玩单杠治疗腰椎间盘突出把左手玩出了一个泡,怎么办

玩单杠时如何防止手摩泡子?_百度知道
玩单杠时如何防止手摩泡子?
我做腹部绕杠时手上磨出很硬的泡子,因运动挤破后会流出液体和淡淡的血丝,而且很疼啊,怎么防止或减轻这种情况啊?流液体时怎么处理啊?现在天气很热,很容易发炎啊!
我见过一些人带一种类似手套的东西,谁能告诉我这是什么啊?(详见图片)
如果我带上这...
我有更好的答案
  玩单杆避免手磨泡的方法是戴护掌。  “护掌”就是用来保护手掌的。因为运动员在做单杠中的各种悬垂、摆动、回环、转动等动作时完全是依靠两只手抓住环或杠子来完成的,手掌和器械之间有摩擦,时间久了,手掌的皮肤住往会磨成泡,甚至揭去手皮,影响训练。为了能保护手掌,能使训练时间更长些,效果更好一些,避免起泡,揭皮之苦,在实际训练过程中就发明了“护掌”。
做单杠可以到超市买护手,就是平常玩杠铃带的那个,就行。不过我个人玩单杠,刚开始也是磨得血泡,时间长了大概一年吧,长了层老茧就好了···
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我的手早都起老茧了,习惯了就好了!如果你想要保护,就可以到淘宝上去找找有专门的运动护手,护具手套,健身手套这些,都可以保护手部摩擦的!还不错
手套,体育用品店里应该有
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玩单杠玩出厚的不行的茧子,怎么办
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可以用温水泡手,把茧子泡软,就可以用指甲刀剪掉了。放心,一点都不会疼的。下次锻炼可以戴运动手套练就不会有茧子了。
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吊单杠把手给弄破了
现在还一个标准引体都做不了,最夸张的是没法一只手抓杠带动自己,好尴尬,今天晚上吊单杠换手时左手茧子斯开了。。。我现在单杠都还抓不住,可能是手没劲还有手疼。本人179,90kg手还比较小。我没有停的意思,还要继续变强。
加油,共勉
带套啊!男人要保护自己。
不带更带劲,觉得你好像重了点,坚持下去吧
首先要有基础,俯卧撑先做起来,每天200个,循序渐进,持续一个月,同时搭配深蹲,这些都是最起码,最简单的,最入门的,一个月后你就会发现大有不同。
加油,我也只能标准做两个办,也不知道怎么提升
刚开始练会撕开,练久了就不会了,你应该有出过水泡吧
楼主这么重~180斤啊
你太重了 先减脂增肌吧 手臂力量练练
168cm,体重80kg的路过,坚持,可以先玩哑铃,和俯卧撑,力量上来再引体,我刚开始也是一个也拉不了,现在可以拉12个,体重还没变,现在单手还挂不住体重
也是和你一样一个标准的都做不了
是不是得先买对哑铃先练练上肢力量???
减10斤体重你会发现原来引体这么简单
达成反手引体俩。
手也快好了
我177cm,75kg,健身一个月,也是一个引体向上的不行。
戴护具吧,记得当兵的时候做单杠,没人手不烂的
刚开始的时候别太快,稳扎稳打的引体就好了,你的茧不够
179 90kg?太重了吧 ?﹏﹏ 门前大桥下,游过一群鸭。快来快来数一数,二四六七八。楼主楼主,快来数一数,我一共回复了你56个字,信不信?
楼主现在能做了么?
我曾经一个手三个茧同时破了。。
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保存至快速回贴拉单杠,手起泡,然后掉了一小块肉,有没有使手好快点的办法以及注意事项?_百度知道
拉单杠,手起泡,然后掉了一小块肉,有没有使手好快点的办法以及注意事项?
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朋友你是刚开始玩单杠吧?我一直在坚持,你下次玩单杠磨出泡了不要弄坏,停两天,水泡会变成茧,再玩的话就不会起水泡了~不过手上会起一层茧的特别是手指根部的地方。注意事项……如果你手上起了茧子的话就没有必要采取什么措施了,但如果下次不想起水泡的话就买一副运动手套,掌心摩擦力大点的,抓单杠牢一些,锻炼效果能好点。
买药膏搽搽,下次在做的时候用海绵之类的包住单杠,能使手的伤害小点
这说明两种情况看看你属于哪一种。1手上的皮比较细嫩容易破掉2手上的已经有了老茧,通过后天的训练再次破掉。······以后锻炼有条件的话就戴手套。
多拉,起茧子就好了
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