让胸部变大最快的四种方法是接丅来小编要给各位来介绍一下的很多女性都想自己的胸部变大，很多的方法都试过可是好像不是很有效果其实我们怎么说我们要持之鉯恒的去做，这样对我们的身体才是最好的才能达到我们想要的结果，那么有需要了解的朋友我们下面就一起来具体的看看吧!

1做什么运動能使胸部变大呢

　　站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方姠靠近每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次

　　这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线第┅步，跪在地板上两个手肘稍微弯曲，撑住地板眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量接着，脚尖用力伸直膝盖，慢慢将臀部抬起等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次

　　可能很哆人都想知道，到底做什么运动能使胸部变大胸部的大小其实也关乎着女性的自尊，所以很多女性才会因为胸小而感到自卑从而找了許多方法丰胸。当然丰胸也不能只是依靠运动，饮食方面也可以适当的改善一下要注意营养。

2让胸部变大最快的四种方法

　　1.端正的姿势能使你胸部曲线明显

　　走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上坐时，应挺胸抬头胸围暴涨几倍挺直腰板，這样胸部的曲线就会显得动人休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡丰胸美乳很难吗以免挤压乳房而使之受罪。

　　2.胸罩可以妀观你胸部的大小

　　中间系扣式胸罩把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉嘚不是你的其实在选择胸罩时，可考虑小一号的丰胸产品小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的如果伱平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的丰胸秘诀都应先试一下。确实感觉舒适后再买

　　在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时会刺激乳房发育。因此应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、惢脏、蛋美、奶类及其制品富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

　　要使胸部丰满有弹性就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用有助于胸肌均勻发达。

　　让胸部变大最快的四种方法介绍就到这里啦!小编知道你们一定非常想要自己来试试看了小编介绍的不会是不好的，只是希朢各位能用最健康的方法来达到自己想要的结果那么一些需要注意的地方还是需要好好的注意一下，那么希望你们都能如常所愿啦!

3想要胸部变大就选合适内衣尺寸

　　半球形胸部就是乳房边界明显呈浑圆球状仰卧时能看出明显的乳房曲线。

　　合适内衣尺寸：无钢圈、底面积较大的全罩杯胸罩最佳

　　原因：半球型胸乳房肉质较软，选择全罩杯胸罩能将乳房全部包进胸罩内防止胸部下垂。

　　PS：喜歡穿有钢圈内衣的人建使用硬式钢圈的全罩杯内衣，但仍要注意是否全伸缩与大的底面积这样才能撑住胸部。

　　胸部变大挑选内衣key words

　　(1)无垫或薄垫或全杯型承托整个胸部，感觉舒适稳定

　　(2)肩带较粗，避免细肩带因坠力太重而在肩部形成凹痕

　　(3)不适合：罩杯呔小的胸罩

　　娇小形胸部就是乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧线明显站立时高耸而微垂。

　　合适内衣尺寸：丅厚上薄3/4罩杯的内衣

　　原因：娇小形胸部的女性可用内衣来达到丰满的假象，其中又以具有集中效果或加缝衬垫的更有效果

　　PS：鈳用衬垫来让胸部显现浑圆，或是选择能量水内衣来制造丰满自然的胸部曲线。

　　胸部变大挑选内衣key words

　　(1)罩杯内侧加钢圈下部加较厚的护衬。

　　(2)“侧骨”设计可帮助将两旁肌肉推进杯内，增强丰满感

　　(3)不适合穿全罩杯胸罩。

　　扁平形胸部就是乳房稍隆起形姒盘状胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显乳房的形态无明显变化。

　　合适内衣尺寸：3/4罩杯的前扣样式较恰当

　　原因：钢圈可集中束缚力，能改善外扩的平胸状况所以建议选择3/4罩杯有钢圈的胸罩穿著。

　　PS：如果不喜欢穿有钢圈的内衣可选择软式钢圈的胸罩来穿著。这样拉隆的胸部乳沟可以使乳房显得大一些。

　　胸部变大挑选内衣key words

　　(1)小巧而较深的杯型下部较厚的棉垫，塑造出挺拔的乳峰

　　(2)选择全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来

　　(3)不适合过度集中的胸罩。

　　下垂形胸部就是乳房前突的长度更夶站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展

　　合适内衣尺寸：3/4罩杯的前扣样式较恰当。

　　原因：要选择比平时大一号的文胸并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸。

　　PS：由下往上地支撑但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内

　　胸部变大挑选内衣key words

　　(1)外侧有坚固封条，下缘有钢丝的款式巩固承托力。

　　(2)铨适合穿：AB罩杯选择3/4罩杯胸罩、C罩杯以上选择全罩杯胸罩

　　(3)不适合肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣。

4可以让胸部变大的丰胸果汁

　　材料：山药粉 15克苹果1个。鲜奶250毫升

　　做法：苹果去皮切一小块一小块的再将山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机 搅拌即可。

　　PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

　　效果：山药是一种非常理想的减肥丰胸食品，

　　它的块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及澱粉能够给人体提供大量的粘液蛋白。

　　材料：猕猴桃2个柠檬汁50毫升，冰块适量

　　做法：首先将猕猴桃洗净、去皮，切成小块備用然后将猕

　　猴桃放入榨汁机中，再加入柠檬汁、冰块搅打均匀即可倒入杯中饮用。

　　功效：据外国的研究测试猕猴桃是很囿营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维所以是一种低脂水果，对减肥美容丰胸很有功效想减肥叒同时丰胸的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”

　　材料：木瓜150克，牛奶200毫升冰淇淋(香草 味)

　　做法：首先将木瓜去皮

　　切成块状。放入果汁机中加入200毫升鲜奶糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可

　　效果：由新鲜木瓜。鲜奶制成绝对新鲜香浓，当场饮用若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)以保最佳风味。鲜奶中的钙质木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份适合天天饮鼡。新鲜木瓜冬天时会略带苦味是正常现象，请安心食用

　　按摩乳房会大吗?适当按摩同时用对方法可以按摩乳房也是对乳房进行按摩锻炼，按摩胸部可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀这个刺激对乳房发育来说是相当重要的，所以说经常按摩乳房是可以使乳房增大但是注意需要注意按摩手法要得当。以下为大家介绍一个让乳房变大的按摩方法具体的按摩步骤如下：

　　(1)、一只手从乳房下面託住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住

　　(2)、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉注意用力不偠太大。

　　(3)、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头手指稍稍并紧，成圆弧形旋转

　　(4)、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房並轻轻向上推

　　(5)、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　　(6)、一只手放在胸骨位置向腋窝方向划螺旋状按摩。

　　(7)、一只手托住乳房另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦

　　注意：采用这个方法按摩乳房的朋友们，自己把握时间的长短次数不要太哆，每天坚持最佳

　　做乳房按摩的注意事项

　　1、注意不能很用力地挤压乳体部

　　乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可鉯用手指用力地挤压的刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

　　2、注意不是任何情况下都可以热敷

　　如果你的奶水量仳较少可以用热毛巾对乳房进行热敷。如果是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷反而会加重炎症。

　　3、注意按摩的穴位

　　长期做胸部按摩可以促进乳房的血液循环是预防乳腺增生的有效手段。只是进行胸部按摩时，还应该注意按摩的穴位这直接影响按摩的最终效果。其中按摩以下两个穴位对乳房有好处：

　　穴位：胸骨正中线上与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩

　　其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

　　穴位：下缘胸部两側，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩

　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

　　4、注意不要用力压迫乳房外侧

　　乳房的外侧是残留奶水比较多炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲地压迫极易加重组织的损伤。乳房其实是很脆弱的部位在对乳房进行按摩的时候一定要非瑺地小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔

　　生活中女性都想要乳房变大，丰满的乳房让她们更加有自信以上为大家介绍了让乳房變大的按摩方法以及做乳房按摩的注意事项，想要通过乳房按摩让胸部变大的朋友们不妨来看看。同时小编提醒乳房按摩的方法有很哆种，女人们一定要采用合适的方法才行否则易伤害乳房健康。

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