。&br&&br&不过平时学习特别特别忙，经常熬夜。这个真的很不好，大家能不熬夜就尽量不要熬夜啊！&br&&br&不熬夜和多喝水，倒不是说针对减肥有多好，而是一种健康的生活习惯嘛。使身体一直处于健康状态，才会瘦得没负担啊&br&&br&&br&要说减肥成功的好处……那就是感觉人生就像开了外挂。虽说社会并不都只是看脸，但是瘦人的日子真的比胖人好过。首先自己就很自信，有精神有活力，其次别人对待你的态度会潜移默化地好很多，也能让你变得更活跃更有气质和魅力。前一段时间被表白了几次，男朋友快气死了哈哈哈哈……&br&&br&要说有什么不好……那就是你发现你没有胖死，却穷死了。衣柜里的衣服全部报废，以前的衣服xl, l, m都穿不了，要么像孕妇要么肩太宽，裤子和半身裙更夸张，会直接从腰上掉下来。所以这个夏天置换s和xs的新衣服，真是穷得土都吃不起了TAT&br&&br&还有就是，全身都瘦下来的代价是，胸也瘦了…………瘦了……了……&br&献上135和100左右的对比照。&img src=&/v2-f0c961cfa9cab_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&/v2-f0c961cfa9cab_r.jpg&&&br&&br&好了，故事讲完了。减肥路上的各位共勉吧。&br&&br&对了，一定要多喝水多喝水多喝水多喝水！别熬夜别熬夜别熬夜别熬夜别熬夜！&br&&br&男朋友说贴了我的传送门
我也回敬一个传送门吧
虽然全是我的黑照。感谢男朋友不嫌弃我惊世骇俗的吃相和饭量。真爱~&br&&br&【有一个吃货女朋友是怎样一种体验？】黎子流：体验就是，吃到动情处看不到脸。。。 比… &a href=&/question//answer/?utm_source=qq&utm_medium=social& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2605&/span&&span class=&invisible&&5015/answer/?utm_source=qq&utm_medium=social&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& （分享自知乎网）&br&————————————我是分割线———————&br&&br&统一回复一波~收到这么多关注真的被吓到了……谢谢大家喽&br&&br&先说一下，因为今天被提醒了盗图的人很多，所以把最后那张对比照加上了极其丑的水印，以防被卖减肥产品的商家拿去做广告……之后发的图会有这个极其丑的水印~╮( o?ωo? )╭&br&&br&大家问了好多问题……我想到什么答什么吧，朋友们各取所需。&br&&br&菜汤这个方法……是我母上大人实践过的经验，但不是什么独家秘方，据说百度上可以查到，“七日瘦身汤”。大家有什么问题就去问度娘吧，菜可不可以换这个问题……我不知道，但是母上大人说不可以，想换的话你们可以试试哈哈哈，记得告诉我结果( oωo` ) 头发吗？没掉过。我天生发际线很高，再掉头发就该秃了……&br&&br&关于双眼皮。谁说男生就不可以割双眼皮！！！这一点我很支持啊，这种事情本就无关性别。我的双眼皮现在已经完全好了，但是比一般的双眼皮要宽一些，这也是当时和医师沟通了好久的选择，反正自己和家人都很满意，说我整残的那就整残了呗，觉得辣眼睛的您可以不看。平时也不怕别人看出来，一直都是大大方方承认。至于别人怎么看，干嘛在意那么多，有没花他/她家的钱。价钱吗，讲真，我忘了。但是绝对不低。要去割双眼皮的宝宝们请一定慎重选择医院，选能查到履历执照并有一定知名度的医师，千万不要贪便宜。&br&&br&问我学校和地区的同胞们~既然大家都看出来了，就心照不宣咯~&br&&br&评论里有个问鼻子的？？？？你去减30斤看看你鼻子上的肉疙瘩会不会消失。你干脆说我去削骨隆鼻抽脂拉皮打玻尿酸得了……&br&&br&怎么护肤……这个我也不专业啊。我大一之前一直活得像个糙汉子，懒得抹油也没时间保养，在大西北的冽风和紫外线中修炼成了一个沧桑的黑煤球。再加上太胖，脸上油腻腻的，痘痘跟韭菜似的下去一茬儿又冒一茬儿，自然丑得惊天地泣鬼神。高考之后一是瘦了以后脸上的油腻少了，痘痘也少了，皮肤整体状况变好。二是被母上大人强行监督，养成了贴面膜的好习惯。其实不怎么贴美白面膜，十几岁的年龄用补水的就好了，皮肤的新陈代谢会慢慢加快，自然而然会白。再者就是防晒。看过一句话是说一切不以防晒为基础的美白都是耍流氓。所以出门开始戴帽子打伞涂防晒霜。……当然，还有一个原因就是学会涂BB霜了啊哈哈哈哈哈哈哈！虽然我原本的肤色本已经变白不少了，但是美妆永远是姑娘们的利器啊。哦对了，如果涂了防晒和bb，晚上一定要卸妆。呃，好像就这些。专业知识还是去问美白专家吧，，，我真的是吃瓜群众&br&&br&我母上大人的照片嘛&img src=&/v2-cfa8e7feaaf01_b.jpg& data-rawwidth=&1137& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1137& data-original=&/v2-cfa8e7feaaf01_r.jpg&&&br&这是她和她的专(模)属(范)板(老)凳(公)~&br&&br&男朋友的照片……他害羞，你们可以去传送门找他自己要【滑稽脸】
今天是日，88斤。日，135斤。本人女，19岁，158cm，大二。没去过健身房，没吃过减肥药，没做过针灸按摩，没抽过脂，从135斤减到88斤。感觉是一段很传奇的故事，但又是一段很平淡的经历，总结最重要的经验，就是贵在坚持。 …
&img src=&/v2-fb15a8ebcfeea5c7bd14_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&/v2-fb15a8ebcfeea5c7bd14_r.jpg&&学习编程是漫长的过程，有时候没有动力再继续学习，这个时候，玩玩游戏，岂不是美滋滋？&img src=&/v2-1ba7cfb7af_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-1ba7cfb7af_r.jpg&&&br&&h2&1、CodinGame &a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coding Games&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-289cf9e75b9e31a19d089883ffd3795a_b.jpg& data-rawwidth=&1320& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1320& data-original=&/v2-289cf9e75b9e31a19d089883ffd3795a_r.jpg&&&p&&img src=&/v2-1ec09a77b76b9b2d9ca42bfdca128542_b.jpg& data-rawwidth=&1358& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1358& data-original=&/v2-1ec09a77b76b9b2d9ca42bfdca128542_r.jpg&&支持多种语言，平台的目标用户是和我一样的具备一定编程基础的人，建议大家可以尝试下。当然同时也为资深程序员提供了相应级别的进阶练习。有兴趣的朋友，可以去平台注册体验一番。&/p&&h2&2、Code Combat &a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CodeCombat中国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-77a93aa96e7a5fe2d936a_b.jpg& data-rawwidth=&1203& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1203& data-original=&/v2-77a93aa96e7a5fe2d936a_r.jpg&&&img src=&/v2-ced049d6cf1cfce0dac2c_b.jpg& data-rawwidth=&1346& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1346& data-original=&/v2-ced049d6cf1cfce0dac2c_r.jpg&&&br&&p&CodeCombat是一个让学生通过玩游戏学习计算机科学的平台。支持中文哦。&/p&&p&CodeCombat 是一个在真正的游戏中教学生们学习计算机编程的平台。这是一个社区项目，有上百位玩家贡献者们创建了各种关卡。支持 Java、JavaScript、Python、Lua、CoffeeScript 等语言。&/p&&h2&3、Screeps &a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Screeps: MMO RTS sandbox for programmers&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-3ed1c3bbf52d7290174b_b.jpg& data-rawwidth=&1327& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1327& data-original=&/v2-3ed1c3bbf52d7290174b_r.jpg&&&p&&img src=&/v2-bbe040f3cca_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/v2-bbe040f3cca_r.jpg&&在游戏中学习 JavaScript 编程。该游戏号称它是世界上第一个面向程序员的大型多人在线(MMO)战略沙盒游戏。&br&&/p&&h2&4、Check iO &a href=&/?target=https%3A//checkio.org/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&checkio.org/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&&img src=&/v2-3edcae735bef31a9793a7e_b.jpg& data-rawwidth=&1188& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1188& data-original=&/v2-3edcae735bef31a9793a7e_r.jpg&&&img src=&/v2-1d59267cbae78d32d362bf367bc8edad_b.jpg& data-rawwidth=&1339& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1339& data-original=&/v2-1d59267cbae78d32d362bf367bc8edad_r.jpg&&Check iO 是一个基于浏览器的游戏，你需要使用 Python 或 JavaScript 来解决问题才能将游戏进行下去(需要登录)。&br&&/p&&h2&5、Cyber DoJo &a href=&/?target=http%3A//www.cyber-dojo.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&home&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&&img src=&/v2-cccbb40d993a095a6c61d_b.jpg& data-rawwidth=&1173& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1173& data-original=&/v2-cccbb40d993a095a6c61d_r.jpg&&&img src=&/v2-6cba31f2bf405ef90afa913f80c423c8_b.jpg& data-rawwidth=&945& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&/v2-6cba31f2bf405ef90afa913f80c423c8_r.jpg&&Cyber-dojo 是一个程序员实战编程的地方。支持 JavaScript、Java、Python、PHP、Ruby 等语言。&br&&/p&&h2&6、Codewars &a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Codewars: Train your coding skills&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-5ade19a28de0ffadd949f_b.jpg& data-rawwidth=&1359& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1359& data-original=&/v2-5ade19a28de0ffadd949f_r.jpg&&&img src=&/v2-af30a77b46d80bb7a1201_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/v2-af30a77b46d80bb7a1201_r.jpg&&通过挑战来精湛编程技艺。在真实的编程挑战中提升技能。支持 JavaScript、Python、C#、Java、Python 等语言。&br&&h2&7、Ruby Quiz &a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ruby Quiz&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-ce5e2d2db6ce6_b.jpg& data-rawwidth=&873& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&873& data-original=&/v2-ce5e2d2db6ce6_r.jpg&&&img src=&/v2-6b4895b8cf_b.jpg& data-rawwidth=&986& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&986& data-original=&/v2-6b4895b8cf_r.jpg&&&h2&8、Git Games &a href=&/?target=http%3A//www./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Git-Game&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-abd9ff3cd_b.jpg& data-rawwidth=&1277& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1277& data-original=&/v2-abd9ff3cd_r.jpg&&&img src=&/v2-d02c1e5cf103ddf3df0ea5b68f0f5d81_b.jpg& data-rawwidth=&1122& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1122& data-original=&/v2-d02c1e5cf103ddf3df0ea5b68f0f5d81_r.jpg&&&h2&9、Code Hunt &a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Code Hunt - A game to learn coding!&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-1b17fd620bd6caa6ebb5_b.jpg& data-rawwidth=&1301& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1301& data-original=&/v2-1b17fd620bd6caa6ebb5_r.jpg&&&p&&img src=&/v2-2b5f3030118beb9aff289_b.jpg& data-rawwidth=&1292& data-rawheight=&637& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1292& data-original=&/v2-2b5f3030118beb9aff289_r.jpg&&&br&Code Hunt 是一个由Microsoft Research开发的 HTML5 科幻主题游戏。游戏语言为JAVA和C#&br&&/p&&p&在这个游戏中，你扮演一个代码猎人，负责修复代码，并使它它返回预期的结果。总共有14个等级需要你来完成。&br&&/p&&h2&10、Fight Code &a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FightCode - Killing Robots for Fun&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-9bb11a5ba6d85dde3b54c7_b.jpg& data-rawwidth=&1336& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1336& data-original=&/v2-9bb11a5ba6d85dde3b54c7_r.jpg&&&img src=&/v2-ff1e50c41fcca6318aeb77_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&/v2-ff1e50c41fcca6318aeb77_r.jpg&&&p&在 FightCode 中，目的很简单，就是创建一个能够击败其他玩家机器人的机器人。&/p&&p&语言是JAVA&/p&&blockquote&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------游戏不是目的，主要是乐趣与动力。希望你可以一直坚持下去。&/p&&p&作者：崔斯特&/p&&p&出处：&a href=&/linjichu& class=&internal&&萌新的学习日记 - 知乎专栏&/a&&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&大家也可以加小编微信：tszhihu （备注：Python），拉大家到 Python爱好者社区 微信群，可以跟各位老师互相交流。谢谢。&/b&&/p&&p&&b&也可以关注微信公众号：Python爱好者社区 (ID:python_shequ)
&/b&&/p&&p&&b&Python爱好者社区会把大家写的不错的文章发布到专栏，感谢大家的支持。也欢迎大家投稿到此专栏。&/b&&/p&
学习编程是漫长的过程，有时候没有动力再继续学习，这个时候，玩玩游戏，岂不是美滋滋？ 1、CodinGame 支持多种语言，平台的目标用户是和我一样的具备一定编程基础的人，建议大家可以尝试下。当然同时也为资深程序员提供了相应级别的进阶练习。…
&p&说一说我对口语学习的一些思考吧。希望它能给你带来一点启发。&/p&&br&&p&当谈到口语这个话题时，很多人往往会问“口语应该怎么练呢？”&/p&&br&&p&这个问题非常有代表性，在回答之前，我们不妨先思考另一个问题，口语真的是靠练出来的吗？&/p&&br&&p&并不是。一个最常见的说法是，“我口语不好，说英语时头脑一片空白，一定是因为我练得太少了。”但事实可能并不是如此，你口语不好的真正原因并不是练得太少，而是读得太少听得太少了。&b&语言是一个输入到输出的过程，听力和阅读属于输入，而口语和写作则属于输出。如果没有大量的听力和阅读输入，你的口语将是无源之水，根本得不到有效提升。&/b&不知道你有没有发现，身边口语好的同学可能不是练得最多的，但他们一定有可观的听力和阅读输入。&/p&&br&&p&因此，提升口语最重要的一条基本原则是：输入决定输出，大量的阅读和听力输入是有效提升口语的前提。&/p&&br&&p&确定了基本原则之后，我们还需要讨论更加细节的东西，比如口语的分类问题。我们可以把口语粗略地分为两类。一类叫 General English (生活英语)，另一种叫 Academic English(学术英语)。生活英语非常好理解，日常生活中的衣食住行，购物旅游时用到的英语都属于生活英语的范畴。而学术英语则应用在相对正式的场合，比如深层次的交流，课堂学术讨论，演讲，辩论，采访，各种presentation等。&/p&&br&&p&举个例子，下面是汤唯在戛纳电影节上接受BBC全英采访的视频，这就是一个General English案例&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///boke/page/s/0/d/s01249jj2td.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&汤唯英语访谈& data-poster=&http://vpic./249jj2td_160_90_3.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://vpic./249jj2td_160_90_3.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&汤唯英语访谈&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/boke/page/s/0/d/s01249jj2td.html&/span&
&/a&&br&&p&汤唯在接受采访前曾经在英国生活过一段时间，期间还上过语言学校。从视频中的表现来看，她的英语水平要应付国外的日常学习生活以及简单英语采访已经基本没问题了，跟老外谈笑风生也是可以做到的。之前网上曾经误传这段视频是“雅思9分口语”，但说实话这样的口语水平远远够不上雅思口语满分的标准，仔细看视频你会发现汤唯当时的口语还是存在不少瑕疵的，比如整个采访过程中用的都是简单句，没有并列句和主从句，用词不够灵活，有语法错误。比如female被误读成&male& 。按实际的雅思口语评分标准来看她的口语应该在6分到6.5分之间。&/p&&br&&p&下面这个是两年前很火的“中日大使BBC激辩钓鱼岛问题”的视频，当时钓鱼岛局势紧张，BBC邀请了中日两国驻英大使进行了现场辩论，当时中国的驻英大使是刘晓明。&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///cover/3/36c7xt2gh2sg2at.html%3Fvid%3Dy0124d4tii5& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&中日驻英大使BBC激辩钓鱼岛（中字）& data-poster=&http://vpic./24d4tii5_160_90_3.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://vpic./24d4tii5_160_90_3.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&中日驻英大使BBC激辩钓鱼岛（中字）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/cover/3/36c7xt2gh2sg2at.html?vid=y0124d4tii5&/span&
&/a&&br&&p&这是一个典型的学术英语案例。为了更好地说明问题，我听写了一小段现场陈述：&/p&&br&&p&&b&主持人：&/b&It's nothing to do you say then with the natural resources which may be connected to this island or may be available from this island ?&/p&&br&&p&&b&大使：&/b&It was about &b&sovereignty&/b&,you know that's about &b&territory integrity&/b&. Let me finish about why it &b&came up&/b&.You know,when we normalized relation( with Japan) in (19)72,both leaders agreed, you know,there's a dispute&b& over &/b&island .We should &b&shelve the difference&/b&. Deng Xiaoping in 1978, when he visited Japan he was asked this question about diaoyu island and he said,&we have a dispute with Japan,but I think we can shelve it &b&for the time being&/b&. The (next) huge generation would be wiser than us.& So we agreed to shelve it but the Japanese wanted to change the &b&status quo&/b& in the past few years.You know what did they do? They tried to nationalize this island.They wanted to purchase this island by their government.&/p&&br&&p&&b&主持人：&/b&How far are you prepared to take this issue?&/p&&br&&p&&b&大使：&/b&How far? First of all, we ask them they have to face to the fact that we have a dispute over this island even they refuse to recognize that there is a dispute between the two countries.&/p&&br&&p&整个访谈过程中刘大使的陈述逻辑清晰，句式多样，用词准确，没有一句废话，可以看出英文水平相当不错。这种学术英语也可以&/p&&p&称为是 Educated English, 是General English的进阶。这也是我们英语学习中应该追求的目标。
&/p&&br&&p&举上面这两个例子是为了说明生活英语和学术英语的区别，同时，两者的难度也是不一样的。我们可以用一条学习曲线来说明，口语的提升是遵循“先易后难”的原则的。打个形象的比方，任何人通过一段不太长时间（几个月到一两年）的努力完全可以达到汤唯的口语水平（没有要黑汤女神的意思），但要达到刘大使的境界就没那么简单了。&/p&&img src=&/246f06ca79418a0deeb37_b.jpg& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&/246f06ca79418a0deeb37_r.jpg&&&br&&p&我们的目标不能仅仅停留在能日常生活出国旅行沟通无障碍的程度，那是欧美小学生的水平。正所谓取乎其上，得乎其中。能够讲一口用词得体，文法正宗的英文（Educated English），写一手漂亮文章才是我们的追求目标。
&/p&&p&接下来我们将根据这条学习曲线来谈一谈口语的提升问题。对于口语提升来说，其大致的学习曲线是：先掌握基本的生活英语（初阶口语），然后再慢慢过渡到学术英语（高阶口语）上来。我们先来看看生活英语。&/p&&br&&br&&p&&b&怎样提升生活英语水平？&/b&&/p&&br&&p&假如你现在处于这样一种状态：平时几乎没开口说过英语，一碰到需要说英语时就头脑一片空白，磨磨蹭蹭说不出一句话来，好不容易挤出来一句可能还是& My English is poor.& ，如果要让你达到能够日常生活沟通无障碍的程度，你需要做些什么？&/p&&br&&p&&b&初阶口语提升的关键，是口语素材的积累，而口语素材积累很大的一部分其实是词汇量的积累。&/b&也就是说，你说不出什么像样的内容来最根本的原因是你词汇量太小了，积累的口语素材太少了。 刷过单词的同学们可