掉头发多的人，饮食应该掉头发注意什么饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 09:48 标签： 掉头发注意什么饮食

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饮食和掉发没有什么关系，介绍你们有一种洗发水，专门对掉发的问题如果你们用之后，饮食什么都没问题了

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在饮食方面预脱发，应该注意多喝水荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等；多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜飯后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果并服少量维生素E和酵母片。

饮食一定要清淡并戒除烟酒等。尤其吸烟会导致人体血液循环变慢间接使头皮血液循环减缓，加速脱发对于脱发患者可进行中医调理，外用缮丝缘丝木精华液来改善头发情况一方面控制脱發，另一方面调节头皮环境促进头发生长

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健康指导：你好当体内b族维生素，蛋白质铁，维生素c不足的时候就容易造成脱发当人体维生素b2，维生素b6烟酸，叶酸不足有可能诱发脂溢性皮炎。建议可以强化補充b族维生素平时多吃富含b族维生素的食物，如果是脂溢性皮炎可以辅助一些脂溢性皮炎的药物和控油防脱洗护产品。

核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生粅素减少就会导致脱发。

缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质頭发的主要成分是蛋白质，约占97%摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落

红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成維生素A如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作也会使头皮不再，头皮屑增多

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促進头发生长鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长并防止過多脱发。

柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用

鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因女性尤其明显。

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