我的同事40岁了，希望减掉腹部的脂肪，但不希望瘦脸，怕长皱纹，有什么好办法吗？
苹果相关信息的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 　　如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。 　　食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。 　　把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。 　　总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 　　3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。...
苹果相关信息的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 　　如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。 　　食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。 　　把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。 　　总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 　　3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。 四、苹果减肥后的饮食要点 　　进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
　　进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。 　　正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。 　　前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。 　　五、苹果减肥的基本知识 　　苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。 　　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
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的话,可以把车停在远一点的停车场,增加步行的机会
男的？女的？男女部位是不同的，所以方法也不一样。女性的话，我们一般叫小肚子，就是更下一些。
如果想减，还是靠锻炼身体的方法比较靠得住。
背部着地平躺在毯子上，双腿并拢、抬起，膝盖稍微弯曲。双手托住一个排球，将排球从大腿处开始慢慢向上推，同时上身自然地向上抬起。等到排球被推到小腿处时，保持姿势2秒钟，然后让球再滚回大腿部位，同时上身回到原位，重复上述动作。注意：练习的过程中眼睛要始终盯住球。
　　注意：当腹部开始有酸痛感时，不要马上停止，这时你还可以重复动作5次。
这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。
1、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。
2、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每只腿做12次。
1、平躺：大腿伸直。抬高左腿至与地面呈90度。足尖绷紧，双手自然平放于身体两侧，掌心朝下。保持这个动作10到60秒。(如果这个姿势让你觉得不舒服，你可以把你的右腿屈起来，脚掌平放于地上)
2、左脚冲天花板绕一个小圈，同时从大腿根部转动你的左腿。当你开始这个动作时吸气。结束时，呼气。在做这个动作时身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定。转六圈后反方向再转六圈。另外一条腿亦然。
1、如足尖沾地一动作的开始姿势，但是双手要交叉贴于脑后，胳膊肘外翻，以便抬起头，颈和肩膀。
2、吸气，同时上身抬起，左肩膀与右膝盖靠拢，左腿向上伸开与地面呈45度角。呼气时，旋转到左边，右肩膀与左膝盖靠拢，同时右腿伸开。这是一个节拍
招式二到四可以作为一组，每周做三次，每隔一天做一次，可以让你轻松减掉小肚腩。
祝永保青春！
我觉得最好的减肥办法还是少吃多运动，进入中年以后，脂肪容易堆积，非常不利于减肥。所以要坚持运动，最好是跑步、跳绳、打羽毛球等，活动强度不是很大，比较缓和，容易为...
早餐：250ML牛奶＋一个香蕉＋一个鸡蛋用搅拌机搅，再吃两三粒天然B族维生素。中餐是平时的2/3，饭前先吃个水果，最好先喝两口汤再吃水果，中晚餐之间吃些鲜果汁或...
你好肥胖的人主要是缺乏锻炼只要是有规律的采取锻炼或是体力活动大比什么减肥方法效果都很好不需要采取其他治疗方法你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴水深达心窝处...
运动家节食,40岁其实是一个好减的年龄,不用担心以后的生育问题.
减肥药也不错,要选中药的那种,或啤酒酵母和蛋白粉.重要的是减之后的保持.
想要做抽脂的人应有一个观念，抽脂主要是针对局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪。对这些地方采用抽脂的方式，比较能快速瘦身成功。但抽脂...
答: 　　咯咯．．．这个很简单的可以多嚼口香糖啊，还有就是多去买一本做瑜珈脸的书，真的很管用的
答: 性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...
答: 迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。
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相关问答：123456789101112131415不知道吸脂安不安全，费用怎么样？要穿婚纱了，想身材完美一点，不知道吸脂效果好还是其他什么方式好，有做过的姐妹透露一下哈
吸脂手术安全吗？这是一个非常敏感的美容话题。吸脂减肥会不会出现危险，正确的操作才是关键。负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，吸取得越快，但对人体的伤害也越大。在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，很可能造成术者神经损伤。
吸脂手术，对于一些不适合吸脂的人来说是比较危险的。体质虚弱或者内脏器官承受能力差的人，由于并不存在明显的疾病，如果吸脂前沟通不足，或者医生一时疏忽大意，很容易引发其他的病症出现。比如心脏承受能力不够，手术又有可能导致供血不畅，随之而来就可能出现休克，严重者甚至会导致死亡。虽然吸脂技术目前已经很成熟，但一些小诊所或非正规医疗机构不断有事故发生，主要原因就是术前缺乏沟通，或者医生为牟利过分吸脂，而这些都涉及到医德问题。因此在不正规的医院进行吸脂，是非常危险的，需要选择一家专业的吸脂减肥医院。
您可以到遂宁阳光丽人医院详细咨询，我院的美容整形专家有着极为丰富的临床经验，技术精湛，手术全面，倍受爱美人士赞誉
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呢
诺特营养中心的减肥方法主要是饮食调整来减肥的，原理是控制糖分，分解脂肪，所以在食物选择上面会选择糖分和淀粉没有的食物吃，在减肥期间是营养棒替代主食，三餐饮食营养师会给您...
建议你不要去吸脂，你如果要结婚，那估计还没生过孩子吧
虽然吸脂手术做了之后就感觉马上就瘦，但是它只是把表面的脂肪给抽掉了，而你如果平时不注意饮食的话，脂肪细胞还是会再长的，如果是这样的话，那还不如从现在开始从饮食上来调整相关信息呢
诺特营养中心的减肥方法主要是饮食调整来减肥的，原理是控制糖分，分解脂肪，所以在食物选择上面会选择糖分和淀粉没有的食物吃，在减肥期间是营养棒替代主食，三餐饮食营养师会给您一个很大的荤蔬菜选择范围，减肥期间是避免含有糖分跟淀粉类食物摄入
你要是想更进一步了解，你可以联系我朋友的营养师
7
你加她好友吧
少食：管住自己的嘴　吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你瘦下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。　好处不用说了，非常有效；　坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、　避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
多动：养成运动的好习惯　运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；　好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦　坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材　避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动　。
态度：态度决定一切！　很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。　弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。　我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体！
最后你也可以试试药 有一些效果就很不错 而且没有反弹 我知道的经典减肥胶囊.百合,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！
如果你想减肥
我可以给你个参考.希望你会采纳
一:运动是不可少的但要适量,上班族可选折晨练最佳精神好
二:尽量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养
三:切记晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果
四:恒心最重要,不要你坚持了两天,第三天的饭你很爱你,就忍不住破坏了上面的规律,那么你只能是失败了
五:不要相信吃药什么的减肥,我给你说的方法是从生活习惯上减少身体脂肪的堆积,绝对对身体无害
六:希望对你有所帮助,也希望你采纳我的意见.
七：你也可以试试经典减肥胶囊.百合，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦
目前流行的“冠军吸脂”，全身吸脂减肥是安全的，专门针对局部脂肪堆积，水溶立体吸脂其极速恢复的螺旋水刀技术是当今吸脂科技的尖端成就，能够自动避开血管，神经等组织，...
吸脂瘦身手术是目前更为精确有效的身体减肥方式，可以精确去除求美者身体各个部位的赘肉，重新恢复求美者完美身材。手术智能探头具有识别功能，指到哪就能减到哪，只吸脂肪...
你好，吸脂减肥是一种比较成熟的整形项目，帮助很多爱美者告别了肥胖的困扰，它的安全性还是值得肯定的。但是， 吸脂减肥是一种很专业的整形技术，最好选择一家正规的医疗...
你好，吸脂，为医书中的抽取脂肪，吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。在进行全身吸脂减肥前与医生...
吸脂减肥很容易反弹！
减肥其实不难，只要方法正确其实很轻松！
给你推荐一款世界体重控制计划的领导品牌。有28年历史，产品行销65个国家。全球5000多万满意用户...
答: 在温度适宜的浴缸水中，加入1-2杯煮好的咖啡，搅匀，然后人浴泡15分钟，冲洗干净即可。咖啡中的矿物质和有效成分，可促进肌肤中的脂肪分解，让皮肤越泡越紧，使人苗条...
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希望对你有帮助
饮水机加柠檬去污渍
家里的茶壶．饮水机用久了，里面有一层白白後後的渣，这时不彷到市场买一颗柠檬，去籽外，切半放进饮水机或茶壶内煮个...
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您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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相关问答：123456789101112131415腹部吸脂有危险吗 怎么才能避免_百度知道
腹部吸脂有危险吗 怎么才能避免
我有更好的答案
造成行李变态，尤其是现在人们的生活好了，但基本都是局部吸脂，脂肪就不知不.。如果吸得过多，也可能造成皮肤表面坑洼不平，反而达不到效果。
除此之外，手术的安全还跟很多因素有关。手术的医院，手术的专家以及手术所使用的方式等?如果还有想要详细了解的地方可以咨询在线的专家，我们将竭诚为您提供专业的服务，造成行李变态，尤其是现在人们的生活好了，过量超量吸脂，结果导致严重后果在这个形象绝对命运的时代，不严格按照常规操作，而且非常顽固。
就腹部吸脂手术的目的来讲，形体雕塑的意义要远大于减肥本身，吸脂手术的重点是要塑造完美的形体，脂肪就不知不觉的跑到了人们的肚子上，人们对自己的形象要求非常严格，自己腰腹部的赘肉很可能都会影响到自己的形象，甚至会影响自己的事业。
实际上腹部吸脂手术本身是安全的，吸取脂肪量的多少应根据受术者的要求和自身情况而定。同时，做好手术前的检查和手术后的护理也和手术的安全有着莫大的关系。
听了上面无锡同济的介绍爱美的你还会质疑腹部吸脂手术吗?爱美的你有对腹部吸脂手术心动了吗。有些美容机构为了追求最大利润，任意夸大减肥效果、婚姻、人生观和价值观，严重者会扭曲人的思想。病人每次吸脂都不超过2-3个部位，并且量不是很大，要最大限度保证病人的安全.. 腹部吸脂有危险吗?在这个形象绝对命运的时代。无锡同济做到权威保障美丽，权威保障安全，人们对自己的形象要求非常严格，自己腰腹部的赘肉很可能都会影响到自己的形象，甚至会影响自己的事业。国内目前对吸脂手术的数量没有明确的标准、婚姻、人生观和价值观，严重者会扭曲人的思想，当然，减肥也是其目的之一。在吸脂手术引发的各种医疗事故中，吸脂量过大是最普遍的一个原因
采纳率：69%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我想做大腿和腹部的抽脂手术需要多少钱
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您好，吸脂减肥整形专家提醒，吸脂减肥价格虽然在整形美容行业来说，存在很多不确定的因素，但是当你正面与医生交流和面诊后，这些不确定的因素便能迎面而且。对于吸脂减肥价格来说，虽然没有严格的要求多少钱，但是根据求美者的自身情况基本就能确定吸脂减肥价格，不过吸脂减肥价格对于吸脂医生的经验技术要求都很高，对于吸脂减肥价格术前的护理也不容忽视，为了提高求美者手术的安全性，获得更加理想的吸脂效果，建议求美者一定要选择正规的整形美容医院，这能很大程度上避免吸脂失败的发生，而且正规整形机构对于吸脂减肥价格都是经过相关部门核实后制定的。想要了解更多可以点击在线专家免费咨询。
大腿和腹部吸脂的具体价格，医生会根据你的情况，为你估算价格，受到以下因素的影响。
　　一、与吸脂者有关
　　每个求美者的自身条件不同，想要达到的效果也不同，需要吸脂的量就不同，因此吸脂的价格会有不同。
　　二、与吸脂的量有关
　　通常吸脂的价格都是根据吸脂的量来计算的。
　　三、与吸脂设备有关
　　吸脂的设备有很多，不同的设备的成本不同，这会影响吸脂的价格。
　　四、与吸脂的医院有关
　　每家医院所能提供的环境、服务、医生、设备不同，收费自然也就不同。
　　五、与吸脂的医生有关
　　一般情况下，因为技术水平的不同，经验丰富的医生的收费会比普通的医生高，相应的吸脂效果会更有保障。
如有其它疑问，欢迎点击下方在线咨询。
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