断奶了以后大家是不是都有胸变形的苦恼了，你们怎么解决的，是找王明利做恢复吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-15 09:36 标签：

       很多的女性在生产完以后为了保证孩子的健康成长，都会简直用母乳喂养孩子可是自己的原本丰满坚挺的乳房却开始慢慢的缩小了，那么怎么才能恢复到哺乳前的挺拔双峰呢今天小编就告诉大家断奶后乳房怎样恢复，一起来看看吧！

　　新妈咪产后胸部恢复首先要避免节食减肥虽说减肥也是产后媽妈迫切需要的。但是千万不能选择节食减肥节食减肥首先遭殃的必定是胸部。

　　瘦身先瘦胸这一说话可不是空穴来风哦产前涨起來的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去多吃有利于胸部的食物才是王道。

　　从哺乳期开始就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下下垂就越明显。

　　戴上胸罩乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼

　　穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内使乳房看上去丰满、挺拔。

　　在每晚临睡前或早晨起床前擦仩按摩膏，将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次

　　按摩嘚目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给同时还能促进雌激素的分泌。

　　很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化特别是妈妈在哺乳期和断奶后的饮食情况一定会出现很大的变化，而断奶后妈咪的食物摄入量减少如果不注意营养很容易导致胸部缩水。

　　可以多摄入蛋白质含量高的食物为胸部提供必要的营养。注重产后胸部营养的补充才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。

　　5、让胸部适当呼吸

　　喂奶后的女性大部分胸部不仅松软下垂而且还变得无弹性而正确适当的运动是可以帮助胸部变得健康而有弹性的。

　　喂奶后女性可以通过锻炼使乳房下胸肌增长，而胸肌的增大会使乳房突出这也就让胸部变大，或者使用按摩法这也是运动之一。

　　而且更加快捷有效重要的是通过运动锻炼，会提高乳房纤维束弹性令乳房更为挺拔，所以想要拥有挺拔双峰嘚爱美女士们们不要偷懒哦!

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下脂肪不够.坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠,有利于产后气血的复原之外,尽量吃蛋白质含量多的食物,例如肉类（羊肉,牛肉,鸡肉等）,豆类,牛奶,蛋类等含高蛋白及脂肪的喰物,及富含胶原蛋白,如肉皮,猪蹄,牛蹄,牛蹄筋,鸡翅等,再加上蔬菜类（每日三小盘）,水果类（每日二份以上）及补充充足的水分.只要在坐月子期间及之后,能够适当的摄取足够优良蛋白质,维生素,矿物质的均衡饮食,应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂.*日常生活方面除了饮食之外,日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部,女人最怕的就是地心引力的魔力了,地心引力会造成全身皮肤日渐松弛,所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背,而睡觉时尽量不要侧睡在同一边,这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂.

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分析及建议：你可以按摩刺激乳房協助恢复

第二胎两岁断奶的，回奶后胸部干瘪的厉害基本就没胸了，现在断奶有三个月左右了还能恢复吗？怎么恢复（女29岁）

你鈳以按摩刺激乳房协助恢复

有手法吗？还是随便按摩还能恢复吗，

先按乳头 乳房按摩 1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕另一只手轻轻地挤压住。 乳房按摩 2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦 乳房按摩 3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧成圆弧形旋转。 再按乳房 乳房按摩 4、一手按住腋下部位另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。 乳房按摩 5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩 乳房按摩 6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩 7、一只手託住乳房另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦时间长短自己把握吧，次数不要太多每天坚持最佳。

除了按摩别的还有恢复的方法吗

喝的那种胶原蛋白管不管丰胸？

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