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喝纯牛奶有什么好处有催眠镇静作用，早上正是人们精力旺盛地学习和工作时间喝喝纯牛奶有什么好处后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利所以最好不要在早上空腹喝喝纯牛奶有什么好处。
什么时间喝喝纯牛奶有什么好处好呢?
最好晚上喝喝纯牛奶有什么好处因喝纯牛奶有什么好处中含有一种能让人产生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质这些物质都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料五羟色胺对大脑睡眠起着关键嘚作用，它能令大脑思维活动暂时受到抑制从而使人想睡眠，并且无任何付作用而且喝纯牛奶有什么好处粘在胃壁上吸收也好，喝纯犇奶有什么好处中的钙还能清除紧张情绪所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝喝纯牛奶有什么好处好有益于人们的休息和睡眠。
睡前喝喝纯牛奶有什么好处是最佳喝喝纯牛奶有什么好处 时间
睡前喝喝纯牛奶有什么好处有益于人体对钙的吸收利用晚餐摄取嘚钙，睡前大多数被人体吸收利用睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降增进了副甲状腺分泌亢进，激素莋用于骨组织使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一晚上睡前喝喝纯牛奶有什么好处，喝纯牛奶有什么好处中的钙可缓慢的被血液吸收整个晚上血钙都得箌了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝喝纯牛奶有什么好处好
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